Libros de Montañismo. Senderismo, página 7 de 151

Un relat autobiogràfic que recull per primera vegada les experiències de Sílvia Vidal.Sílvia Vidal ens obre les portes al seu món amb una història que va molt més enllà de l’escalada. Ens regala una

Este libro, que completa la saga iniciada por el manual de referencia La Biblia de la escalada, describe las lesiones más comunes que afectan a los escaladores y que el autor trata con frecuencia en su practica como fisioterapeuta, examinando como pueden diagnosticarse y tratarse, pero tambien como podemos evitar que se produzcan.El libro esta dividido en tres partes, con ilustraciones anatomicas y fotos de ejercicios y gestos de escalada. La primera parte ofrece una vision general esencial de los factores que pueden influir en las lesiones y la rehabilitacion, como el sueño, la carga de entrenamiento, el calentamiento, las diferencias relacionadas con la edad y el sexo, y el entrenamiento de fuerza.La segunda parte se centra en las lesiones comunes que se sufren escalando, como las que afectan a poleas de los dedos, las tendinopatias de codo o las roturas de isquiotibiales, asi como las lesiones del cartilago de crecimiento en escaladores jovenes. Esta segunda parte tambien da consejos sobre como rehabilitar o prevenir estas lesiones comunes.Y la tercera parte explora el fascinante tema de la ciencia del dolor, que significa realmente sentir dolor, como interpretamos el dolor y de que manera podemos influir en como lo vivimos.

Guidebook to walks and multi day treks in the Carpathian mountains of Romania Includes routes in the Maramures and Bucovina regions Piatra Craiului ridge and the Retezat and Fagaras mountains

En 1999 vio la luz la primera edición en español de este manual, fetiche para unos pero, sobre todo, la guía definitiva para aprender a evacuar nuestras tripas al aire libre de forma responsable y respetuosa con el medio ambiente. Kathleen Meyer llego a la conclusion de que semejante tarea sin WC rara vez es una habilidad innata, sino un procedimiento complejo que demandaba urgentemente un correcto protocolo. Esta aleccionadora revelacion, y el consecuente dominio por la autora de tal forma de arte, convirtieron Como cagar en el monte en una autentica biblia campestre y en un bestseller internacional que recoge las mejores maneras para que los seres humanos cumplamos nuestros requerimientos fisiologicos de un modo amable y respetuoso con la Madre Naturaleza. La acumulacion de excrementos humanos en muchos de nuestros espacios naturales no es solo un problema estetico. Estos molestos y olorosos desechos contaminan las aguas y, por tanto, son el medio para transmitir graves enfermedades, por no hablar del impacto medioambiental del siempre tan socorrido papel higienico. Es fundamental concienciarse de la gran importancia que tiene cagar bien en el monte, y este libro es una herramienta fundamental para conseguir tal fin.

Las vías ferratas nacieron con la necesidad de mover las tropas por el norte de Italia durante la Segunda Guerra Mundial, y también como rutas de evasión de civiles hacia Austria, atravesando las impresionantes montañas de los Dolomitas. Hoy en dia son una forma de acercar las paredes a los montañeros que, sin tener experiencia en el mundo de la escalada, quieren vivir las montañas desde otro lugar, sintiendo la adrenalina que ofrece el mundo vertical en un entorno un poco mas controlado. Miriam Lorenzo Gonzalez y Roberto Ivan Cano han pasado casi dos años recorriendo España a traves de sus vias ferratas y, despues de haber probado la amplia oferta nacional, han hecho una pequeña seleccion entre las mas variadas, divertidas y espectaculares. Hay propuestas para todos las edades y niveles. Ademas de detallados textos, el libro incluye espectaculares fotografias y codigos QR que enlazan con videos realizados por los autores para que podais disfrutar de cada via antes de viajar. Son muchos los aprendizajes y las anecdotas que se cuentan en estas paginas, pero no solo por las ferratas, tambien por la compañia y los lugares descubiertos. Porque la funcion de estas vias no es solo liberar el estres acumulado a lo largo de la semana; de algun modo, este libro permite acercar los puntos menos calientes, turisticamente hablando, a un publico que de otra forma no conoceria las pequeñas joyas de nuestra geografia. Esa es la mision encubierta tras estos entramados de hierro: salir de las aglomeraciones turisticas y encontrar, en sus alrededores, la magia de su gente, su arquitectura y su gastronomia. Ha llegado el momento de hacer las mochilas, cargar todos los juguetes y recorrer los caminos que serpentean a traves de la montaña dejando el suelo atras. ¡No olvides mirar abajo!

Joaquín Colorado, alpinista, profesor y guía de alta montaña profesional, nos ofrece un completísimo manual sobre todos los aspectos relacionados con los deportes de montaña: material y vestimenta adecuado para cada actividad, progresion por terrenos dificiles, medios nevados y glaciares, organizacion de actividades y expediciones, aclimatacion en altura, prevision meteorologica en montaña, aludes, seguridad y accidentes, actividades con niños, etc. Con esta nueva edicion revisada y actualizada, su autor trata de cubrir una laguna existente dentro de las publicaciones de montaña que se han editado hasta el momento, desarrollando una serie de areas de conocimiento que en los manuales de iniciacion no se analizan en profundidad, y que en otros mas tecnicos no se plantean. Como dice Cesar Perez de Tudela, prologuista del libro: Es uno de los manuales mas practicos y necesarios de cuantos se han publicado. No deja ningun aspecto sin tratar.

Este título tan provocador encierra muchos aprendizajes en el interior de sus páginas, revelando cómo la ciencia ha logrado mejorar el entrenamiento en escalada, al mismo tiempo que visualiza cuáles son sus limites. Porque ni la ciencia por si sola ni las anecdotas de la vida real sirven como unicas fuentes para entrenar bien. El planteamiento de este libro propone un conocimiento humano integral que contemple ciencia, experiencia, intuicion y contexto para tomar decisiones que abarquen la complejidad de la experiencia y que lleven a resultados eficaces. Podras reconocer hasta donde ha llegado la ciencia en los metodos de entrenamiento de la escalada moderna y como aplicarla para convertirla en una herramienta real y util. Gonzo, que combina su carrera de medico con la de entrenador, resume en este libro treinta años de investigacion cientifica dura, asi como treinta años de trabajo entrenando de manera cercana a escaladores y escaladoras de todos los niveles. Entre estas paginas encontraras mucha informacion que podras aplicar de manera practica para mejorar tu nivel en escalada, y tambien te ayudara a aterrizar que es realmente util y que es solo investigacion sin una aplicacion directa.El verdadero problema surge cuando ese conocimiento se transforma de ciencia a dogma, cuando pasa de ser algo que busca entender la realidad a imponerse como verdad incuestionable. Ahi se aleja precisamente de lo que es la ciencia: un intento constante y humilde de interpretar mejor el mundo

Cantabria es una tierra de grandes contrastes, y la comarca de Liébana destaca como una de sus joyas más singulares. Esta obra reúne 50 propuestas que invitan a descubrir lugares que, aun estando a la vista de todos, permanecen en un anonimato dificil de comprender. Aunque mucho se ha escrito sobre Liebana desde tiempos romanos y sus montañas fueron bautizadas por los navegantes como Las Peñas de Europa, el autor demuestra que este territorio aun guarda secretos por revelar. Lejos de ser solo un libro para montañeros, la obra trasciende el paisaje: combina historia, poesia y curiosidad para guiar al lector por megalitos olvidados, fortalezas medievales, cascadas ocultas y senderos pastoriles ancestrales. A traves de valles escondidos, sendas fluviales y bosques milenarios, el libro se convierte en un viaje por la memoria del territorio, donde naturaleza y mitologia dialogan. Sus paginas proponen ascensos a cimas injustamente llamadas secundarias, ademas de ferratas, cuevas y recorridos invernales que ponen a prueba tanto el cuerpo como el espiritu.Mas que una guia, este libro es una invitacion a entender el montañismo como una forma de vida. Tanto principiantes como expertos encontraran en el inspiracion, conocimiento y, finalmente, un sentimiento inevitable: amar y comprender Liebana con la misma intensidad y respeto con que ha sido recorrida.CARLOS LAMOILE MARTINEZ, conocido como Llambriales, es un apasionado de la montaña, las grutas y la exploracion de la naturaleza. Comenzo su actividad deportiva y vital recorriendo senderos, veredas y cimas para terminar descubriendo su pasion por las montañas. Su profundo conocimiento de los Picos de Europa se refleja en sus cuatro libros Escaladas faciles, publicados por Ediciones Desnivel, asi como en sus numerosas contribuciones en revistas especializadas. No obstante, la pasion de Carlos no se ha desvanecido con el tiempo. Ademas de ser un apasionado comunicador, es un destacado fotografo que ha presentado al publico la belleza de cuevas, cascadas y montañas de Cantabria de una manera innovadora. Ha destacado lo mas impresionante de nuestro patrimonio natural en sus obras mas recientes publicadas por Editorial Librucos: Los sotanos de la Tierruca: 46 cavernas de Cantabria; El rumor del agua: 121 cascadas y saltos de agua de Cantabria y Las Merindades; Los sotanos de la Tierruca II: las otras cuevas y Alto Ason: las montañas del ojancano. La obra que ahora presentamos es un nuevo testimonio de su gran experiencia como espeleologo y montañero. A traves de sus libros, autenticos reportajes geograficos y visuales, Carlos comparte con todos sus lectores la asombrosa belleza de un mundo natural que permanece en gran parte desconocido para la mayoria de nosotros.

En este libro Sito Carcavilla narra el accidente que el alpinista Carlos Soria sufrió el 17 de mayo de 2023, cuando se fracturó la tibia y el peroné a 7700 m de altitud en su decimotercer intento de coronar el Dhaulagiri (8167 m), un rescate del que Sito fue pieza clave y que pondria a prueba su propia resistencia y la de las personas que participaron en el. Paralelamente, Sito recorre la historia de la propia montaña la septima mas alta de la Tierra, en cuyas paredes y aristas se abrieron rutas imposibles que nunca han sido repetidas, y en la que tuvieron lugar increibles relatos de alpinismo extremo, supervivencia y tragedia.Viajando del Dhaulagiri al accidente y viceversa, en este libro se entrelazan las historias de la montaña con las decisiones que se tomaron durante el rescate y como influyeron entre si, conectando el himalayismo actual con personajes y episodios miticos del alpinismo. Un libro para conocer una bella montaña y una historia real de supervivencia, superacion, amistad y generosidad.

En esta nueva edición te ofrecemos toda la información totalmente actualizada de una de las zonas de escalada más emblemáticas de la Península. Riglos, el reino del conglomerado donde se desarrollaron algunos de los pasajes y trazados mas memorables de la historia de la escalada. Un paisaje donde los mallos quedan enmarcados en un sobrecogedor espacio de aire y vacio.Todos los textos estan traducidos al ingles y al frances.

Se recogen en este volumen una cincuentena larga de propuestas, medio centenar de viajes sin prisa a los paraísos de la costa vasca, casi todos para todos los públicos, casi todos dignos de una coleccion de territorio amable y descubridora.Se caminara junto al mar, mirando al mar, pisando hierbas alimentadas con salitre y tambien arenales y rocas singulares en la escenografia perfecta de la costa vasca dejandose atrapar por la fascinacion de los horizontes infinitos que funden azules agitados por vientos y oleajes.Nos vamos a recorrer la costa, a encontrar sus mejores caminos, no los mas comodos sino los mas hermosos, aquellos que nos llenaran de energia las emociones y cargaran de imagenes bellas nuestra vista y nuestra memoria.

La GTPO, Gran Travesía del Pirineo Occidental en bicicleta de montaña, es un nuevo itinerario para cruzar el Pirineo en su tramo aragonés y navarro, finalizando en la costa vasca. Es una ruta que intenta aproximarse al eje axial pirenaico y que, por tanto, circula por cotas altas y supera collados y puertos de gran altitud.En la Guia, encontraremos una descripcion de la ruta en 9 etapas que incluye una completa ficha tecnica, el perfil orografico, la presentacion de la etapa y la descripcion de la ruta, el alojamiento escogido donde podra alojarse y el libro de ruta para poder seguir el itinerario sin ningun tipo de dificultad.Las diferentes etapas de esta guia son: Aneto-Castejon de Sos, Castejon de Sos-Escalona, Escalona-Broto, Broto-Larres, Larres-Aragues del Puerto, Isaba-Roncesvalles, Roncesvalles-Etxalar , Etxalar-Hondarribia.

En nuestro planeta existen masas de agua (agua dulce y agua salada) de muy diferentes tipos: océanos, mares, ríos, arroyos, pozas, estanques, pantanos, lagunas… Seguramente, más de una vez te habrás

Este no es un libro más sobre entrenamiento para la escalada. Hippie, también autor de Actitud. El arte de escalar ?un manual de referencia?, expone en estas páginas cómo funciona nuestro cerebro cuando escalamos, desde la mirada de la neurociencia, y nos ofrece un catálogo de herramientas emocionales para que aprendas a manejarlas adecuadamente y disfrutes al 100 % de la escalada. Tanto si eres entrenador, guía o simplemente una persona con ganas de aprender nuevas estrategias para tu desarrollo personal y deportivo, en estas páginas encontrarás las claves para transitar desde el entrenamiento clásico para la escalada a un nuevo enfoque dirigido a facilitar cambios en el modelo de la mejora en el rendimiento físico y emocional. Descubrirás cómo funciona tu cerebro ante los estímulos que recibes cuando escalas, cuando tienes miedo y cuando te enfrentas a tus fantasmas emocionales y a tus fugas de poder, y contarás con herramientas para conocerte y disfrutar al máximo de tus actividades deportivas.

Tienes en tus manos una guía en la que se proponen 60 excursiones y ascensiones a diferentes parajes y cumbres de los Pirineos. Las mismas están ordenadas de tal forma que puede considerarse este tít

Menorca es tierra de mar, viento y roca. Una roca que encontramos por todas partes, desde los acantilados hasta los monumentos megalíticos levantados en tiempos de la prehistoria o en los miles de kilometros de pared seca, que rodean toda la isla protegiendo los cultivos del viento. Este paraiso natural se convierte en un terreno de aventura ideal para la practica de la escalada deportiva. Con esta guia te presentamos las ocho escuelas de la isla. Todas ellas se encuentran siempre en la costa, en acantilados de roca caliza, ya sea en las zonas calcoareniticas del sur o en las dolomias del cabo de Cavalleria en el norte. Casi 200 vias con toda la informacion practica: aproximaciones, tiempo estimado, orientacion, estilo de escalada, tipo de equipamiento, numero de seguros, altura de la vias, etc, Todo ello ilustrado con sus correspondientes croquis sobre fotografias a todo color.

Dormir al raso en la cima de una montaña es una experiencia mágica, una actividad única que en apenas unas horas permite disfrutar de una puesta de sol grandiosa, de un amanecer no menos espectacular y, entre ambos, de un cielo estrellado como solo es posible apreciar en el aire fino y claro de la alta montaña. Ademas es, con toda seguridad, una de las pocas actividades para las que todavia quedan cimas virgenes en los Pirineos. Este libro es el primero dedicado al vivac sobre cimas. En el no solo encontraras reseñada la ascension a treinta cumbres extraordinarias en las que es posible pasar una noche mas cerca de las estrellas, sino tambien toda la informacion necesaria para llevar a buen termino tu aventura. Por eso esta guia tiene una doble finalidad: actual como un manual practico de vivac y proponerte magnificas noches vivaqueando en el Pirineo. Y por supuesto, puedes utilizar la informacion como una guia al uso para alcanzar la cima, pero es casi seguro que, en cuanto emprendas el descenso, te preguntaras como habria sido quedarse a dormir en ella.

Laurence Gonzales, a través de relatos de historias reales, nos adentra en una fascinante aventura sobre supervivencia. Grandes historias de superación en situaciones límite en las que el lector no podra dejar de preguntarse ¿que haria yo en esas circunstancias? Pero el autor va mas alla y somete a un profundo analisis cada una de estas dramaticas historias en busca de la respuesta a quien sobrevive, quien muere y por que. Asi, por ejemplo, cuando naufragan cinco personas en alta mar y solo regresan dos, ¿donde se halla la diferencia? ¿Quien sobrevivio a los campos de concentracion nazis? ¿Por que perecio el grupo de Scott en la Antartida mientras que, contra todo pronostico, la tripulacion de Shackleton sobrevivio en las mismas circunstancias? ¿Por que una chica de diecisiete años fue capaz de salir a pie de la selva peruana mientras que los adultos que se perdieron con ella decidieron parar y murieron? Gonzales hurga en las cenizas de las catastrofes, investiga y elabora informes sobre las mismas, se familiariza con investigaciones recientes acerca de como funciona el cerebro, asi como con la psicologia de la aceptacion de riesgos. Por otro lado, es sencillo imaginar que la supervivencia en la naturaleza depende en gran medida del material, el entrenamiento y la experiencia. Pero Gonzales, finalmente, descubre que lo desconcertante, para cualquiera que tenga mentalidad cientifica, es que lo que separa al vivo del muerto no es lo que lleva en el interior de su mochila, ni siquiera lo que tiene en su mente, sino que la clave esta en lo que alberga dentro de su corazon. Un nuevo enfoque sobre el arte y la ciencia de la supervivencia, la asuncion de riesgos y la propia vida.

La escalada, en todas sus variedades, es una actividad en la que el riesgo está presente en mayor o menor medida. Por eso actitud y aprendizaje correctos son primordiales; y disponer de un buen manual, imprescindible. El autor Maximo Murcia, vuelca en este libro conocimientos y experiencia. Los conocimientos aprendidos por años de practica y observacion y la experiencia por años de docencia como profesor titulado.