Audiolibros Otras terapias

null

"Este audiolibro te ayudará a ser tu propio médico en el área del autocuidado preventivo, de tal forma que puedas ayudar a tu médico a proteger y mejorar tu salud". Dra. Elsa Lucía Arango¿Tienes espasmos musculares, ojos secos y acne? ¿Tus menstruaciones son abundantes y dolorosas? ¿Se te cae el pelo, te duelen las rodillas y sufres de fatiga? ¿Estas irritable, tienes insomnio y te cuesta bajar de peso? En la medicina occidental cada sintoma debe tratarlo un especialista diferente, mientras que la Medicina China demuestra que el origen de la enfermedad esta en el desequilibrio de un organo o viscera y los trata directamente.La Medicina China, con 5.000 años de antiguedad, nos enseña que el cuerpo, la mente y las emociones estan interrelacionados y son indivisibles: somos un todo y no la suma de las partes. Por eso, los pensamientos y las emociones afectan al cuerpo de la misma forma como los alimentos afectan a la mente. La doctora Lina Rubiano recoge las enseñanzas que recibio de sus maestros en China y capitulo a capitulo revisa las funciones de cada organo, los sintomas que revelan fallas y las herramientas para revertir el daño a traves de terapias milenarias. Con este conocimiento sera mas facil despertar la sabiduria de tu cuerpo y su capacidad de sanar.Reseñas:Esta lectura te ayudara a ser tu propio medico en el area del autocuidado preventivo, de tal forma que puedas ayudar a tu medico a proteger y mejorar tu salud.Dra. Elsa Lucia Arango

Bárbara Munar, nutricionista y especialista en mujer y menopausia, te ayuda a ralentizar el envejecimiento. Aprende las estrategias que te ayudarán a implementar los cambios necesarios para que el paso de los años deje la menor huella posible en ti.La conocida nutricionista de Instagram @hablandodenutricion, nos da las claves para ir cumpliendo años de forma saludable, con energia y viendonos atractivas y radiantes.Nunca es tarde para sentirte y verte mejor.Es obvio que no podemos ser jovenes siempre, pero si sentirnos vitales y envejecer con energia y salud. Aceptar este proceso y entender que podemos controlarlo es vital para llegar a conseguirlo.La menopausia es el catalizador del envejecimiento en la mujer por lo que debemos tener especial cuidado. Desde la importancia de la nutricion y el descanso hasta estrategias para sentirnos radiantes y saludables, esta obra nos muestra paso a paso los habitos que realmente importan, sin caer en formulas magicas ni en estandares de belleza inalcanzables.Con un enfoque en la salud hormonal, la energia, la fuerza y la autoestima, aqui encontraras consejos practicos y adaptados a la vida cotidiana para mejorar el peso, el descanso, la piel y el bienestar mental.

Prepárate para conocer un paradigma audazde transformación personal que te permitiráobtener salud y bienestar de manera sostenible.¿Cómo consigues cambiar tus creencias y comportamientos cuando sabes que ya no te sirven? ¿Como logran ciertas personas revertir enfermedades que eran supuestamente incurables? ¿Como puede llegarse a cumplir los cien años con salud y bienestar?Cuando el Dr. Mario Martinez comenzo su carrera en neuropsicologia clinica, estaba decidido a encontrar las respuestas a preguntas retadoras como estas. En El codigomentecuerpo comparte los frutos de una investigacion que ha atravesado generaciones y culturas, y revela el metodo mas eficaz para iniciar un cambio personal profundo y duradero basado en la nueva y poderosa ciencia de la biocognicion. Gracias a El codigomentecuerpo no solo conoceras los fundamentos de esta ciencia de vanguardia, sino que aprenderas a comunicarte con tu cuerpo en su propio lenguaje biosimbolico para empezar a hacer los cambios que hasta ahora quiza no hayas logrado. A traves del fascinante estudio de casos y su metodologia practica, el Dr. Martinez esclarece cuestiones como:Las distintas formas en que nuestras creencias culturales afectan al sistema inmunologico y como iniciar un cambio para lograr el bienestar.Como romper las limitaciones de abundancia que restringen la prosperidad y alcanzar todo tu potencial.Como transformar tu conciencia del envejecimiento para aumentar continuamente tu autoestima y envejecer saludablemente.El codigomentecuerpo es la clave para que afrontes con seguridad y exito tus miedos e implementes un cambio profundo a largo plazo.

REVOLUCIONAR TU SALUD ESTÁ AHORA EN TUS MANOS.Xevi Verdaguer fue el primero en hablar de microbiota. Ahora regresa para revolucionar nuestra salud y llevarla a un estado superior.El intestino tiene un papel vital en la conducta y las emociones, asi como en los sistemas nervioso, inmunitario y endocrino. Tanto es asi que de su equilibrio dependen tu salud fisica y mental, pero si ademas no tienes en cuenta otros factores igual de importantes, nunca gozaras de ese bienestar general.En este libro descubriras los ultimos avances cientificos que velan por la vida y la salud de las personas. Si conoces lo que esconden tus gases y la relacion de la microbiota con el cerebro, con el sistema inmunitario y con el intestino, sabras como detectar y paliar la temida inflamacion. Tambien aprenderas como limpiar tu intestino y tu cerebro, y los beneficios de seguir los ritmos circadianos. El objetivo es motivarte a hacer cambios sostenibles proporcionandote herramientas y consejos que te convertiran en una fuente de vitalidad y de inspiracion para los demas.

Tu fuego interior es la energía vital que llevas dentro, la fuerza invisible que da vida a tu ser. Descubre el tuyo y sintoniza con tu pasión por la vida.Este libro te mostrará cómo atender conscientemente tu energia interior en un mundo acelerado que intenta acaparar tu atencion. Cuidar tu fuego interior es una practica diaria que te permitira sintonizar con tu bienestar mental, emocional, fisico y espiritual. Aqui encontraras sencillas practicas y meditaciones para mantener tu corazon abierto y transformar el miedo en creatividad y emocion. Deja que tu fuego interior brille con fuerza y te guie hacia adelante con su luz.Al cuidar tu fuego interior aprenderas a: Cambiar el estres, la ansiedad y el agobio por valor, fuerza, poder y paz dentro de ti. Encontrar tu verdadero proposito en la vida, mantenerte en equilibrio y hallar la quietud en medio del caos. Tener una nueva perspectiva sobre quien eres y como te relacionas con el mundo. Decidir desde tu esencia y no a partir de tus miedos o los deseos de otras personas.

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas.En Dime que comes y te dire que bacteriastienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspiraran y te ayudaran a ser el protagonista de tu salud fisica y mental.Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

A través de estas páginas, conoceremos qué es y cómo funciona el inmunitario y aprenderemos qué comer y qué no para tenerlo fuerte y combatir posibles infecciones.El sistema inmunitario es el conjunto de elementos y procesos biologicos en el interior de un organismo que le permite mantener el equilibrio interno frente a agresiones externas, ya sean de naturaleza biologica (agentes patogenos) o fisico-quimicas (como contaminantes o radiaciones), e internas (por ejemplo, celulas cancerosas).Con este libro descubriras los diez alimentos fundamentales a los mas perjudiciales, como nos ayudan los probioticos y prebioticos, asi como los habitos que le benefician y los que lo debilitan. Alvaro Vargas nos presenta un libro practico y util. Lleno de informacion sencilla, directa, pero rigurosa y necesaria en un momento como el actual.Para cerrar, encontraremos un delicioso, comodo y facil recetario para cuidar nuestros intestinos y reforzar las defensas, con veinte platos que conseguiran convertir nuestro organismo en una barrera contra virus y bacterias perjudiciales.Alvaro Vargas, periodista y tecnico superior en dietetica, ha conseguido seducir a cientos de miles de seguidores en redes sociales que dia a dia siguen sus consejos sobre nutricion y recetas. Su objetivo es difundir un modelo de alimentacion sencilla, sana y sostenible. Es autor de A comer se aprende y Vegesanisimo (Planeta 2018 y 2019).

Una guía para conocerte a ti mismo y definir tu propio camino hacia la felicidad.En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad o la urgencia por vivir deprisa, tratar lo que es y lo que significa la madurez afectiva es mas esencial que nunca, pues es el mayor impedimento en el camino hacia la felicidad. En Todo lo que tienes que saber sobre la vida, Enrique Rojas trata en profundidad la importancia de alcanzar la madurez psicologica para conseguir un desarrollo personal pleno, y como afecta a los diferentes aspectos de la vida, tanto a la hora de relacionarse con las personas que tenemos a nuestro alrededor, como para enfrentarse a las adversidades o superar los traumas. La claridad de las explicaciones del autor, su profundo conocimiento del tema, su larga experiencia y su tono divulgativo y practico se ponen al servicio del lector para ayudarle en su proceso de autoconocimiento, pues no hay madurez psicologica sin conocimiento propio. Y no hay conocimiento propio sin reflexion.

Karina Velasco fusiona la ciencia y la espiritualidad para proponernos una forma de vida más libre, productiva, amorosa y llena de placer.En El arte de la transformación Karina Velasco ofrece herramientas practicas, como tecnicas de yoga, una guia de alimentacion y sencillos rituales alquimicos, para que logremos equilibrar los elementos que nutren nuestras vidas.Ser siempre perfecta, fuerte o feliz es imposible para cualquier persona. Y pese a todo, la sociedad nos ha vendido la idea de que debemos "tener cada vez mas" y "superarnos" todo el tiempo sin darnos la posibilidad de pensar que significan esos terminos para nosotros. El resultado: nos volvemos personas insatisfechas con nuestras vidas, constantemente a la busqueda de aquello que "nos falta" para alcanzar la plenitud.Pero este libro es diferente. En el, Karina Velasco desnuda su alma por completo y nos comparte el doloroso camino que ha recorrido para llegar a la libertad, a la aceptacion y a un estado de paz y de conciencia.Parte del principio de que estamos compuestos por elementos simples pero de un gran poder: aire, agua, tierra, fuego y eter; si ellos estan en armonia, nosotros tambien lo estaremos, tendremos una vida balanceada, abundante y serena. Asi pues, no hay nada que buscar fuera de nosotros mismos; todo esta en el ser y en el hacer. A partir de la alquimia, Karina fusiona la ciencia y la espiritualidad para proponernos una forma de vida mas libre, productiva, amorosa y llena de placer.

En este libro, Xevi Verdaguer nos ofrece una forma revolucionaria de entender cómo funcionamos que transformará nuestra salud radicalmente. El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estres, la reduccion de toxicos y la suplementacion.¿Es normal tener que tomar laxantes de forma habitual?, ¿sufrir menstruaciones dolorosas?, ¿tener constantemente eccemas?, ¿convivir con dolores de cabeza o migrañas?, ¿lesionarse a menudo?, ¿tomar medicamentos para la ansiedad o la depresion aunque no padezcamos ningun trastorno psicologico?En nuestro dia a dia sufrimos diferentes molestias que aliviamos con medicamentos naturales o quimicos. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroInmunologia, nos acerca a la medicina integrativa y nos ofrece las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en los verdaderos protagonistas de nuestra salud. Gracias a sus conocimientos, nos muestra que podemos hacer para solucionar estas dolencias de forma natural y sencilla.Con Transforma tu salud de Xevi Verdaguer podras descubrir los secretos para mejorar tu salud, identificar los desequilibrios de tu cuerpo y solucionarlos.El cambio esta en nuestras manos.

La decisión de no mostrar los sentimientos por miedo al rechazo o por el ego, y el deseo de conquistar de modo recurrente son constantes en las formas de amar en estos tiempos, cuando se elige dominar al otro. Mientras en otros existe un apasionamiento obsesivo y febril por alcanzar fundirse con un ser que no sabe amar ni le interesa aprender, haciendo de la idealizacion de ese amor una cadena que los mantiene atados a una relacion toxica, sin paz, plagada de maltrato psicologico mutuo.

¿Quieres hacer cambios, pero no tienes suficiente fuerza de voluntad? ¿Te cuesta dejar de pensar en tus propios defectos y errores? ¿Quieres entender qué está pasando en tu cerebro cuando te sientes desmotivado, estresado o ansioso? ¿Sientes que no tienes energia para seguir adelante y superar los obstaculos que te pone la vida? ¿Tienes problemas para dormir, dolores musculares o algun desequilibrio intestinal? Entonces, este libro es para ti. Despues del exito de su primer libro, ¿Yoga o Clonazepam?, Jessica Vega ha creado una guia que enseña los cambios de estilo de vida que ella hizo para transformar su mente en su aliada, en vez de su enemiga. Ofrece claves para entender el lado positivo de las emociones negativas. Enseña atajos para salir del hoyo y la ojera, transformar la ira y la desesperanza; y nos explica que hacer con los pensamientos para lograr dejarlos ir. Es momento de empezar a rescatarte a ti misma y a darte cuenta de que todo lo que sientes es parte de un proceso de evolucion.