📱 eBook en portugués ALONGUE-SE

Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará:• 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício;• sequências de alongamentos ilustradas, incluindo:• 17 sequências para atividades diárias,• 10 sequências para usuários de computadores e smartphones,• 37 sequências para diferentes esportes;• índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes;• cuidados para as costas;• alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).