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LA AUTOEXIGENCIA ES UNA TRAMPA QUE TE TIENDES A TI MISMA:¡SAL DE ELLA DE UNA VEZ POR TODAS!¿Estás cansada de sentir que llegar a todo es imposible? ¿De cuestionarte cada paso que das porque quizá no seas lo bastante buena? ¿Temes el momento en que todos se den cuenta de que solo eres una impostora? Necesitas este libro.Dominar la autoexigencia es parte del exito, es el Everest por conquistar de muchas de nosotras: una trampa en la que se dan la mano la autoestima, el perfeccionismo, los apegos y mucho mas. En este libro, Julia Marti te ofrece las herramientas necesarias para dar con el origen del problema: porque te ahoga el burnout, porque vives cansada y permanentemente insatisfecha contigo misma.Deja de exigirte: aprende a cuidarte.

La galardonada neurocientífica Camilla Nord nos ofrece un revelador recorrido por los avances científicos y tecnológicos que están revolucionando nuestra forma de pensar sobre la salud mental, y nos muestra como y por que lo que nos pasa y los tratamientos que aplicamos nos afecta de formas tan diferentes.Hay muchas vias hacia el bienestar mental, y la galardonada neurocientifica Camilla Nord encabeza la investigacion para encontrarlas. En esta revolucionaria obra, Nord ofrece un recorrido revelador por los avances cientificos y tecnologicos que estan revolucionando nuestra forma de pensar sobre la salud mental, y nos muestra como y por que lo que nos pasa y los tratamientos que aplicamos nos afectan de formas tan diferentes. En El cerebro en equilibro, Nord replantea la salud mental como un intrincado proceso de autorregulacion, unico para cada persona, y examina una gran diversidad de tratamientos desde la terapia y la medicacion hasta las drogas recreativas y la estimulacion cerebral electrica para mostrar como funcionan, y por que a veces no lo hacen. Asi, nos revela como las pequeñas cosas que hacemos a lo largo del dia para mejorar nuestro estado de animocomer chocolate, tomar un cafe, conversar con un amigo a menudo actuan sobre las mismas vias cerebrales que los ultimos tratamientos farmacologicos para los trastornos mentales, por lo que pueden ayudarnos a controlar el dolor, a aprender de las experiencias o a enfocar nuestra energia en lo que es realmente importante. Nord demuestra que, con tantos factores en juego, hay mas posibilidades de recuperacion y resiliencia de las que podriamos pensar. Tanto si estamos sufriendo como si simplemente queremos favorecer nuestro bienestar, este libro es una invitacion a descubrir que nos hace sentir mejor y por que.

Ante la angustia y el desconcierto por el rumbo de un mundo que cambia a toda prisa, este texto sitúa, aclara y plantea escenarios de futuro.El mundo se precipita en una nueva, turbulenta época marcada por pulsos entre potencias y entre clases. Los resentimientos acumulados y el cambio de las relaciones de fuerza espolean el desafio de regimenes autoritarios como Rusia y China a la hegemonia occidental; mientras, en las democracias, el descontento de las clases mas desfavorecidas da alas a los populistas. La era de la revancha es un retrato de la genesis, la interaccion y el devenir de estas corrientes que confluyen en un peligroso remolino.

La menopausia y la perimenopausia siguen siendo un misterio para la mayoría de los médicos, dejando a las pacientes frustradas al enfrentarse a síntomas que van desde los sofocos y el insomnio hasta la confusion mental. Como destacada neurocientifica y especialista en salud cerebral femenina, la doctora Mosconi desentraña estos misterios al revelar que la menopausia no solo afecta los ovarios: es un espectaculo hormonal donde el cerebro ocupa el centro del escenario.La disminucion de la hormona estrogeno durante la menopausia influye en todo, desde la temperatura corporal hasta el estado de animo y la memoria, y puede abrir la puerta al deterioro cognitivo en la etapa posterior de la vida. Para superar estos desafios, Mosconi nos ofrece los enfoques mas avanzados: explica el papel de las terapias de reemplazo hormonal de ultima generacion, como los estrogenos de diseño, la anticoncepcion hormonal y los cambios clave en el estilo de vida que abarcan dieta, ejercicio, autocuidado y dialogo interno.De forma muy convincente, la doctora Mosconi desmiente el mito de que la menopausia significa un final, demostrando que, en realidad, es una transicion. Entonces, si sabemos cuidarnos durante la menopausia, podemos emerger con un cerebro renovado y fortalecido, dando la bienvenida a un nuevo capitulo de vida, lleno de significado y vitalidad.

Agnes Grey es una conmovedora exploración de la integridad moral, la injusticia social y la resiliencia personal dentro de las rígidas estructuras de la Inglaterra victoriana. Anne Brontë critica las

Cómo juega la mente: el método que ha convertido al Instituto Marly Kuenerz en un referente de la psicología transpersonal en España.Este libro nos brinda una estrategia de superación extraordinariamente util.Con El Juego de la Atencion, Marly Kuenerz viene a demostrar como la atencion puede ser la llave para ordenar nuestro mundo interior. A traves de su metodo unico y ejercicios practicos, nos enseña a dejar de sufrir, fisica y moralmente, y a ser capaces de optar por una vida feliz y plena.Tras mas de treinta y cinco años de andadura, El Juego de la Atencion se renueva y reescribe como metodo incomparable de psicoterapia transpersonal.Marly Kuenerz ha elaborado a partir de su propia experiencia, y de la sabiduria que otorga el contacto estrecho y profundo con las vivencias de muchas personas, una renovacion del metodo, dirigido al contexto de la psicologia del siglo XXI.Se trata de una experiencia definitiva, nacida de una mente lucida y creativa, que ha logrado construir un metodo que llegara a ser un clasico y que hoy en dia ya es un referente para muchos profesionales de la psicologia clinica.Del prologo del doctor F. Javier Corbalan

Ella es su elegida. Es su destino. También será su muerte.Los vampiros han gobernado a la humanidad durante siglos, pero una rebelión clandestina pretende cambiar el rumbo de la historia. Florence forma parte de la resistencia en Londres y lleva toda la vida preparandose para la mision que le han encomendado: infiltrarse en el Corazon Carmesi, el palacio real, y asesinar al rey vampiro.Cada solsticio de invierno, el rey selecciona una nueva novia de sangre de la que alimentarse. Y este año Florence es una de las candidatas. Debe conseguir que el la elija, la desee y confie en ella para lograr su objetivo Si su corazon no la traiciona antes.

La nueva dama del misterio histórico. Una intriga entre el San Sebastián de los años 50 y la Florencia de los 30. 2.ª edición«Si leer a Nagore Suárez siempre ha sido un auténtico placer, a partir de

El libro que cautivó a más de medio millón de lectores, que inspiró la serie The bear y que revolucionó la industria del tercer sector.Con solo veintiséis años, Will Guidara asumió el mando de Eleven Madison Park, un restaurante cuyo esplendor quedaba lejos en el tiempo, convirtiendolo a los pocos años en el mejor del mundo. ¿Como lo logro? Con una filosofia revolucionaria: un cambio de paradigma que situaba al cliente en el centro de su negocio y que abogaba por dar siempre mas de lo que se espera de uno. Guidara y su equipo convirtieron simples servicios en experiencias extraordinarias. El ejemplo mas memorable es la vez en la que sirvieron unos perritos calientes a dos clientes de sus tres estrellas Michelin que se lamentaban de llevar dias en Nueva York sin haberlos probado aun.La publicacion de este libro se ha convertido en un fenomeno de ventas en Estados Unidos y sirvio como referencia para la segunda temporada de la serie del momento, The Bear. Su historia, que trasciende el mundo de la cocina, ha servido de inspiracion para aquellos que, como Guidara, buscan alcanzar la excelencia, sorprender y resolver los desafios profesionales que la vida les plantea. El secreto esta en convertir cada gesto, cada accion ordinaria, en un momento inolvidable.Will no solo transformo un restaurante, sino que desafio toda nuestra idea de lo que es el servicio. Simon Sinek autor de Empieza con el porque

Hará todo para proteger a su familia, incluso si eso implica ignorar el horrorBerlín, 1930. Cuando el partido nazi se encumbra en el poder, el esposo de Sofie, Jürgen Rhodes, se ve beneficiado por el

Lou Andreas-Salomé (1861-1937) nació en San Petersburgo, Imperio Ruso, antes de la revolución bolchevique de 1917. Para su época fue una mujer singular, independiente y moderna. Perteneció a un sector economicamente acomodado que le ofrecio la oportunidad de lo que Virginia Wolf describe como necesario para que una mujer pueda escribir: "dinero y un cuarto propio". Siguio su deseo de estudiar, apartandose de las imposiciones sociales. Consiguio hacerlo en la Universidad de Zurich en Suiza, de las pocas que permitia a las mujeres cursar una carrera universitaria sin restricciones. El ser humano como mujer contiene cuatro textos que fueron escritos de forma independiente y publicados en diferentes momentos de la vida intelectual de la autora: "El ser humano como mujer, un bosquejo de su imagen" (1899), "Reflexiones sobre el problema del amor""El erotismo" (1910) y "Psicosexualidad" (1917). Su analisis nos permite una reflexion profunda sobre la naturaleza multifacetica del ser humano y la influencia de la psiquis en la experiencia sexual. La importancia de esta publicacion radica en traer a la luz textos poco leidos actualmente que fueron importantes para su epoca. Es una obra original en su estilo y sensibilidad, al abordar temas como la sensualidad y el erotismo de la mujer. La obra de Salome es inmortal por ser una de las primeras en escribir sobre la mujer desde la salud y el goce.

Madrid, 2010. Carmen Klein, la famosa escritora de bestsellers, cuyo auténtico nombre es Gabriela Salazar, ha muerto. Poco después del deceso, sus hijos, Lola y Carlos McKenzie, reciben a través de un bufete de abogados un documento titulado Linea de ratas que su madre les lego treinta años atras. Se trata de un texto autobiografico en el que Gabriela desvela el oscuro secreto que ha ocultado toda su vida.Buenos Aires, 1952. Guadalupe Salazar, una humilde emigrante española, recibe la visita de una pareja que, a cambio de una gran suma, le propone una extraña mision en Bariloche, un pueblo de La Patagonia donde se ocultan varios criminales de guerra nazis. Entre ellos el patriarca y el primogenito de la acaudalada familia Reinhardt. Guadalupe acepta y, junto con su hija Gabi, se embarca en un viaje a lo mas tenebroso de la condicion humana.Malaga, 1969. Bastian Reinhardt, excapitan de las SS y traficante de armas, vive comodamente instalado en el sur de España. Protegido por el regimen y por una fiel guardia de corps, se siente seguro. Sin embargo, una presencia oculta en la oscuridad teje a su alrededor una telaraña cuyo objetivo final es la venganza.Un thriller historico sobre tres generaciones de mujeres, abuela, madre e hija, enfrentadas al mal.

Todo empezó con una escena de sexo.Bueno, con una escena de sexo que yo no era capaz de escribir.A pesar de ser una autora con más de cincuenta libros románticos a mis espaldas, me estaba costando hacer lo que mejor se me daba, y, por pasar el rato, le pedi ayuda a un amigo al que conocia solo por internet.No debi haberlo hecho.El escribio una escena mucho mejor que cualquiera que yo hubiera podido redactar, y nuestros siete meses de amistad platonica aunque con algun coqueteo se fueron al garete en diez minutos.Porque me pidio que nos vieramos en personaHabiamos acordado mantener la relacion en el plano digital, ser solo amigos y no ponernos cara, pero ninguno de los dos pudo resistirse.Cuando lo vi en el aeropuerto me senti atraida por el al instante, pero no tarde en darme cuenta de que jamas ibamos a poder llegar a nada.El hombre con el que habia estado hablando durante los ultimos meses era la ultima persona que esperaba.La ultima persona con la que debia fantasear.Era el mejor amigo de mi padre.

Una encantadora historia de amor en los márgenes de un libro«Una carta de amor al libro para cualquiera que haya encontrado consuelo entre sus páginas.» Library JournalLa bibliotecaria Chloe Sampson

EL RELEVO DEL THRILLER ESPAÑOL«El personaje que cualquier escritor de novela negra querría escribir.» ROBERTO SANTIAGO«Arantxa Rufo es la sangre fresca del thriller español.» CÉSAR PÉREZ GELLIDA«Phil

Descubre las claves para que la pasión en la pareja no desaparezca con el paso del tiempoEn Inteligencia erótica, la prestigiosa terapeuta y experta en relaciones Esther Perel explora las causas de las crisis sexuales de las parejas y la naturaleza del deseo, y nos anima a plantearnos algunas preguntas: ¿Que sientes cuando amas a alguien? ¿Como cambian tus sentimientos cuando deseas a alguien? Cuando una pareja tiene hijos, ¿por que es tan habitual que sufra una crisis erotica? ¿Por que todo lo prohibido es tan emocionante? ¿Es posible desear lo que ya tenemos? Con una extensa experiencia como terapeuta de parejas, Perel examina la complejidad de mantener el deseo y demuestra que es posible tener un sexo mas emocionante, ludico e incluso poetico en las relaciones a largo plazo. Sabio, ingenioso y tan revelador como directo, Inteligencia erotica es un libro sensacional que transformara el modo en que vives y amas.El best seller sobre sexualidad traducido a mas de treinta idiomas

Una lectura esencial para todas las mujeres que quieran tener más y mejores orgasmos.Mujer orgásmica es un libro escrito por y para mujeres que deseen explorar su sexualidad más allá de los modelos que nos han impuestos y despertar el placer multiorgasmico que hay en todas nosotras. Estas paginas nos descubriran que todas somos una fuente inagotable de placer y que nuestros cuerpos estan diseñados para gozar de forma natural y espontanea. Cuando trascendemos las ideas preconcebidas acerca de como debe ser el sexo, y nos permitimos sentir el cuerpo de formas mas relajadas y amorosas, expandimos nuestra capacidad de disfrutar y podemos experimentar mas y mejores orgasmos. Y eso esta al alcance de todas, tambien de quienes hasta ahora han tenido dificultades para sentir placer y orgasmos.A traves de una voz personal y sincera, Andrea Aguilar nos comparte su propia travesia desde la frustracion y el silencio, por no poder tener orgasmos, hasta el descubrimiento del potencial infinito de placer que hay en todas. A partir de su experiencia personal y sus años ayudando a mujeres a ser mas orgasmicas, la autora explica:- por que el placer depende de una misma y la importancia de una buena autoestima sexual- la importancia de relajarnos en la excitacion para soltar el control- la diferencia entre orgasmos de descarga y orgasmos expandidos de cuerpo entero- la anatomia basica del placer- como pasar de una sexualidad genital a una sexualidad energetica a traves de la sabiduria del Tantra y el Tao- como mover la energia sexual para tener orgasmos expandidos y disfrutar del oleaje multiorgasmico- como experimentar todo esto a traves de practicas guiadas.Las mujeres tenemos muchas ganas de gozar plenamente de nuestra sexualidad y dejar atras la frustracion de las generaciones anteriores. Este libro nos invita a un maravilloso viaje de autoconocimiento para expandirnos y abrirnos a sentir todo el placer que merecemos y que esta disponible para nosotras.

El exitoso libro de Paufeel con recetas perfectas para preparar en airfryer.Paufeel nos propone 80 recetas para preparar en la popular freidora de aire, y tan fáciles y deliciosas como siempre. Además, nos ofrece sus mejores trucos para innovar en la cocina y ahorrar tiempo sin dejar de comer sano y variado, asi como consejos para elegir airfryer (¡si es que todavia no tienes una!), limpiarla y sacarle el maximo partido.Porque lo que importa no es tu nivel culinario sino las ganas de disfrutar y de convertir cada comida en un momento especial.

Después del éxito de Hannah, Christian Gálvez regresa con una novela que es una profunda reflexión sobre la perseverancia y el espíritu humano en medio de la adversidad con un único objetivo: la búsqueda del proposito.La inocencia de un niño. El sacrificio de una madre. La valentia de un apostol. El relato de un cronista. La palabra del Hijo del Hombre.Jerusalen, siglo I. Con tan solo nueve años, Jacob quedo marcado por aquella mirada. El niño, primogenito del lider de los zelotes, no pudo evitar ser testigo y sufrir la pasion y el padecimiento de Jesus de Nazaret.Ya han pasado cuarenta años y los tiempos de los milagros resuenan en la lejania. Las facciones judias estan mas separadas y radicales que nunca. El comandante Tito Flavio Vespasiano tiene sitiada la ciudad y quiere aplastar la revuelta. Y mientras los ciudadanos inocentes esperan un baño de sangre, un Jacob adulto, instruido en el arte de la guerra, tendra que decidir que camino seguir ante la masacre que se avecina: tomar las armas siguiendo los pasos de su padre o intentar salvar uno de los textos mas importantes de la humanidad.Christian Galvez describe con grandeza y sensibilidad una epoca marcada por la persidad etnica, politica y religiosa. Y lo hace no solo como un viaje historico, sino tambien como una profunda reflexion sobre la perseverancia y el espiritu humano en medio de la adversidad con un unico objetivo: la busqueda del proposito.Esta es la historia de un niño que fue testigo de como un hombre lo cambio todo.Pero sobre todo, esta es, en todas sus vertientes, una historia sobre la FE.

En una época lejana, antes de que la historia avanzara penosamente sobre las colinas y destrozara el presente y el futuro, antes de que el viento agarrara la tierra por una esquina y la despojara de su nombre y de su caracter, antes de que Amal naciera, una pequeña aldea del este de Haifa vivia pacificamente de los higos y las olivas, con las fronteras abiertas y bajo la luz del sol. Asi se inicia esta novela, la historia de varias generaciones de una familia palestina y de su pueblo a lo largo de sesenta largos años de conflicto palestino-israeli.Amaneceres en Yenin va narrando la odisea de la familia Abulheja, que se ve forzada a exiliarse de su hogar e ingresar en un campo de refugiados tras la ocupacion israeli de 1948. Su historia se desarrolla a traves de los ojos de la hermana menor, Amal, la hija nacida en el campo de Yenin que acaba emigrando a los Estados Unidos; el hijo mayor que lo pierde todo en la lucha por la libertad; el hijo robado que se convierte en un soldado enemigo Escrita con pasion y compasion, honestidad y de una forma poetica, esta novela es tambien una historia de identidad, de dignidad y de perdida, de las cicatrices y el terror que provoca la guerra, de la grandeza del perdon, de la fortaleza del amor, y de esperanza, todos ellos muy reales.