Libros de Montañismo. Senderismo, página 49 de 147

Parece que la respuesta al reto de leer este segundo volumen planteado en el primer volumen ha tenido éxito. Resumir un libro de 500 páginas en una hoja es una misión complicada, pero aquí nos hallamos, en ese trabajo. Tienen en sus manos un libro que es el fruto del esfuerzo de muchas personas. Muchos especialistas han puesto su conocimiento y experiencia a nuestra disposicion para poder entrenar con mayor conocimiento y eficacia a nuestros clientes en las salas de fitness. El capitulo de poblaciones especiales es un cumulo de conocimiento sin antecedentes. Los mejores especialistas de España, y en alguna ocasion del mundo, han escrito para completar este extenso manual, que combi-na ciencia y practica en proporciones muy similares. Desde el entrenamiento con niños, hasta embarazo, mujer, problemas metabolicos, espalda y un largo etc., que nos permiten conocer mas en profundidad estas patologias y, sobre todo, ver como se deben adaptar los programas de ejercicio a ellas. Un esfuerzo mayusculo ha supuesto la elaboracion del compendio de ejercicio, no solo por la incorporacion de los nuevos ejercicios, sino por la busqueda de toda la ciencia que hay sobre el. Este nuevo compendio incluye un apartado de ciencia, donde pondran ver una seleccion de publicaciones cientificas sobr

Guía de escalada por la región francesa de Fontainebleau, con una selección de las mejores zonas y problemas de búlder, con 3748 en total. De cada zona incluye un croquis con la localización de cada problema, con el nombre, categoria en funcion a su dificultad (de 7a a 8c), tipo y nombre del primer escalador en completarla. Ilustrado con numerosas fotografias.

Nueva edición que incluye vídeos tutoriales. El alpinismo es una de las actividades más gratificantes de las que se pueden realizar en la naturaleza. Plantearse el objetivo de alcanzar una cumbre, escalar una pared, un corredor o una cascada de hielo, y superar todas las dificultades para conseguirlo, es siempre muy satisfactorio. Sin embargo, no conviene olvidar que para superar esos retos sin correr riesgos innecesarios es preciso dominar una amplia variedad de tecnicas. Por ello, lejos de querer recoger todas las alternativas para cada maniobra, el objetivo de este manual es facilitar el aprendizaje a los alpinistas noveles y ayudar a los iniciados a perfeccionar sus recursos tecnicos. La mejor forma de gestionar los peligros propios del alpinismo es permanecer el menor tiempo posible expuesto a ellos. Para lograrlo, no servira con conocer unas cuantas maniobras y tecnicas. Tendreis que ser capaces de usarlas con la mayor eficiencia posible, es decir, empleando la menor cantidad de material, tiempo y esfuerzo. Para ayudaros a conseguirlo, el guia profesional Raul Lora os ofrece soluciones sencillas y eficientes a esos problemas que surgen durante la preparacion y el desarrollo de cualquier escalada en terreno de montaña, ya sea roca, nieve o hielo. Con la intencion de facilitar el aprendizaje al lector, los contenidos estan ordenados siguiendo la que seria la evolucion logica de cualquier alpinista, es decir, empezando por los conocimientos necesarios para hacer ascensiones invernales de escasa dificultad, hasta profundizar en las tecnicas necesarias para escaladas en alta montaña de mayor envergadura.

Esta guía nos lleva por el denominado "Sendero Segoviano", que corresponde a itinerario del GR-88, en la provincia de Segovia, y parte de la Cañada Real Soriana occidental, de tal manera que se puede enlazar con el GR-10 en Guadalajara, por el camino del Cardoso, y en Madrid-Çvila por el Collado del Hornillo. En este recorrido que traza esta guia se puede diferenciar tres zonas esenciales. Una primera que se puede denominar "La Mesta", otra por tierras plagada de arte romanico y castillos, y la ultima que transcurriria de nuevo por cañada, veredas y cordeles.Al principio presenta un cuadro de clasificacion con las diferentes etapas y los datos tecnicos resumidos que posteriormente se iran desarrollando de forma mas pormerorizadametne en cada uno de los apartados dedicados a ellas, de una serie de datos como un cuadro de tiempos y altitudes, y el perfil del itinerario. Asi mismo tambien inclye fichas historicas y de servicios con plano de las problaciones por las que discurre la ruta, ademas de un apartado dedicado a los ecosistemas del camino con fauna y flora.

La descripción de los veinte recorridos se acompaña de croquis esquemáticos, fotografías y pequeñas fichas técnicas con accesos, horarios, consejos y cartografía. Así, se pretende hacer de esta guía un instrumento útil para recorrer a pie estas tierras de la provincia de Huesca.

22 Itinerarios a pie por el valioso enclave natural del Parque Posets-Maladeta: Valle de Salenques, Ibones de Angliós, Glaciar y Pico de Aneto, Portillón de Benasque, Puerto de Gorgutes, Hospital de Benasque, Posets, Refugios de Estós, Ángel Orús, Viadós y La Renclusa ...

Navegar entre sueños, escalar los más intrincados, ascender al más inalcanzable, al definitivo, al punto sin retorno. Noches bajo las estrellas, la aurora boreal, o bajo la nieve, en la hamaca, una cueva en el hielo... Perderse en la niebla para despertar ante el espejo, de cara a la pared que nos reta a cada paso, en cada presa, en cada gancheo, con el ultimo seguro... lejos. Todo esta atrapado en el "cazador de sueños" que todos tenemos en algun lugar, ya sea fisico o no. El protagonista de esta historia nos desvela lo que el suyo atrapa, en sus cuentas azules, blancas y transparentes: una gran pared, una sugerente cascada helada, un viejo escalador y un poderoso chaman, un enorme oso polar y un descarado zorrillo, sus huellas en la nieve o la estela en el mar al palear frias aguas. Aventuras solo empañadas por la sombra de la vida cotidiana de la que tanto huyo, adentrandose en los confines de la fantasia. Siempre acompañado de una abrumadora multitud de pensamientos, de anecdotas en los lugares mas remotos del planeta y de la mente, en la mas absoluta de las soledades aparentes. Una historia de perdidas y encuentros. De escaladas y sueños.

Cabalgando por crestas y picos fantasma: 2900 m de los Pirineos. En este libro están descritos, a traves del Pirineo frances, andorrano y español, 172 picos entre principales y secundarios -en base a la experiencia del autor- que abarcan la categoria de 2900. Estan acompañados de otros 125 picos mas, puesto que estos se encuentran dentro del itinerario necesario para alcanzar los anteriormente mencionados. En total, entre estas paginas se encuentran 297 picos en 90 ascensiones distintas, con un grado maximo de IV+/Vº.

Breves y concisos capítulos resumen todas y cada una de las tecnicas de escalada, aplicadas en los rocódromos. Incluye la jerga específica, trucos de virtuosos, descripción de los más enrevesados movimientos. Las tecnicas de los expertos al alcance de los principiantes. El manual es un obra amena y facil para aquel que quiera iniciarse en la escalada, ademas de muy util para quien acuda a un rocodromo a entrenar. Contiene los capitulos: Escalando en presas artificiales, piezas del puzzle de la seguridad, tecnicas de aseguramiento, tecnicas de movimiento, top - rope, ir de primero, hacer boulder, como entrenar en el gimnasio y un glosario de terminos de escalada. Con toda la informacion necesaria de nudos, movimientos, cuerdas, mosquetones, seguros, anclajes... Contiene fotos y croquis.

Autobiographie de l'alpiniste professionnel, spécialiste d'ultra-trail et de course en montagne. Il évoque ses débuts, ses grandes courses et ascensions, ses modéles mais aussi ses erreurs.

En el parque natural de Aizkorri-Aratz los paisajes grandiosos se concatenan: cimas orgullosas como Aketegi o Andarto dan sombra a rasos kársticos como Urbia o Degurixa; hayedos infinitos visten la sierra de Altzania, en cuya ladera sur asoman desfiladeros y surgencias como la de La Leze. Y no faltan lugares magicos como Arantzazu o el tunel de San Adrian. El montañero Jon Iraola ha descrito una treintena de rutas para recorrer el parque natural de Aizkorri-Aratz, ascender sus montañas y cruzar bosques y arroyos. En definitiva, para conocer y amar un espacio natural unico. a

El juliol de 2006, la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC) va posar en marxa el repte dels "100 Cims", una activitat que té com a objectiu conèixer Catalunya tot practicant l'excur

Iker Karrera garai guztietako mendi lasterkari onenetarikoa izan da. Biografia honetan, elkarrizketa formatuan, Unai Ugartemendia kazetariak bere ibilbide kirol eta pertsonal osoa, bere arrakasta eta porrotak, bere hastapenak eta mundu profesionaletik erretiroa errepasatzen ditu. Kirol hutsaren mugak gainditu dituen korrikalariaren istorio bizia eta zintzoa. Chamonixko sarreran dago jada. La hamar minutu dira Jornetek helmuga zeharkatu duenetik, eta amezketarra herrian sartu da. Berriro ere Saint-Michel Catholic Church elizaren Aurrera iristen ari da jendetzaren artean. Emozioak jota dator. Ezin sinetsirik. Helmugan zain du Kilian Jornet. Hau ere irribarretsu dago Iker helmugan ikusita. Erlojua, 20 ordu, 45 minutu, eta 30 segundotan gelditu du azkenik. Historian, debutari batek egin duen denborarik onena egin du. Aurretik jada lasterketa asko irabazita zituen arren, UTMBn bigarren izateak bere ibilbideko emaitzarik garrantzitsuenetako bat eskuratzera eraman du amezketarra. Baina mugarri horren aurretik ere historia idazten hasita zegoen jada. Ondoren, handiagoa idaztera zihoan. Tambien disponible en castellano

Aquí, en lo más alto, asomados a estos precipicios de vertigo, nos dejamos embaucar por un oceano de piedra que reclama nuestra atención como si de un mar de profundas aguas se tratase. Las crestas rocosas se rizan como la espuma del mar. Nos salpican con sus cantos afilados, como si quisieran desafiarnos. OAtrevete", susurran, Los valles se asemejan a profundas simas en las que habitan seres extraños, lejanos, deformados por la distancia. La intensidad de los verdes varia dependiendo de donde se encuentren, mas lejos, mas cerca, verdes brillantes, mas oscuros aquellos, mates estos otros, con un punto turquesa los de mas alla. En este mar silencioso solo el viento se atreve a navegar raudo e imparable, ese aire caprichoso que nos asalta cuando menos lo esperamos y se lleva nuestra alma en volandas. Suspiramos entonces. Estos oceanos de piedra que son los Pirineos, nuestras montañas, nos tienen atrapados. Hay cumbres imprescindibles, esas que, como miradores diseñados por un arquitecto ducho en la materia, nos regalan unas vistas que para si quisieran muchas costas. Son cumbres exigentes que exigen un esfuerzo, pero dan tanto a cambio, O puede que sean imprescindibles porque su ubicacion es un privilegio natural, o porque cuando subimos a ellas nuestra simbiosis con la natural

GUIA NATURAL DE LA A A LA Z . UN VIAJE DESDE EL RESPETO A LOS ASPECTOS IMPORTANTES DE LOS PIRINEOS

Este que tienes en tus manos es el libro que faltaba, el que une cumbres hermosas y relevantes próximas a Euskal Herria. Porque el paisaje no entiende de fronteras administrativas, y así lo han visto siempre los clubes de montaña, que han promocionado la ascension a todas esas cimas que rodean nuestros territorios, esas que figuran en los catalogos de la Federacion Vasca de Montaña bajo el epigrafe de cimas anejas. Este volumen recopila 57 montañas bien conocidas de Burgos, La Rioja, Cantabria, Soria, Bearn y Huesca. Los autores son Javi Urrutia y Rafa Bartolome, de la conocida web Mendikat. Esku artean daukazun liburuaren premia zegoen, Euskal Herriaren ondoko eskualdeetako tontor eder eta nagusien berri ematen duelako. Paisaiak ez daki muga administratiboa zer den eta horrela ikusi dute mendi taldeek, inguruko herrialdeetako gailur horietara, federazioaren katalogoan aldameneko eskualdeetan sailkatuta ageri diren tontorretara alegia, sarritan joan izan dira eta. Liburuak 57 mendi dakartza, Burgos, Errioxa, Kantabria, Soria, Bearno eta Huescakoak. Egileak mendikat webgune ezaguneko Javi Urrutia eta Rafa Bartolome dira.

Alta Rezia ist eine Region fur Mountainbiker, die sich im Herzen der Alpen befindet. Sie umschliet das gesamte Gebiet rund um Livigno und Bormio, das Engadin und Valposchiavo. Im Valtellina reicht es bis an den Comer See heran. Damit lassen sich Biketouren im hochalpinen Raum und im mediterranen Klima erleben. Alta Rezia ist kein festgefugter geografischer Begriff im eigentlichen Sinne. Der Name geht zuruck auf die Bezeichnung der alten Romer fur dieses Gebiet. Sie nannten es Raetia. Damals erstreckte sich die romische Provinz von Suddeutschland bis zum Comer See. Heute gruppiert sich das Gebiet um die Rhatischen Alpen herum, die im Wesentlichen von der Bernina-Gruppe gepragt werden. In Alta Rezia hat man die touristischen Zeichen der Zeit erkannt und ein Umfeld geschaffen, in dem man sich als Mountainbiker wohlfuhlt. Das Buch ist, wie bei Andreas Albrecht ublich, bewusst als GPS-Bikeguide konzipiert. Jede Strecke wird mit einer kleinen oder groen Geschichte beschrieben. Ein umstandliches Roadbook, in dem jeder einzelne Abzweig beschrieben ist, erubrigt sich. Zur Orientierung gibt es GPS-Tracks, die das Zurechtfinden deutlich erleichtern Diese kann man unkompliziert downloaden.Alle Bucher von Andreas Albrecht stehen auch als eBook zur Verfugung. Damit setzen die Bikeguides von Andreas Albrecht Mastabe und geben den Standard des 21. Jahrhunderts fur MTB-Tourfuhrer vor.---------------------------------------------------------------------------------------Ab der 4. Auflage als Ringbuch.Die Bucher werden nur gedruckt, wenn sie auch gekauft worden sind. Das ist mein Beitrag zur Nachhaltigkeit. Aktualisierungen werden vor Neuauflagen im Internet dokumentiert. www.gps-bikeguide.comIch freue mich uber jeden Hinweis zu Anderungen. Bitte moglichst genau angeben, wo und was sich ggf. geandert hat. Ein originaler GPS-Track ist dabei immer hilfreich. Danke!