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La posmenopausia marca una nueva etapa en la vida de la mujer. Más allá de los cambios fisiológicos y hormonales, representa un momento de transformación y oportunidad para redescubrir el cuerpo, redefinir la salud y construir un bienestar integral. En este contexto, el ejercicio fisico se convierte en una herramienta esencial, no solo para prevenir enfermedades, sino tambien para fortalecer la autonomia, la vitalidad y la calidad de vida. Esta obra colectiva ofrece una vision cientifica y practica sobre el papel del ejercicio fisico en la posmenopausia. Con base en la evidencia mas reciente, analiza como la actividad fisica regular puede mitigar los efectos de la disminucion hormonal, mejorar la salud osea, cardiovascular y metabolica, y contribuir al equilibrio emocional y al bienestar general. Desde una perspectiva interdisciplinar, se tratan aspectos como la incorporacion del ejercicio en la vida diaria, los factores que influyen en su continuidad, la valoracion previa al entrenamiento y el uso del principio FITTPV (frecuencia, intensidad, tiempo, tipo, progresion y variedad) para diseñar rutinas seguras y efectivas. Ademas, se analiza su relacion con la funcion sexual, la salud del suelo pelvico, y el bienestar fisico, emocional y social. El libro combina rigor cientifico con un enfoque accesible, traduciendo los hallazgos en orientaciones practicas para profesionales y para la vida cotidiana. En definitiva, invita a entender la posmenopausia no como un final, sino como