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¿Y si te dijera que la clave para una vida larga, sana y llena de energía no solo está en lo que comes, sino en cómo, cuándo y dónde lo haces?Este libro es más que una guía de alimentación, es un viaje a traves de la ciencia y la epigenetica en el que descubriremos las claves para reconducir tu salud hacia un estilo de vida mejor. Recorreremos el mundo explorando como viven y se alimentan otras culturas para adquirir habitos que realmente marcan la diferencia y derribar los mitos mas asentados en nuestro dia a dia.Tambien aprenderas a encender tus genes buenos, crear rutinas que refuercen tu sistema inmunitario y equilibren tus emociones, sin olvidar el cuidado del corazon. Ademas, encontraras recetas por estaciones para empezar el cambio.Acompañame en esta aventura para construir un estilo de vida que nutra tu cuerpo, despierte tu potencial y te impulse hacia una mejor version de ti mismo.

Una boda, un ex, una mejor amiga… y un amor que está a punto de ponerlo todo patas arriba. Una romcom tan divertida como irresistible.Enamorarte de la mejor amiga de tu ex ya es complicado. Pero que

Cuba ha sido muchas veces escrita, discutida, reinterpretada. Desde las crónicas coloniales hasta los ensayos más recientes, su historia ha sido contada desde la exaltación patriótica y desde la crítica mas aguda. Este libro plantea una sintesis de su compleja trayectoria: desde los pueblos originarios hasta nuestros dias, pasando por la colonia azucarera, la republica semisoberana y la revolucion castrista. Lejos de visiones cerradas, con una escritura clara y documentada, ofrece al lector una herramienta clave para entender por que Cuba sigue siendo un pais atrapado entre su historia y su porvenir, entre la memoria de lo que fue y la incertidumbre de lo que sera. Rafael Rojas es profesor e investigador del Centro de Estudios Historicos de El Colegio de Mexico. Una de las mayores autoridades en la historia de Cuba.

"65 Los cielos más bellos de España" es una invitación a recuperar la emoción que sentimos al observar por primera vez el firmamento, a acercarse a los pueblos y rincones de este país que guardan la esencia de lo que fuimos. A viajar sin cargas, ligeros de equipaje, para disfrutar de la noche al raso. "65 Los cielos mas bellos de España" te lleva a rincones unicos donde la noche revela paisajes silenciosos, naturaleza viva y pueblos que se resisten al olvido.

La guerra es el padre de todo y el rey de todo; hace a unos dioses y a otros hombres; hace a unos esclavos y a otros libres.—HeráclitoA lo que Heráclito se refería al hablar sobre la guerra y sobre l

Si amas recorrer el mundo en busca de sus parajes más bellos y quieres aprender a capturarlos con todo su esplendor, en este completo manual el fotógrafo de paisajes Ruben Earth te invita a hacer un viaje de iniciacion al arte fotografico en el que encontraras todo lo que necesitas para lanzarte sin miedo.Desde la preparacion del viaje (planificar segun el destino, la mochila, el equipo fotografico), pasando por los aspectos tecnicos esenciales (los objetivos, el color, la composicion) y hasta llegar a un completo catalogo fotografico organizado por lugares y situaciones (paisajes blancos, bosques y montañas, mares y oceanos; amaneceres y atardeceres, nubes, tormentas), cada una de las mas de 200 fotografias incluidas en este libro se acompaña de los valores tecnicos de captura, el contexto y los recursos y consejos que te permitiran ganar confianza con la camara y conseguir las fotografias que te propongas en cualquier situacion.

Aprende a contar historias para cambiar tu vida¿Crees que tu vida no tiene nada digno de contar? ¿Piensas que solo quienes han vivido grandes hazañas pueden cautivar a los demás con una historia?Nada mas lejos de la verdad.Lo que cuentas de ti puede cambiar lo que eres.A traves de ejemplos cercanos, ejercicios practicos y las herramientas que han convertido a Matthew Dicks en uno de los narradores mas premiados, aprenderas a construir relatos que emocionen, enseñen y conecten.¡ Identifica los momentos que realmente importan Transforma lo cotidiano en algo inolvidable Conecta con los demas a traves de tus vivencias Deja huella sin necesidad de actuar ni exagerar Destaca en entrevistas y reuniones de trabajo Conviertete en mejor comunicador y mejor persona ¡Empieza hoy a contar tus historias con claridad, emocion y sentido!

Una guía clara e imprescindible para comprender qué son los trastornos de la conducta alimentaria, una epidemia contemporánea cuyas causas, prevención y tratamiento van más allá de la comida y el cuerpo. Hoy en dia los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se han convertido en un desafio de proporciones pandemicas: se estima que en torno a un 8% de la poblacion (casi una de cada diez personas) desarrollara una TCA a lo largo de su vida, con especial incidencia entre las mujeres jovenes. Pero, contrariamente a lo que se suele creer, trastornos como la anorexia o la bulimia, por citar los mas conocidos, no son tan solo un problema relacionado con nuestros cuerpos y la comida. Son tambien el resultado de nuestros estilos de vida, de la presion por la imagen corporal y de la ubicuidad de unos ideales de belleza cada vez mas inverosimiles, que las redes y las pantallas han contribuido a agravar. En este libro, el psicologo Marc Ruiz de Minteguia se propone precisamente mostrar las multiples facetas y dimensiones que subyacen a los trastornos de la conducta alimentaria, y evitar asi las aproximaciones simplistas, centradas exclusivamente en la relacion con la comida. Porque detras de su aparicion confluyen predisposiciones geneticas, factores psicologicos, el contexto social y los episodios de la vida personal de cada uno de nosotros (el entorno familiar, experiencias traumaticas, las amistades) que convierten a cada persona en unica.Solo esa aproximacion poliedrica nos puede permitir definir estrategias de prevencion y una intervencion terapeutica eficaz, atenta a la complejidad de cada problema psicologico y a sus multiples dimensiones. Algo esencial porque, detras de cada caso, se esconden personas y familias que sufren, como ilustran los testimonios reales de pacientes que acompañan los capitulos del libro.

Con Programación en Python: Más allá del código no solo aprenderás a programar, sino que te convertirás en un desarrollador versátil, preparado para enfrentar los desafíos del mundo tecnológico actual y transformar ideas en soluciones innovadoras.Desde la instalacion del entorno y los editores de Python hasta el desarrollo de aplicaciones sofisticadas, este manual ofrece un camino claro y practico para dominar Python, explorando la manipulacion de variables, la creacion de interfaces graficas con Tkinter, el desarrollo de las API con Flask, la creacion de una web con Django, el potente analisis de datos con NumPy y Pandas, la visualiza-cion con Matplotlib e, incluso, la creacion de juegos y el aprendizaje en la gestion de eventos e hilos con Pygame, posicionandose como una referencia integral.La estructura del contenido en bloques tematicos incluye teoria, ejemplos aplicables al mundo real y ejercicios resueltos, con un enfoque claro, didactico y actualizado, analizando con precision cada concepto, asegurando un aprendizaje progresivo familiarizandose con la sintaxis intuitiva del lenguaje, los distintos tipos de datos, operadores y la gestion avanzada de colecciones como listas, tuplas y diccionarios. Se profundiza en la Programacion Orientada a Objetos (POO) aplicando herencia y polimorfismo, el manejo de excepciones y sentencias de control, el trabajo con archivos XML y JSON, y la interaccion con bases de datos como SQLite y MySQL, construyendo una base solida para cualquier especializacion.

Para desenvolver um relacionamento íntimo com Deus, nada melhor do que se aprofundar no estudo de sua Palavra. No entanto, essa tarefa fica difícil quando temos em mãos uma Bíblia com texto de leitur

HOW DO YOU DEFEND DEMOCRACY WHEN THE RULES HAVE CHANGED?Presidents turning into monarchs. Tech tycoons and autocrats intent on global regime change. Armies of cyber trolls.The old order is at an end. The Hour of the Predator has come.Former political advisor Giuliano da Empoli takes us on an insiders journey through this new reality, from the Glass Palace of the UN to the Riyadh Ritz-Carlton, from top secret meetings to violent power struggles. We encounter dictators and tyrants, strongmen and AI billionaires - geopolitical predators, and the flailing leaders who desperately try to appease them.Just as in the age of the Borgias or the conquistadors, cynical scheming and brute force increasingly determine the course of international affairs. This is an urgent guide to our new world, and our uncertain future.PRAISE FOR THE HOUR OF THE PREDATORIn a masterful, evocative narrative, he captures the worst aspects of the conquest led by men like Donald Trump and Sam Altman LExpressDa Empoli is the chronicler of our troubled times [and] weaves a narrative as compelling as a novel or a Greek tragedyLe MondeDetails with a grim lucidity the many ills afflicting our new world Nouvel ObsA dark and dazzling book that lays bare the predators of our age La TribunePRAISE FOR THE WIZARD OF THE KREMLINA great book, casting light on the creatures that crawl and slither behind the Kremlins walls, on the mineral hardness of Putin, on the chaos engine that is his way of hurting us. Read this book and you will understand the Russian mind-fuck. Read it John SweeneyA captivating novel that sails close, perhaps too close, to reality Financial Times, Books of the YearHis novel has become a guide - devoured by many western politicians - to the mindset of the Kremlin Simon Kuper, Lunch with the FT, Financial TimesYou need to be credible, to get into a characters head and present their point of view... But it has to be entertaining, and it has to be convincing. His book succeeds on both measures Peter Conradi, Sunday TimesI doubt I have anywhere seen a cleverer portrayal of the Russian view of power, politics and the world, or a better explanation of how the col...

The next novella in the New York Times bestselling Sworn Soldier series, featuring Alex Easton investigating the dark, mysterious depths of a coal mine in America, from Hugo and Nebula Award-winning author T. Kingfisher. Perfect for fans of Silvia Moreno-Garcia and Stephen Graham Jones.Alex Easton does not want to visit America.They particularly do not want to visit an abandoned coal mine in West Virginia with a reputation for being haunted.But when their old friend Dr. Denton summons them to help find his lost cousinwho went missing in that very minewell, sometimes a sworn soldier has to do what a sworn soldier has to do...

From the Sunday Times-Bestselling author of The Seventh FloorA superb and compelling espionage drama inside the Iran Israel shadow war by the top spy thrillerist of these wild turbulent times Simon Sebag MontefioreA great spy writer Tim ShipmanWhat happens when a spy is forced to reckon with the consequences of his deception?Kamran Esfahani, a Persian Jewish dentist from Stockholm, dreams of starting afresh in California. To finance his new life, he agrees to spy for Mossad in Iran, working with a clandestine unit tasked with sowing chaos and sabotage inside the country. When hes captured by Iranian security forces, Kamran is compelled to confess his experiences as a spy, in a testimonial dealing not only with the security of nations, but also with revenge, deceit, and the power of love and forgiveness in a world of lies.Mixing suspense with strikingly cinematic action, David McCloskey takes readers deep into the shadow war between Iran and Israel, delivering propulsive storytelling and riveting tradecraft.THE FOURTH NOVEL FROM FORMER CIA OFFICER, THE REST IS CLASSIFIED PODCAST CO-HOST AND THE BESTSELLING AUTHOR OF ***THE TIMES THRILLER OF THE YEAR***DAMASCUS STATION (One of the best spy thrillers in years THE TIMES) AND ***SUNDAY TIMES BOOK OF THE YEAR*** MOSCOW X

You have this idea in your head of the person you could be.On a journey West to rediscover himself, Jake unexpectedly meets Chris a kindred soul working the same night shift at a Costco in a rural American town.As their bond deepens, so does their sense of adventure. Maybe they could finally give life new meaning by chasing something more like the intrepid American explorers who came before them. Together, they grapple with questions about sexuality, family and lifes dead ends.Samuel D. Hunters emotionally intimate play Clarkston is a modern frontier story that blazes a trail through friendship, acceptance, love and the hope of new discoveries.It was first performed at Dallas Theater Center, Texas, in 2015, and won a New Play Award from the Edgerton Foundation. It received its British premiere at Trafalgar Theatre, London, in 2025, directed by Jack Serio and starring Joe Locke, Ruaridh Mollica and Sophie Melville.

Woody Allens wonderful novel reads like one of his filmsThe TelegraphAs a portrait of Woody Allen by Woody Allen, its a classic The StandardGood gags abound in this tale of a bespectacled Jewish writer caught up in a #MeToo takedownGuardianAsher Baum is quietly losing his mind. Can you blame him?Maybe what I really want is to make sense of all peoples lives. Of everything, the whole shebangA middle-aged Jewish journalist turned novelist and playwright, consumed with anxiety about everything under the sun, Baums turgid philosophical books receive tepid reviews and his prestigious New York publisher has dropped him. His third marriage is on the rocks and he suspects his handsome and successful younger brother may have seduced his Harvard-educated wife. He is uneasy with her close relationship with her son, a more successful author than he, and suspicious of her closeness with their neighbour in Connecticut. And in a moment of irrationality, he has impulsively tried to kiss a pretty young journalist during an interview that she is about to go public with.Is it any wonder Baum has started talking to himself? Strangers shake their heads and walk around him on the street. Meanwhile he learns a startling secret that could cause havoc should he expose it. Should he keep it to himself or reveal it and blow up his marriage?Whats with Baum? is Woody Allens first novel and it is everything you would expect of him--and more. A portrait of an intellectual crippled by neurotic concerns about the futility and emptiness of life; an amusing glimpse into the New York publishing establishment; above all, a highly entertaining, tightly plotted, beautifully wrought piece of fiction from one of Americas greatest and most versatile cinematic and literary talents.

An updated edition of the popular guide to successfully assessing and treating adults with OCD- Compact and current overview of science and practice- Details the best treatment approaches- Includes downloadable tools for clinical useThe new edition of this concise and popular guide delivers up-to-date, hands-on guidance on the assessment and treatment of obsessive-compulsive disorder (OCD), offering a framework for understanding and helping people with this complex and challenging condition. Written by leading experts in the field, this book unpacks the intricacies of diagnosing OCD and explores models that explain the onset, development, and persistence of the disorder as well as its various manifestations.Using case studies and examples throughout, the authors detail the most evidence-based therapeutic approaches, emphasizing two techniques that have proven most effective in clinical practice: exposure and response prevention. Methods such as optimizing inhibitory learning, using acceptance and commitment therapy, and techniques for working with couples and families affected by OCD are also integrated to address the disorders core symptoms and collateral effects. Further sections explore multicultural issues, less common forms of OCD (e.g., relationship obsessions), and in-person vs. virtual treatment. Printable tools and worksheets in the appendices provide invaluable resources allowing for immediate use in practice.This is essential reading for clinical psychologists, therapists, psychiatrists, counselors, and students engaged in treating OCD.

Explora las profundidades de la oración con el gigante de la fe E. M. BoundsPrimer libro de la serie Las obras esenciales de… . Este libro contiene escritos seleccionados de las obras de E. M. Bound

Con un enfoque compasivo pero incisivo, el Dr. DeGroat, terapeuta licenciado, director espiritual, líder de retiros y autor, aborda tanto la comprensión del abuso espiritual como las formas en que este fenomeno se manifiesta en los lideres y sistemas eclesiasticos. Esta obra esencial ayuda al lector a comprender mejor:Como se presentan el abuso espiritual en los diferentes tipos de personalidad del EneagramaLas caracteristicas del abuso espiritualLa dinamica de los sistemas de abuso espiritualEl Dr. DeGroat tambien ofrece una profunda reflexion sobre la naturaleza del abuso espiritual y su relacion con la cultura occidental contemporanea, asi como su devastador impacto en las comunidades de fe.Sin limitarse a la critica, este libro ofrece tambien un camino de sanacion y transformacion tanto para quienes se han visto afectados por el abuso espiritual como para quienes luchan contra estas tendencias en su propio liderazgo y vida espiritual. Con una combinacion de sabiduria clinica, perspicacia teologica y compasion pastoral, DeGroat invita a los lectores a un viaje de autodescubrimiento, sanacion y restauracion.

Cuando una presencia demoniaca despierta en lo profundo de una mina de plata en México, la joven mujer a la que se lleva debe recurrir al único hombre en quien no debería confiar... De la autora bestseller Isabel Cañas.En 1765, la peste arrasa Zacatecas. Alba huye con sus padres, comerciantes acaudalados, y su prometido, Carlos, a la apartada mina de la familia, buscando refugio. Pero la seguridad termina por ser pasajera cuando otros peligros muestran muy pronto los dientes. Alba presiente algo helado reptando bajo su piel. Algo enfurecido. Algo malo.Elias, perseguido por un pasado tormentoso, vino al Nuevo Mundo a hacer su fortuna y escapar un legado familiar de avaricia. Alba, como la prometida de su primo, no es asunto suyo. Por lo que, por supuesto, es imposible no darse cuenta de la creciente tension entre ellos cada vez que Alba entra a una habitacion... y por que la ve deteriorarse cuando se intensifica la sed de sangre del demonio.En la lucha por la vida de Alba, Elias y ella se inmiscuyen en lo oculto, la Iglesia, secretos largo tiempo guardados y entre si... sin saber que una de estas cosas definira su perdicion.

«Como pocos escritores entre los nuestros, Hugo Hiriart esnuestro eminente victoriano: un personaje que suma a sus letras una catadura, una conversación y una leyenda enhebradasen plácida armonía.»-G