📱 eBook SUPERANDO LA CULPA

La culpa es una emoci��n que se relaciona con el sentido del bien y del mal que tiene una persona. La mayor��a de las personas experimentamos el sentimiento de culpa despu��s de cometer un error o hacer algo de lo que nos arrepentimos.

Si somos responsables, por acci��n o por omisi��n intencionada, de causar un da��o, surge una vivencia psicol��gica que llamamos culpa. La culpa es una emoci��n que tiene a su vez un sustrato mucho m��s b��sico: la verg��enza. El sentimiento de culpa es algo completamente normal en cualquier persona mentalmente sana (los psic��patas, por ejemplo, carecen por completo de esta emoci��n), pero puede volverse algo patol��gico cuando se basa en creencias irracionales.

Los efectos de la culpa suelen causarnos gran malestar. Este malestar puede incluir tristeza, angustia o malestar f��sico. No es raro que la persona se sienta enfadada o frustrada consigo misma. Pero estos efectos pueden orientar a las personas hacia el cambio.

La culpa tambi��n puede hacer que tengamos serios problemas en nuestra vida cotidiana, as�� como con las relaciones rom��nticas o profesionales. Cuando no se abordan adecuadamente, los sentimientos de culpa pueden acumularse y desbordarnos, llev��ndonos a sentirnos tristes y desesperados.

Con este libro vas a aprender a abordar la culpa adecuadamente y a dar una serie de pasos para ser m��s compasivo y comprensivo contigo.