Libros de gimnasia de mantenimiento, página 18 de 67

The 10th Anniversary Edition of Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice by Paul Grilley brings together in a fresh way the ancient wisdom of acupuncture and Taoism with Hindu yoga practices. With over 80,000 copies sold, Grilley's book has been enhanced with new materials describing the evolution of Yin Yoga within the Yoga world over the last decade plus new reference materials on anatomy and the practice of Yin Yoga.

Deporte

Los hipopresivos son la revolución del entrenamiento abdominal. Técnicas útiles y sencillas que hacen que tener un vientre plano no sea solo un sueño.¿Cuántas veces has soñado con tener un vientre plano? Seguramente has probado mil maneras de conseguirlo que te han supuesto mucho esfuerzo pero pocos resultados. La efectividad de la tecnica hipopresiva esta con trastada por diferentes estudios cientificos y se consolida como la principal opcion para reducir el perimetro de la cintura, mejorar la postura, potenciar la funcion sexual y reeducar el suelo pelvico. El equilibrio emocional, los ejercicios hipopresivos y una dieta correcta son los fundamentos para obtener un vientre plano. Los beneficios de tener un vientre plano son innumerables, no solo por la mejora que nos aporta en la parte estetica, sino por el impacto positivo que tiene en muchos de los aspectos de nuestra salud: fortalecer la faja abdominal, el diafragma y el suelo pelvico.

¡No te quedes sentado esperando a que ocurra el milagro! El yoga es el camino y no la meta. @Blanca_bz, creadora de Diario de una yogui 2.0, te propone un viaje a través de su propia experiencia pa

Consigue el cuerpo que quieresUn libro muy fácil y práctico para estar guapas, sanas y en forma, con rutinas de entrenamiento según tu tipo de cuerpo (pera, manzana, reloj de arena…) y según tus obje

¿Le gustaría aprender a coser, hacer yoga o cultivar sus propias hortalizas y frutas pero no sabe cómo ni por dónde empezar? La serie Curso básico de… es su instructor ideal y paciente. Le muestra c

¿Ya somos fans del Yoga y queremos profundizar en su práctica y precisar las Asanas? O ¿queremos empezar con Yoga, pero no sabemos si nos va a beneficiar o perjudicar? Entre las numerosas posturas, ¿cuales son las correctas para nosotros? El Yoga Terapeutico nos muestra el camino para practicar el Yoga de una forma beneficiosa, para aprender a protegernos frente a la sobrecarga y los dolores y para saber integrar las Asanas en nuestra vida cotidiana. Para ello, el Yoga Terapeutico aprovecha las experiencias de la Spiraldinamic (dinamica espiral, una marca registrada) y combina el saber milenario de los Yoguis con los conocimientos de la evolucion, la anatomia y la medicina moderna.Mirada fascinante al interior del cuerpo.¿No nos queremos conformar con ejecutar correctamente las Asanas? ¿Tambien queremos saber por que el Yoga es tan beneficioso para el cuerpo? Dejemos, pues, que nos fascinen las ilustraciones anatomicas unicas que nos permiten conocer las relaciones musculares de nuestro cuerpo y nos abren los ojos.- 20 por 80: Las 20 Asanas mas importantes con 80 variaciones- Una Asana para cada molestia: Asanas seleccionadas para los cuadros patologicos mas frecuentes- Interior / Exterior: Las ilustraciones anatomicas muestran el modo de accion de cada Asana de un vistazo- 7 veces salud: 7 secuencias en Yoga para regiones corporales sanasDescansar, recargar energias, aliviar y evitar molestias corporales, ¡todo esto nos ofrece el Yoga Terapeutico!

Yoga - The Art of Adjusting in a new compact version!Brian Cooper''s International best selling yoga book ''Yoga: The Art of Adjusting'' is soon to be available in a compact travel edition. Half the size and weight of the full version, this is perfect to pop in your yoga bag for studio / travel use.The manual is now 23 x 12.5 x 1.5cm in size, great for carrying with you as you practice!

El método Pilates es una de las herramientas más efectivas que existen en la actualidad para cuidar del cuerpo y de la mente. Esta técnica, que practican celebridades como Jennifer Aniston, Uma Thurman o Madonna, mejora la fuerza y la condicion fisica de quien la practica y ademas resulta un recurso eficaz para aliviar el estres. Son sencillos ejercicios que mejoran el tono muscular y aportan calma y equilibrio a la mente.Tu primera sesion de Pilates te guiara en el descubrimiento de esta fascinante disciplina con los ejercicios basicos y variantes adaptadas para que mejores tu salud fisica y mental, sea cual sea tu forma fisica. ¡No desaproveches esta ocasion de mejorar tu vida pasandotelo bien! En este libro encontraras: Los valores y los principios del pilates. Practicos paso a paso para tus sesiones. Un CD con 30 minutos de musica para que tu sesion sea perfecta. ¡Empieza hoy mismo!

GAP significa “Glúteos, abdominales y piernas”. Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y técni

En este manual, empiezo revisando porqué practicamos yoga con niños. Los próximos capítulos discutirán los elementos de estilo que considero que es importante introducir en las clases de yoga para niños. Tambien incluiran reflexiones y recomendaciones sobre el rol del profesor, sobre como desarrollar lecciones y programas de estudio, como tratar a su salon de clase, y como ver su trabajo con niños de todas las edades. Habiendo establecido esto, paso a discutir la practica de la enseñanza en si y como me guio por los Principios Universales de Alineamiento¿ del Anusara Yoga, seguido por Actividades de Yoga / Actividades de Conciencia Plena, que incluyen las practicas notables e indispensables de pranayama, mantras, mudras, meditacion, practicas de atencion plena, y otras actividades que llamo "Viajes Epicos de Yoga para Niños". Para finalizar, comparto algunas canciones de ejemplo y las lecciones que he encontrado mas divertidas y exitosas.

B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health covers the complete teachings of BKS Iyengar for mind, body, and health, and is suitable for every level of yoga ability, age, and physical condition.Fully illustrated throughout with unique 360-degree views of classic Iyengar asanas, B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health includes a 20-week course introducing beginners to the most widely practiced form of yoga in the world, specially developed sequences to help alleviate more than 80 common ailments, and all classic asanas illustrated and supervised by B.K.S. Iyengar himself.B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health has been refreshed and updated to include a new chapter celebrating Iyengar''s life and work.

El yoga no es sólo una forma de ejercicio, es algo más rico y espiritual. Este libro, que incluye un CD de música relajante y un cinturón de yoga, es una excelente introducción a este arte antiguo. Explica paso a paso diversos ejercicios y tecnicas imprescindibles tanto para los principiantes como para los mas experimentados.

Cassey Ho, internationally renowned fitness instructor, is known for her irresistibly popular workout videos which have been shared millions of times online. She runs the #1 women''s fitness channel on YouTube, Blogilates. Her unique format, POP Pilates(c) is a fusion of ab-chiseling, butt lifting, total body sculpting exercises that are performed using only your bodyweight. Cassey''s personality is bubbly, inspiring, and infectious. But don''t let the smile fool you - her workouts will leave you sweating and sore for days. By following Ho''s super effective workout plans and clean-eating recipes, you will transform your body towards a stronger, sleeker, and happier version of you."Hot Body Year Round" is your ULTIMATE exercise and nutrition guide to living a fit, happy, and healthy life while sculpting your HOTTEST body.Cassey will show you how to stay motivated throughout the year, no matter what the challenges are.You will get:- 120 of Cassey''s BEST total body transforming exercises- The complete POP Pilates exercise library - fully photographed and easy to follow- 20 full length workouts- 40 brand new, ridiculously delicious & nutritious recipes- Foods for beautiful hair, skin, and nails- 4 complete clean eating meal plans & grocery lists that complement each season- Cassey''s personal daily meal plan- Motivational tips to stay inspired year-round- 256 pages of full color, glossy inspiration.

Experimenta un nuevo estilo de vida y una nueva manera de pensar con el método Pilates, sin duda algo más que una serie de ejercicios físicos. Tal y como lo define su creador, Joseph Pilates, «es la

Bien sea como"medicina natural", con sus propios métodos preventivos, terapéuticos y recuperativos, bien como actitud vital para alcanzar el equilibrio y la elevación espiritual, el yoga representa uno de los mas importantes legados que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente.Ramiro A. Calle, fiel a la maxima"es mas importante un gramo de practica que una tonelada de teoria", muestra a traves de las paginas de este libro que es posible -y facil- acceder a los beneficios del yoga partiendo de cero, en una progresion sencilla, natural y ajustada a la realidad del hombre y la mujer occidentales.Muchas de las enfermedades que padecen el hombre y la mujer occidentales o son psicosomaticas o son fruto de unas condiciones de vida artificiales, de un ritmo vital frenetico y antinatural. Por ello, es hoy mas valida que nunca la propuesta de Ramiro A. Calle de comprender el yoga como una"ciencia de la salud integral, pues procura el bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud".Obra eminentemente practica, El gran libro del yoga ofrece al lector cerca de un centenar de posturas y tecnicas de respiracion y relajacion que le permitiran hacer frente al estres, a la ansiedad y al conjunto de 'enfermedades sociales' (malos habitos alimentario...

La práctica del yoga cada día tiene más seguidores, porque nadie pone ya en duda la máxima clásica que nos recuerda que una mente sana es inseparable de un cuerpo sano. Sin embargo, la extensión y buena reputacion del yoga a veces puede llevar a que se presenten como yoga disciplinas que en realidad son simples tablas gimnasticas. El verdadero yoga va mucho mas alla de un mero ejercicio de flexibilidad, pues nos aporta las claves para el equilibrio fisico, emocional y mental, abriendonos las puertas a un desarrollo completo del ser humano que nos permite reconciliarnos con la naturaleza y liberarnos de engranajes perjudiciales.