Libros de gimnasia de mantenimiento, página 17 de 67

El taller de yoga es una herramienta de desarrollo personal; una práctica libre e integral, pensada para satisfacer las necesidades de las personas, que desean ejercitar por cuenta propia, cuyo interes es encontrar en el yoga una fuente de energia, inspiracion y creatividad, para la vida cotidiana. Abogamos por una practica de yoga libre y flexible, que deje espacio a la creatividad y experimentacion individual. La clasificacion de las distintas agrupaciones posturales con sus respectivas categorias, facilitan la labor de confeccionar un variado plan de trabajo individual.

Entorno Pilates y Dolor Lumbar responde a la inquietud del autor, Manuel Pedregal, por profundizar en el Método Pilates. Una inquietud surgida de sus investigaciones en el campo del movimiento aplicado a su disciplina matriz, el Karate. Esta obra es de lectura obligada para educadores (entrenadores) en el Metodo Pilates, aspirantes a serlo y practicantes comprometidos en la disciplina. Manuel Pedregal nos descubre un fascinante espacio de posibilidades de mejora fisica y bienestar a traves de la prevencion y tratamiento de un mal que aqueja a gran cantidad de personas: el dolor lumbar. Con un lenguaje secillo, claro pero no ausente de rigor tecnico, esta obra es, sin duda, una llave para comprender el valor del Metodo Pilates en su aplicacion terapeutica o preventiva en beneficio de aquello que nos sostiene: la columna vertebral. - See more at: http://www.tirant.com/libreria/libro/entorno-pilates-y-dolor-lumbar-9788415279983?busqueda=9788415279983&#sthash.ApztAqYl.dpuf

The seminal treatise and guide to Ashtanga yoga by the master of this increasingly popular disciplineOne of the great yoga figures of our time, Sri K. Pattabhi Jois brought Ashtanga yoga to the West more than thirty years ago. Based on flowing, energetic movement coordinated with the breath, Ashtanga and the many forms of vinyasa yoga that grow directly out of it have become the most widespread and influential styles practiced today.Yoga Malaa garland of yogais Joiss authoritative guide to Ashtanga. In it, he outlines the ethical principles and philosophy underlying the discipline, explains important terms and concepts, and guides the reader through Ashtangas Sun Salutations and the subsequent primary sequence of forty-two asanas, or poses, precisely describing how to execute each position and what benefits each provides. It is a foundational work on yoga by a true master.To coincide with publication of Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students by Guy Donahaye and Eddie Stern, this new edition of Yoga Mala includes a foreword by Joiss grandson Sharath Rangaswamy, currently co-director of the famous school Jois founded in Mysore, the Ashtanga Yoga Institute.

Fitness y entrenamiento para practicar en casa. Más de 100 ejercicios que cubren todos los grupos musculares, incluyendo programas de calentamiento y estiramiento. Ejercicios con fotografías de los p

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Cassey Ho, internationally renowned fitness instructor, is known for her irresistibly popular workout videos which have been shared millions of times online. She runs the #1 women''s fitness channel on YouTube, Blogilates. Her unique format, POP Pilates(c) is a fusion of ab-chiseling, butt lifting, total body sculpting exercises that are performed using only your bodyweight. Cassey''s personality is bubbly, inspiring, and infectious. But don''t let the smile fool you - her workouts will leave you sweating and sore for days. By following Ho''s super effective workout plans and clean-eating recipes, you will transform your body towards a stronger, sleeker, and happier version of you."Hot Body Year Round" is your ULTIMATE exercise and nutrition guide to living a fit, happy, and healthy life while sculpting your HOTTEST body.Cassey will show you how to stay motivated throughout the year, no matter what the challenges are.You will get:- 120 of Cassey''s BEST total body transforming exercises- The complete POP Pilates exercise library - fully photographed and easy to follow- 20 full length workouts- 40 brand new, ridiculously delicious & nutritious recipes- Foods for beautiful hair, skin, and nails- 4 complete clean eating meal plans & grocery lists that complement each season- Cassey''s personal daily meal plan- Motivational tips to stay inspired year-round- 256 pages of full color, glossy inspiration.

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El famoso entrenador Juan Rallo nos ofrece el sistema definitivo para conseguir el cuerpo que deseamos. El autor nos desvela todos sus secretos, la alimentación necesaria y los ejercicios adecuados, que haran nuestro entrenamiento mas ameno y eficaz. Con este libro, estar en forma y gozar de buena salud estara al alcance de cualquiera.

Clases de yoga de calor para todo el mundo La guía definitiva de Bikram Yoga es, sin duda, la guía de yoga más importante y apreciada de todos los tiempos. Se trata de un libro de referencia que hace que el yoga con calor resulte divertido, facil y totalmente comprensible. Esta es la guia perfecta para cualquier alumno de yoga, ya sea un principiante o tenga un nivel avanzado. Si nunca has practicado Bikram yoga, este libro recopila las clases mas intensas y provechosas que puedas encontrar; y si ya lo conoces, profundizaras en el aprendizaje de las posturas y sus secuencias, y mejoraras asi tus resultados. Incluye tambien un apartado sobre los beneficios terapeuticos del yoga. Suda, esfuerzate, rie y cuida tu salud con este metodo unico creado por Bikram Choudhury.

En Anatomía para las posturas de apertura de la cadera y de flexión hacia delante, el Doctor Ray Long te guía en una narración visual a través de la anatomía, la biomecánica y la fisiología de este antiguo arte, descifrando paso a paso cada postura. Los Manuales de Yoga te proporcionan instrucciones detalladas y bellamente ilustradas sobre como utilizar los principios cientificos para que obtengas el maximo beneficio de tu practica, sea cual sea el estilo de yoga que practiques. Cada libro esta dedicado a una categoria especifica de posturas y contiene las siguientes materias: Conceptos clave: una descripcion de los principios biomecanicos y fisiologicos que se aplican en posturas especificas. El Codigo de Bandha Yoga: un sencillo proceso de cinco pasos que puedes utilizar para mejorar tu flexibilidad, fuerza y precision en las asanas. Seccion de las posturas: una descripcion detallada de cada postura concreta. Indice del movimiento: explicaciones del movimiento corporal y listas clasificatorias de los musculos asociados con cada movimiento. Indice de anatomia: un listado visual de huesos, ligamentos y musculos, con informacion sobre los origenes, las inserciones y las acciones de cada uno de ellos.

" Manual de YOGA INTEGRAL para occidentales" expone los orígenes y la evolución del yoga, y explica de manera sencilla las técnicas básicas y su finalidad a quienes tratan de orientarse en el marasmo de estilos y filosofias del yoga. Para aquellos urbanitas inquietos el yoga es una manera de estar en forma, fisica y mentalmente, y sin ninguna duda la mejor manera de descansar, y de recuperar energia y lucidez, y tambien una excelente herramienta de reflexion y toma de conciencia de uso diario. Todo el mundo puede hacer yoga, pero es preciso encontrar la manera que mejor se adapte a cada persona. Son muchas las escuelas tradicionales que por intentar conservar la esencia del yoga se han quedado desconectadas de las circunstancias que condicionan nuestra sociedad, y no son menos las modernas que enseñan un tipo de yoga principalmente aerobico que sin duda proporciona los beneficios de una actividad fisica, pero que no incide en la conciencia corporal ni en la observacion de uno mismo que requiere la disciplina del yoga. A partir de esta guia preparada por Jose Manuel Vazquez Diez, el lector encontrara un adecuado equilibrio entre tradicion y contemporaneidad y podra disfrutar de los beneficios fisicos y mentales que la practica del yoga proporciona. El DVD que se incluye ilustra sus principios basicos.CONTENIDO DEL DVDEn el DVD que acompaña al libro, el lector podra visualizar los siguientes ejercicios:1. ALINEACION Y RESPIRACIONUn repaso breve de las nociones basicas de alineacion y tipos de respiracion que nos ayudaran a prestar atencion a la ejecucion de los ejercicios.2. SALUDO AL SOL BASICOPractica que reune los pasos fundamentales en los que estructuramos las series que forman la practica del saludo al Sol.3. SALUDO AL SOL CON VARIANTES DE APERTURASerie de ejercicios que, partiendo del saludo al Sol, ponen su atencion en los arqueamientos y la liberacion de las articulaciones.