Libros de gimnasia de mantenimiento, página 21 de 67

Gimnasia Cada Dia Helmut Reichardt En el libro se incluyen ejercicios diarios de mantenimiento para adoptar una postura correcta, mejorar la movilidad y lograr un bienestar físico. Se incluyen numerosos consejos y sugerencias que ayudan a conseguir un efecto positivo en las tipicas posturas cotidianas, sin material y con medios al alcance de todos.

Superfácil, superclaro...uperdistendido.En este libro de la colección Simplísimo propone 100 posturas para practicar yoga, con un máximo de 5 pasos ilustrados que se leen de un vistazo... y lo único que se necesita es una esterilla. El yoga tambien consiste en aprender a respirar; y por eso se ofrecen 5 sencillos ejercicios de respiracion apropiados para relajarse y desconectar.Superfácil, superclaro...uperdistendido.En este libro de la colección Simplísimo propone 100 posturas para practicar yoga, con un máximo de 5 pasos ilustrados que se leen de un vistazo... y lo único que se necesita es una esterilla. El yoga tambien consiste en aprender a respirar; y por eso se ofrecen 5 sencillos ejercicios de respiracion apropiados para relajarse y desconectar.

"El milenario arte del yoga se basa en la práctica de las asanas o posturas, para alcanzar un estado de bienestar físico y mental. Pero más allá de ir consiguiendo posturas cada vez más difíciles (para eso ya están los artistas del circo del sol), el Yoga es más bien una manera de ir de lo grosero a lo sutil, de lo disperso a lo concreto, del ruido al silencio, de la periferia al centro. ¿Pero qué significa eso de hacer que todo el cuerpo sonría en una postura? Juan Carlos Márquez, profesor de yoga desde hace décadas, te puede ofrecer una respuesta. Es, sin más, que cada una de las células que componen nuestro cuerpo estén presentes y llenas de vida. Es que todos y cada uno de los componentes de nuestro cuerpo estén disfrutando del ser uno. Es el gozo de sentir la alegría serena desde los pies a la cabeza. Si te interesa el yoga o quieres profundizar en su teoría y su práctica, he aquí un libro ameno, claro y muy completo sobre el tema, con múltiples ilustraciones que facilitaran la comprensión de quien quiera acercarse a esta disciplina, a esta filosofía de vida en la que muchos han encontrado conocimiento, armonía y paz interior "

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La edad no es ningun impedimento para iniciarse en el universo del Yoga y el Mindfulness. Este es un magnífico manual, claro y ameno que ayuda a las personas mayores a vivir de forma plena, positiva,

Baraja con 50 cartas para realizar cada asana de manera correcta. Incluye beneficios, tiempo de realización y tres niveles de dificultad que le servirán para elegir que postura es la mas adecuada en funcion de sus necesidades y su nivel de experiencia en la practica del yoga.

El engendramiento, el embarazo, el nacimiento, el tiempo de recuperación después del parto (el puerperio) y el tiempo de involución, son unas hechos que se pueden concebir científicamente, pero que tambien nos incluyen milagrosamente en el suceso de la creacion, en el curso eterno del nacer y morir. Esperar un hijo y traerlo al mundo, es un proceso que afecta al hombre en su totalidad, es decir, no solo exige las fuerzas del cuerpo, sino tambien las espirituales y psiquicas.Por esto, es tan importante prepararse tanto fisica como psiquicamente para el parto.Cada vez mas las futuras madres desean prepararse activamente para el parto de su hijo durante el embarazo. La gimnasia para embarazadas es una manera ideal de preparar el cuerpo para esta tarea tan dificil.Este libro le presenta un programa de ejercicios pensado para este tipo de gimnasia y ademas le ofrece los conocimientos basicos sobre el transcurso de las distintas fases del parto. Si la futura madre aprende las mejores tecnicas de respiracion -descritas detalladamente en el presente libro tambien un parto facil con pocos dolores le sera posible. Al final del libro hay unos consejos practicos y se presentan unos ejercicios que puede realizar durante el tiempo de recuperacion despues del parto (el puerperio) y el tiempo de involucion.L...

Este libro constituye la fuente de información más reciente y exhaustiva para los profesionales que quieran mantenerse al día en los avances sobre capacidad física. Los autores se han rodeado de ocho colaboradores para tratar los fundamentos de la capacidad fisica, la fisiologia del ejercicio y la biomecanica, asi como las directrices para desarrollar programas de capacidad fisica seguros y efectivos. Encuadernacion: Cartone.

Uno de los títulos de referencia para los practicantes de este delicado arte, firmado por el autor de Aprendo yoga, el gran impulsor de sus tecnicas milenarias en occidente. Con la precisión y claridad caracteristicas de sus obras, el maestro Van Lysebeth invita a los lectores a incorporar a su sesion diaria las practicas de yoga mas avanzadas, incluidas la tecnica secreta del Kaya-Kalpa, para rejuvenecer el cuerpo, y la meditacion yoguica. Para Van Lysebeth, perfeccionar el yoga no consiste en complicarlo sino en hacerlo mas eficaz, util y beneficioso. Este clasico de nuestro tiempo permitira a cualquier persona, en su propia casa y con toda comodidad, recuperar el equilibrio fisico, psiquico y espiritual mediante destrezas reservadas hasta hace poco para los grandes maestros. Una obra capital, que ha ganado en importancia conforme la practica del yoga se ha ido extendiendo, y que ahora, por fin, Ediciones Urano vuelve a poner al alcance de sus lectores.

La clave para que tus hijos crezcan felices y desarrollen adecuadamente su organismoHoy en día, los niños suelen ser inquietos y están bastante dispersos. Algunos tienen problemas para conciliar el sueño y para concentrarse, otros incluso sufren estres. ¿Que podemos hacer para ayudarlos a calmarse, relajarse y olvidarse del ajetreado mundo que los rodea? ¿Como conseguir que presten atencion a lo que hacen?En Concentracion y relajacion para niños, el especialista Jacques Choque, autor superventas en Francia y eminencia en el campo del yoga y la gimnasia suave, recoge las principales tecnicas de respiracion, concentracion, relajacion y visualizacion en forma de juegos para ayudar a tu hijo a desarrollar su creatividad y su autonomia, concentrarse y recuperar la calma necesaria para su crecimiento.Para que aprendan a relajarse, a controlar sus cuerpos o para ayudarles a comunicarse con los demas.Femme ActuelleUna aproximacion practica y ludica para tranquilizar a los niños y favorecer su capacidad de atencion.Sense Critique

El mejor recurso práctico de entrenamiento Desarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos libres o maquinas, este libro es una valiosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones por la NSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas para deportistas y clientes de cualquier edad y nivel de forma fisica. En el libro se describe, paso a paso y con fotografias en color, la tecnica adecuada de 54 ejercicios con peso libre y 16 con maquina, para todos los grupos musculares, e incluye: un video online demostrativo de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; la identificacion de los musculos implicados y el agarre correcto, asi como la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio; la descripcion de las acciones articulares, sugerencias sobre la participacion de ayudantes y consejos para prevenir lesiones; y una seccion especial sobre modalidades de trabajo e implementos no tradicionales, entre ellos las kettlebells.

El método Pilates permite conocer a fondo el propio cuerpo utilizándolo de forma correcta para obtener el máximo beneficio: mejor postura, musculatura más tonificada y articulaciones más elásticas. Los resultados: aspecto mas agradable, mayor economia del movimiento y ayuda en la prevencion de infortunios.Es una tecnica que se adapta a todos: mejora el rendimiento de los atletas, corrige los defectos posturales tipicos de la adolescencia, contrasta el riesgo de rigidez en la edad madura, prepara a las mujeres para el parto y ayuda a recuperar la forma tras el embarazo.Este libro propone:- Ejercicios de suelo (Mat Work) divididos en niveles: basico, intermedio y avanzado- Ejercicios ayudados con pequeñas herramientas (Aro de pilates, Step Barrel, pelota, pelota grande).- Practicas adaptadas a las patologias mas comunes.

El sistema infográfico presentado en este libro informa sobre cómo y cuándo practicar los asanas relacionados con la naturaleza de la que formamos parte, con un lenguaje fácil de comprensión inmediata. Nos ayuda a escuchar mejor al cuerpo y a sentirlo como un todo con el universo, la Luna, las estaciones y las energias que circulan dentro y fuera de nosotros.El libro aborda con claridad los grandes temas del yoga y los ilustra con vistas a una practica centrada en la armonia.De las principales posturas del yoga, se describen su ejecucion, sus beneficios y sus posibles contraindicaciones: cada asana se acompaña de una rueda infografica que manifiesta la interaccion armonica con la naturaleza.

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