Libros de gimnasia de mantenimiento, página 17 de 67

Los 15 minutos mejor invertidos del día ¡como si tuvieras tu propio instructor en casa! Una auténtica clase de Pilates o de danza-ftness, distribuida en cuatro series de 15 minutos que pueden realizarse con ayuda de un DVD. Solo hay que seguir tres pasos: estudiar las prácticas tablas desplegables que ilustran las rutinas paso a paso; repasar los ejercicios y leer las instrucciones detalladas; y fnalmente, hacer las sesiones de 15 minutos con la guía del DVD.

Este libro está ideado para ser práctico y útil. En él, hay palabras que se han cambiado por otras más comprensibles, para que todo el mundo pueda utilizarlo de una manera natural y comprensiva. Los ejercicios que en él aparecen, son los mismos que aparecen en otros tratados y libros y que parecen tan difíciles de entender, la única diferencia estriba en la manera de explicarlos. "Como profesor mi meta es siempre explicar lo inexplicable y con la pedagogía trato de aprender a enseñar. Descubrir algo que ya está inventado, no es un descubrimiento, es desarrollar algo y eso es lo que estoy haciendo desde hace muchos añosen este campo de las técnicas orientales: Desarrollar una manera de vivir, donde la mente y el cuerpo armonizan de tal manera que no luchan y sienten que están unidos por la forma invisible que denominaremos energía." Ignacio Cáliz

Una guía clara y realista para mejorar la salud, la flexibilidad y el bienestar. Viene con un kit: el kit se compone de velas e incienso para propiciar un ambiente que invite a la relajación.

Excelente exposición del hatha-yoga con sus posturas (asanas), sus sorprendentes técnicas de respiración y relajación -como la de Kaya Kalpa- y sus asombrosos efectos en el ser humano, hasta llegar a la revelacion y el control del prana. Descripcion minuciosa de sus efectos fisiologicos y psiquicos. Ilustrado con numerosas fotografias.

Este magnífico libro, que aquí se presenta en su 14 edición, podemos considerarlo como uno de los primeros manuales de lo que entonces se llamó gimnasia y que hoy, ciento veinte años más tarde conocemos por educacion fisica. La obra realiza una descripcion de los movimientos gimnasticos que, no exigiendo ningun aparato para su ejecucion, pueden practicarse en todas partes y por toda clase de personas de uno y otro sexo.El autor explica que fuerzas deben emplearse y bajo que reglas han de hacerse sus aplicaciones para conservar y fortalecer la salud, y para prevenir o curar las enfermedades.

Nuestros cuerpos son algo más que una simple forma física y pueden aportar una nueva manera de estar en el mundo. Kim Eng nos enseña cómo conectarnos con la esencia del Ahora utilizando unas prácticas sencillas, y aprenderas como despejar, cultivar y hacer circular la energia vital por todo tu cuerpo. Unete a Kim en un tranquilo jardin mientras te enseña con suavidad mas de una docena de posturas y flujos, como:- El Arbol de Bambu, una postura que te ayuda a encarnar el vacio y la quietud.- Ejercicios basados en los chakras que te ayudan a sentir, despejar y rejuvenecer tu campo energetico.- El flujo del qi, una breve practica diaria para estimular la energia espiritual del despertar.Cuando empieces a aprender estos movimientos conscientes despertaras todo tu ser al poder de transformacion del momento presente, y compartiras una forma creativa y relajante de experimentar tu vitalidad y paz interior.Lo maravilloso del movimiento es que te pone en contacto con los campos energeticos interiores del cuerpo. Pero no me refiero a cualquier tipo de movimiento. Lo que Kim va a practicar contigo no es cualquier tipo de movimiento, sino el movimiento consciente. (Eckhart Tolle)

Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. Tambien propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesion de estiramientos especifica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes tecnicas de ejecucion. Asimismo, el lector podra personalizar su sesion segun los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio. Esta guia se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condicion fisica.C. Geoffroy, fisioterapeuta y asiduo de los campos de juego deportivos, en esta obra ha logrado demostrar que era facil simplificar aquello que parece complejo. Es una guia de estiramientos indispensable para todos los amantes del deporte y de la buena condicion fisica. P. Gregoire LEQUIPE

Este libro presenta el Método Pilates, detallando los treinta y cuatro ejercicios de Pilates Original y realizando una descripción pormenorizada de los mismos, así como su implicación muscular….

Este libro surgió como respuesta científica a la proliferación en el uso que tuvo el velocípedo, o bicicleta, a finales del siglo XIX. A la luz de los estudios del doctor Lagrange sobre el ejercicio

El libro presenta todos los elementos básicos de esta antigua disciplina y filosofía de la India e incluye traducciones de extractos de las escrituras sagradas. En él se ha dedicado especial atención al tantra, una de las ramas del yoga que, aunque ofrece dificultades de interpretacion, despierta un gran interes entre los estudiantes occidentales.

La manera más fácil y segura de beneficiarse del yogaEl yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica. Deportistas de elite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores cronicos encontraran los ejercicios adecuados a sus necesidades.Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda edicion de Yoga para Dummies descubriras el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente.Para empezar con buen pieaprende rapidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta.Las posturas basicascon ayuda de ilustraciones y fotografias utiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones. El arte (y el ejercicio) de la relajacionaprende tecnicas de relajacion que funcionan y descubre como tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estres. Las edades del yogaproporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas faciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores. Yoga y embarazohazte con las tecnicas mas modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y el posparto.

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Doos Pilates es una propuesta original sobre el ya existente método Pilates, reconocido a nivel mundial. Los principios básicos son fieles a los de dicho método, y la eficacia de esta obra está comprobada y corroborada por las autoras con alumnos reales.Ademas de las ventajas generales de Pilates (la alineacion postural, la tonificacion muscular gradual y equilibrada, la concentracion mental asi como el trabajo de la zona abdominal y de la musculatura profunda), algunos de los beneficios mas importantes que aporta Doos Pilates son: facilitar la realizacion de algunos ejercicios de suelo y, en otros casos, aumentar su dificultad, la mejora de las relaciones sociales, la diversion, el aumento de la capacidad de atencion y sensibilidad y, sobre todo, que se pueden adaptar algunos ejercicios, que originariamente se realizan solo con maquinas, para practicarse con un compañero, abriendose de este modo el abanico de posibilidades.Se describen mas de 200 ejercicios absolutamente novedosos y se incluyen mas de 500 fotos sobre los mismos. Con Doos Pilates se consiguen cuerpos fuertes y esbeltos ademas de potenciar la sonrisa y el buen humor.