ES FACIL DEJAR DE FUMAR, SI SABES COMO

Sandra

19/11/2023

Tapa blanda

Después de 20 años de fumar y de no imaginar la posibilidad de dejarlo pues para mi todos los buenos momentos iban acompañados de un cigarro, después de este libro, lo he dejado sin ninguno deseo de retomarlo y mis momentos son aún más buenos, descubrí que podía disfrutar de la vida sin la necesidad de ningún cigarrillo Lo recomiendo ampliamente

Eli

04/10/2022

Tapa blanda

Perfecto

LIDIA

22/09/2021

Tapa blanda

Se lo regalé a mi marido, se ha propuesto dejar de fumar y sigo a Rafael Santandreu hace mucho, así que decidí ayudarle con el libro. De momento lo ha empezado y le está gustando, a parte de que pienso que se debe de estar bastante concienciado, lo que si que dice mi marido es que le está ayudando bastante, porque aunque se sepa que el tabaco es malo, etc, etc, se ve que te da pautas de lo que te va a ir pasando y eso al menos a él le ayuda. Esperemos deje de fumar y entonces si el libro tendrá más de 5 estrellas por mi parte.

Leticia Vicente Pina

11/01/2021

Tapa blanda

Estupendo!!! Llevo fumando desde los 12 años; siempre tuve miedo ha dejar de fumar y fracase ahora llevo 15 días, si es poco tiempo pero no he engordado he entendido porque fumaba. Eso si, tienes que querer dejar de fumar para dejarlo y entenderlo

Alicia

20/11/2020

Tapa blanda

Bueno.

juanjo

31/10/2020

Tapa blanda

El lavado de cerebro que te hace es impresionante. ¿Resultado? De fumar 45 cigarros al dia durante un montón de años a... 16 años sin fumar!!! Y sin echarlo de menos

jmayench

19/06/2020

Tapa blanda

Confieso que tuve que leer el libro un par de veces y tener a mano el pequeño listado de INSTRUCCIONES. Si sigues las recomendaciones del libro y entiendes porque fumas, NO PUEDES FRACASAR. Las instrucciones Si sigues estas sencillas instrucciones, es imposible que fracases: 1. Toma la decisión solemne de que nunca más fumarás, masticarás o chuparás nada que contenga nicotina, y nunca dudes de tu decisión. 2. Grábatelo en tu mente; no hay absolutamente nada que sacrificar. Con esto no quiero decir simplemente que estarás mejor como no fumador (has sabido esto toda tu vida); ni quiero decir, aunque no hay ninguna razón para fumar, que tienes que conseguir algún tipo de placer o ayuda de ello, si no, no lo harías. Lo que quiero decir es que no existe ningún placer o ayuda auténtico en el fumar. Es sólo una ilusión, como darte con la cabeza contra una pared sólo para tener la sensación agradable cuando dejas de hacerlo. 3. No existe esa cosa llamada fumador empedernido. Eres uno de los millones que cayeron en esta trampa sutil. Igual que millones de otros ex fumadores que alguna vez pensaban que no podrían escapar, tú 123 Cinco años de experiencia has escapado. 4. Si en cualquier momento de tu vida sopesaras los pros y contras del fumar, siempre llegarías a la conclusión: «Deja de hacerlo. Eres imbécil.» Nada cambiará esto nunca. Siempre ha sido así y siempre será así. Has tomado lo que tú sabes que es la decisión correcta, no te tortures dudando. 5. No intentes no pensar en fumar ni preocuparte de estar pensando en ello continuamente. Pero cuando piensas en fumar—sea hoy, mañana, o el resto de tu vida— piensa: «¡QUÉ BIÉN, SOY NO FUMADOR!» 6. NO UTILICES ningún sustituto; NO GUARDES tabaco; NO EVITES a otros fumadores; PROCURA NO HACER CAMBIOS importantes en tus costumbres por el hecho de haber dejado de fumar. Si sigues las instrucciones, pronto experimentarás el instante de la revelación. Pero: 7. No te quedes en la espera de este instante. Sigue con tu vida. Disfruta de los momentos buenos y afronta los malos. Descubrirás que dentro de nada llegará el instante.

Abel Lozano Ruiz

22/02/2020

Tapa blanda

Después de mucho tiempo fumando, me propuse dejarlo y con voluntad y este libro que ha sido una gran ayuda lo he conseguido.