Libros de gimnasia de mantenimiento, página 20 de 67

Encuentra el equilibrio que necesitas a través de este manual que te ayudará a concilliar el sueño y relajar tú mente.

le kin-jo est un art martial moderne issu de traditions millénaires. il a été conçu pour éliminer les blocages physiques et psychiques et permettre aux pratiquants de dynamiser leur corps tout en travaillant sur leur interiorite. kin-jo signifie " source universelle du mouvement ". il offre a chacun la possibilite de se ressourcer en " l''essentiel " afin de s''epanouir dans sa vie de tous les jours. les katas ont ete testes par des energeticiens, des medecins acupuncteurs et des maitres en arts martiaux. accessible a tous et a tout age, le kin-jo allie dynamisme et souplesse. ce livre vous fera decouvrir cet art en images et vous accompagnera tout au long de votre apprentissage.

Ciencia, psicología, filosofía y experiencia Marc Boillat de Corgemont Sartorio es abogado, doctor en Derecho con especialización en antropología criminal psicoanalítica. Formado en psicoanálisis, actualmente se esta especializando en medicina academica con enfasis en las terapias complementarias. Ha sido alumno directo del maestro Shin Dae Woung, del cual fue instructor jefe y fundador de su escuela en España. Aparte de su amplia experiencia en el mundo de las artes marciales externas, deportes de contacto (1977), estudia las artes internas (tai chi, chi kung y hata yoga) desde 1986 y las enseña desde 1995. En 1984 empezo el estudio de la meditacion Zen y profundizo en la Vipassana en sendos monasterios bajo la enseñanza directa de monjes rinzai y theravada. Ha sido instructor de meditacion chan (zen) por la asociacion budista china BLIA, de la cual fue vicepresidente. Es firme conviccion del autor de que la meditacion es un soporte crucial del cual ninguna arte interna puede prescindir. Fiel a la linea de sus anteriores publicaciones, y coherente con su experiencia en periodismo tecnico de investigacion, Marc Boillat es un escritor critico e independiente que no ama los amordazamientos de ninguna clase al libre pensamiento e investigacion, ya procedan estos de construcciones cientificas, politicas, filosoficas o religiosas. Tampoco es partidario de los dogmatismos, que disecciona con la navaja de los hechos probados, la observacion y la experiencia. A veces, dicha labor de averiguacion lleva a la validacion de lo comunmente admitido, otras, a la desmentida de enraizadas creencias que no proporcionan beneficio alguno al desarrollo, practica y aprendizaje de las artes internas, asi como del buen vivir. En este trabajo se aborda el tema del tai chi no solo desde la tipica perspectiva orientalista, sino tambien a la luz de los conocimientos de las ciencias occidentales tales como la neurologia, la psicologia o la fisiolog&i

Todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, contraolar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a Sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descantos, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone.

Puedes enseñar yoga a tus hijos mientras les cuentas un cuento

Mantener un cuerpo joven y atractivo, con un peso saludable y la musculatura bien tonificada no es tan difícil. Esta colección de tres títulos se pone en la piel de las mujeres que necesitan un programa de ejercicios para zonas rebeldes especificas. Piernas, gluteos y caderas se centra en la parte anatomica mas proclive a almacenar grasa con resultados visibles como celulitis y flaccidez. Con sus ejercicios paso a paso y sus muchos consejos, pronto vera muy mejorada la figura.

Un programa energético para conseguir una figura estupenda, altamente efectivo y, al mismo tiempo, sano. Garantiza movimientos especiales que también ponen en funcionamiento los músculos interiores y profundos. De este modo, se fortalece la columna vertebral y el cuerpo consigue belleza en muy poco tiempo. . o Para conseguir que su cuerpo este en mejor forma, estire el vientre, las piernas y los gluteos desde el interior hacia fuera. . o Extra: Plan de alimentacion energetica para conseguir optimos resultados en el entrenamiento. . . Lo que puede lograr:. o Dar forma y fortalecer la musculatura de los pies a la cabeza. o Estirar las "zonas problematicas": el vientre, las piernas y los gluteos.. o Entrenar de manera efectiva la musculatura profunda. . o Conseguir una postura mas erguida y sana. . o Transformar todo su cuerpo desde el interior hacia el exterior.. o Conseguir mas belleza y atraccion. o Conseguir mas dinamismo, fuerza y salud. o Obtener mas energia y potencia.. o Mejorar su calidad de vida de manera perceptible.

Si sientes que el estrés mental y la tensión física de la vida cotidiana empiezan a dominar tu vida, el yoga puede ayudarte a descubrir nuevos caminos, a fortalecerte y consolidarte.-Una selección de las citas mas brillantes de antiguos textos sanscritos y de los maestros modernos.-Conceptos yoguis como los asanas, los mantras, el pranayama y la meditacion, para encontrar el equilibrio y bienestar, y la unidad entre cuerpo y alma.

El cuerpo y la mente son dos instrumentos que pueden desarrollarse y perfeccionarse. Sin apegarnos a ellos ni obsesionarnos por ellos, debemos cuidarlos, atenderlos y mejorarlos. Hay una energía que los anima y que tambien puede ser aumentada, sabiamente regulada y armonizada. todos disponemos de una fuerza notable que es la voluntad, y con ella podemos trabajar en nuestro propio mejoramiento. Desde hace miles de años, la ciencia del yoga ha estudiado la manera de optimizar el funcionamiento de mente y cuerpo, como una premisa para la evolucion y el desarrollo espiritual del ser humano. Ramiro Calle, uno de los mas reconocidos especialistas occidentales en la enseñanzas del yoga, comparte con nosotros en este libro una serie de sencillos conocimientos practicos que ayudaran al lector a logarr bienestar y equilibrio en su cuerpo y en su mente, incrementado su fuerza vital y consiguiendo un funcionamiento mas preciso y saludable de sus procesos psicosomaticos.

El propósito de las conferencias vertidas en este libro, es bosquejar el Yoga con objeto de que el estudiante se prepare a obtener práctico provecho de los Sutras de Pataaañjali, el principal tratado

CHI KUNG, Gimnasia Terapéutica China ha sido el primer libro que se publicó en castellano del Dr. Van Nghi. A través de esta obra excepcional, podemos saber las posturas, el cultivo metodológico de la voluntad, las regiones anatomicas a estimular, la forma de respirar y relajarse, porque el control de la respiracion, como el control de la alimentacion, es tan importante como el control de las alteraciones sanguineas o energeticas. Es un libro cientifico, pero que presenta tantos ejercicios con clarificantes graficos y esta escrito en un lenguaje tan claro, que sirve para profesionales del maximo nivel y para publico en general. Es libro autenticamente potenciador de las defensas organicas, con el que se cubre una laguna existente en nuestro sistema educacional gimnastico.

La Tabla de Chituca, es un libro testimonial, de una mujer de cuarenta y pico, que se sentia culpable por no tener tiempo para hacer ejercicio. Probó de todo, desde yoga, Tai-Chi, Pilates…, pero siem

En el yoga la ausencia de síntomas no es sinónimo de salud. El yoga busca optimizar la función de todos los sistemas del cuerpo, desde los músculos hasta la digestión, la circulación y el sistema inmune, junto con un bienestar emocional y una sensacion de optimismo. El yoga enseña que solo cuando estos elementos se alinean se puede maximizar la oportunidad de gozar de una buena salud y alcanzar la curacion.Yoga & Medicina presenta los beneficios del yoga y sus usos terapeuticos desde un punto de vista medico.El autor, Timothy McCall, doctor en Medicina y practicante de yoga, se dedica & x02013;hace mas de diez años& x02013; a la investigacion del yoga terapeutico y es el editor medico de Yoga Journal en EE.UU. En este libro explica como emplear las posturas, tecnicas respiratorias, meditacion entre otras herramientas del yoga para aliviar sintomas, prevenir y curar enfermedades. Tambien señala como adoptar practicas terapeuticas del yoga como complemento o alternativa a la cirugia y la medicacion; informa sobre como practicar de forma segura y encontrar un instructor y un estilo de yoga adecuado para uno. Asimismo, los veinte capitulos que forman la tercera parte del libro se dedican cada uno a una enfermedad especifica desde la perspectiva de experimentados maestro

Incluye un cd con 3 secuencias guiadas, una práctica de respiración y una relajación profundaEn las páginas de este libro encontrarás, con un lenguaje claro y directo, todo lo que necesitas saber para practicar yoga: desde sus origenes en la India, pasando por los distintos estilos de yoga, hasta como realizar la practica en tu casa.En Mi guia de yoga, Gloria Rosales y Gordana Vranjes, ambas profesoras con una larga experiencia, te explican como usar tu cuerpo para llegar a tu mente. En el libro se describen 40 posturas de las que se destacan los detalles mas importantes a partir de ilustraciones cuidadosamente realizadas, y tambien encontraras en el 5 secuencias de yoga de 5, 15, 30, 60 y 90 minutos para hacer en casa. Porque el yoga solo es util experimentandolo.Gloria Rosales y Gordana Vranjes son las fundadoras de la escuela Yoga Mandiram. Han estudiado los principales estilos de yoga y han trabajado con cientos de alumnos.Las cuidadosas ilustraciones de Mi guia de yoga, obra de Pep Montserrat, obtuvieron el Premio Junceda en libros de no ficcion 2009.

Ponte forma en 9 semanas y media. Un libro de entrenamiento, que aporta una filosofía de vida basada en la salud. Juan Rallo, entrenador personal, te propone un sistema para ponerte en forma, sin necesidad de milagros y sin perdidas de tiempo y dinero. La finalidad es sentirte bien para ser mas feliz.

Siga las claras instrucciones paso a paso para potenciar una energía duradera, independientemente de su edad, condición física o estilo de vida. Descubra las rutinas de ejercicios que ese ajustan a su vida cotidiana, entre las que se incluyen practicas al levantarse de la cama, rutinas reconstituyentes para el mediodia u otras estimulantes antes de salir por la noche. Descubra las rutinas que puede realizar en cualquier lugar, ya sea en un parque, en su coche, en su escritorio, en su sofa o en su cama. Vigorice, anime y mejore su cuerpo y su mente con estas sencillas rutinas de 5 minutos, o incluso menos tiempo, recomendadas por la experta en salud Janet Wright. Comience el dia con estiramientos por la mañana, recupere su energia a la hora del almuerzo con una restauradora postura de yoga o logre una mayor vitalidad en el parque mediante un refrescante chi kung. Descubra las tecnicas de shiatsu, de los masajes y de la meditacion, asi como los ejercicios diseñados para mejorar su estado de animo y vigorizar partes del cuerpoespecificas. Dirigidas a personas con una vida ajetreada, ¡estas rutinas son realmente rapidas y sencillas!

Un sutra es un libro que, mediante aforismos. expone la verdadera esencia de las cosas.El Yoga Sutra forma parte de esta literatura y es el texto que da origen al yoga y que expone su profunda naturaleza.Fue escrito en sanscrito por el maestro Patanjali hace aproximadamente dos mil años y su fin es guiar al yogui por el camino que le permita alcanzar la plenitud y la sabiduria.Uno de los significados de la palabra yoga se refiere a la union de los vientos sutiles que corren dentro de nuestro cuerpo, lo que logramos cuando reflexionamos y entendemos.Yoga Sutra esencial, antigua sabiduria para tu yoga, provee, de manera sencilla, el conocimiento de los antiguos manuscritos de la India y del Tibet, lo que le permite constituirse como un instrumento de gran valor para todo maestro y practicante de yoga.

Los Cinco Tibetanos son un sencillo sistema yóguico de simples pero poderosos ejercicios originario del Himalaya. También conocidos como Los Cinco Ritos de la Eterna Juventud, fueron llevados a Occidente a principios del siglo XX por un ofi cial retirado del ejercito britanico, que los habia aprendido en un monasterio de lamas tibetanos. Desde entonces estos ejercicios han sido usados por miles de personas para conseguir un estilo de vida mas saludable. Para practicar Los Cinco Tibetanos solo es necesario un minimo de tiempo y esfuerzo diario; a cambio, estos poderosos ejercicios permiten aumentar considerablemente la fuerza fisica y la elasticidad, asi como la agudeza mental. Incluso aquellos que son principiantes en la practica del yoga notaran el efecto liberador que Los Cinco Tibetanos ejercen en la mente y el cuerpo humanos. La practica regular de esta disciplina alivia las tensiones musculares y el estres nervioso, mejora la respiracion y la digestion, beneficia al sistema cardiovascular y conduce a una relajacion y un bienestar profundos.

El yoga utiliza un lenguaje no ordinario, místico y que directamente se mueve entre el espíritu, el empirismo y la física cuántica. Sus conceptos pueden extrapolarse, pero nunca definir lo mismo con aquello que lo comparásemos: un chakra es un chakra y no un centro nervioso, pues uno está llamado a sobrevivir a la funda del cadáver y el otro terminará convirtiéndose en el almuerzo de los gusanos de los cementerios. El léxico, ideario y método propuesto por el yoga se revela como un patrimonio exclusivo, aunque sus prácticas vayan a coincidir con muchos ejercicios espirituales propios de los jesuitas: el uso del silencio, del retiro, del ayuno, la vigilia nocturna, las plegarias... sin embargo, ni reprime ni amortigua la libertad de cualquier otra actividad, sino que encauza (o se entrega) a lo que en las tradiciones judeocristianas y su multitud de escuelas, conocen como tentaciones: los artificios del pecado, las argucias con las que se vale nuestro instinto para romper ese conjunto de leyes arbitrarias que el Dios impuso en el desierto a las tribus que le rendían homenaje y así seleccionar a aquellos que merecían ser dignos de contemplarle en toda su magnitud.

Este libro de stretching está dedicado al tratamiento global del dolor y de las afecciones raquídeas en la consulta del fisioterapeuta. Por un lado permite a los fisioterapeutas evaluar de forma precisa la incapacidad y el dolor del paciente, definir correctamente las indicaciones y la utilidad del stretching y por otro lado desarrollar, junto con el paciente, las estrategias terapeuticas y educativas adecuadas.Se divide en siete capitulos: el raquis en su conjunto, raquis cervical, region escapular, raquis toracico o dorsal, raquis lumbar, region lombopelvicofemoral y ejemplos de utilizacion del stretching para la educacion para la salud. En cada capitulo se detallan las caracteristicas anatomomecanicas de la region abordada junto con las indicaciones y los ejercicios debidamente comentados e ilustrados.