eBooks de Historia y estudios

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarteTanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.-Analiza tu forma de entrenar y aprende como mejorar para lograr un rendimiento mas eficiente y evitar lesiones.-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperacion. Cada ejercicio explica la mecanica muscular para garantizar que se hagan correctamente.-Descubre como tu cuerpo administra la energia y la mejor forma de entrenar para sacar el maximo partido.-Planes completos de entrenamiento y mas de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.-Valiosa informacion nutricional con consejos dieteticos para veganos y vegetarianos.Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte:Anatomia del yoga,Running y Entrenamiento de fuerza.

Uninspirador testimoniosobre laslecciones quenoshandejado losgriegossobreelarte decorrer.¿Por qué corremos? Todo el esfuerzo y el dolor, ¿con qué fin? ¿A qué obedece este amor por la tonificación muscular, la velocidad y el sudor? Los deportistas de la Grecia clasica fueron los primeros en plantearse estas preguntas, los primeros en suspender la guerra, el trabajo o la politica para disfrutar de celebraciones publicas de las proezas atleticas, como en los celebres Juegos Olimpicos. Inventaron el deporte y tambien fueron los primeros en comprender como la actividad fisica se relaciona con nuestro bienestar mental.Despues de toda una vida entre libros y gramaticas, tratando de ver el mundo como un instruido griego de la antiguedad, Andrea Marcolongo empezo a entrenar y se propuso aprender a correr como ellos. Lo hizo acompañada por el primer manual deportivo de la historia, Deartegymnastica, de Filostrato, y motivada por un loco proposito final: correr un maraton. Mejor dicho, correr los 41,8 kilometros que separan Maraton de Atenas, como hizo el soldado Filipides hace dos mil quinientos años, antes de caer al suelo extenuado. En el proceso, Marcolongo profundizo en su comprension de la antigua civilizacion a la que ha dedicado decadas de estudio y descubrio mas sobre si misma de lo que jamas hubiera soñado.Sobre la autora y su obra la critica ha dicho: Marcolongo es la Montaigne de la actualidad. Andre AcimanMarcolongo no pontifica sobre los griegos ni sobre como deberiamos vivir de forma mas sana. Mas bien, relata como supero desafios en su propia vida y tomo las riendas de unas decisiones que desconocia.Cultura alfemminile

La “Enciclopedia de anatomía del ejercicio”, de Hollis Lance Liebman, es una completa guía de referencia y consulta sobre ejercicio y forma física, con instrucciones precisas y profusamente ilustrada

Una sorprendente combinación de pasión deportiva y talento literario: un libro ágil, fascinante y repleto de detalles para disfrutar.El deporte ha sido tema literario de todos los tiempos, desde los juegos funebres de Patroclo en la Iliada, pasando por los torneos del Cantar de Mio Cid, a la obra de autores contemporaneos de todo el mundo.En El deporte en la literatura se cuenta como esta ha narrado la evolucion del deporte desde Grecia y Roma a nuestros dias,en una sociedad profundamente deportivizada. A veces el riquisimo lenguaje del deporte sirve como termino de comparacion para la literatura, y otras es el argumento conductor de una obra.No hay una unica acepcion del deporte, sino que son variadas y hasta opuestas en ocasiones: el deporte ha sido instrumentalizado politicamente por algunos regimenes; algunos lo sienten como una religion; para otros es solo ejercicio fisico que a veces se convierte en obsesivo; otros consideran su practica secundaria y viven el espectaculo con pasion y hasta con fanatismo. En fin, puede ser un negocio y hasta un arte.El deporte es tambien poesia y lo es desde el cantor de los Juegos Olimpicos de Grecia, Pindaro, hasta Alberti, Celaya o Luis Alberto de Cuenca.

«La mayoría de la gente solo sabe de mí que gané dos oros y una plata olímpicas en gimnasia y que me quitaron una medalla mundial por un porro, pero muy pocos saben el precio que pagué por la gloria

Los procesos de percepción, organización y análisis de los diferentes factores que interactúan entre sí que configuran las acciones de juego a las que se enfrentan los jugadores, además de una toma de decision adecuada que solucione los problemas que estas suponen durante el juego, pueden llegar a agotar los recursos de los jugadores, generando en estos no solo una fatiga fisica, sino tambien mental. Es por ello que muchos autores afirman que los jugadores expertos utilizan en algunas situaciones mecanismos de procesamiento inconscientes, irracionales o intuitivos que les permitira decidir con pocos recursos en muy poco tiempo, y por lo tanto, reduciendo la posibilidad de aparicion de la fatiga mental. Los estudios realizados que han tratado de comprobar la eficacia de diferentes estrategias de enseñanza incidentales que provocan este tipo de procesamiento con objeto de evitar el deterioro del rendimiento bajo presion en el aprendizaje de los deportes de interaccion colectivos han arrojado resultados diferentes. La mayor parte de ellos han sido tratados bajo un prisma unidimensional del efecto que estas producian en los jugadores, por lo que no existen evidencias cientificas que demuestren el costo mental que supone la practica deportiva a traves de la utilizacion de estrategias incidentales. Es por ello por lo que el objetivo de este trabajo se ha planteado bajo un prisma multidimensional, siendo este evaluar el efecto de una estrategia de enseñanza incidental a traves de la manipulacion de determinadas variables temporales, motriz o combinacion de ambas sobre el ambito psicologico, fisiologico y motriz de jugadores de baloncesto de diferentes edades y niveles de pericia. En nuestra intervencion, se introdujeron 3 grupos experimentales de diferentes edades y niveles de pericia. Se repitieron las mismas condiciones experimentales. Se midieron los efectos de estas condiciones experimentales sobre la carga de trabajo percibida (NASA-TLX), el esfuerzo percibido (BORG 6-20), el estado de animo (PANAS) y las acciones de los jugadores durante el juego. Los resultados mostraron un efecto significativo de estas restricciones ambientales a variables psicologicas y fisiologicas de los sujetos experimentales, asi como una sensibilidad diferente en funcion del nivel de pericia de los jugadores. Estos resultados evidencian la necesidad de tener en cuenta la carga de trabajo mental en las 7 tareas que desarrollemos con los jugadores en nuestras sesiones practicas, con objeto de favorecer su adaptacion a los diferentes estimulos que la configuran.

¡Enhorabuena! Tienes en tus manos la guía definitiva para obtener los mejores resultados en el medio maratón. Corredores comprometidos de todo el mundo han establecido nuevos records personales gracias a este programa de entrenamiento.Luke Humphrey y los hermanos Hanson te ofrecen un programa de entrenamiento completo, con graficos, datos y conocimientos cientificos para lograr tus objetivos.El metodo Hanson para correr el medio maraton establece, de la mano de grandes expertos en la materia, los planes de formacion mas eficaces disponibles hoy en dia.

Aprendizaje motor, desplazamientos, el juego de pies, zonas de la pista, enseñanza del pádel, peke-pádel, empuñaduras y efectos, golpes y entrenamiento, sistemas de entrenamiento, psicología adaptada al padel, padel adaptado, reglamento y arbitraje, lesiones y punto de vista medico-quirurgico, estiramientos, Padel, sus golpes, entrenamiento y mas La enseñanza actual esta organizada de manera que los docentes, ya sean entrenadores, formadores o monitores, interpreten y pongan en practica las normas educativas, la metodologia, el curriculo propio y la instruccion de sus clubes o escuelas. Es importante el estar abiertos a otras disciplinas que, no en su totalidad, pero si en una parte, podran mejorar tanto nuestro nivel como docente, como el nivel de nuestros alumnos o jugadores a los que entrenamos. No solo debo conocer la tactica, la tecnica y la normativa, sino tener conocimientos de areas como la preparacion fisica, la fisiologia, la psicologia deportiva, la planificacion, los principios del entrenamiento, la metodologia de la enseñanza, la nutricion deportiva, el padel adaptado y su reglamento, y muchos mas que seguramente engrandeceran nuestro nivel y capacidad. En este libro, te acercamos a varios capitulos en los que encontraras el inicio de varias areas que engrandeceran tu nivel como docente o como jugador: el aprendizaje motor, todos y cada uno de los golpes de padel y su entrenamiento, la preparacion fisica orientada a la velocidad, fuerza y resistencia, la psicologia deportiva, el padel adaptado, la normativa, los estiramientos y las lesiones. Un libro completo, con colaboraciones de renombre, pero que deja la puerta abierta a descubrir otros campos en los que mejorar como entrenador o como jugador.

El boxeo es un deporte de combate caracterizado por el enfrentamiento en la superación recíproca de dos competidores. En esta disciplina deportiva la victoria se alcanza mediante la aplicación de un conjunto de acciones tecnico-tacticas determinadas por una precisa reglamentacion oficial. El objetivo final del boxeo es golpear al adversario de forma efectiva, procurando mantener una condicion defensiva que garantice no ser golpeado

La carrera de orientación es una actividad deportiva y de recreo que puede practicarse a muchos niveles y es adecuada para todas las edades. Puede iniciarse con el aprendizaje de ideas básicas en el aula, patios de colegios o parques locales y puede desarrollarse para que llegue a convertirse en una estimulante actividad al aire libre para todos. Este libro es una herramienta de referencia del deporte de carreras de orientacion, tanto para profesores y entrenadores como para monitores. Aporta, al lector, un enfoque metodologico para acercar, introducir y desarrollar las habilidades y las tecnicas de este deporte. Los autores proporcionan proyectos de enseñanza completos y muchas lecciones, juegos y actividades de entrenamiento para alumnos de primaria y secundaria. Los objetivos de cada ejercicio, la edad del grupo y los niveles de habilidad se establecen claramente y se sugieren ejercicios complementarios. Todas las propuestas estan profusamente ilustradas con mapas, diagramas y fotos, presenta ideas para enseñar a interpretar mapas, usar el compas. Carol McNeill. Entrenadora senior de la British Orienteering Federation, con mas de veinte años de experiencia enseñando y entrenando en carreras de orientacion a niños y adultos de todas las edades. Jean Cory-Wright. Entrenadora de la British Orienteering Federation. Ha enseñado orientacion durante mas de doce años y ha representado a Gran Bretaña en seis Campeonatos Mundiales de Orientacion. Tom Renfrew. Es profesor senior en la Universidad de Strathclyde. Director de los Programas de Deporte y Educacion en Orientacion.

La vida de este símbolo de River escrita por el secretario de redacción de El Gráfico. Un repaso por su carrera futbolística, sus pensamientos y la opinión de sus colegas.«Recuerdo de Matías su p

Tango Argentino ist vertanzte Leidenschaft. Ein faszinierender Tanz, mit dem sein Herz beginnt zu brennen.In diesem Buch wird der Grundschritt, der Paso Basico, mit all seinen Variationen abgehandelt.Ein Buch, das sich gleichermaen fur Tanzer und fur Trainer eignet.

Franco Colapinto cuenta en primera persona escenas desconocidas de su vida y también cómo lo hizo, cómo lo hace y cómo batalla codo a codo con los grandes de la Fórmula 1.Se necesita humildad, paciencia, valentia y fe. Te diria que con eso ya tenemos para empezar, para poner un pie en la pista de los grandes sueños.Esta es la historia de un sueño. Un sueño temprano, tempranisimo, antes de que le compraran el primer triciclo. Es la historia de un niño que siempre quiso ir mas y mas rapido. Que amo los motores y la mecanica y que a los nueve años leia en el colegio la biografia de Juan Manuel Fangio, leyenda del automovilismo argentino. ¿Que se hace con un sueño tan determinado y claro? Franco Colapinto no solo cuenta escenas desconocidas de su vida, sino tambien como lo hizo, como lo hace, como batalla codo a codo con los grandes de la F1, como se sostiene en lo mas alto que puede llegar un piloto. ¿Que fuerza atraviesa a quien decide avanzar, entrenarse, resistir, perder (y a veces ganar), cuando las dificultades y el desaliento aparecen en el camino? Franco nos dice quien es y como se vive cuando una pasion irrenunciable llama a tu puerta.

Una historia real de periodismo, fútbol y vida contada sin filtros por quien ha vivido las tres desde dentro.Este no es un libro sobre fútbol, aunque hay fútbol por todas partes. Es, ante todo, una cronica intima de crecimiento, fracaso, esfuerzo y aprendizaje, desde la Asturias minera de los noventa hasta los platos, radios y redes sociales del presente.Con un estilo agil y salpicado de ironia, Rodrigo entrelaza sus vivencias mas personales algunas contadas por primera vez con escenas memorables junto a grandes figuras del deporte.Este libro es tambien un retrato de la transformacion del periodismo, de como un chaval que doblaba cables en una unidad movil con 16 años llego a entrevistar a Cristiano Ronaldo. Pero, sobre todo, es un homenaje a quienes luchan por abrirse camino sin renunciar a su esencia.

No nació para ser el mejor del mundo.Pero lo fue. Contra todo.Antes de los estadios repletos, los Balones de Oro y las ovaciones planetarias, hubo un niño en Rosario que apenas hablaba, pero gritaba con los pies. Pequeño, fragil, silencioso. Un niño que no encajaba en el molde de los campeones y que termino redefiniendolo.Messi, el niño prodigio que desafio al destino no es solo la historia del futbolista mas grande de todos los tiempos. Es el relato intimo y sorprendente de un viaje improbable: desde la infancia marcada por la adversidad medica y economica hasta la consagracion como leyenda global. Un camino hecho de esfuerzo, lagrimas, dudas, talento descomunal y una humildad que nunca lo abandono.Este libro no endiosa. Narra. Descubre. Desarma. Porque detras del idolo hay un niño que lucho por crecer. Y detras del mito, un hombre que jamas dejo de hablar el lenguaje de la pelota.

Cristiano Ronaldo: El Sueño del ImposibleDe las calles humildes de Madeira a la cima del fútbol mundial, la vida de Cristiano Ronaldo es una historia de ambición, disciplina y gloria. Esta biografía revela el lado mas humano y desconocido del astro portugues: un niño con talento desbordante, que enfrento la adversidad con determinacion inquebrantable y que se convirtio, a fuerza de trabajo, en una marca global y un icono del deporte.A traves de entrevistas, anecdotas y momentos clave, este libro recorre su infancia marcada por la escasez, su salto al Sporting de Lisboa, el fenomeno en el Manchester United, la consagracion en el Real Madrid, su liderazgo en la seleccion de Portugal y su evolucion como hombre de negocios, padre y figura publica admirada en todo el mundo.Mas que una historia de goles y titulos, esta obra es una leccion sobre como forjar un legado desde cero. Con millones de seguidores y una influencia que trasciende el futbol, Cristiano es el ejemplo moderno del exito global: carisma, estrategia y una mentalidad ganadora que lo llevo mas alla de cualquier limite.

El autor de este manual y su antecesor "Tened Cuidado Ahí Fuera Parte I (Zonas Templada)" es guía profesional en zonas salvajes extremas: desde el Ártico y Sub Ártico a Australia, Nueva Guinea, Sumatra, Borneo, pasando por el Sahara, Himalaya, la Sabana Africana, Amazonas, los Andes y el Altiplano bolivianoInstructor Clase A por la ESDM y actual Director de la misma.Es tambien Tecnico de Montaña y Dive Master de buceo.Piso su primer desierto a los 21 años en la Frontera entre Marruecos y Argelia, desde entonces han sido muchos los desiertos que ha recorrido sobre todo a pie o en dromedario...Sahara Thar, Sinai, Wadi Rum, Lut y Kabir en Iran, Kalahari, Namid y otras zonas deserticas del Sur de Africa. El Centro de Australia, Sonora, Uyuni, Siloli y otros desiertos en el Sur de America, investigando y conviviendo con varios grupos indigenas del desierto, como Bereberes Ait tata, Bedus , Rasputs Sahara, Peninsula Arabiga, Thar San (bosquimanos) Kalahari Himbas.Y sigue aprendiendo a sus 66 años de los indigenas, de sus compañeros ESDM y de especialistas como el conocido rastreados JM Galan que firma el prologo de este libro Y por supuesto Barrallo sigue en activo.

La biografía definitiva del director técnico que devolvió al seleccionado argentino a la cima del fútbol mundial. La historia más completa jamás contada del hombre que acompañó a Messi hasta el único titulo que le faltaba, desde Pujato a su actualidad en Mallorca de cara a la Copa del Mundo 2026.Lionel Scaloni quemo los manuales del futbol. Tras una destacada trayectoria como jugador tomo la Seleccion argentina por dos partidos y termino construyendo el ciclo mas importante de su historia. ¿Como lo consiguio? ¿De que herramientas se nutrio? ¿Cual es su metodo para liderar? A traves de una decena de charlas profundas que mantuvo con el autor en Mallorca, Pujato y el predio de la AFA, Scaloni repasa su carrera y cuenta los detalles de las conquistas maximas en Qatar y Copa America. Aportan su mirada mas de 40 entrevistados, entre ellos Lionel Messi, los integrantes del cuerpo tecnico, excompañeros y entrenadores de diferentes etapas; tambien su esposa, hijos, padres y hermanos. Cien historias para construir un retrato intimo de la persona detras del entrenador exitoso, en el que asoman aspectos poco conocidos de un ser humano singular y sensible, discreto en su faceta publica pero sorprendentemente extrovertido y de un enorme sentido del humor en su circulo mas cercano; siempre pendiente de su familia y un profesional creible, honesto y profundamente reflexivo a la vez que apasionado. La vida de un hombre que hizo feliz a un pais.

PASIÓN, CORAJE, DISCIPLINA, LIDERAZGO… SON MUCHOS LOS CALIFICATIVOS QUE DEFINEN A FERNANDO "EL SHERIFF" QUIRARTE, UNO DE LOS GRANDES ÍDOLOS DE LAS CHIVAS Y DE LA SELECCIÓN MEXICANA DE TODOS LOS TIEMP

Fangio fue sin dudas una leyenda del automovilismo, quíntuple campeón mundial de la Fórmula 1, es considerado uno de los más grandes pilotos de todos los tiempos. Esta biografía relata sus reconocidas proezas en las pistas, pero, sobre todo, echa luz a las sombras y da voz a los silencios del hombre de carne y hueso detras del volante. Ni el paso de los años ni la irrupcion de nuevos corredores en la constelacion del automovilismo internacional pudieron eclipsar a Juan Manuel Fangio. Su vida deportiva no deja de asombrar: entre 1938 y 1958 alcanzo 79 victorias y en la Formula 1 obtuvo cinco campeonatos con cuatro escuderias diferentes: Alfa Romeo, Maserati, Ferrari y Mercedes-Benz. Su desempeño fue simplemente arrollador y sigue despertando la pasion por el automovilismo, tanto en los fanaticos de las carreras como en los nuevos pilotos argentinos. El periodista Pablo Morosi realizo una investigacion exhaustiva y unica sobre el piloto balcarceño, que le demando mas de cien entrevistas y analisis de documentos y viejos archivos hasta ahora casi inaccesibles. El resultado es este relato atrapante que repasa la historia del Chueco desde su infancia y adolescencia en Balcarce, sus primeras competencias automovilisticas, la formacion del Equipo Argentino y la gloria internacional hasta su posterior retiro como empresario y presidente de Mercedes-Benz Argentina. Sin embargo, la investigacion no se detiene y se sumerge en los pliegues complejos de sus relaciones con numerosas mujeres y sus hijos no reconocidos. Su habil trato con el poder politico de turno: los conservadores en Balcarce, la relacion con Peron y Evita, el acompañamiento a la Junta Militar presidida por Videla o su simpatia por Carlos Saul Menem. El peculiar secuestro en Cuba. Es que su personalidad serena, el gran talento, la tenacidad, un extraordinario poder de concentracion y la astucia hicieron de Fangio un piloto deslumbrante que aprendio a mantenerse firme, acelerar en las curvas, sacar pequeñas ventajas y sortear imprevistos. Ese hombre oculto detras del volante que definio su trayectoria en pocas palabras: "Es mas dificil vivir que correr. Las carreras duran un par de horas, vivir dura toda la vida".