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LAS POSTURAS ESENCIALES, PASO A PASO.El yoga es una herramienta maravillosa para conseguir un cuerpo más fuerte y flexible, al tiempo que te permite liberar tensiones, aliviar el dolor de espalda, dormir mejor y llenarte de energia. Sin embargo, es fundamental realizar bien las posturas para obtener todos sus beneficios sin lesionarse.Estas paginas te muestran los asanas o posturas de yoga imprescindibles. En las fotos veras con precision que gestos evitar y como debes alinear el cuerpo para una practica segura. ¡Gracias a los 70 ejercicios paso a paso, aprenderas sin dificultad! Al final del libro, encontraras 17 secuencias que combinan los diferentes asanas, para que puedas componer tus propias sesiones de yoga.

¿En qué piensan los adolescentes? ¿Cómo es su mundo interior? ¿Qué representan para ellos la familia, los amigos y la escuela? ¿Qué papel juegan las emociones en su desarrollo? ¿Cómo podemos acompañarlos en esta etapa de autodeterminacion?Como profesor de filosofia, Jordi Nomen ha conversado durante miles de horas con los seres mas introvertidos del planeta: adolescentes que le cuentan todo lo que callan en casa. Ha conocido sus temores e inseguridades, sus inquietudes y sus habitos, sus fortalezas y sus debilidades.Dividido en tres partes, este clarificador libro describe como perciben el mundo los jovenes, cuales son los retos a los que se enfrentan y como podemos ayudarles. Nomen introduce la voz de los adolescentes con sus propias reflexiones y habla de cuestiones esenciales para padres y educadores, como la construccion de la personalidad, los cambios vitales, los amigos, la identidad real y la digital, el amor y la sexualidad, el presentismo, las emociones, los hermanos... Ademas, ofrece consejos practicos para detectar posibles problemas graves, asi como pautas concretas para abordarlos: depresion, pornografia, drogas o fracaso escolar.Jordi Nomen lleva mas de treinta años impartiendo clases en la escuela Sadako de Barcelona, un centro innovador premiado a nivel internacional. Su primer libro, El niño filosofo (Arpa, 2018), se ha convertido en referente de la educacion y ha sido traducido a seis idiomas.

UNA REIVINDICACIÓN DEL ESCEPTICISMO COMO DEFENSA ANTE LAS TIRANÍAS Y LOS FANATISMOS.Filósofo inconformista e insobornable, Bertrand Russell publicó este conjunto de ensayos cuando ya había dado sobradas muestras de ser un intelectual revolucionario. En ellos, mediante el ejercicio de la duda esceptica, nos propone un planteamiento paradojico subversivo: transformar un mundo irracional a traves de la razon, que es la que determina las acciones humanas. Russell aborda grandes temas como el psicoanalisis, la ciencia, la educacion, la relacion entre guerra y bienestar, el control de la informacion o la libertad individual, y los examina con una actitud esceptica, que se convierte tambien en una forma de independencia intelectual. El resultado es una obra que nunca ha perdido su vigencia.

Marina lleva dieciocho años sin ver a Lucas.Lucas lleva dieciocho años sin volver a la isla.Hasta ahora.La muerte del señor Martín y su decisión de incluir a Lucas y Marina en el testamento hace que ambos se reencuentren en la casa en la que pasaron los veranos de su infancia; la casa en la que se enamoraron y se hicieron promesas que acabaron rotas. Despues de un reencuentro incomodo, Lucas y Marina deciden investigar los hechos que desembocaron en su ruptura hace casi dos decadas. Para ello tendran que viajar cuarenta años atras en el tiempo, hasta el ultimo verano de la dictadura, el que marco las vidas de sus padres y condiciono para siempre el futuro de ambas familias. ¿Se arrepentiran Lucas y Marina de desvelar los secretos que llevan tantos años guardados? ¿Seran capaces de continuar con sus vidas despues de sacar al descubierto decadas de mentiras? Y, sobre todo, ¿podran reencontrarse en el mismo lugar en que la vida los separo?

APRENDER A LEER ES FÁCIL CON LOS ZOOPENCOS: ¡DETECTIVES ANIMALES PARA CASOS ESPECIALES!Mar Benegas, una de las autoras de libros infantiles más relevantes del país, presenta su propia colección de libros para APRENDER A LEER.¡Incluye solapas para que los pequeños aprendices de lectores elijan su propio final!En lo profundo del bosque,entre animales salvajes: una hiena, un gorrino,y un murcielago con traje. Murci, Risa y Gorrino,a la caza de mil pistas,pues tambien son detectives:no hay caso que se resista.Algo huele a podrido en el bosque, ¿de donde vendra ese olor tan apestoso? Los animales sospechan de los Zoopencos, pero Murci, Risa y Gorrino sacaran su lupa para descubrir quien es el misterioso monstruo del Rio Nesi.¿POR QUE LOS ZOOPENCOS ES LA MEJOR COLECCION PARA APRENDER A LEER?-Letras mayusculas + texto rimado.-Mar Benegas es una de las mayores promotoras de la lectura en España. Con su incansable labor y su experiencia consigue que miles de niños y niñas queden cautivados por la magia de la lectura.-Rimas originales creadas por la autora. No es una traduccion. Todo pensado para que niños y niñas a partir de 5 años puedan aproximarse a su ritmo al conocimiento de las letras, las palabras, las frases y se inicien en la lectura autonoma.-Contiene unas solapas donde podran elegir que final quieren entre dos opciones: ¡su primer ELIGE TU PROPIA AVENTURA!-Unos protagonistas muy originales: un murcielago, una hiena y un cerdo, tres animales muy poco habituales en los libros infantiles, pero que haran que niños y niñas se partan de risa con du humor alocado y surrealista.-Incluye divertidas actividades relacionadas con las letras, las palabras y la aventura que acaban de leer.

Wendy Suzuki, neurocientífica de renombre mundial y autora bestseller, ha desarrollado en La buena ansiedad un innovador programa para gestionar la ansiedad y convertirla en un poderoso recurso.Estamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estres, insomnio y preocupacion. Pero, ¿que pasaria si tuviesemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser mas productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿que sucederia si en lugar de ver la ansiedad como una maldicion, reconociesemos el regalo que representa?La galardonada neurocientifica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiara el paradigma sobre la ansiedad: si, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad esta diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus sintomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas.La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guien hacia la felicidad.

Por qué bajar impuestos genera mayor crecimiento, mayor recaudación y permite disponer de mejores servicios públicos En España se han instalado un clima de demonización del empresario, una demagogia tributaria con figuras impositivas confiscatorias selectivas y un desorbitado esfuerzo fiscal. En consecuencia, es mas necesario que nunca recuperar el modelo de la curva de Laffer, que permite entender los efectos que provoca el nivel de imposicion sobre la actividad, el empleo y el bienestar de una sociedad. Este ensayo demuestra, a partir de una evidencia empirica incuestionable, que cuando los tipos de gravamen se reducen, aumentan las bases imponibles, y viceversa.Los autores, tres reputados economistas, ofrecen una reinterpretacion de la historia economica considerando las consecuencias de la politica tributaria. Desde la introduccion del impuesto sobre la renta, la economia ha sufrido enormes caidas. Sin embargo, cuando se ha recortado el tipo maximo, se han producido etapas de prosperidad asombrosas. La obra tambien sostiene que las subidas impositivas sobre los mas ricos perjudican al conjunto de la sociedad y, en mayor medida, a los mas pobres.Los impuestos tienen consecuencias redescubre los beneficios de las rebajas fiscales para reflotar la actividad economica sumergida y atraer flujos de capital, y permite concluir que el bienestar se alcanza mejor combatiendo la pobreza que erradicando la riqueza.

Una historia de amor y fascinación en torno a la figura de un desdichado héroe del folk, Nick Drake.En 1974, Nick Drake aparecía muerto en la casa de sus padres y pasaba a engrosar el «Club de los Ve

Por la autora de Romper el círculo. Colleen Hoover, un fenómeno imparable.Nunca me mintió. No rompió ninguna promesa, porque nunca me hizo ninguna.Cuando Tate Collins conoce al piloto Miles Archer, no cree que sea amor a primera vista. Ni siquiera irian tan lejos como para considerarse amigos. Lo unico que Tate y Miles tienen en comun es una innegable atraccion mutua. Una vez que sus deseos salen a la luz, se dan cuenta de que tienen el acuerdo perfecto. El no quiere amor, ella no tiene tiempo para el amor, asi que solo queda el sexo. Su arreglo podria ser sorprendentemente perfecto, siempre que Tate pueda cumplir con las unicas dos reglas que Miles tiene para ella.Nunca preguntes sobre el pasado.No esperes un futuro.Creen que pueden manejarlo, pero se dan cuenta casi de inmediato de que no pueden en absoluto.Los corazones se ablandan.Las promesas se rompen.Las reglas se hacen añicos.

Una mujer dividida entre sus ideales y sus miedos se enfrenta a la difícil realidad de un pueblo de corcheros.«Con una prosa sencilla, sugerente y cuidada, no exenta de poesía, Txani Rodríguez se con

NO HUYAS. HASTA EN LO MÁS INHÓSPITO DEL BOSQUE TU PASADO TE ENCONTRARÁ. El tercer caso del inspector Gunnar Barbarotti «Una de las mejores creaciones de la literatura negra.» The New York Times

Las recetas de Laura Gómez (@micro_recetas) para comer sano, ahorrar energía y aprovechar al máximo el tiempo con el microondas.Redescubre el poder de tu microondas con 70 recetas fáciles y ricas que te ayudaran a comer sano, ahorrar energia y perder poco tiempo en la cocina.No hace falta pasar horas en la cocina ni gastar un dineral para preparar platos resultones, y Laura nos lo demuestra con 70 recetas deliciosas, sencillas y con productos de temporada que tendras listas en menos de 30 minutos.Desde preparaciones basicas como cebolla caramelizada, picatostes o patatas chip, hasta platos tangourmet como unas flores de alcachofa, un risotto o un tiramisu, en este libro encontraras un monton de opciones para todas las ocasiones, ademas de guias de tiempos de coccion y planificadores para preparar menus muy completos en un santiamen.

Cuando la muerte te toca tan de cerca que se lleva a tu hijo, te enseña a aceptar la vida en todas sus versiones.La muerte me sorprendió y mi mundo se paralizó, ya nada importaba. La muerte me hizo enfrentarme a la vida, me recordo que seguia viva. Vida y muerte unidas para ayudarme a transitar en mi viaje, para enseñarme a amar y a aprender a vivir en ese amor que soy.Aunque sean muchas las veces en las que quiera rendirme, sigo levantandome. Siento que estoy herida y tambien que soy amor. Entonces vuelve a despertar mi deseo de trascender y es asi como las ganas de dejarlo todo se evaporan.Observo la vida y observo la muerte. La vida con sus posibilidades infinitas para recordarme para que estoy aqui. La muerte como una compañera de viaje que me hace valorar la vida con toda su grandeza y su crudeza.La vida puede proporcionarte retos para que consigas convertir tus silencios en grandes dialogos internos. Cultivar una fe que te vuelva inquebrantable y te llene de grandes dosis de amor y compasion para poder perdonar. Una vida en la que llegar a sentir gratitud por poder reconocer lo que eres.Yo tuve que morir para poder llegar a situarme en este punto.Los quemueren siguen formando parte de tu existencia, aunque de manera inmaterial. Si no le pones limites a la vida y vuelves a sonreir, les colmaras de felicidad.Tuve una vida maravillosa junto a Dario. Por eso elijo vivir y prefiero hacerlo integrandolo en mi vida para que no sea el quien me eche de menos a mi, haciendolo participe de mis dias. Quiero continuar y no rendirme jamas. Sigo respirando gracias a su amor eterno.

UN IMPACTANTE TESTIMONIO REAL QUE SOBRECOGE EL CORAZÓN«Este libro lo escribí y dibujé mientras entraba y salía de instituciones psiquiátricas, y bajo las limitaciones de una severa medicación que me

APRENDER A LEER ES FÁCIL CON LOS ZOOPENCOS: ¡DETECTIVES ANIMALES PARA CASOS ESPECIALES!Mar Benegas, una de las autoras de libros infantiles más relevantes del país, presenta su propia colección de libros para APRENDER A LEER.¡Incluye solapas para que los pequeños aprendices de lectores elijan su propio final!En lo profundo del bosque,entre animales salvajes: una hiena, un gorrino,y un murcielago con traje. Murci, Risa y Gorrino,a la caza de mil pistas,pues tambien son detectives:no hay caso que se resista.La mama Ave Fenix esta desolada: ha perdido su querido huevo de oro. ¿Quien habra podido llevarselo? ¡Suerte que los Zoopencos se ponen manos a la obra para investigar el caso!¿POR QUE LOS ZOOPENCOS ES LA MEJOR COLECCION PARA APRENDER A LEER?-Letras mayusculas + texto rimado.-Mar Benegas es una de las mayores promotoras de la lectura en España. Con su incansable labor y su experiencia consigue que miles de niños y niñas queden cautivados por la magia de la lectura.-Rimas originales creadas por la autora. No es una traduccion. Todo pensado para que niños y niñas a partir de 5 años puedan aproximarse a su ritmo al conocimiento de las letras, las palabras, las frases y se inicien en la lectura autonoma.-Contiene unas solapas donde podran elegir que final quieren entre dos opciones: ¡su primer ELIGE TU PROPIA AVENTURA!-Unos protagonistas muy originales: un murcielago, una hiena y un cerdo, tres animales muy poco habituales en los libros infantiles, pero que haran que niños y niñas se partan de risa con du humor alocado y surrealista.-Incluye divertidas actividades relacionadas con las letras, las palabras y la aventura que acaban de leer.La mama Ave Fenix esta desolada: ha perdido su querido huevo de oro. ¿Quien habra podido llevarselo? ¡Suerte que los Zoopencos se ponen manos a la obra para investigar el caso!

Cambia tu conversación interior y estarás más cerca de alcanzar tus sueños. Con solo 5 minutos cada mañana.Empieza el día con buen pie cambiando la forma en que te hablas a ti mismo con Tus 5 minutos magicos de Maryse Cardin.Cambia tu vida modificando tu voz interior.Aporta mas magia a tu dia con solo 5 minutos de autoconversacion positiva cada mañana. Se ha demostrado cientificamente que lo que te dices a ti mismo influye en tu exito y felicidad. No importa cuales sean tus objetivos, puedes llenarte de confianza, valor, determinacion, amor propio y fuerza eligiendo las palabras adecuadas para llenar tu corazon y tu mente. Tus 5 minutos magicos es tu guia para conseguirlo. Adopta mas de 75 mensajes sencillos pero poderosos diseñados para elevar tu espiritu. Reflexiona sobre preguntas que te ayudaran a encontrar nuevas posibilidades cada dia. Descubre todo lo que eres capaz de hacer y animate a conseguir tus sueños. Con cada pagina de Tus 5 minutos magicos te sentiras motivado para levantarte y brillar.

Todo lo que necesitas saber para pasar 48 horas inolvidables y enamorarte de MadridMadrid es una ciudad vibrante y llena de cultura, historia y modernidad. En "Madrid: Una guía ilustrada para enamorarte de la ciudad", podras descubrir todo lo que necesitas saber para disfrutar al maximo de tu visita a esta increible capital. Desde sus origenes hasta su formula secreta de ocio y cultura, este es el libro imprescindible para cualquier viajero que quiera conocer la verdadera esencia de Madrid.Ademas, encontraras una seleccion de los monumentos mas emblematicos, los barrios mas autenticos, plazas encantadoras y rincones imprescindibles de la ciudad. Tambien descubriras los mejores planes para hacer con niños, los clasicos madrileños que no te puedes perder y los nuevos tesoros por descubrir.Con ilustraciones ineditas y sugerencias utiles para que puedas aprovechar al maximo tu estancia, esta guia es perfecta tanto para viajeros primerizos como para aquellos que ya conocen la ciudad y quieren descubrir detalles poco conocidos y nuevas experiencias. Descubre por que Madrid es una ciudad atractiva, acogedora y enamorate de ella para siempre.

Descubre la vida, la cultura y las curiosidades del país de moda¿Sueñas con bailar con uno de tus idols? ¿Con descubrir los paisajes y escenarios que llenan tus k-dramas favoritos? O quizás preferirías ponerte un bonito hanbok, probar cada uno de los platos de la cocina coreana o perderte en cafeterias con estanterias inmensas repletas de manhwasSea cual sea tu caso, Bienvenido a Corea es un viaje para el que no necesitaras moverte del sillon. Adentrate en sus paginas de la mano de Adele Vitale y Lia Iovenitti, y descubre un pais repleto de tradiciones y cultura moderna que te enamorara a traves de todos los sentidos.Pero ¡cuidado! Puede ser que te sorprendas reservando un billete de avion

Philippa Perry, autora del éxito superventas El libro que ojalá tus padres hubieran leído, nos enseña cómo convertirnos en personas más felices y equilibradas aprendiendo sobre la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demas.En su nuevo libro, Philippa Perry nos enseña como conociendo el sistema de valores y creencias que hemos internalizado desde muy pequeños, podemos mejorar la relacion que tenemos con nosotros mismos y aquellos que mas nos importan.Utilizando cuatro ejes como queremos, como discutimos, como reaccionamos ante el cambio y la perdida y como podemos sentirnos mas plenos la autora nos guia en el camino del autoconocimiento.Con calidez, astucia y muchos consejos practicos, Philippa Perry nos guia a traves de estas paginas para que nos convirtamos en personas mas felices y sabias y generemos vinculos mas sanos.

Un hombre que criticó con ingenio las injusticias y vivió aventuras insólitas para su época.Durante el primer tercio del siglo XX, pocos personajes disfrutaron del éxito y la popularidad de Luis de Oteyza (1883-1961). Reconocido escritor de viajes, novelista de aventuras, poeta, diputado y diplomatico, el punto algido de su fama lo debio a su particular manera de ejercer el periodismo. Asi, contradiciendo el maniqueismo informativo propio de las guerras, en agosto de 1922 se desplazo hasta Marruecos para entrevistar al principal enemigo de España: Abd el-Krim, el lider de la revuelta rifeña cuyas tropas habian humillado al ejercito español en el conocido como Desastre de Annual.Gracias a una exhaustiva labor de recopilacion documental y de reconstruccion historica, el periodista Guillermo Soler nos acerca a los entresijos de aquella exclusiva mundial el cenit de su carrera y, sobre todo, nos permite recorrer los principales hechos de nuestra historia contemporanea a traves de la trayectoria personal y profesional de este ingenioso e inquieto literato y viajero. Un periodista en campo enemigo revive a uno de los referentes del periodismo español cuyo mayor atrevimiento, acierto y legado fue algo tan simple y al tiempo tan complejo como dar la palabra al enemigo para intentar parar una guerra absurda.