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Have you ever experienced the calming effect of a deep breath? With this guide, you will learn how intuitive breathing can improve your quality of life. Targeted breathing techniques help you navigate your daily life with more calmness. Whether you suffer from chronic respiratory diseases like asthma and COPD, want to reduce pain, or strengthen your mental well-being and immune system this guide offers practical exercises to help you consciously use your breath, bringing more peace, energy, and balance into your life.From the contents: The universal power of breathing and its history, the anatomy and functioning of the respiratory system, targeted breathing techniques for stress, inner tension, and healthy sleep, and the connection between breathing and meditation

Un narcisista puede estar más cerca de lo que piensas: en la oficina, en tu familia, entre tus amigos o incluso en tu pareja.Bernardo Stamateas, autor del best seller Gente tóxica, te brinda las herramientas para identificar estas actitudes dañinas, entender como funcionan y, sobre todo, proteger tu autoestima.Los vinculos pueden llenarnos de energia... o robarnosla. Todos, en algunmomento, nos hemos encontrado con alguien que solo busca brillar acosta de nosotros.La gente narcisista compara, manipula y desvaloriza: necesita sentirsepor encima. Es su comportamiento en la pareja, en la familia, en el trabajo o con los amigos. El resultado es siempre igual: nos desgasta y noshace dudar de nosotros mismos.En Narcisistas, Bernardo Stamateas revela como identificar a estas personas, entender sus estrategias y establecer limites firmes para recuperar seguridad y bienestar. ¿Como reconocerlas?- Exhibe sus logros para sentirse superior.- Se alegra en secreto de tus problemas.- Minimiza tus exitos y critica tu aspecto.- Habla mal de ti cuando eres admirado.- Sabotea tu crecimiento y tus proyectos.La gente narcisista busca apagar tu brillo. En este libro estan las herramientas para encenderlo de nuevo.

«Las relaciones de pareja tienen que revaluarse desde una perspectiva evolucionaria que nos lleve a caminar juntos por el sendero de la consciencia y la luz.»Musa del amor es el viaje íntimo y honest

Unser ewiges Erbe ist Licht: Die groen kosmischen Lehren sind hochste Offenbarungen aus dem Reich Gottes, die uns den Weg in die Neue Zeit, in das ewige Gesetz der Gottes- und Nachstenliebe zeigen. In einer Schulungsreihe hat Gabriele, die Lehrprophetin und Botschafterin Gottes in unserer Zeit, "Die groen kosmischen Lehren des Jesus von Nazareth an Seine Apostel und Junger, die es fassen konnten" ausgelegt. Ihre live und spontan gegebene Erlauterungen sind tiefe Anleitungen, wie diese Lehrsatze in unserem taglichen Leben, in der Familie, im Beruf und in der Freizeit angewandt werden konnen.

Nutze die Psychologie der Veranderung fur dich und werde zum Gestalter der ZukunftHast du das Gefuhl, in einer schnelllebigen und von Unsicherheit gepragten Zeit zu agieren? Stehst du unter groem Druck, mit den Anforderungen Schritt zu halten? Die taglichen Herausforderungen fuhren oft dazu, dass wir uns selbst sabotieren. Schnell verlieren wir unsere Motivation und unseren kreativen Antrieb. Stress und Resignation machen es schwer, Ziele zu erreichen, und wir hinterfragen die Sinnhaftigkeit des Lebens.Das muss nicht sein!"Im Kopf beginnt die Freiheit" von Ilja Grzeskowitz zeigt dir Wege auf, wie Veranderung aktiv gestaltet werden kann. Triff mutige Entscheidungen und starte ein positives Change Management mit nachhaltiger Wirkung auf dein Leben.Mache jetzt den ersten Schritt in ein resilienteres Leben und finde Sinnhaftigkeit, Gluck und Zufriedenheit. Setze ein Zeichen und gestalte eine Zukunft, auf die du stolz sein kannst!Nutze die Psychologie der Veranderung! In diesem inspirierenden Buch lernst du:- warum uns Wandel oft schwerfallt und wie du ihn trotzdem meisterst.- welche Tools und Methoden Veranderung fur dich einfacher machen.- wie du tief verwurzelte Mechanismen entschlusselst und dein Potenzial entfaltest.- wie du negative Glaubenssatze transformierst und sie zu Verbundeten machst.- wie du die Psychologie der Veranderung nutzt, um deine Traume zu leben. Dein Weg zu einem tieferen Verstandnis fur die Psychologie der Veranderung:Eine positive Spirale des Handelns erzeugenDieses Buch gibt dir Werkzeuge an die Hand, um die unbewussten Programmierungen und Glaubenssatze, die dein Verhalten steuern, zu erkennen und zu transformieren. Dir werden Wege aufgezeigt, wie Veranderung aktiv gestaltet werden kann aus einer Position der Klarheit und Selbstwirksamkeit heraus.Gewohnheiten andernDu lernst, aus Passivitat und Uberforderung auszubrechen. Daruber hinaus gewinnst du deine personliche Handlungsfahigkeit zuruck und kannst ein Leben fuhren, das gepragt ist von Wertschatzung, Selbstbestimmung und erfullenden zwischenmenschlichen Beziehungen.Veranderung aktiv gestaltenEntschlussle die emotionalen und unbewussten Mechanismen hinter Veranderungen und verstehe, warum logische Ansatze allein scheitern.Mit diesem Wissen wirst du in der Lage sein, deine personliche und berufliche Zukunft mit Leichtigkeit und Freude zu gestalten, statt sie passiv zu erdulden.In jeder Veranderung stecken groartige Moglichkeiten!Wie ware es, alte Gewohnheiten mit Freude und Kreativitat zu andern und wieder die Kontrolle uber deine personlichen und beruflichen Erfolge zu haben? Du stot positive Veranderungen an und kannst stolz in eine gluckliche Zukunft blicken.Hort sich gut an?Dann mach noch heute den ersten Schritt in Richtung Freiheit und freu dich auf ein sinnhaftes und bedeutsames Leben.

Von Rhonda Byrne, Autorin des weltweiten Phanomens "The Secret", erscheint nun "Countdown zum Reichtum", das jeden in die finanzielle Freiheit fuhren kann. Finanzielle Schwierigkeiten werden durch genau eine Sache verursacht: unsere Gedanken. Um ein reiches Leben zu fuhren, mussen wir daher nur unseren Verstand richtig nutzen, der uns bisher die uberflieende Fulle vorenthalten hat, die in Wahrheit jedem von uns offen steht. Wir durfen uns endlich von der Mentalitat des Mangels befreien. Ein kraftvolles 21-Tage-Programm enthullt einfache, bewahrte Praktiken, um Wohlstand anzuziehen, die leicht ins tagliche Leben integriert werden konnen. Die finanzielle Situation eines jeden, der sie anwendet, wird sich bald verandern!Dieses Buch zeigt Ihnen: - 21 Tage lang lebensverandernde Praktiken, die zu finanzieller Freiheit fuhren.- Wie Sie die Kraft des Geistes freisetzen, um ein in jeder Hinsicht reiches Leben zu fuhren.- Wie Sie neue Gewohnheiten annehmen, die Reichtum schaffen und erhalten.- Lernen Sie auerdem tiefgreifende Weisheiten uber unsere Welt und daruber, wie das Leben wirklich funktioniert.EXTRA: Mit Affirmationen zum Anhoren - von der Autorin selbst eingesprochen und via QR-Code abrufbar!

Erdruckende Leere, unendliche Mudigkeit und das Gefuhl, nie wieder glucklich zu werden emotionale Erschopfung ist fur viele Menschen zu einer standigen Begleiterin geworden, die sich wie ein Schatten auf die Seele legt und Korper und Geist krank macht. Doch wie lasst sich dieser Zustand erkennen, verstehen, uberwinden oder gar vermeiden? Emotional erschopft ist ein einfuhlsamer und praxisnaher Ratgeber, der Leser*innen zeigt, wie sie mit einfachen, umsetzbaren Strategien wieder mehr Energie und Lebensfreude in ihr Leben holen konnen. Die angehende Psychologin Sema Abaci war selbst betroffen und bringt ihren personlichen Erfahrungsschatz ein. Diesen verbindet sie mit fundiertem Wissen zu den Ursachen und Auswirkungen emotionaler Erschopfung. So klart sie Begrifflichkeiten wie Problemtrance und Gefuhlsgewitter und bietet mit Emotionsregulation, Bewegungsrezepten und Aufmerksamkeitsverlagerung nachhaltige Losungsansatze. Dabei geht die Autorin auf Themenfelder wie Job, Familie und Beziehung ein und untermalt das Ganze mit kleinen Anekdoten, Erfahrungsberichten und Ruckblenden aus ihrem Praxisalltag.

Du fuhlst dich manchmal unzufrieden, einsam oder traurig? Dann ist es jetzt an der Zeit, etwas dagegen zu tun. Wie? Das verrat dir dieses inspirierende Buch. Es zeigt dir, wie du selbst aktiv werden kannst, wie du deine innere Stimme starkst, deine Werte klar definierst und durch Selbstreflexion herausfindest, was dir wirklich wichtig ist. Und du erfahrst, dass Gluck kein Wunschdenken, sondern eine bewusste Entscheidung ist. Nimm dein Schicksal selbst in die Hand und werde aktiv! Du hast die Kraft, dein Leben zu verandern und deine Traume zu verwirklichen. Mit einer Mischung aus praktischen Ubungen, bewahrten Strategien aus der Psychologie und wertvollen Erkenntnissen aus internationalen Studien wirst du feststellen, wie einfach es ist, deine Lebensfreude wiederzuentdecken, Angste und Zweifel zu uberwinden und den Blick fur das Positive zu scharfen. Lass dich nicht aufhalten. Warte nicht langer darauf, dass sich etwas andert - ergreife selbst die Initiative, denn dein Weg zu einem glucklicheren Leben beginnt jetzt!

Es geht mir gut sagen wir uns. Wirklich gut erzahlen wir anderen. Selbstverstandlich gut hallt es dumpf in uns nach. Manchmal, wenn wir ganz ehrlich zu uns sind, sieht die Wahrheit aber anders aus. Und trotzdem steigen wir wieder in unser Hamsterrad und laufen weiter. Was willst du?, ruft etwas tief in uns, aber die Frage scheint uns zu gro. Acht Menschen begeben sich auf eine Reise ans Meer, um herauszufinden, was sie wirklich wollen und was sie noch zuruckhalt, damit sie aus ihrem Schatten treten konnen. Ein faszinierendes Abenteuer uber die Macht des Unbewussten. Ein Buch so warm und erhellend wie ein Sonnenstrahl, der sich von innen in uns ausbreitet. Von der Autorin der SPIEGEL-Bestseller Ich denke, also bin ich ... mir im Weg, Wo ein Fuck it, da ein Weg und Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Nur einmal in der Geschichte des menschlichen Bewusstseins, so Osho, sei etwas wie Zen entstanden. In "Zen: Seine Geschichte und Lehre" erklart der bekannte Mystiker, dass Zen keine Rituale, keine Gesange, keine Mantras, keine Schriften kennt nur kurze, eindringliche Gleichnisse und Lehren, die es ideal fur den modernen Suchenden machen. In seinem charakteristischen humorvollen und ermutigenden Stil fuhrt Osho den Zuhorer durch die Ursprunge und die Entwicklung dieser wegweisenden spirituellen Tradition, die weder Religion noch Dogma noch Glaubensbekenntnis ist. Er bietet einen Kontext fur diejenigen, die nicht in die Zen-Tradition hineingeboren wurden, und fuhrt sie in ihren zeitlosen Lebensansatz ein. Das Buch argumentiert, dass die einzige Vorbereitung, um die Kraft des Zen vollends zu erfahren, meditative Achtsamkeit ist, und Osho stellt einfache Techniken vor, um diese Achtsamkeit zu erlangen. "Er zitiert Jesus, Buddha, Mahavira, Laoze, Sufis und alte Zen-Meister mit einem phanomenalen Gedachtnis und interpretiert sie mit einer Frische und Direktheit, als sprachen sie heute, als trugen sie Jeans." Die Zeit, Deutschland"Osho ist einer der bemerkenswertesten Redner, die ich je gehort habe." Bernard Levin, The Times, Grobritannien- Einfuhrung- Erster Teil: Geboren im Lachen - Der Same des Zen- Zweiter Teil: Das Gebrull des Lowen | Bodhidharma geht nach China- Dritter Teil: Eine Ehe mit Tao | Sosan der dritte Zent-Patriarch- Funfter Teil: Blumen erbluhen | Japans Beitrag zum Zen- Sechster Teil: Anekdoten des Absurden- Sechster Teil: Unlogisches Leben- Siebenter Teil: Zen-Dialoge | Geschichten der Erleuchtung- Achter Teil: Das Geheimnis des Koans | Unlosbare Ratsel- Neunter Teil: Zen im Westen | Ein neuer Zugang zur Existenz- NachwortCopyright & 2025 Osho International Foundation

"War das etwa alles?" Das fragen sich viele Menschen, besonders in fortgeschrittenem Alter. Aber auch junge Menschen bewegt die Frage: "Wie kann ich mit meinem Dasein etwas Sinnvolles anfangen?" Vom bloen Dasein zu einem erfullten Leben, das auch fur andere ein Gewinn ist das ist der Schritt, den uns Gabriele in diesem Buch aufzeigt.Viel, viel Leben wer fuhlt sich nicht angezogen von der Aussicht auf ein erfulltes, zufriedenes Leben? "Schon ware es", denkt so mancher, "mir hat das Leben bisher mehr Muhsal und Beschwerden gebracht". Aber ist dies ein Grund zu verzagen?Gabriele erklart uns, wie wir unser Erdenleben nutzen konnen, um zu viel, viel Leben zu finden. Wir erfahren, was Leben wirklich bedeutet und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu gestalten. Wer sich schon in der Jugend oder in der Mitte des Lebens ein hoheres Lebensziel vorgibt, wer nicht aufhort, zu lernen und das Ziel nicht aus den Augen verliert, ein ethisch und moralisch wertvoller Mensch zu werden, der wird auch bis ins hohe Alter geistig rege bleiben und zwar alter werden, aber nicht alt sein.

Muéstrate como quieres. Habla para que te escuchen, encuentra tu estilo y úsalo con intención. La profesora de Operación Triunfo y experta en comunicación positiva, Andrea Vilallonga, te da las claves para comunicar sin miedo y para que, de una vez por todas, te hagan puto caso.ESTE LIBRO ES UN ANTIDOTO CONTRA LA INVISIBILIDAD Y UNA INYECCION DE AUTOESTIMA.¿Alguna vez has sentido que hablas y no se entera ni el ficus del despacho? Si te interrumpen cada vez que intentas aportar algo, si lanzas una idea y la ignoran hasta que otro la repite mas alto, si te curras un mensaje con intencion y recibes un OK como respuesta este libro es para ti. Tambien puedes ojearlo si eres de los que se traga consejos no pedidos, opiniones sin fundamento y juicios ajenos como si fueran verdades absolutas.La experta en comunicacion y profesora de OT Andrea Vilallonga te da las claves -claras, aplicables y con mucho humor- para que te hagan puto caso cada vez que abras la boca y tambien para que aprendas cuando tienes que dejar de hacerselo tu a otros, sin sentir presion ni miedo a la critica.***Ni puto caso puede usarse como un lamento y como una declaracion de intenciones. Es una moneda que tiene dos caras, como este libro.La primera parte de este libro va de como recuperar tu espacio. Veremos como hablar con intencion sin necesidad de gritar, como sostener tu mensaje con claridad, sin disfrazarlo de nada. Aprenderas a hacerte escuchar sin convertirte en otra persona, porque cuando tu presencia es consciente y tu mensaje tiene direccion, el impacto llega. Y si, entonces te hacen caso. Del bueno, del que no tienes que rogar, ni justificar, ni forzar.La segunda no va de aprender a hablar contigo misma. De revisar lo que dejas entrar, lo que te tragas, lo que te callas, lo que dices solo para no perder el vinculo. Va de aprender a filtrar, a poner limites con elegancia, a no justificar lo evidente, a dejar de estar disponible para todo el mundo, todo el tiempo. Va de practicar el arte de no contestar. Y y de recordar que no todo merece tu energia, tu tiempo o tu explicacion.

Special Audio Mental Training for Financial SuccessWhat is the Sublimental Training Method?This method combines the subliminal approach and mental training into an entirely new and innovative approach.Sublimental MethodIn the sublimental method, subliminal voice messages are transported directly to the subconscious, triggering new impulses that work within us. Subliminal messages are not consciously perceived by the mind, which leads to the messages and impulses being guided directly to the subconscious. These messages include affirmations such as "I can fight,""I am fit,""I am fast,""I know how to defend myself,""my technique is precise,""I am strong inside," and many more.In the sublimental method, the voice modulation process is applied. The voice is woven into the music or natural sounds, creating a mix of noise, crackling, and whispering. By repeatedly and regularly listening to these recordings, an internal shift takes place. One becomes better and more confident in what one does.The audiobook can be played in the background while doing housework, watching TV, or even while sleeping. Only the music and natural sounds (such as ocean waves and rain) are audible.The music was specially composed for mental training and is consistently held at 60 beats per minute, which accelerates relaxation and helps the listener reach the alpha state.

Les contes favorisent la transmission de valeurs essentielles tout en faisant appel à notre imaginaire et à notre faculté de rêver plus grand. Les quatre contes de ce livre audio invitent à suivre so

In "Bewusst Glucklich Gluck beginnt im Kopf" nimmt dich Jorg Utzerath mit auf eine Reise in die Welt deiner Gedanken, zu den Wurzeln deiner Gefuhle und hin zu dem Leben, das du dir wirklich wunschst. Viele Menschen haben auerlich alles doch innen kampfen sie mit Zweifeln, Angsten und Erwartungen anderer. Dieses Horbuch zeigt dir, wie du genau diese inneren Bremsen lost und dein Denken bewusst steuerst. Erfahre, warum auere Erfolge allein dich nicht dauerhaft glucklich machen. Lerne, negative Denkmuster zu durchbrechen, Angste in Starke zu verwandeln und das Gluck in deinem Inneren zu finden nicht im Auen. Dieses Horbuch ist nicht einfach ein Ratgeber. Es ist dein personlicher Begleiter fur mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude gesprochen von Jorg Utzerath. 2025 Jorg Utzerath 2025 Jorg Utzerath

Ich mochte Dir mit diesen 3 Meditationen helfen dich in Stresssituationen wieder zu Erden. Dich wieder zu dir zu fuhren in dem wir rausfinden wo du gerade stehst in deinem Leben um deinen Fokus zu starken. Gemeinsam werden wir deine Vision erforschen und Manifestieren. Wie soll sie aussehen ? Wie fuhlst du dich in deiner neuen Vision ? In deinem neuen Ich ? Ich habe diese 3 Meditationen geschrieben, produziert und eingesprochen. Ich freue mich, sie zum ersten Mal mit dir zu teilen.Ich mochte dir danken, dass du dir die Zeit nimmst, diese 3 Meditationen anzuhoren. Ich hoffe, dass sie dir genauso viel Freude bereiten, wie es mir Freude bereitet hat, sie fur dich zusammenzustellen.

Haben Sie schon einmal die beruhigende Wirkung eines tiefen Atemzugs erlebt? Mit diesem Ratgeber lernen Sie, wie intuitives Atmen Ihre Lebensqualitat verbessern kann. Gezielte Atemtechniken unterstutzen Sie dabei Ihren Alltag gelassener zu meistern. Egal, ob Sie unter chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD leiden, Schmerzen reduzieren oder Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihr Immunsystem starken mochten dieser Ratgeber eroffnet Ihnen durch praktische Ubungen neue Moglichkeiten, Ihre Atmung bewusst zu nutzen und dadurch mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit zu erfahren. Aus dem Inhalt: Die universelle Kraft der Atmung und ihre Geschichte, Anatomie und Funktionsweise des Atemsystems, gezielte Atemtechniken gegen Stress, innere Anspannung und gesunden Schlaf und die Verbindung von Atmung und Meditation.

Questa favola fa parte della collana "Il Regno delle Menti Unite" . Queste fiabe hanno lo scopo di suscitare nel lettore la formazione della coscienza e lo sviluppo della consapevolezza. Adatte per adulti e bambini. Un seme piantato con cura potra germogliare negli anni a venire.

Stell dir vor, du wurdest jede Nacht in einen Raum eintreten, in dem du vollkommen sicher bist. Ein Raum, in dem du getragen wirst von einer Prasenz, die dich kennt, die dich liebt, die dich fuhrt.Diese besondere Einschlafhypnose offnet dir genau diesen Raum.Sie fuhrt dich Schritt fur Schritt aus den Gedanken des Tages in eine wohltuende Stille hin zu einem friedlichen, tiefen Schlaf, in dem du die liebevolle Gegenwart deiner geistigen Begleiter spuren kannst.***** Was dich in dieser Premium-Hypnose erwartet: Eine sanfte Einleitung, die deinem Korper hilft, Spannungen loszulassen und die Atmung zu beruhigen. Tiefwirksame hypnotische Sprache, die dein Unterbewusstsein offnet und dein Energiefeld in einen Zustand innerer Harmonie bringt. Die bewusste Verbindung zu deinen geistigen Helfern, die dich wahrend dieser Nacht begleiten, starken und liebevoll fuhren. Heilende Lichtbilder, die dein Nervensystem beruhigen, emotionale Lasten transformieren und dein Herz offnen. Ein schutzender Lichtkokon, der dich einhullt, wahrend du sanft in den Schlaf gleitest.Diese Hypnose schafft eine feine, naturliche Brucke in das nachtliche Heilfeld deiner geistigen Begleiter. Du wirst nicht nur entspannter einschlafen du wirst auch mit einem Gefuhl von Geborgenheit und innerer Klarheit erwachen.***** Warum diese Hypnose so kraftvoll ist:Wahrend du schlafst, arbeitet dein Unterbewusstsein besonders tief und frei von Widerstand. In diesem Zustand konnen intuitive Botschaften, Heilimpulse und energetische Ausrichtungen besonders klar wirken.***** Diese Einschlafhypnose: beruhigt deinen Geist und lost innere Unruhe aktiviert naturliche Selbstheilungsprozesse durch hochfrequente Bild- und Sprachmuster starkt dein Vertrauen in dich selbst und in das Leben offnet einen sicheren Raum, in dem du die Prasenz deiner geistigen Begleiter wahrnehmen kannst fuhrt dich sanft in den Schlaf, ohne dich zu uberfordern oder wach zu haltenAlles geschieht naturlich, intuitiv und in deinem eigenen Tempo.***** Fur wen sie geeignet ist:Fur alle Menschen, die eine tiefe spirituelle Verbindung spuren oder entwickeln mochten nachts oft unruhig einschlafen emotionale Heilung suchen sich getragen und geschutzt fuhlen mochten Botschaften ihrer geistigen Fuhrung empfangen wollen in ihre innere Ruhe zuruckfinden mochtenDiese Hypnose ist ein Geschenk an dein Herz und deine Seele und ein sanfter Weg, die Sprache der geistigen Welt wieder zu horen.***** Das Ergebnis:Du schlafst leichter ein. Du fuhlst dich geborgen. Du erwachst mit mehr Klarheit, Frieden und innerer Ausrichtung.***** Und du weit:Du bist gefuhrt. Du bist geliebt. Du bist nie allein.

Cuando la fortaleza mental te impulsa a ganar cualquier batalla: la emocionante historia de Inga, madre de Illia Topuria.La conmovedora biografía de Inga es un alegato antibélico y un canto de esperanza para los que lo ven todo perdido.Cuando subo una montaña, se que nunca voy a mirar hacia abajo, sino que desde alli mismo ya estare buscando otra montaña mas alta, Ilia Topuria, campeon mundial de peso pluma de la UFC.Su ADN de guerrero infatigable lo ha heredado de su madre, Inga. En 1992, con Georgia dividida en una cruenta guerra civil, Inga Bendeliani hizo lo imposible para huir de su pais y mantener a salvo a sus hijas. Su marido y su hermano murieron en el frente, pero ella no se rindio y logro escapar de aquel infierno.Despues de la guerra, y junto a Zaza Topuria, el hombre que le devolvio la esperanza, emigro a Alemania, donde nacieron sus hijos Aleksandre e Ilia. Alli estuvieron hasta que consiguieron vivir juntos en España.