Libros de Montañismo. Senderismo, página 6 de 147

Fisonomía de rocas grises en la frontera de lo terrenal y lo etéreo, las montañas de Mallorca han tenido desde tiempo inmemorial, una relación muy estrecha con sus pobladores. La necesidad de aprovechar las escasas pero exclusivas posibilidades de un territorio tan agreste, obligo a muchos hombres a surcarlo dejando una huella que ha llegado hasta nosotros y que debemos conservar para generaciones futuras. Variadas construcciones de piedra (cabañas, hornos, fuentes, rotlles o marges) jalonan los caminos de la travesia de frondosos bosques hacia las cumbres mas altas de la cordillera. Este libro es acercamiento a esos lugares de la geografia isleña que nos aparecen lejanas e inaccesibles, un catalogo de los 54 miles de la Serra con descripciones de los distintos itinerarios para acceder a todas las cimas, asi como un compendio de informacion detallada sobre aspectos diversos relacionados con esa franja montañosa.

Colección de 9 itinerarios en B.T.T. y 10 recorridos a pie, variando su nivel de dificultad y exigencia, aunque válidos todos ellos para poder ser realizados por todos nosotros. También se presentan 3 sectores de escalada. Recorreremos las tierras que ha elegido este río, conociendo su fauna y su flora, sus poblaciones y sus gentes.

Edición de Narcís Garolera y Curt Wittlin. En esta obra se recogen los cuadernos de excursión que los veranos de 1882 y 1883, el poeta Jacint Verdaguer escribió en su recorrido por el Pirineo. Narcís Garolera y Curt Wittlin son dos grandes especialistas en Verdaguer

Conocer en profundidad, diseñar y aplicar un entrenamiento de CORE científico es un objetivo principal en el deporte y la salud. Contenido 100% aplicable, vínculo eficiente del laboratorio al gimnasio, a la pista, o al campo deportivo.El entrenamiento del CORE es la llave que abre la puerta al entrenamiento de fuerza funcional, y es un pilar fundamental para la mejora del rendimiento deportivo mediante la preparacion fisica de cualquier deporte (futbol, baloncesto, balonmano, tenis, atletismo, natacion, ciclismo, gimnasia, artes marciales, etc.), la prevencion de lesiones, la readaptacion deportiva, la salud, la receta deportiva, la Educacion Fisica y el entrenamiento personal.Cientos de ejercicios y retos practicos seleccionados bajo la evidencia cientifica y aplicables desde atletas de alto rendimiento hasta deportistas aficionados, desde personas que solo buscan mejorar su salud hasta alumnos de EF, desde poblaciones especiales como mayores y embarazadas hasta personas con enfermedades y patologias. Periodizacion en la temporada y diseño de las variables del entrenamiento a traves de la dinamica de cargas: frecuencia semanal, duracion de la sesion, orden y momento del entrenamiento, tipos de rutinas, numero y tipos de ejercicios con progresiones y regresiones, tecnica y velocidad de ejecucion, duracion del ejercicio, repeticiones, pausas, segun el objetivo y el tipo de deportista. Plantillas de trabajo para individualizar los ejercicios. Identificacion de los mecanismos lesivos. Entrenamiento del CORE con dolor lumbar.Toda la informacion existente en un manual muy completo, que no deja ningun detalle fuera de sus paginas despues de 4 años de arduo trabajo de investigacion y aplicacion practica en formato didactico, y que plasma decadas de trabajo y experiencia profesional acumuladas por el autor. Material multimedia con infografias, fotografias y videos. Titulo imprescindible para los profesionales del deporte que quieran alcanzar los mejores resultados con sus deportistas evitando lesiones, o que trabajen en la mejora de la salud de la poblacion en diferentes ambitos, disponiendo de todo el material necesario para adoptar decisiones autonomas de forma precisa y rigurosa.Libro que he tenido el privilegio de revisar antes de que viera la luz, y cuyo prologo escribo con orgullo y responsabilidad, ya que estan a punto de entrar en los contenidos de un libro escrito por uno de nuestros mejores referentes en el campo de las Ciencias del Deporte (Dr. P.J. Benito Peinado, Profesor Titular de la Facultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte [INEF-Madrid] en las asignaturas de Fisiologia del Ejercicio y el Entrenamiento con cargas)".Libro que esta llamado a convertirse en un manual de referencia en el ambito de las Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte. Fruto de un descomunal trabajo e impresionante esfuerzo del autor para publicar libros de calidad (Lorenzo del Pozo, Readaptador de la Seleccion Española de Futbol)".

Por primera vez reunidas en un libro, las numerosas zonas que ofrece nuestra geografía para la práctica del boulder, una disciplina de la escalada que no deja de crecer. Desde bloques de arenisca rojiza o gris, bolos de abrasivo granito, formas calcareas con agujeros y romos, la geometrica roca volcanica, el exigente conglomerado... en zonas tan conocidas como Albarracin, El Escorial, El Cogul, Pena Corneira, Valcorchero, Jaizkibel, Mogan, Santa Gadea, Teverga, pero tambien en pequeños rincones en los que disfrutar de la tranquilidad y la esencia del movimiento. Cada una de las zonas se presenta con una ficha que incluye todos los datos practicos necesarios: el acceso, el numero, altura y grado medio de los bloques, mejor epoca para escalar, posibles restricciones, si es o no apto para ir con niños, como es el entorno, donde ampliar la informacion, alojamientos y otros puntos de interes cercanos... Ademas, 26 zonas principales se muestran ampliadas con croquis de los bloques mas representativos. Ha sido elaborada con la colaboracion de mas de 50 escaladores en activo. Contiene: E Fichas de 355 zonas de boulder. E 26 sectores desarrollados con croquis. E 140 motivantes fotos a todo color. E Geolocalizacion GPS. E Iconos de facil comprension, con leyenda en castellano y en i

La zona de escalada a la que dedicamos este guía está localizada al sur de la provincia de Teruel y más concretamente en la comarca del Alto Mijares, un espacio privilegiado, cuyas posibilidades para la practica de la escalada deportiva comenzaron a vislumbrarse en los 90. Fue en aquella decada cuando comenzaron a equiparse las primeras vias que atrajeron la atencion de nuevos aperturistas y equipadores.A partir de 2012 las paredes de este desfiladero incorporaron mas y mas vias hasta las mas de 400 que existen actualmente, un amplio abanico de vias para todos los gustos y niveles.

Una deliciosa guía para descifrar los misterios de la naturaleza El mundo natural está repleto de mensajes ocultos. Las raíces de un árbol nos indican la dirección en la que se mueve el sol, algunas

El 3 de junio de 2017, Alex Honnold se convirtió en la primera persona en escalar El Capitán de Yosemite en solo integral, es decir, en libre, sin cuerda ni compañero o material de protección alguno. De este modo realizo lo que se ha descrito como la mayor hazaña en escalada en roca de la historia del deporte (National Geographic). Solo en la pared relata los logros mas asombrosos de la extraordinaria vida y trayectoria de Honnold. Nos transmite la emocion de cada una de ellas, entrelazando el relato con pasajes que invitan a la reflexion y arrojan luz sobre como funcionan los mecanismos internos de su mente, repleta de criterio y altamente perceptiva. Compartimos sus miedos antes de una escalada y aprendemos sus secretos para gestionarlos, su talento mas envidiable. En los ultimos capitulos Honnold nos cuenta, por vez primera y con sus propias palabras, la historia de sus 3 horas y 56 minutos en solo integral sobre la vertical pared de El Capitan. La pelicula Free solo, que narra tambien esta escalada, ha ganado en 2019 el Oscar al mejor documental, una prueba mas de que Honnold y sus gestas deportivas han trascendido mas alla del deporte.

3 de junio de 1950. Dos alpinistas franceses, Louis Lachenal y Maurice Herzog, llegan a la cumbre del Annapurna. Es la primera vez que el ser humano cruza la mítica barrera de los ocho mil metros de altitud. Al regreso les espera la gloria. Herzog publica "Annapurna, primer ochomil", que se convierte rápidamente en un bestseller internacional y uno de los grandes clásicos de la literatura de montaña. Lachenal calla. Hoy, cuando han pasado más de 50 años desde aquella expedición, escuchamos por primera vez la voz de Louis, que nos revela la otra vertiente del Annapurna, la más humana, la más verdadera. Una de las importantes novedades que aporta esta edición es la publicación por primera vez del Diario del Annapurna íntegro, con toda su riqueza de estilo directo, de exaltación y de humor. Abrid este libro, contemplar las fotos, escuchar el ritmo de su voz: podréis imaginar cómo escalaba Lachenal, de quien Terray dijo que había sido tocado por las alas de la genialidad.

Recopilación de las mejores rutas para correr por el mundo, combinando relatos de experiencias propias y con útiles recomendaciones y excepcionales fotografías.Hoy en día correr es más que un ejercicio. Las maratones no son solo para obsesos delfitness: se ha generado una subcultura sorprendente, fanatica y diversa. Ya sea para ponerse en forma, para meditar, por el subidon, para despejar la mente o hacer amigos, para la mayoria de losrunners correr es una gran constante solida en su vida. En esta guia, corredores en todo el mundo han seleccionado 50 increibles carreras por el planeta -y otras 150 sugerencias- en 60 paises de los cinco continentes. Con impresionantes fotografias, mapas y utiles detalles practicos,Las mejores rutas del mundo para hacerrunning lleva a losrunners a traves de senderos para contemplar jirafas, cebras y rinocerontes en Africa, ofrece vistas espectaculares de Hong Kong desde el Pico Victoria en Asia y a lo largo del rio Tiber en Roma en Europa, al tiempo que invita a los atletas a esforzarse al maximo en las Montañas azules de Oceania. Sean recorridos cortos por la ciudad, senderos campo a traves o maratones imprescindibles y ultras de larga distancia, y sea cual sea la condicion fisica de cada uno, la experiencia sera epica.

"Este libro pretende ayudar en la transición a aquellos que desde la escalada deportiva quieren dar el paso hacia las paredes. Muchos pueden tener un excelente nivel técnico y físico, harán mucho grado como se dice ahora, pero sobre todo, la escalada en pared exige con frecuencia mas grado mental, y la mente puede ser Este libro pretende ayudar en la transicion a aquellos que desde la escalada deportiva quieren dar el paso hacia las paredes. Muchos pueden tener un excelente nivel tecnico y fisico, haran mucho grado como se dice ahora, pero sobre todo, la escalada en pared exige con frecuencia mas grado mental, y la mente puede ser el musculo mas fuerte, pero tambien el mas debil por mucho grado que se haga. Este libro pretende ayudar en la transicion a aquellos que desde la escalada deportiva quieren dar el paso hacia las paredes. Muchos pueden tener un excelente nivel tecnico y fisico, haran mucho grado como se dice ahora, pero sobre todo, la escalada en pared exige con frecuencia mas grado mental, y la mente puede ser el musculo mas fuerte, pero tambien el mas debil por mucho grado que se haga. Este libro pretende ayudar en la transicion a aquellos que desde la escalada deportiva quieren dar el paso hacia las paredes. Muchos pueden tener un excelente nivel tecnico y fisico, haran mucho grado como se dice ahora, pero sobre todo, la escalada en pared exige con frecuencia mas grado mental, y la mente puede ser el musculo mas fuerte, pero tambien el mas debil por mucho grado que se haga. "

Ponemos nuestra supervivencia en manos de la tecnología, toda nuestra vida está gestionada por ella: comunicaciones, navegación, satélites, electricidad, centrales térmicas, etc. ¿Y qué pasaría si todo esto fallase? ¿Y si nos perdemos en un entorno hostil sin ningun aparato electronico, acaso tenemos un plan B para saber como superar esta situacion?En este manual se ofrecen todas las tecnicas basicas ancestrales que nuestros antepasados utilizaron para sobrevivir, y es evidente que funcionaron. Cuando te pasa algo, te pierdes, no llevas la mochila de 72 horas contigo porque se te cayo al rio, el encendedor para hacer fuego no lo tienes porque no fumas o no cogiste una prenda de abrigo porque el tiempo era soleado y no la necesitabas, ¿que haras entonces?Atrevete a sobrevivir usando el arma mas poderosa que posees: tu cerebro. Y es que el saber no pesa, no ocupa espacio y es lo que te salvara la vida.

Los autores, todos de primerísima fila, han realizado un trabajo serio y fundamentado en la práctica, y será útil tanto para el que nunca se ha subido a un estribo -pero tiene intención de hacerlo- como para el experimentado que, seguro, sacara algo de provecho o beneficio que aplicar durante sus jornadas escaladoras. Para inquirir e indagar en este particular metodo de escalada, explicarlo y difundirlo, Desnivel ha hecho, ante la falta de literatura especializada, un libro de referencia en España en lo que a esta disciplina de escalada artificial se refiere. A lo largo del manual, se aborda desde los materiales mas tecnicos y los accesorios necesarios, hasta las tecnicas de utilizacion, ya sean estas elementales o complejas. Se proponen trucos, consejos e informacion para que asi tenga el lector suficientes medios, no solo teoricos, para adentrarse en esta especialidad de montaña, relativamente poco practicada. Este nuevo manual llena un hueco importante y otorga a la escalada artificial el protagonismo del que hoy disfruta en algunos ambitos. Y destacando la seriedad y utilidad de los contenidos y los consejos que proponen sus autores.

La Reserva de la Biosfera de la Pedriza del Manzanares, ahora integrada dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, es un lugar único a nivel mundial, porque aunque existen lugares de similares caracteristicas, ninguno tiene sus dimensiones. El

Desde la más remota antigüedad, el hombre se ha sentido impresionado por las montañas. Las concibió, en principio como morada de los dioses, más tarde como reducto de misterios y amenazas y solo much

Un clásico de la literatura de montaña. Esta es la historia de Mo Anthoine, un hombre discreto con una vida extraordinaria. Uno de los mejores escaladores de su tiempo que en la montaña no buscó ning

La importancia de los nudos es evidente en cuanto se usan cuerdas, más en la escalada, donde confiamos a ellos nuestro pellejo. Como nuestra integridad depende de su correcta ejecución, antes de empezar a escalar debes aprender y realizar sin dudas al menos los mas basicos. Si ademas escalas vias de varios largos, tu repertorio de nudos debe ser amplio. Seguramente no usaras mas de cuatro nudos el 90% de tus escaladas, pero agradeceras saber algunos mas cuando las cosas se tuercen o te falta material y algun otro nudo puede ser necesario, util o mas comodo. Hacer una seleccion de nudos para escalada tiene siempre un componente muy subjetivo. Este libro no es una excepcion y Maximo Murcia guia profesional y profesor de montaña con una gran experiencia ha incluido los que en su opinion son los mas utiles y practicos para cada situacion, desde el habitual hecho de encordarse, hasta los que pueden ser necesarios en una complicada situacion de autorrescate, y algunos recursos que aun no siendo tecnicamente nudos, requieren una habilidad similar con las cuerdas. En definitiva, es una seleccion completa de todos los nudos que puedes necesitar en una pared en cualquier situacion.

El sector cartografiado en el nuevo mapa de la sierra de Gredos comprende la parte central y más importante del macizo, donde encontramos las principales cumbres, con el Almanzor (2.591 m) como máximo exponente, o Los Galayos, y donde tambien se localizan los circos de Gredos y de Cinco Lagunas. En esta nueva edicion del mapa se ha revisado en profundidad tanto la red de caminos y senderos, como la toponimia y los puntos de interes, a partir del testimonio y la colaboracion de numerosas personas de la zona, que han sido determinantes a la hora de confeccionar un mapa fiable y respetuoso con la realidad cultural y territorial.

100 recursos prácticos para sobrevivir en la naturaleza y hacer frente a cualquier desastreEsta es la lista indispensable que necesitas en el mundo real para estar preparado para posibles desastres, que te enseñara a sobrevivir en cualquier entorno y te permitira defenderte a ti mismo o a tus seres queridos en un momento de crisis. Adaptados por un Navy SEAL retirado a partir de las misiones, entrenamiento y protocolos de operaciones especiales en los que participo, los recursos presentados en este libro resultaran de gran utilidad para superar diferentes escenarios potencialmente mortales, desde el ataque de un oso a perderte en el mar, el desierto o la montaña, pasando por decidir si debes huir, ocultarte o luchar contra un tirador en activo. Valiendose de sencillas herramientas al alcance de cualquier persona esta obra recoge los cien recursos que te ayudaran a sobrevivir, entre los que se podran encontrar: Registrar tu casa Construir un refugio en entornos helados Encender una hoguera con un telefono movil Sobrevivir a una tormenta de nieve o a un tsunami Bloquear puertas que se abren hacia fuera Buscar comida de supervivencia en un desierto Utilizar una linterna como herramienta tactica

He aquí la única y más completa guía de escalada de La Pedriza Posterior donde encontrarás toda la información de todas las vías que recorren sus 135 riscos. Esta zona es la de mayor potencial de toda La Pedriza y sobre la que se disponia de una informacion dispar y un tanto confusa. Ahora, y gracias al minucioso y arduo trabajo de Juan Carlos Guichot Papila y Ana Lliso Juper, ya podemos explorar todas las vias que nos ofrece La Pedriza Posterior: vias totalmente limpias, equipadas, semiequipadas, artificiales, de varios largos En definitiva, un sinfin de posibilidades y modalidades para escalar a muchas cumbres impresionantes, y sentir la soledad y la aventura.Ademas, aunque no forman parte de La Pedriza Posterior, los autores han querido incluir en la guia otros riscos emblematicos como El Pan de Kilo y una seleccion de vias de la cara Norte y Sur del Yelmo.