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ESTE LIBRO TE HARÁ VIVIR MÁS (O POR LO MENOS MEJOR)
Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar
PAIDOS IBERICA - 9788449341007
Sinopsis de ESTE LIBRO TE HARÁ VIVIR MÁS (O POR LO MENOS MEJOR)
¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE… PERO ¿CÓMO?
Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:
Los ritmos circadianos, que nos regulan
El sueño, que nos repara
La atención, que nos conecta al presente
El ejercicio físico, que nos da vigor
La alimentación, que nos nutre
Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.
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Escrito por Tamara Pazos
Ficha técnica
Editorial: Paidos Iberica
ISBN: 9788449341007
Idioma: Castellano
Año de edición: 2023
Colección: Divulgación
Especificaciones del producto
Opiniones sobre ESTE LIBRO TE HARÁ VIVIR MÁS (O POR LO MENOS MEJOR) (EBOOK)
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(6) comentarios
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6 opiniones de usuarios
AINHOA
17/05/2024
eBook
Es un buen libro para aprender lo básico sobre salud y cómo cuidarla. Es muy divulgativo y fácil de entender a grandes rasgos.
Oihane Gulin Gómez
11/04/2024
eBook
Libro escrito de forma muy amena y con consejos muy útiles (y basados en la ciencia) para mejorar la salud en el día a día. Sin grandes pretensiones ni escrito de forma condescendiente, menciona diferentes aspectos que nos ayudarían a tener una vida más saludable.
Henoc
28/01/2024
eBook
Muy bueno y gran divulgadora
Báarfer
15/12/2023
eBook
Hacía tiempo que no devoraba un libro tan rápido, muy ameno y con mensajes claros. A lo mejor es un libro que se queda corto para aquellos que ya sabíamos un poco más de lo básico, por ejemplo en temas de alimentación que solemos estar más informados. Por lo demás, muy bien escrito y con chascarrillos de humor, tal vez hace una excesiva alusión a la gordofobia y manda mensajes difusos para no herir ciertas sensibilidades (a veces demasiado políticamente correcto). Aunque entiendo que debemos mandar mensajes cautelosos y más cuando se trata de cuestiones de salud sobre todo para los más jóvenes.
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