Libros de gimnasia de mantenimiento, página 18 de 67

Ediciones Urano recupera este gran clásico, una obra imprescindible tanto para las personas que desean iniciarse en el milenario arte del yoga como para aquellas que precisan una guía en su sesión diaria. Firmado por el gran impulsor de esta delicada disciplina en occidente, Andre Van Lysebeth, Aprendo yoga adapta las tecnicas de los antiguos maestros a las necesidades del mundo moderno. Ilustrado con numerosas fotografias explicativas, ofrece una minuciosa descripcion de las asanas basicas paso a paso, con sus diversas variaciones y tecnicas de perfeccionamiento, y presenta las principales tecnicas de respiracion y relajacion. Al mismo tiempo, incide en los aspectos mentales y espirituales, e incluye los principios de una dieta sana. La obra mas recomendada por profesionales y expertos de todo el mundo, que ha ayudado a millones de personas de occidente a disfrutar los asombrosos beneficios de esta practica tradicional.

Síntesi El ioga ha anat adquirint cada vegada més importància a Occident i s'ha anat ampliant el coneixement que en tenim, de manera que avui podem triar entre un ventall d'opcions la modalitat que més s'adeqüi a la nostra manera de ser. Però, les coneixem prou bé? Aquest llibre ens aclareix conceptes per mitjà de la presentació dels cinc iogues clàssics, juntament amb d'altres de menys coneguts.

A principios del siglo XX, el alemán Joseph Hubertus Pilates desarrolló un revolucionario sistema de ejercicios que buscaba la completa armonía entre el cuerpo y la mente. El presente manual ofrece al lector la posibilidad de conocer el origen y la filosofia del denominado yoga occidental, asi como una completa serie de ejercicios de calentamiento, estiramiento y relajacion para todos los niveles.

Yoga significa experimentar la unión del cuerpo y el alma. Quién descubre esta antigua disciplina y método hindú para el desarrollo de la plenitud humana experimenta, en todos los sentidos, una vida

Siga las sencillas instrucciones paso a paso de los ejercicios y alivie el estrés de forma rápida y eficaz. ¡No importa la edad, la experiencia o la condición física! Ejercicios relajantes adaptados a cualquier momento del dia: para desentumecerse al levantarse. revitalizarse a media tarde o destensarse por la noche. Descubra como reducir la tension este donde este, ya sea en la habitacion, frente a su mesa de trabajo, en el parque, en el hotel o en el coche.Relajese, aumente el vigor y reduzca las tensiones de la vida diaria con ayuda de estas sencillas rutinas de 5 minutos. Ejercicios rapidos y eficaces para aliviar la tension y el estres a cualquier hora y en cualquier lugar. Con estos ejercicios podra descargarse de preocupaciones mediante meditaciones matutinas, liberarse realizando estiramientos de pilates, apaciguar el espiritu con tecnicas chi kung vespertinas o relajarse con masajes durante el fin de semana. Encontrara, ademas, ejercicios calmantes para practicar con la pareja o dirigidos a zonas concretas del cuerpo, asi como para recuperar el buen animo. ¡Aprenda a disfrutar de una vida sin tensiones!

"A menudo se tiende a pensar que el deporte es cosa de jóvenes. Pero estar en forma y mantener un peso adecuado no tiene edad, ni se trata de ninguna «misión imposible». No hablo de prepararse para c

Encuentra el equilibrio que necesitas a través de este manual que te ayudará a concilliar el sueño y relajar tú mente.

le kin-jo est un art martial moderne issu de traditions millénaires. il a été conçu pour éliminer les blocages physiques et psychiques et permettre aux pratiquants de dynamiser leur corps tout en travaillant sur leur interiorite. kin-jo signifie " source universelle du mouvement ". il offre a chacun la possibilite de se ressourcer en " l''essentiel " afin de s''epanouir dans sa vie de tous les jours. les katas ont ete testes par des energeticiens, des medecins acupuncteurs et des maitres en arts martiaux. accessible a tous et a tout age, le kin-jo allie dynamisme et souplesse. ce livre vous fera decouvrir cet art en images et vous accompagnera tout au long de votre apprentissage.

Todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, contraolar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a Sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descantos, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone.

Puedes enseñar yoga a tus hijos mientras les cuentas un cuento

Mantener un cuerpo joven y atractivo, con un peso saludable y la musculatura bien tonificada no es tan difícil. Esta colección de tres títulos se pone en la piel de las mujeres que necesitan un programa de ejercicios para zonas rebeldes especificas. Piernas, gluteos y caderas se centra en la parte anatomica mas proclive a almacenar grasa con resultados visibles como celulitis y flaccidez. Con sus ejercicios paso a paso y sus muchos consejos, pronto vera muy mejorada la figura.

Un programa energético para conseguir una figura estupenda, altamente efectivo y, al mismo tiempo, sano. Garantiza movimientos especiales que también ponen en funcionamiento los músculos interiores y profundos. De este modo, se fortalece la columna vertebral y el cuerpo consigue belleza en muy poco tiempo. . o Para conseguir que su cuerpo este en mejor forma, estire el vientre, las piernas y los gluteos desde el interior hacia fuera. . o Extra: Plan de alimentacion energetica para conseguir optimos resultados en el entrenamiento. . . Lo que puede lograr:. o Dar forma y fortalecer la musculatura de los pies a la cabeza. o Estirar las "zonas problematicas": el vientre, las piernas y los gluteos.. o Entrenar de manera efectiva la musculatura profunda. . o Conseguir una postura mas erguida y sana. . o Transformar todo su cuerpo desde el interior hacia el exterior.. o Conseguir mas belleza y atraccion. o Conseguir mas dinamismo, fuerza y salud. o Obtener mas energia y potencia.. o Mejorar su calidad de vida de manera perceptible.

Si sientes que el estrés mental y la tensión física de la vida cotidiana empiezan a dominar tu vida, el yoga puede ayudarte a descubrir nuevos caminos, a fortalecerte y consolidarte.-Una selección de las citas mas brillantes de antiguos textos sanscritos y de los maestros modernos.-Conceptos yoguis como los asanas, los mantras, el pranayama y la meditacion, para encontrar el equilibrio y bienestar, y la unidad entre cuerpo y alma.

El cuerpo y la mente son dos instrumentos que pueden desarrollarse y perfeccionarse. Sin apegarnos a ellos ni obsesionarnos por ellos, debemos cuidarlos, atenderlos y mejorarlos. Hay una energía que los anima y que tambien puede ser aumentada, sabiamente regulada y armonizada. todos disponemos de una fuerza notable que es la voluntad, y con ella podemos trabajar en nuestro propio mejoramiento. Desde hace miles de años, la ciencia del yoga ha estudiado la manera de optimizar el funcionamiento de mente y cuerpo, como una premisa para la evolucion y el desarrollo espiritual del ser humano. Ramiro Calle, uno de los mas reconocidos especialistas occidentales en la enseñanzas del yoga, comparte con nosotros en este libro una serie de sencillos conocimientos practicos que ayudaran al lector a logarr bienestar y equilibrio en su cuerpo y en su mente, incrementado su fuerza vital y consiguiendo un funcionamiento mas preciso y saludable de sus procesos psicosomaticos.

El propósito de las conferencias vertidas en este libro, es bosquejar el Yoga con objeto de que el estudiante se prepare a obtener práctico provecho de los Sutras de Pataaañjali, el principal tratado

La Tabla de Chituca, es un libro testimonial, de una mujer de cuarenta y pico, que se sentia culpable por no tener tiempo para hacer ejercicio. Probó de todo, desde yoga, Tai-Chi, Pilates…, pero siem

En el yoga la ausencia de síntomas no es sinónimo de salud. El yoga busca optimizar la función de todos los sistemas del cuerpo, desde los músculos hasta la digestión, la circulación y el sistema inmune, junto con un bienestar emocional y una sensacion de optimismo. El yoga enseña que solo cuando estos elementos se alinean se puede maximizar la oportunidad de gozar de una buena salud y alcanzar la curacion.Yoga & Medicina presenta los beneficios del yoga y sus usos terapeuticos desde un punto de vista medico.El autor, Timothy McCall, doctor en Medicina y practicante de yoga, se dedica & x02013;hace mas de diez años& x02013; a la investigacion del yoga terapeutico y es el editor medico de Yoga Journal en EE.UU. En este libro explica como emplear las posturas, tecnicas respiratorias, meditacion entre otras herramientas del yoga para aliviar sintomas, prevenir y curar enfermedades. Tambien señala como adoptar practicas terapeuticas del yoga como complemento o alternativa a la cirugia y la medicacion; informa sobre como practicar de forma segura y encontrar un instructor y un estilo de yoga adecuado para uno. Asimismo, los veinte capitulos que forman la tercera parte del libro se dedican cada uno a una enfermedad especifica desde la perspectiva de experimentados maestro