Libros de Montañismo. Senderismo, página 5 de 151

En 1999 vio la luz la primera edición en español de este manual, fetiche para unos pero, sobre todo, la guía definitiva para aprender a evacuar nuestras tripas al aire libre de forma responsable y respetuosa con el medio ambiente. Kathleen Meyer llego a la conclusion de que semejante tarea sin WC rara vez es una habilidad innata, sino un procedimiento complejo que demandaba urgentemente un correcto protocolo. Esta aleccionadora revelacion, y el consecuente dominio por la autora de tal forma de arte, convirtieron Como cagar en el monte en una autentica biblia campestre y en un bestseller internacional que recoge las mejores maneras para que los seres humanos cumplamos nuestros requerimientos fisiologicos de un modo amable y respetuoso con la Madre Naturaleza. La acumulacion de excrementos humanos en muchos de nuestros espacios naturales no es solo un problema estetico. Estos molestos y olorosos desechos contaminan las aguas y, por tanto, son el medio para transmitir graves enfermedades, por no hablar del impacto medioambiental del siempre tan socorrido papel higienico. Es fundamental concienciarse de la gran importancia que tiene cagar bien en el monte, y este libro es una herramienta fundamental para conseguir tal fin.

Las vías ferratas nacieron con la necesidad de mover las tropas por el norte de Italia durante la Segunda Guerra Mundial, y también como rutas de evasión de civiles hacia Austria, atravesando las impresionantes montañas de los Dolomitas. Hoy en dia son una forma de acercar las paredes a los montañeros que, sin tener experiencia en el mundo de la escalada, quieren vivir las montañas desde otro lugar, sintiendo la adrenalina que ofrece el mundo vertical en un entorno un poco mas controlado. Miriam Lorenzo Gonzalez y Roberto Ivan Cano han pasado casi dos años recorriendo España a traves de sus vias ferratas y, despues de haber probado la amplia oferta nacional, han hecho una pequeña seleccion entre las mas variadas, divertidas y espectaculares. Hay propuestas para todos las edades y niveles. Ademas de detallados textos, el libro incluye espectaculares fotografias y codigos QR que enlazan con videos realizados por los autores para que podais disfrutar de cada via antes de viajar. Son muchos los aprendizajes y las anecdotas que se cuentan en estas paginas, pero no solo por las ferratas, tambien por la compañia y los lugares descubiertos. Porque la funcion de estas vias no es solo liberar el estres acumulado a lo largo de la semana; de algun modo, este libro permite acercar los puntos menos calientes, turisticamente hablando, a un publico que de otra forma no conoceria las pequeñas joyas de nuestra geografia. Esa es la mision encubierta tras estos entramados de hierro: salir de las aglomeraciones turisticas y encontrar, en sus alrededores, la magia de su gente, su arquitectura y su gastronomia. Ha llegado el momento de hacer las mochilas, cargar todos los juguetes y recorrer los caminos que serpentean a traves de la montaña dejando el suelo atras. ¡No olvides mirar abajo!

Este libro, que completa la saga iniciada por el manual de referencia La Biblia de la escalada, describe las lesiones más comunes que afectan a los escaladores y que el autor trata con frecuencia en su practica como fisioterapeuta, examinando como pueden diagnosticarse y tratarse, pero tambien como podemos evitar que se produzcan.El libro esta dividido en tres partes, con ilustraciones anatomicas y fotos de ejercicios y gestos de escalada. La primera parte ofrece una vision general esencial de los factores que pueden influir en las lesiones y la rehabilitacion, como el sueño, la carga de entrenamiento, el calentamiento, las diferencias relacionadas con la edad y el sexo, y el entrenamiento de fuerza.La segunda parte se centra en las lesiones comunes que se sufren escalando, como las que afectan a poleas de los dedos, las tendinopatias de codo o las roturas de isquiotibiales, asi como las lesiones del cartilago de crecimiento en escaladores jovenes. Esta segunda parte tambien da consejos sobre como rehabilitar o prevenir estas lesiones comunes.Y la tercera parte explora el fascinante tema de la ciencia del dolor, que significa realmente sentir dolor, como interpretamos el dolor y de que manera podemos influir en como lo vivimos.

Cuenca, sin duda alguna, es hoy por hoy una de las mejores zonas de escalada deportiva de Europa. Las rutas están a la altura de las necesidades de cualquier escalador: muros largos, verticales, semidesplomados y desplomes brutales. Fuerza, continuidad y resistencia, mezclados con grandes dosis de tecnica, han hecho de Cuenca un coctel perfecto para disfrutar de la escalada. Esta nueva edicion, totalmente actualizada, tiene 200 nuevas vias, con croquis detallados sobre fotografias, iconos informativos de facil interpretacion, coordenadas GPS de los aparcamientos y mapas de acceso. Tambien encontraras una completa tabla-resumen que detalla el numero de vias, grados, orientacion de los sectores, pies de via mas idoneos para los niños, vias recomendadas en todos los niveles y mejor epoca para escalar en cada sector. 1.600 vias. Croquis sobre foto. Bilingue español-ingles. Mapas de situacion. Coordenadas GPS. Informacion de sectores mediante iconos Vias recomendadas

Sito Carcavilla nació en 1973 y vive en Manzanares El Real (Madrid). Es geólogo y trabaja como científico del Instituto Geológico y Minero de España (IGME-CSIC). Su pasión por las montañas le llevó a estudiar geologia para entender como se forman. Ha realizado 17 expediciones al Himalaya-Karakorum, casi todas ellas formando parte del equipo del veterano alpinista Carlos Soria. Ha coronado tres ochomiles (Broad Peak, Kanchenjunga y Everest). En total, ha vivido mas de dos años de su vida en campos base. Ha publicado una docena de libros, la mayoria divulgativos sobre geologia de montañas de diversos lugares de España y del mundo. Es colaborador habitual de la revista y la editorial Desnivel, con la que publico en 2021 el libro Geologia desde el campo base.

La Transpirenaica es una ruta de montaña que recorre los Pirineos en su totalidad. Une el cabo Higuer, en Gipuzkoa, con el Cabo de Creus, en Girona, mediante el sendero de gran recorrido GR11. Más de 800 kilometros a traves del Pirineo vasco, navarro, aragones, andorrano y catalan. Con un desnivel acumulado, positivo y negativo, de 78 000 metros, equivale, aproximadamente, a subir y bajar el Everest nueve veces. Se divide en mas o menos etapas, aunque la media suele rondar los 45 dias de trekking por media y alta montaña: una aventura con la que muchos sueñan desde que supieron de su existencia. Sergi Latorre es uno de ellos. Y aqui nos lo cuenta con detalle e ingenio, cada paso de esa travesia, 800 kilometros a lo largo de hayedos y prados alpinos, valles glaciares al pie de los picos, collados y barrancos, tarteras y pueblos perdidos, tormentas y cielos estrellados. El texto mezcla lo vivencial con lo practico de manera que Solo es andar puede servir como una especie de guia extraoficial que acompañe tus pasos. Un libro sincero, ameno, minucioso.

Cantabria es una tierra de grandes contrastes, y la comarca de Liébana destaca como una de sus joyas más singulares. Esta obra reúne 50 propuestas que invitan a descubrir lugares que, aun estando a la vista de todos, permanecen en un anonimato dificil de comprender. Aunque mucho se ha escrito sobre Liebana desde tiempos romanos y sus montañas fueron bautizadas por los navegantes como Las Peñas de Europa, el autor demuestra que este territorio aun guarda secretos por revelar. Lejos de ser solo un libro para montañeros, la obra trasciende el paisaje: combina historia, poesia y curiosidad para guiar al lector por megalitos olvidados, fortalezas medievales, cascadas ocultas y senderos pastoriles ancestrales. A traves de valles escondidos, sendas fluviales y bosques milenarios, el libro se convierte en un viaje por la memoria del territorio, donde naturaleza y mitologia dialogan. Sus paginas proponen ascensos a cimas injustamente llamadas secundarias, ademas de ferratas, cuevas y recorridos invernales que ponen a prueba tanto el cuerpo como el espiritu.Mas que una guia, este libro es una invitacion a entender el montañismo como una forma de vida. Tanto principiantes como expertos encontraran en el inspiracion, conocimiento y, finalmente, un sentimiento inevitable: amar y comprender Liebana con la misma intensidad y respeto con que ha sido recorrida.CARLOS LAMOILE MARTINEZ, conocido como Llambriales, es un apasionado de la montaña, las grutas y la exploracion de la naturaleza. Comenzo su actividad deportiva y vital recorriendo senderos, veredas y cimas para terminar descubriendo su pasion por las montañas. Su profundo conocimiento de los Picos de Europa se refleja en sus cuatro libros Escaladas faciles, publicados por Ediciones Desnivel, asi como en sus numerosas contribuciones en revistas especializadas. No obstante, la pasion de Carlos no se ha desvanecido con el tiempo. Ademas de ser un apasionado comunicador, es un destacado fotografo que ha presentado al publico la belleza de cuevas, cascadas y montañas de Cantabria de una manera innovadora. Ha destacado lo mas impresionante de nuestro patrimonio natural en sus obras mas recientes publicadas por Editorial Librucos: Los sotanos de la Tierruca: 46 cavernas de Cantabria; El rumor del agua: 121 cascadas y saltos de agua de Cantabria y Las Merindades; Los sotanos de la Tierruca II: las otras cuevas y Alto Ason: las montañas del ojancano. La obra que ahora presentamos es un nuevo testimonio de su gran experiencia como espeleologo y montañero. A traves de sus libros, autenticos reportajes geograficos y visuales, Carlos comparte con todos sus lectores la asombrosa belleza de un mundo natural que permanece en gran parte desconocido para la mayoria de nosotros.

¿Fueron George Mallory y Andrew Irvine los primeros seres humanos en alcanzar la cima más alta del planeta? Esta pregunta ronda en el inconsciente colectivo desde que desaparecieron en 1924 en su intento por ser los primeros en escalar el Everest, y todavia hoy sigue siendo uno de los grandes misterios del alpinismo. En estas paginas, Sebastian Alvaro va mucho mas alla en su intento de encontrar una respuesta. Desde una mirada periodistica, personal y muy humana, nos invita a sacar nuestras propias conclusiones sobre unos hechos y unos personajes que lleva persiguiendo durante años y que se desarrollaron en un escenario que conoce de primera mano. Esa mezcla entre su exhaustivo trabajo de investigacion y su vivencia personal es lo que hace especialmente rico este relato. Sebastian Alvaro nos sumerge en el universo geografico, mental y fisico de aquellos jovenes exploradores britanicos que, tras sufrir en sus carnes el colapso del mundo durante la Primera Guerra Mundial, cambiaron los fusiles por el piolet y se plantearon la escalada de la montaña mas alta de la Tierra como su mejor medicina para aliviar su alma del dolor de la Gran Guerra. Un recorrido historico por los inicios del alpinismo desde una vision romantica que marco el fin de la Gran Era de las exploraciones. No hay mas certezas en esta historia que la grandeza de sus protagonistas que, en aquellos remotos lugares extrañamente misteriosos y desconocidos, se aventuraron con la firme voluntad de pisar el techo del mundo.

La ascensión al Nanga Parbat en 1970 marcó el inicio de la carrera himalayística de Reinhold Messner. Pero fue a la vez una expedición controvertida, rodeada de un halo de misterio: el hermano menor de Reinhold, Gunther, muere en la "Montaña del Destino Aleman". Reinhold sobrevive, aunque sufre graves congelaciones tras haber realizado la primera ascension por la vertiente de Rupal con sus de 4.500 metros de altura conocida como el mayor precipicio de la Tierra y la primera travesia del codiciado ochomil de sur a noroeste. Posteriormente Kart Herrligkoffer, el jefe de la expedicion, descalificara duramente la actuacion de Reinhold, culpandole de la muerte de su hermano y restando merito a su indudable proeza. En -La montaña desnuda- Messner desvela por primera vez los acontecimientos de aquellos dias que dieron un vuelco a su vida. Estamos ante un relato dolorosamente valiente y personal de la muerte y la supervivencia, en el cual la inmediatez del momento resurgida de los diarios y de los recuerdos del autor se complementa con una vision a posteriori, desde la perspectiva que dan mas de 30 años de reflexion y sentimiento. A todos aquellos que desean comprender la naturaleza de la tremenda fuerza interior que ha llevado a Messner a ser lo que es el alpinista mas importante e innovador de todos los tiempos -La montaña desnuda- brinda una lectura apasionante al mas alla, de la vida a la muerte y de la muerte a la vida.

En este trabajo monumental, Javier Sintes -alpinista, ecologista, escritor, fotógrafo de la naturaleza, viajero y mil cosas más- reúne a un auténtico StarTeam del alpinismo español para ofrecernos los mejores consejos y la informacion mas rigurosa. Figuras del montañismo como han aportado su experiencia en diferentes terrenos como: el equipo para la practica del montañismo, consejos ambientales, refugios, recomendaciones de seguridad, orientacion, meteorologia, medicina de montaña, tecnicas de escalada en roca, material de escalada libre y artificial, tecnicas de alpinismo, nieve y aludes, etc. Incluye un anexo con las principales escuelas de escalada en España y enclaves de alta montaña en España y en Europa.

En la primera parte se presentan uno a uno los 21 itinerarios, con datos de situación, distancia, tiempo estimado, grado de dificultad, tipo de ruta (circular o lineal), puntos de inicio y final, desnivel, cartografia y telefonos de interes, asi como perfil y croquis del recorrido. Se completa con una amplia seleccion de fotos a todo color. En la segunda parte se van desglosando los senderos de manera pormenorizada para poder recorrerlos con el maximo de informacion sobre todos los lugares que los componen, tiempos de paso, distancia entre puntos, direcciones a tomar, etc.

Las soberbias formaciones geográficas de Sierra Nevada constituyen el sistema montañoso más elevado de la península, coronado por la cumbre del Mulhacén (3.483 m). La esbelta cordillera es un macizo alargado de este a oeste, a lo largo de 90 kilometros, a caballo de las provincias de Granada y Almeria. Un terreno de aventura ideal para la practica del esqui de montaña, alejados de sus bulliciosas pistas de esqui. Lorenzo Arribas ha seleccionado para ti 35 itinerarios que te permitiran conocer y disfrutar de los embrujados rincones que esconde Sierra Nevada entre sus diversos relieves. Ademas de los clasicos recorridos de una jornada, tambien encontraras las dos principales travesias que se pueden practicar: la Integral de los Tresmiles y la Travesia de Sierra Nevada. Cada itinerario se acompaña de una descripcion pormenorizada con su correspondiente ficha tecnica, croquis y perfil de ruta, asi como todos los datos practicos necesarios para que planifiques facilmente tus incursiones invernales.

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Te presentamos una nueva entrega de la colección Pasión por la montaña, esta vez dedicada a recorrer los senderos, trochas y caminos del Pirineo aragonés occidental. Una guía senderista que con sus preciosas ilustraciones recupera la tradicion del dibujo de campo de aquellos naturalistas que plasmaban su entorno sin camaras ni moviles. Unos dibujos con alma donde, ademas de arte, se transmite amor por lo representado. Asi nace esta guia, con pasion por la montaña. Una seleccion de las 30 mejores excursiones que puedes realizar por los valles aragoneses de Echo, Aragon, Tena y Ordesa, y tambien con varias propuestas por su vecina vertiente francesa y su antesala, el Prepirineo. Rutas que discurren por bellos senderos del valle, pero tambien otras que alcanzan cimas miticas como Monte Perdido. Excursiones de alta montaña, pero tambien excursiones para realizar con los mas pequeños y para todos los niveles. En cada ruta encontraras toda la informacion practica para planificar tu jornada andarina, asi como los interesantes apuntes de su autor sobre la fauna, la flora, el arte y la cultura popular que encontraremos a nuestro paso. Es nuestro deseo que, tras ojear este libro, se produzca en ti una irrefrenable necesidad de planear y realizar excursiones, y vivir bonitos momentos en la montaña, como los que aqui te proponemos.

Esta guía recoge las mejores rutas para recorrer los parajes con mayor encanto de la sierra de Guadarrama, el parque natural de la Sierra Norte de Guadarrama y el Parque Nacional Sierra de Guadarrama. Cada ruta es descrita con todo detalle para no perder el camino en las empinadas laderas, las altas cumbres o los bosques mas frondosos. No faltan jornadas de pura montaña. Pero esta obra tambien muestra una sierra de tradiciones populares, historia, arte, literatura, leyendas, bandoleros, caprichos reales, guerras y muchas otras curiosidades envueltas de naturaleza.

Paisajeando es una guía que reúne las mejores y más divertidas rutas senderistas para pequeños excursionistas en la provincia de Huelva. Nos encontraremos con paisajes de cuentos: ríos rojos, barrancos azules, bosques de ribera amarillos y ranas verdes. Nos recrearemos andando por senderos y caminos, bañandonos en los arroyos, descubriendo antiguas edificaciones como hornos y molinos harineros, jugando al escondite en troncos huecos...Las rutas estan adaptadas en kilometros y tiempos a los niños y niñas, y su descripcion esta adecuada para que sean ellos mismos los que os lleven de excursion. Ademas, contiene algunas fichas que profundizan sobre algun aspecto caracteristico de la ruta y, para los padres, estrategias y consejos para que vuestro dia de paseo sea inmejorable.

Nafarroan eskalada egiteko gida hau berrituta eta handituta dator; urteetako eskarmentuak ere pisua du. Lan nekeza eta luzea izan da, eta xehetasun handiz egin dut. Erraztuko die eskalatzaileei bilatzen duten bidearekin asmatzea, bai horma horiek ezagutzen dituztenei, bai bide berriak aurkitu nahi dituztenei edo beste lurralde batzuetatik iritsi direnei ere. Baina beste gida batzuk ez bezalakoa da. Informazio fidagarria dakar, lagunekin, eskalatzaile eta ekipatzaile askorekin kontrastatua. Ingurumen-babesari, hegazti harrapariei eta landareei buruzko mezuak txertatu ditut; baita gai teknikoak eta segurtasunekoak, nola jokatu eta zer egin ere. 29 eskalada-gune, 230 sektore eta ehunka bide biltzen ditu. Sakon pentsatutako gida da. Marra, datu eta argazki bakoitza plangintza eta asmo zehatz batekin egin dut. Bide bat egitera igo aurretik paretan jartzen dudan arreta berbera da.

Reseñar los 30 mejores barrancos de Andalucía sería una tarea prácticamente imposible, ya que cada barranquista tiene su lista de los mejores. Si bien, suele haber coincidencias sobre cuál es el mejor con respecto a alguna caracteristica en concreto, por ejemplo, ¿cual es el mas ludico? La gran mayoria contestaria que Rio Verde; o ¿cual es el mas espectacular? Pues es probable que la catedral de los barrancos de Andalucia: Buitreras; o ¿cual es el mas dificil y tecnico? Seguramente responderian que Trevelez. Esta guia recopila esos descensos que por algun motivo tienen algun encanto o caracteristica que lo hacen especial. Una guia con toda la informacion practica para que puedas planificar tu descenso y disfrutar de una jornada barranquista: horarios, dificultad, ubicacion en Google Maps de los aparcamientos, descripcion y tracks GPS de cada aproximacion y retorno, etc. Todo ilustrado con detallados croquis de cada descenso, mapas de situacion y las fotos mas representativas. Ademas, tambien encontraras informacion complementaria de interes sobre geomorfologia e hidrologia, asi como toponimia, historia y cultura de la zona que te ayudaran a conocer mejor tu terreno de aventura.

Tienes en tus manos un manual sobre entrenamiento para la escalada concebido para proporcionar a la gente normal -como tú y como yo- las herramientas necesarias para potenciar al máximo sus debilidades y sus fortalezas en la escalada. Ned Feehally, su autor, es uno de los mejores escaladores del mundo y cofundador de Beastmaker, empresa dedicada a fabricar tablas de suspensiones de madera y equipo de entrenamiento de escalada. En este manual encontraras informacion valiosa sobre la fuerza de dedos, la tabla, el entrenamiento en plafon, la movilidad y el core, e incluye practicos ejercicios para entrenar de manera eficaz. Ademas, recoge los valiosos consejos de algunos de los mejores escaladores del mundo como el oro olimpico Alberto Gines, Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra, Alex Puccio y Tomoa Narasaki. Como dice su autor: la mayoria de personas que escalan quieren saber lo que es mejor para ellas o necesitan inspiracion y un lugar por donde empezar. Con esa premisa, Ned, en lugar de sumergirse de lleno en la ciencia, extrae la informacion mas util y la transmite de forma sencilla para que ponerte manos a la obra con tu entrenamiento y conseguir mejoras sea una realidad.

Este libro es un clásico del montañismo vasco. Ahora vuelve, actualizado y ampliado por dos de sus autores originales, Ane Otxoa de Alda y Alberto Muro. Recoge rutas de ascenso a 128 cumbres de la geografia vizcaina, 53 mas que en su primera version. Todas ellas estan incluidas en el catalogo de cimas de Euskal Herria elaborado por la Federacion Vasca de Montaña.