Libros de gimnasia de mantenimiento, página 23 de 67

En este libro encontraras una guía teórica y práctica muy útil para personas con o sin experiencia en Kundalini Yoga. Muestra detalladamente cómo aprender de forma segura y precisa el Kundalini Yoga

En esta nueva colección dirigida tanto a los niños como a los padres, ambos podrán aprender y hacer ejercicios sobre estos tres temas:1. Las emociones: Como reconocer y controlar las emociones2. Mont

Un libro para mujeres sin complejos por Anabel PantojaAnabel Pantoja, la chica de moda de la televisión y de las redes sociales, es la abanderada de los cuerposcurvys.En estas páginas comparte su particular vision para mantenerte en forma y ser feliz tengas el cuerpo que tengas. El plan Salvame para curvys se basa en la exitosa seccion de la autora en el programa de Telecinco y cuenta con ejercicios, retos, consejos, alimentacion y recetas al mas genuino estilo Anabel Pantoja.Un libro para mujeres que se cuidan y se quieren sin tener que depender de la esclavitud de la bascula.

Éste es el libro más exhaustivo y actualizado sobre el tema que hoy en día hay en el mercado. Esta guía de consulta describe la coreografía de los ejercicios más recientes de step aeróbic, incluyendo las innovaciones realizadas con dos bancos. Contiene mas de 200 ejercicios y rutinas de calentamiento, entrenamiento de fuerza y relajacion convenientemente ilustrados.Mas de un millon de norteamericanos estan tomando clases de step aerobic en gimnasios. Los departamentos universitarios de educacion fisica ya han empezado a ofrecerlo como asignatura optativa. Numerosas organizaciones profesionales estan integrando el step aerobic en los entrenamientos de sus atletas. Los ejercicios de step aerobic eliminan grasas con mayor rapidez y eficiencia que la mayor parte de los ejercicios fisicos de bajo impacto.Ademas no ofrecen una presion excesiva sobre las articulaciones y los musculos.Entre los beneficios del step aerobic estan:-perdida de peso-aumento de la fuerza-resistencia-tono corporal y-definicion muscular.El step aerobic es una actividad casera perfecta para distintos tipos de gente. Niños, ancianos, atletas en periodo de recuperacion, personas con exceso de peso o que estan en baja forma, o madres en proceso de recuperacion pueden

CORE es un libro del autor LANCE LIEBMAN,HOLLIS editado por EDIMAT EDITORIAL. CORE tiene un c�digo EAN 9788497944571, de la colecci�n ANATOMIA DEL FITNES y consta de 192 p�ginas.

El engendramiento, el embarazo, el nacimiento, el tiempo de recuperación después del parto (el puerperio) y el tiempo de involución, son unas hechos que se pueden concebir científicamente, pero que tambien nos incluyen milagrosamente en el suceso de la creacion, en el curso eterno del nacer y morir. Esperar un hijo y traerlo al mundo, es un proceso que afecta al hombre en su totalidad, es decir, no solo exige las fuerzas del cuerpo, sino tambien las espirituales y psiquicas.Por esto, es tan importante prepararse tanto fisica como psiquicamente para el parto.Cada vez mas las futuras madres desean prepararse activamente para el parto de su hijo durante el embarazo. La gimnasia para embarazadas es una manera ideal de preparar el cuerpo para esta tarea tan dificil.Este libro le presenta un programa de ejercicios pensado para este tipo de gimnasia y ademas le ofrece los conocimientos basicos sobre el transcurso de las distintas fases del parto. Si la futura madre aprende las mejores tecnicas de respiracion -descritas detalladamente en el presente libro tambien un parto facil con pocos dolores le sera posible. Al final del libro hay unos consejos practicos y se presentan unos ejercicios que puede realizar durante el tiempo de recuperacion despues del parto (el puerperio) y el tiempo de involucion.L...

Este libro constituye la fuente de información más reciente y exhaustiva para los profesionales que quieran mantenerse al día en los avances sobre capacidad física. Los autores se han rodeado de ocho colaboradores para tratar los fundamentos de la capacidad fisica, la fisiologia del ejercicio y la biomecanica, asi como las directrices para desarrollar programas de capacidad fisica seguros y efectivos. Encuadernacion: Cartone.

Cada tarjeta te propone un entretenimiento diario. La duración y la intensidad de los ejercicios aumentan progresivamente, y con ellos podrás activar todos los músculos del cuerpo. El resultado te animara a seguir cuidandote despues de solo 30 dias.

Reprograma tu cuerpo de forma inteligente: alivia tus dolores de espalda, reduce la cintura, mejora tu rendimiento deportivo y tu función sexual Los ejercicios hipopresivos son mucho más que abdominales. Muy populares en España desde hace unos años, su practica te enseña a descubrir el mapa de la zona abdominal, disfrutar de nuevas sensaciones e incorporar a tu rutina ciertas pautas posturales y respiratorias que solo te traeran beneficios para la salud. Ejercicios para el suelo pelvico, para el dolor de espalda, para relajar el diafragma o recuperarse de un parto, esta tecnica ha demostrado con creces su eficacia. Para todas las edades y en diferentes momentos de la vida.

El yoga que se adapta a ti.De sobras son conocidos los beneficios psíquicos del yoga para encontrar la calma, el equilibrio emocional y sobrevivir al estrés cotidiano. También lo son sus efectos físicos, puesto que mejora capacidades como el equilibrio, la elasticidad y la fuerza muscular.El yoga terapeutico va mas alla: es una terapia personalizada cuya practica se adapta a los trastornos musculoesqueleticos y psicoemocionales de cada practicante. Un yoga que ayuda a sustituir encaminados a mejorar el estado de salud general de cada persona.La practica del yoga que nos propone Or Haleluiya no solo abarca el cuerpo y los movimientos que se hacen en la esterilla, sino que tambien engloba la forma en que uno experimenta la vida y se relaciona consigo mismo y con los demas.

Los beneficios del Yoga para la salud. Manual terapéutico de técnicas de yoga para mejorar la salud mediante ejercicios de fácil ejecución. Cómo curar los trastornos que afectan a los diversos sistemas y aparatos: respiratorio, cardiocirculatorio, digestivo, genito-urinario, osteomuscular, sistemas nervioso, etc

El yoga es la síntesis de un espíritu despierto y un cuerpo sano y saludable. La práctica del yoga aumenta la fuerza y la resistencia del cuerpo, además de mejorar su bienestar general sin interferir de forma agresiva en su funcionamiento natural, con el fin de conseguir la transicion de la dependencia de los atributos fisicos a un plano mas completo de la existencia. Tambien es una ciencia practica que pretende alcanzar la comprension ultima, la liberacion. Yoga para toda la familia es un esfuerzo para que toda la familia disfrute de los efectos del yoga, lo que hara que todos sus miembros lleguen hasta la ultima puerta del conocimiento. El objetivo de este libro es eliminar la creencia erronea de que el yoga solo es para los mayores y los enfermos. El libro se divide en varias secciones dedicadas, por ejemplo, a las parejas, a las embarazadas o a los niños. Yoga para toda la familia incluye tambien un proceso de transformacion de 41 dias, el Kayakalp, que busca invertir el proceso de envejecimiento, siguiendo la tradicion de antiguos maestros y sabios. Este libro ofrece un enfoque holistico que pretende fomentar el crecimiento personal a todos los niveles: fisico, mental, emocional, psicologico y espiritual.

Único libro que presenta la cara oculta del yoga físico. Como en todo trabajo físico también existen posturas inútiles, antifisiológicas e incluso peligrosas, de las que se puede prescindir para obtener mejores resultados. Primer libro en el que un profesional en Reeducacion Postural Global, Osteopatia y otras terapias manuales, con mas de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga, selecciona y separa los ejercicios y posturas desde un punto de vista fisiologico y articular. Critica a la patologia actual sociocultural, la adiccion al cuerpo. Presenta la inutilidad de poseer unos musculos duros, cortos y potentes. Mas de 800 fotos en color que evidencian y aclaran todos los temas. Obtendra una idea clara y rapida de lo que es el yoga sus raices, sus diversos senderos, su objetivo y finalidad, ilustrado, resumido y bien detallado, desde la antiguedad has la actualidad. Tecnicas de respiracion y relajacion. Series de posturas especificas para cada patologia asi como para preveniry tratar las asimetrias del cuerpo. Claramente detalladas e ilustradas para principiantes, veteranos y personas de la tercera edad. Eludiendo dogmas, doctrinas y creencias, presenta la meditacioin desmitificandola adaptandola a los problemas y circunstancias occidentales. Con la practica, relajaras la actividad neuronal de tu cerebro y lograras la verdadera calma, paz y quietud mental.

Este libro presenta ejercicios para desarrollar la movilidad y la flexibilidad con una técnica de entrenamiento progresiva e intermitente que permite eliminar tensiones y contracturas. Los ejercicios se clasifican segun los grupos musculares mas importantes nuca-hombros-brazos, tronco y piernas y se muestra, en imagenes detalladas, su correcta ejecucion. Son adecuados para todas las edades y niveles de condicion fisica ya que estan diseñados para eliminar los disfunciones musculares y ayudar, asi, a prevenir las lesiones en la practica deportiva y en las actividades de la vida cotidiana.

En les pàgines d’aquest llibre trobaràs, amb un llenguatge clar, tot el que et cal saber per practicar ioga: des dels seus orígens a l’Índia, passant pels diversos estils de ioga, fins a com realitza