📱 eBook en portugués FISIOLOGIA DA MUSCULAÇÃO

A fisiologia da musculação é o estudo dos processos que ocorrem no corpo humano durante o exercício com pesos, visando compreender os mecanismos envolvidos na adaptação muscular, na melhoria da força, da resistência e da hipertrofia. Neste livro, você encontrará uma introdução para os principais temas relacionados à fisiologia da musculação, como: - Fisiologia da Musculação: Princípios e Aplicações para o Treinamento de Força: neste capítulo, você aprenderá os conceitos básicos sobre a estrutura e a função do tecido muscular, os tipos de fibras musculares, as proteínas contráteis, o ciclo de pontes cruzadas, o acoplamento excitação-contração, a produção e o consumo de energia, a fadiga muscular e os fatores que influenciam a força muscular. - Musculação: Fundamentos Fisiológicos e Metodológicos para a Prescrição do Exercício: neste capítulo, você conhecerá os princípios do treinamento de força, como a sobrecarga progressiva, a especificidade, a individualidade, a reversibilidade e a periodização. Você também aprenderá como prescrever o exercício de musculação de acordo com as variáveis de volume, intensidade, frequência, duração, ordem dos exercícios, intervalo entre as séries e velocidade de execução. - Fisiologia do Exercício Resistido: Bases Científicas para a Musculação: neste capítulo, você entenderá como o exercício resistido afeta os sistemas cardiovascular, respiratório, endócrino e imunológico. Você também verá como o exercício resistido modula as respostas agudas e