Libros de Gimnasia, página 4 de 16

The right place walked at the right time can heal energise restore and inspire Instead of ambling the same old track find a route to match and mend your mood and prepare to be astonished In this inspirational book Annabel Streets explains the curative and therapeutic benefits of 20 easy to find landscapes both rural and urban from mountains to meadows disused railway lines to rivers and coastal cliffs to city parks Streets reveals not only the huge physiological benefits of walking but also how these are exponentially enhanced by the particular routes we choose to walk Streets investigates how different landscapes have proven abilities to change how we see feel and experience ourselves and the world With warmth and wisdom and using a compelling blend of anecdotal and scientific evidence she identifies the perfect place to walk for over two dozen common states of mind whether it be a canal path to spark creativity a bustling city to allay boredom or the the shoreline to heal grief and insomnia The Walking Cure celebrates the joy of walking and shares the extraordinary health benefits that landscape unlocks

Este cuaderno de trabajo constituye una excelente herramienta para integrar al alumnado en la dinámica de la Educación Física. Autor: Gregorio Frías Gómez, Ángel Rueda Maza, Ramón M. Quintana de Dieg

Accessible bodyweight training regime devised from a prison cell for exercise in small spaces

The easy companion cookbook to the The Fast 800 by bestselling author Dr Michael Mosley

Los ejercicios rápidos de espalda son ejercicios cortos pero eficaces que reforzarán la musculatura de tu espalda. Necesitarás muy poco tiempo: sólo 10 minutos diarios serán suficientes para prevenir y aliviar dolores. Con los ejercicios rapidos de espalda para el dia a dia y para determinados objetivos de entrenamiento podras confeccionar un programa personal de ejercicios a tu medida. 1º Pequeñas sesiones, grandes efectos 2º Estirar, movilizar, reforzar, relajar, con estos puntos se mostraran los siguientes beneficios: Pondra su espalda en forma, Reforzara la musculatura de la espalda, la estirara y la estabilizara, Mejorara su postura, Eliminara tensiones y recobrara energia

La obra propuesta es el resultado de un trabajo en equipo realizado en el seno de un club de la tercera edad que agrupa a unos 300 practicantes. El libro es el fruto de su experiencia y constituye un testimonio de interés que tenemos por la organización de actividades físicas en beneficio de la tercera edad. Entre otros temas, han tratado los aspectos anatómicos y fisiológicos del envejecimiento, aspectos psicofisiológicos de la motricidad, actividades deportivas complementarias, técnicas específicas, etc.

Esta obra analiza el desarrollo motor humano, hasta ahora parte específica del desarrollo humano, a la que sólo dedicaban algunas páginas ciertos manuales de psicología evolutiva. El autor ha recogido y ordenado, coherente y metodologicamente, los ya numerosos e importantes trabajos e investigaciones realizados al respecto, tales como conductas motrices, modelos explicativos, crecimiento fisico, desarrollo motor prenatal y neonatal, la motricidad segmentaria, sin olvidarse de dedicar un capitulo especial a la motricidad en la vejez, aspecto que, dia a dia, produce interes creciente en nuestra sociedad.

Las bases y procesos para el desarrollo y evaluación de la educación física ofrecidos en este libro, reflejan una concepción tecnológica de la didáctica caracterizada por una armónica combinación de teoria, investigacion y aplicacion. El libro tiene tres partes bien diferenciadas: opciones metodologicas, preparacion de la enseñanza, y accion en clase.

¡Sentirse bien es vida, hacer deporte es vida!Dirigido a todos aquellos que nunca han hecho deporte, a los que han fracasado en el intento y a los que, por falta de conocimientos, se han quedado en un nivel muy basico.¿Por que esperar al lunes? ¿Por que nunca tenemos tiempo de cuidarnos? ¿No crees que la salud y el bienestar deberian ser nuestras mayores prioridades?De la mano de Martin comprenderas que nunca es tarde para empezar, pero antes debes saber que cuidarte no es solamente hacer una dieta para perder peso, ni la famosa operacion bikini, ni jugar los sabados al padel con los amigos o patinar con tu niño el domingo. Cuidarse es una manera de enfrentarse al dia a dia, una filosofia y un estilo de vida.

Consta de dos partes:"Tú respondes": apartado en forma de cuestionario para evaluar la asimilación de los contenidos conceptuales, y"Actividades": sección dedicada a los contenidos procedimentales y

Unidad didáctica de test de condición física. Unidad didáctica de cualidades motrices. Unidad didáctica de atletismo. Unidad didáctica de baloncesto. Unidad didáctica de voléibol. Unidad didáctica de fútbol. Unidad didáctica de rugby. Unidad de juegos y deportes alternativos: disco volador y badminton. Unidad de juegos infantiles. Unidad didáctica de expresión corporal. Unidad de actividades en el medio natural.

En este su primer libro, el autor plantea una reflexión profunda sobre el ejercicio físico, la práctica deportiva y las artes marciales tal y como las conocemos hoy en día, que hace necesario reconducir el camino cuando la practica inadecuada conduce a las lesiones, cuando la falta de practica o el sedentarismo provocan una mala salud o cuando olvidamos que la practica deportiva y...

Tells the story of the authors personal quest for serenity and yogic flexibility through the ashrams and gurus of India.

La musculación, o el arte de desarrollar los músculos, ha adquirido en nuestros días un lugar de excepción en los sistemas de entrenamiento deportivo. Sea cual sea su especialidad, el deportista consagra una parte mas o menos importante de su tiempo de trabajo a la musculacion. Por otra parte, los modelos corporales del hombre y la mujer suelen estar representados por individuos que ostentan una fuerte musculacion. Asi pues, podemos decir que la admiracion por la musculacion se halla ampliamente extendida entre la poblacion. No obstante, desarrollar las cualidades y el volumen de los musculos exige unos conocimientos anatomicos fisiologicos que el autor, Frederic Delavier , plasma en este libro. La obra describe, de forma clara y precisa, la mayoria de los movimientos de musculacion. Cada ejercicio esta representado por un dibujo de gran calidad, que permite visualizar claramente los grupos musculares implicados. Cada ilustracion se acompaña de un texto con todas la indicaciones practicas necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento. Su original descripcion anatomica y morfologica, asi como el rigor cientifico de sus dibujos, hacen de este libro una util herramienta de trabajo tanto para los estudiantes como para los profesores, medicos y cinesiterapeutas que la utilizaran como obra de referencia.

El programa, objeto de este libro, está dirigido principalmente a todos los profesionales de las actividades físicas y el deporte (profesores, instructores, monitores, animadores); tanto a los que trabajan actualmente como a los que pretendan empezar a trabajar con niños y adolescentes, ya sea en el ámbito escolar (primaria y secundaria, pudiéndose introducir en el currículum común y variable) como en el extraescolar (gimnasios, centros deportivos, escuelas deportivas escolares organizadas por asociaciones de madres y padres dentro de los colegios e institutos). El libro está dividido en tres partes o capítulos: En el primer capítulo, los autores exponen de forma resumida la evolución física y psicológica de los niños y adolescentes, analizando algunos de los factores que pueden incidir en dicho desarrollo, como son la nutrición y la actividad física. Citan diferentes experiencias y teorías de especialistas de todo el mundo, en cuanto a la aplicación de programas de actividades físicas y/o fitness y los ejercicios más adecuados a estas edades. En el segundo capítulo, es donde presentan el programa diver-fit, creado en base a la teoría y la experiencia acumulada por los autores en la práctica diaria, realizada con niños y adolescentes. Las sesiones están construidas con una mezcla de ejercicios sencillos y complejos, ajustados a las posibilidades motrices reales de los alumnos. Estas sesiones, al trabajar por niveles, pueden ser seguidas por la gran mayoría de niños y adolescentes. El tercer capítulo está destinado a la competición, puesto que los niños a estas edades son muy competitivos y, a veces, se hace necesario aplicarla como un medio de motivación. Los autores hacen una reflexión sobre las ventajas e inconvenientes de aplicarla y explican cómo la incluyen en el programa diver-fit. Exponen también, pero sólo para púberes y adolescentes, aquellos sistemas y métodos de entrenamiento más idóneos para estas edades, que pueden servir para mejorar su condición física general, pero evitando caer en la es

Fruto de la experiencia como médicos de deportistas de alto nivel, los autores proponen una serie de programas de ejercicios para diferentes niveles de edad y de entrenamiento, detallando sus repeticiones, las actividades principales y complementarias, asi como los objetivos a desarrollar.