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A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. Entrenamiento de fuerza para personas mayores aporta los conocimientos teorico-practicos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Ademas de informacion relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios practicos segun la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevencion de caidas. Un libro muy completo y de facil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y energico.

Vuelve Rocco Schiavone, el melancólico, irascible, irreverente y poco ortodoxo subjefe de la policía de Aosta.Un homicidio en el casino de Saint-Vincent, uno de los más prestigiosos de Europa, sumerge a Rocco Schiavone en el mundo de la ludopatia, los juegos de azar y la avaricia. A pesar de la complejidad del caso, el subjefe no puede liberarse de su pasado... y recomponer su vida se torna mas dificil porque la sombra de su enemigo Enzo Baiocchi todavia se cierne sobre el. Y aun quedan muchas preguntas por responder: ¿que paso con Caterina?, ¿por que lo traiciono?, y ¿por que la fiscalia comienza a investigar la muerte de Luigi Baiocchi?Con su acido sentido del humor, sus dialogos mordaces y una mirada sin concesiones sobre la sociedad contemporanea, esta nueva investigacion de Rocco Schiavone es un autentico placer para los aficionados a la novela negra.Reseñas sobre la serie: Uno de los personajes mas exitosos de las novelas de suspense italiano: un tipo plagado de defectos y, por tanto, perfecto.La Stampa Rocco Schiavone es una de las figuras mas bellas de la literatura italiana reciente.Corriere della SeraDos millones de ejemplares vendidos en Italia, traducido en todo el mundo, finalista del premio britanico de la Crime Writers Association (CWA), y ahora tambien famoso entre el publico televisivo por una serie basada en sus libros y protagonizada por Marco Giallini: el heredero de Montalbano se llama Rocco Schiavone.La Repubblica

Esta es una historia sobre el camino que a veces recorren los sueños hasta convertirse en pesadillas. Julián Leal es un inspector de la policía en Barcelona que no está pasando por su mejor momento. El medico le ha detectado un cancer y no le da mucho tiempo de vida, ademas acaba de ser expedientado por darle una paliza a un sospechoso de abusos de menores. Despues de una visita a su pueblo en Galicia empiezan a aparecer unos cadaveres que pueden tener relacion con el y su superior le quiere cargar con las culpas para vengarse por unos rencores del pasado. El y su compañera Virginia se veran arrastrados a una investigacion mucho mas profunda y complicada de lo que podrian pensar y que podria costarles la vida a ellos y a todos los que aman. Julian no debera ajustar cuentas solo con su presente, sino tambien con su pasado.Esta es una historia sobre el camino que a veces recorren los sueños hasta convertirse en pesadillas.

Toma el control de tu salud y de tu ánimo, atrévete a verte más joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total.¿Sientes que no tienes suficiente energía? ¿Estás cansado de las interminables y estrictas dietas que no te dejan mas que culpa y pocos resultados? ¿Consideras que podrias llevar tu vida con mejor humor? Nathaly Marcus, experta en nutricion funcional y medicina mente-cuerpo, nos propone el metodo de las 3R (repara, regenera y resetea) para recuperar la salud intestinal como primer paso hacia la plenitud no solo fisica, sino tambien emocional y mental. En este libro, Nathaly plantea un metodo revolucionario para la regeneracion celular, la recuperacion de energia, la desinflamacion y el mejoramiento de la digestion, asi como para la prevencion de las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Al seguir el metodo de las 3 R aprenderas a escuchar tu cuerpo, nutrirlo con alimentos ricos y saludables, y comenzaras a crear buenos habitos. Te sentiras satisfecho, energico y llevaras a tu organismo a su maximo potencial de bienestar para convertirte en un ser humano integral.Una vez que experimentas buenos resultados por dentro y por fuera, la salud se convierte en una adiccion. NATHALY MARCUS

Beirut, París, Saigón, 1948. Una trepidante saga familiar llena de secretos, peripecias, aventuras amorosas, turbios negocios y crímenes.El ancho mundo narra las aventuras, desventuras, peripecias y secretos de los Pelletier, una familia propietaria de una fabrica de jabones en Beirut, ciudad bajo influencia francesa, con la Guerra de Indochina y el Paris de la posguerra y la reconstruccion como telon de fondo. Y todo con un toque de exotismo y varios asesinatos.Lemaitre nos cuenta tres historias de amor, dos procesiones, la historia de Buda y Confucio, las peripecias de un periodista ambicioso, una muerte tragica, la vida del gato Joseph, los maltratos de una esposa insoportable, la corrupcion de los gobiernos, un descenso a los infiernos...Una novela magistral, luminosa y oscura a la vez, tierna y dura, llena de vueltas, cautivante, que juega deliciosamente con los codigos del folletin.La critica ha dicho... Pierre Lemaitre es uno de los escritores mas interesantes de la narrativa europea contemporanea.La Opinion de MalagaEs una novela magistral, luminosa y oscura a la vez, tierna, dura y cautivadora, en la que el escritor frances no escatima personajes ni giros argumentales.Muy Interesante EspañaUno de los acontecimientos narrativos del año.ExpansionNo hay escritor frances que aune con mas contundencia el aplauso de la critica y la aprobacion de los lectores que Pierre Lemaitre. Zenda LibrosPierre Lemaitre cautiva y encandila habilmente al lector.Le Figaro LitterairePierre Lemaitre no escatima personajes ni giros argumentales. Dumas no anda lejos y Zola acecha, con Hugo inclinado sobre el hombro de un Lemaitre que se lo pasa en grande y guiña el ojo a sus lectores.TeleramaPierre Lemaitre regresa con su prodigiosa inventiva [...] para hincarle el diente con glotoneria a las insensateces de una epoca.Les EchosTan pronto ries como lloras: el folletin convertido en gran arte.Madame FigaroVive, vibra, es trepidante. Es dramatica y divertida, tragica y regocijante. Pierre Lemaitre reinventa el arte del folletin y coloca el liston muy alto...La CroixEs uno de esos libros voluminosos que devoras con avidez preguntandote que demonios va a inventar este autor torrencial, que embarca al lector en una increible historia de briboneria parlamentaria, periodismo parisino y asesinatos perpetrados por el mediocre primogenito de una familia acomodada, dominado por una mujer decidida y tremendamente lujuriosa. Estamos en el gran mundo de las sagas familiares, en la tradicion de Roger Martin du Gard o Jules Romains.Le Nouvel ObservateurEl ancho mundo ofrece una vision de la Guerra de Indochina (1946-1954), la guerra de guerrillas en la jungla, las atrocidades de ambos bandos, los atentados del Viet Minh en Saigon, uno de los polos geograficos de la historia, junto con Paris. En todo momento estan presentes el absurdo, la hipocresia de los dirigentes, el cinismo capitalista y la omnipresencia de los ventajistas de la guerra.Le Monde des Livres

¿Cuántas décadas de silencio puede resistir una familia?Una ambiciosa novela sobre la memoria histórica, el amor y la fortaleza de las mujeres en la posguerra.Ofelia acaba de perder a su padre y, tras recibir la noticia, regresa a su ciudad natal. Una vez alli, no solo se encuentra con el hogar de su infancia, sino tambien con un pasado familiar que desconocia.En el funeral ha aparecido un misterioso frances que resulta saber mucho mas de su padre de lo que ella nunca supo. Sera entonces cuando Ofelia se pregunte quienes fueron realmente sus padres, a los que siempre vio como un humilde trabajador ferroviario y una portera de un edificio señorial.Lo que esta a punto de descubrir podria desbaratar por completo su percepcion sobre la vida, su familia y la historia de nuestro pais.Con una escritura que emociona y estremece, Esther Lopez Barcelo disipa esa niebla espesa que cubrio durante lustros el recuerdo de los momentos mas duros de la Dictadura.Reseñas: En esta magnifica novela llena de cuentos, amores, muertes y vidas late lo que somos. Aqui se lee nuestra Historia a traves de las voces que la habitan y la habitaron. Sin ellas, la Memoria no existe. Es una historia de historias. Brillante. Cristina FallarasUn silencio agotador, una carga inevitable y una mujer en busca de la historia enterrada que grita ser desvelada. Esther Lopez Barcelo ha escrito una ficcion demasiado real sobre las guardianas de la memoria. Peio H. RiañoUna opera prima muy valiente que da significado y voz al silencio heredado que forma nuestra memoria. Aroa Moreno

*Premio Princesa de Asturias de Comunicación y Humanidades 2025*Unpoderosollamamientoaabandonar lavidahiperactiva pararecuperarelsentido denuestrasvidas,el equilibrio y lariqueza interior.Estamos perdiendo nuestra capacidad de no hacer nada. Nuestra existencia esta completamente absorbida por la actividad y, por lo tanto, completamente explotada. Dado que solo percibimos la vida en terminos de rendimiento, tendemos a entender la inactividad como un deficit, una negacion o una mera ausencia de actividad cuando se trata, muy al contrario, de una interesante capacidad independiente.Byung-Chul Han indaga en los beneficios, el esplendor y la magia de la ociosidad y diseña una nueva forma de vida, que incluya momentos contemplativos, con la que afrontar la crisis actual de nuestra sociedad y frenar nuestra propia explotacion y la destruccion de la naturaleza.

«LA SUCESORA DE TOLSTÓI».NeueZürcherZeitung«Una epopeya georgiana fulminante» (Kultur) por la autora de La octava vida (para Brilka), ganadora de los premios Anna Seghers, Literaturpreis «Text &

Resumen de Hábitos Atómicos: Si no puedes cambiar tus hábitos, no es por tu culpa. Tu sistema es lo que está mal. Sigues haciendo los mismos hábitos negativos una y otra vez no porque no quieras cambiar, sino porque no sabes como cambiar. No alcanzas los objetivos que te propones. Eres tan bueno como tus sistemas. Te ofrece una forma probada de mejorar cada dia, sean cuales sean tus objetivos. Es uno de los mayores expertos del mundo en como crear habitos. Le muestra como crear buenos habitos, deshacerse de los malos y dominar las pequeñas acciones que conducen a grandes cambios. Muestra un metodo de eficacia probada que puede ayudarle a alcanzar nuevas cotas.Descargo de responsabilidad: Este es un resumen del libro, no el libro original, y contiene opiniones sobre el libro.

Séptima entrega de «Pijas y divinas», una saga gamberra y divertida, con una trama repleta de erotismo y mucho humor. Hace ya tiempo que dejé atrás mi apodo de marquesita (cosas de instituto pijo) p

¿Fueron tu padre o tu madre personas difíciles, inmaduras o inasequibles a nivel emocional?Si te criaste con una madre o un padre emocionalmente inmaduros, inasequibles o egoístas, quizás te hayan quedado sentimientos de ira, soledad, traicion o abandono. Quiza recuerdes tu infancia como un tiempo en que no viste satisfechas tus necesidades emocionales, en que se desdeñaron tus sentimientos o en que asumiste un grado de responsabilidad adulta esforzandote por compensar el comportamiento parental. Estas son todas heridas que pueden curarse, y puedes dejarlas atras y avanzar en tu vida.En este libro autenticamente transformador, la psicologa clinica Lindsay Gibson explica las destructivas consecuencias de tener unos padres emocionalmente inmaduros o inasequibles. Veras en estas paginas el sentimiento de abandono que crean, y descubriras tambien maneras de curarte del dolor y la confusion que te causo la niñez. Al liberarte de la trampa que ha sido para ti la inmadurez emocional de tus padres, puedes recuperar tu verdadera naturaleza, controlar las reacciones que tienes con ellos y evitar la decepcion. Y por ultimo, aprenderas a crear relaciones nuevas, positivas, para que puedas disfrutar de una vida mejor.

¿Te gusta el arte? Sea cual sea la respuesta, este libro es para ti.Es más que probable que seas de los que piensa que el arte clásico es tan bonito como aburrido. Y del arte contemporáneo mejor ni hablamos Todo parece secuestrado por una elite selecta y academica con la que no te identificas.Pero, en realidad, la historia del arte tiene mas que ver con tu vida y tus problemas de lo que te imaginas, y responde a muchos de los porques de la historia, pasada y presente. A veces al arte le da por ser refinado y exquisito, y se propone cumplir normas, igual que nosotros cuando empieza un nuevo año; pero otras veces explora caminos nuevos y se salta las reglas. Los grafitis, por ejemplo, ¡existen desde la epoca de los egipcios!Sara Rubayo, historiadora del arte y divulgadora cultural, nos propone en Te gusta el arte aunque no lo sepas una vision de la historia del arte que no conocias, en la que descubriras que, efectivamente, aunque todavia no lo sepas, te gusta el arte, y que su historia es tu historia.

Ciudad de Nueva York, 2018.Aquella noche, Kiara termina su rutina de enfermera en un hospital cercano al Central Park. Sin embargo, la llegada de Stella, una anciana accidentada, la retiene. La joven se siente de inmediato conectada a ella. Pronto sabra que esta señora es una famosa coleccionista de arte. Durante su estadia en el hospital, Stella le revela a Kiara secretos de su interesante y glamurosa vida. Le cuenta de sus origenes en Eslovenia, de su llegada a Nueva York y de como ha construido su imperio.Kiara tambien descubre que, a pesar de su fortuna, Stella esconde una gran tristeza provocada por la muerte de su hijo y por la desaparicion de su hija. Tras varios intentos fallidos de encontrarla, Stella decide enviar a Kiara a Europa, a su pueblo natal, al sitio donde nacio su hija sobre el final de la Segunda Guerra Mundial.Kiara no esta del todo satisfecha con su profesion ni segura de la relacion que mantiene con Albert, un ambicioso medico obstetra. Es por eso que decide aceptar la propuesta de Stella y embarcarse en la aventura. La historia recorre los cambios que supone el viaje en la vida de Kiara al descubrir un mundo nuevo. Ademas, el texto repasa la productiva y excepcional vida de Stella, ensombrecida por la ausencia de sus hijos.Un relato para quien le gusta viajar con las historias, conocer nuevos sitios y culturas, para el entusiasta de las novelas romanticas y el apasionado de los libros de intriga.

¿Y si te enamoraras de la persona menos indicada?¿Lo arriesgarías todo por una posibilidad?Él nunca lo ha tenido fácil y esconde su vulnerabilidad tras una apariencia despreocupada. Ella desea salir al mundo y conocer el amor. El esconde cicatrices mucho mas profundas que las que marcan su piel. Ella quiere volar alto y cumplir ese sueño que no se atreve a confesar.Ren y Jisoo se conocen desde niños y no podrian ser mas diferentes. Sin embargo, cuando el destino los ponga a prueba, descubriran que el corazon no entiende de reglas. Porque hay polos opuestos que encajan y sentimientos mas fuertes que el miedo a lo prohibido. Porque el amor no sabe de imposibles y, a veces, merece la pena apostarlo todo por un puñado de quizas.

«La historia del siglo está poblada por revoluciones violentas, por dictaduras, por catástrofes humanas que han dejado en penumbra las luces de los descubrimientos científicos. Cien años de barbarie

La receta de Fernando Vega de Seoane para enfrentarse a la vida.«A veces algo inesperado rompe todos los planes de futuro, incluso los del presente. A mí me ha ocurrido. Me ha tocado reconfigurarme p

Una expedición memorable al corazón de una familia."Somos esa generación que en su infancia dejaba el mejor sitio de la mesa para el padre y que ahora se lo deja al hijo. Eso somos", dice Javier, el padre."La adolescencia puede ser un infierno. Basta con el cielo de los otros. Es suficiente con que te los imagines mas felices y mas guapos que tu y sin el nudo que sientes dentro", dice Ines, la hija.Javier y Celia son un matrimonio de clase media con un hijo pequeño y una hija preadolescente. El trabaja en una editorial y ella en un hospital; el arregla vidas de mentira y ella arregla vidas de verdad. Tratan de prosperar, se mudan a un barrio mejor, la cotidianidad. Podria ser la historia de muchos. Hasta que tiene lugar una excursion a Pirineos que lo cambia absolutamente todo.Esta es la historia de un viaje al abismo que habla de otros muchos viajes. El viaje de la infancia a la convulsa adolescencia. El que va de la algarabia infantil al silencio mas sepulcral. El de los padres que caminan detras con su culpa y llegan tarde. El de los abuelos que fueron delante y a los que nadie escucha. El que hace alguien para salvar una vida. Tambien es la historia de ese otro viaje al que todos tenemos miedo: el que habla de nuestro pasado mas oscuro y secreto.Los incomprendidos es una novela sobre la soledad familiar, la incomunicacion entre padres e hijos, el horror de decir, pero tambien, y desde la primera pagina, sobre la esperanza.

Maridos, amantes y amigas van y vienen, pero el amor, el verdadero amor, permanece para siempre.Una novela sincera y actual sobre el matrimonio, la amistad, el deseo y el amor.Gabriela es una mujer casada con un hombre al que quiere. Al que adora. Un hombre que le mendiga sexo una vez al mes. Y Gabriela, porque le quiere, porque adora a su marido, sin desearlo, se lo concede. Pero cada mañana, Gabriela se cruza con un desconocido, un hombre al que, incomprensiblemente, desea. Gabriela es periodista y trabaja junto a sus compañeras de redaccion, Silvia y Cosima, mujeres con las que ha forjado una preciosa y solida amistad. Como Gabriela, tambien ellas esconden pequeños secretos a sus maridos.Historias de mujeres casadas es una poderosa novela que ahonda en la intimidad femenina y narra con naturalidad la realidad de muchas mujeres contemporaneas atrapadas en unas vidas que nunca imaginaron.Cristina Campos, finalista del Premio Planeta 2022, triunfo entre los lectores con su primera novela, Pan de limon con semillas de amapola. Esta acabo convirtiendose en un longseller desde su publicacion en 2016, se ha traducido a diez idiomas y su adaptacion cinematografica ha logrado un gran exito de publico.

Si hay algo que tiene claro, es que no es su tipo. Para nada.Knox prefiere vivir su vida tal y como se toma el café: solo. Pero todo cambia cuando llega a su pueblecito un terremoto llamado Naomi, una novia a la fuga en busca de su gemela, de la que lleva años sin saber nada. Lastima que su hermana le robe el coche y el dinero y la deje a cargo de una sobrina que no sabia que existia. Al ver como la vida de Naomi se va al traste, Knox decide hacer lo que mejor se le da: sacar a la gente de apuros. Despues, volvera a su rutina solitaria O ese es el plan.El gran fenomeno del año en BookTok con mas de 30 millones de visualizacionesLucy Score ha vendido mas de 6 millones de ejemplares

Todo cambiará... después de diciembre.El tiempo es algo relativo.Para algunos pasa más rápido; para otros, no tanto.A Jenna Brown el último año se le ha hecho eterno.Cuando superas una ruptura, el tiempo se rige por otras leyes fisicas, y estar un año sin Jack Ross ha sido uno de los retos mas dificiles de su vida. Pero ha conseguido superarlo, centrarse en si misma y convertirse en una Jenna renovada que tiene un nuevo objetivo vital: terminar los estudios.Aunque suponga volver al lugar donde todo empezo y que tantos recuerdos le evoca.Aunque suponga tener que enfrentarse a las consecuencias de todas las decisiones que tomo un año atras.Jenna esta convencida de que todo lo ocurrido antes de diciembre forma parte del pasado, pero... ¿que ocurrira despues de diciembre?