MANUAL DE PILATES. SUELO CON IMPLEMENTOS (COLOR)

Con el método Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que: Ayuda a aliviar los dolores de espalda - Mejora la movilidad de las articulaciones - Mejora la postura y alineación del cuerpo - Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario - Aumenta la conciencia corporal. En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la práctica a personas con diferentes características, patologías, edades, etc. El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado. También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios.