Libros de gimnasia de mantenimiento, página 23 de 68

Partiendo del supuesto de que mente y cuerpo son un todo indivisible, se comprende perfectamente la necesidad del estiramiento. Este libro le introducirá en la teoría y la práctica del stretching a traves de una detallada descripcion ilustrada de como estirar cada uno de los musculos y articulaciones del cuerpo.

¿Se siente usted a menudo estresado o sufre de problemas en la espalda y las articulaciones? Le vamos a presentar un amplio entrenamiento corporal que cualquier persona puede realizar, independientemente de la edad que tenga. El power yoga que le presentamos aquí en su forma más exacta, el Ashtanga yoga, tiene muchísimas posibilidades. Usted puede entrenarse a fondo, pero también fomentar su concentración y equilibrio interno, las series de posturas dinámicas estiran y potencian sus músculos y los dinamizan. Este entrenamiento corporal efectivo le proporciona equilibrio y tranquilidad. Entonces se enfrentará al estrés diario con sosiego y vivirá con más alegría.

El RAYA YOGA nos enseña cómo podemos purificar y pacificar la mente, mediante el absoluto control sobre ella, pues sólo una mente así es capaz de rasgar y destruir el velo de la ignorancia, permitiendo que el ser humano descubra que siempre fue libre. Swami Vivekananda, el mas ilustre mensajero de la encarnacion divina, segun palabras de su maestro, Sri Ramakrishna, nos guia a traves de las ocho partes que componen el Raya Yoga. La transparencia explosiva del original ingles, que se mantiene en esta fidelisima traduccion al castellano hecha por Swami Vijoyananda, da como resultado un insoslayable y poderoso texto de espiritualidad. Lo complementan seis platicas de Vivekananda, pronunciadas ante un auditorio muy intimo, en Nueva York. Desde hace varias decadas se las anexa al texto anterior, por su afinidad tematica. El volumen se cierra con los celebres aforismos de Pantanjali y los clarificadores comentarios y palabras introductorias del propio Vivekananda. Labor ardua en la que manifiesta su capacidad intelectual y, mas que nada, la vivencia directa que tuvo el Raya Yoga.

"El milenario arte del yoga se basa en la práctica de las asanas o posturas, para alcanzar un estado de bienestar físico y mental. Pero más allá de ir consiguiendo posturas cada vez más difíciles (para eso ya están los artistas del circo del sol), el Yoga es más bien una manera de ir de lo grosero a lo sutil, de lo disperso a lo concreto, del ruido al silencio, de la periferia al centro. ¿Pero qué significa eso de hacer que todo el cuerpo sonría en una postura? Juan Carlos Márquez, profesor de yoga desde hace décadas, te puede ofrecer una respuesta. Es, sin más, que cada una de las células que componen nuestro cuerpo estén presentes y llenas de vida. Es que todos y cada uno de los componentes de nuestro cuerpo estén disfrutando del ser uno. Es el gozo de sentir la alegría serena desde los pies a la cabeza. Si te interesa el yoga o quieres profundizar en su teoría y su práctica, he aquí un libro ameno, claro y muy completo sobre el tema, con múltiples ilustraciones que facilitaran la comprensión de quien quiera acercarse a esta disciplina, a esta filosofía de vida en la que muchos han encontrado conocimiento, armonía y paz interior "

Practicar yoga durante veinte minutos al día es suficiente para mantenernos saludables, con la mente y el cuerpo flexibles y capaces de realizar cualquier actividad con la concentración necesaria.Los ejercicios ilustrados de este libro se distribuyen entre los siete dias de la semana, proponiendo lecciones breves que se deben practicar preferiblemente por la mañana, el momento ideal para hacer yoga.La variedad de ejercicios, adaptados incluso para los principiantes, responde a la necesidad de ofrecer una coleccion completa y evitar la monotonia.Una excelente ayuda para encontrar la constancia indispensable y conseguir mayores beneficios.

El método Pilates permite conocer a fondo el propio cuerpo utilizándolo de forma correcta para obtener el máximo beneficio: mejor postura, musculatura más tonificada y articulaciones más elásticas. Los resultados: aspecto mas agradable, mayor economia del movimiento y ayuda en la prevencion de infortunios.Es una tecnica que se adapta a todos: mejora el rendimiento de los atletas, corrige los defectos posturales tipicos de la adolescencia, contrasta el riesgo de rigidez en la edad madura, prepara a las mujeres para el parto y ayuda a recuperar la forma tras el embarazo.Este libro propone:- Ejercicios de suelo (Mat Work) divididos en niveles: basico, intermedio y avanzado- Ejercicios ayudados con pequeñas herramientas (Aro de pilates, Step Barrel, pelota, pelota grande).- Practicas adaptadas a las patologias mas comunes.

El sistema infográfico presentado en este libro informa sobre cómo y cuándo practicar los asanas relacionados con la naturaleza de la que formamos parte, con un lenguaje fácil de comprensión inmediata. Nos ayuda a escuchar mejor al cuerpo y a sentirlo como un todo con el universo, la Luna, las estaciones y las energias que circulan dentro y fuera de nosotros.El libro aborda con claridad los grandes temas del yoga y los ilustra con vistas a una practica centrada en la armonia.De las principales posturas del yoga, se describen su ejecucion, sus beneficios y sus posibles contraindicaciones: cada asana se acompaña de una rueda infografica que manifiesta la interaccion armonica con la naturaleza.

Uno de los títulos de referencia para los practicantes de este delicado arte, firmado por el autor de Aprendo yoga, el gran impulsor de sus tecnicas milenarias en occidente. Con la precisión y claridad caracteristicas de sus obras, el maestro Van Lysebeth invita a los lectores a incorporar a su sesion diaria las practicas de yoga mas avanzadas, incluidas la tecnica secreta del Kaya-Kalpa, para rejuvenecer el cuerpo, y la meditacion yoguica. Para Van Lysebeth, perfeccionar el yoga no consiste en complicarlo sino en hacerlo mas eficaz, util y beneficioso. Este clasico de nuestro tiempo permitira a cualquier persona, en su propia casa y con toda comodidad, recuperar el equilibrio fisico, psiquico y espiritual mediante destrezas reservadas hasta hace poco para los grandes maestros. Una obra capital, que ha ganado en importancia conforme la practica del yoga se ha ido extendiendo, y que ahora, por fin, Ediciones Urano vuelve a poner al alcance de sus lectores.

Este libro tiene la originalidad de presentar Yoga Egipcio y el Kung Fu, prácticas menos conocidas en Occidente. Es una forma de Yoga más dinámica que requería una publicación donde se desarrollara ampliamente. La presente obra procura, ademas, el perfeccionamiento de un conjunto de asanas, cuya adecuada practica, ayuda en la solucion de muchas de las dolencias que padece el hombre moderno inmerso en una vida llena de tension y contradicciones. Formato grande.

This book contains 115 movements, postures, and massages based on traditional Tibetan healing practices, that help to relieve stress, transform old patterns and promote balance and health. Suitable for any age or physical condition this gentle, profound practice awakens us to the natural wholeness of our being. Kum Nye also serves as an excellent method for entering or deepening meditation practice.This new single volume edition contains the complete text and illustrations of our two-volume set, first published in 1978, with a new introduction by the author, and helpful appendices. The original books have become a valued resource for individuals and health-care practitioners around the world. They have been translated into 15 languages.

Sintetizar el cuerpo y la mente mediante suaves ejercicios de estiramiento. La serie Los secretos de... ofrece una conjunción única de teoría y práctica proporcionando explicaciones claras y completas que desmitifican cada tema, y le muestran la mejor manera de abordarlo. Describe las diferentes escuelas de yoga y sus principios. Sitúa el yoga en el siglo XXI, proporcionando ejercicios para mejorar la salud. El uso de un lenguaje comprensible facilita el primer acercamiento al yoga. Incluye prácticas imagenes a color.

La práctica regular del yoga proporciona fuerza y flexibilidad física, mejora la concentración y alivia el estrés. El programa de yoga antienvejecimiento descrito en este libro enfoca el bienestar en la vida de una manera unica, que integra cuerpo, mente y espiritu, y cuyos beneficios pueden cosecharse hasta edad avanzada. Los suaves estiramientos y comodas posturas que aparecen en El pequeño libro de yoga para alcanzar la longevidad son adecuados para personas de todas las edades, cualquiera que sea su estado de forma fisica y su flexibilidad. Estan integrados en un programa para modificar el estilo de vida que fomenta la longevidad y reduce el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la edad, asi como otros trastornos fisicos. Las instrucciones paso a paso y las detalladas ilustraciones le guiaran a traves de 80 posturas suaves, especialmente seleccionadas para ayudarle a mantener un cuerpo fuerte y juvenil, conservar la vitalidad y aliviar problemas cronicos de salud, desde el dolor de espalda a la artritis.Ver otros libros del Especial Salud y Bienestar

Una guía para principiantes sobre la práctica del yoga como una forma de ejercicio segura durante el embarazo. Los cambios de su estado de ánimo y de su cuerpo. La respiración y la relajación. Posturas sentadas, de pie e invertidass. Posturas postnatales para ayudarle a recuperar su forma. Ver otros libros del Especial Salud y Bienestar

Tablas de ejercicios ajustados para adaptarse a todos los horarios con alternativas adecuados para los distintos niveles de forma física. Ejercicios para mejorar la postura corporal, tener mayor flexibilidad, aumentar la densidad mineral osea (DMO) y prevenir problemas de espalda.