📱 eBook en portugués CORRER

Há quem corra para perder peso, para jogar melhor à bola, para esquecer os problemas (ou para os resolver), e até para reencontrar amigos. Correr é sempre ir mais longe… É ir só até ali… e agora só mais um pouco. É ir até ao fim. É vencer os seus limites. Correr é uma parte do nosso ADN que está esquecida por vivermos num mundo sedentário. Correr é vencer barreiras, é descontrair e deixar o corpo sorrir. É dizer ao corpo que ele existe e que pode servir o seu propósito. Mas correr não pode ser apenas calçar uns sapatos e sair à rua. A falta de conhecimento e preparação pode dar origem a lesões, fadiga, desconforto… Um corpo sedentário não está preparado para correr e devemos conhecer os seus limites. Correr de forma saudável é fundamental para que possamos apreciar todas as vantagens desta prática. Este livro reúne 250 dicas, sugestões e truques que o ajudarão a descobrir que correr é uma atividade inebriante e cativante, que facilmente se tornará uma parte fundamental da sua vida. Qual o melhor equipamento? Que acessórios devo usar? Como enfrentar o clima? Como organizar o tempo quando tenho um horário sobrecarregado? Que objetivos devo estabelecer e como atingir metas mais ambiciosas? Correr tem todas as respostas. O melhor companheiro para corredores experientes ou principiantes!