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La separación con hijos bien llevada emocionalmente. 3.ª ediciónCómo vivir una separación consciente cuidando de tus peques.En este libro, los terapeutas Rocío y Miguel Ángel te explican cómo transitar por este proceso tan complejo emocionalmente. Madre y padre de dos criaturas cada uno, ambos llevaron a cabo separaciones conscientes y juntos crearon una familia enlazada. Por eso, saben que tomar la decision de separarse y despues gestionar todos los cambios que conlleva puede llegar a ser muy doloroso. El miedo a traumatizar a los hijos, el temor al tipo de custodia y a no poder verlos siempre que quieras o la aparicion de una tercera persona todo ello puede ser abrumador e incluso paralizante. Sin embargo, si hace tiempo que la idea ha germinado en ti y sabes que en el fondo es tu deseo mas profundo, la separacion puede resultar la mejor opcion.Narrado con honestidad y valentia, con esta lectura tambien descubriras parte del proceso de separacion de los autores, para que te sirva de inspiracion y puedas separarte de una manera consciente y responsable. Porque tus hijos no os necesitan conviviendo, sino felices.

La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor.Nadie sabe realmente qué es la ansiedad hasta que la experimenta. Esto es así pese a que cada vez se habla mas de esta afeccion, de la que hasta los medios se hacen eco y sobre la que se han publicado centenares de libros en un intento de aportar luz a un problema que cada dia afecta a mas personas. Y lo cierto es que de poco o nada sirven las formulas sin ningun valor cientifico que prometen la curacion, pues para hacer frente a la ansiedad es necesario comprenderla en toda su complejidad y entendernos a nosotros mismos.Ruben Casado lleva mas de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Este libro nos ofrece, por primera vez, un mapa detallado de todo lo que hay que saber al respecto. Porque solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con ella de forma mas sana.

Esa vocecita en tu cabeza es un verdadero «manual del usuario para la felicidad» que te ayudará a reprogramar tu cerebro y modificar tu diálogo interno negativo para que dejes de castigarte y comienc

El libro en el que encontrarás las claves para entender qué pasa por tu cabeza y llevarte mejor contigo mismo.Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? pretende perforar tus creencias con humor para que te des cuenta de que, aunque en ocasiones te sucedan cosas que no son culpa tuya, en otras puedes ser parte activa de la solucion. A veces la unica manera de espabilar y cambiar es enfrentarte a lo que menos te gusta de ti mismo.Con este libro, Lorena Gascon, mas conocida como @lapsicologajaputa, te ayuda a comprender el porque de lo que te pasay a llevarte mejor con lo que sientes.Deja de culpar a los demas, cariño.Si quieres dejar de ver mierda, saca la cabeza de tu culo.

La médico de urgencias que receta amor y empatía a sus pacientes.Con prólogo de Luján Comas y epílogo de María Jesús Álava Reyes.¿Qué es el amor? Contestar a esta pregunta es difícil, pero cuando uno es capaz de sentirlo plenamente, el mundo cambia. De hecho, nuestro organismo experimenta los primeros signos de la transformacion gracias a las sustancias que inundan el torrente sanguineo. La practica del amor y la compasion modifica la estructura del cerebro. Cambian nuestros pensamientos y comienza a ser diferente la forma de relacionarnos con nosotros mismos, con los demas y con el mundo.En este libro, la doctora Carmen Sanchez Alegria nos explica como conectar con esa energia transformadora para vivir mas sanos y felices. Y por supuesto, como conseguir que las medicinas sean mas utiles y eficaces, para nosotros, para nuestros seres queridos, o para cualquier persona que las necesite.Las primera lectoras comentan: Una lectura muy amena y cercana que ofrece herramientas practicas para cuidarse y cuidar a los demas. Laura Rojas-MarcosSiempre tuve la suerte de dar con profesionales sanitarios que, como Carmen, rezumaban amor. Y efectivamente: es la mejor medicina. Irene Villa

Resumen de La liberación del alma - ¿Cómo sería liberarse de las limitaciones y volar más allá de sus límites? ¿Qué puedes hacer cada día para descubrir la paz interior y la serenidad? El alma sin ataduras ofrece respuestas sencillas pero profundas a estas preguntas.Tanto si se trata de su primera exploracion del espacio interior como si ha dedicado su vida al viaje hacia el interior, este libro transformara su relacion consigo mismo y con el mundo que le rodea. Recurriendo a las tradiciones de la meditacion y la atencion plena, muestra como el desarrollo de la conciencia puede permitirnos a todos habitar en el momento presente y desprendernos de pensamientos y recuerdos dolorosos que nos impiden alcanzar la felicidad y la autorrealizacion.Descargo de responsabilidad: Este es un resumen del libro, no el libro original, y contiene opiniones sobre el libro.

Resumen de Pensar rápido, pensar despacio - ¿Por qué el texto en negrita aumenta la probabilidad de que nos creamos algo? ¿Por qué es más frecuente que los jueces denieguen la libertad condicional antes de comer? ¿Por que pensamos que alguien que parece atractivo sera mas inteligente? Las dos formas en que tomamos decisiones -rapidamente, de forma intuitiva, y lentamente, de forma racional- tienen la clave de la respuesta. Le proporciona herramientas utiles para pensar de forma mas lenta e inteligente y le explica como nuestros pensamientos se dejan llevar por la inexactitud y los prejuicios incluso cuando creemos que estamos siendo logicos. Podremos tomar decisiones mas sabias en todos nuestros empeños, tanto en el trabajo como en casa.Descargo de responsabilidad: Este es un resumen del libro, no el libro original, y contiene opiniones sobre el libro.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.En Vivir con serenidad, Patri Psicologa nos propone 365 practicas para avanzar en el camino de la calma.Elige un consejo al azar, practicalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un habito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguiras teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontaras desde un estado mas objetivo, menos intenso, mas flow, mas sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimension.

Después de Mi historia, el libro de memorias aclamado por la crítica y número uno en ventas, llega esta inspiradora obra en la que Michelle Obama, ex primera dama de Estados Unidos, comparte conocimientos practicos y estrategias eficaces para conservar la esperanza y la estabilidad en el mundo tan incierto en el que vivimos.Tal vez no existan soluciones perfectas o respuestas concisas a los grandes desafios de la vida, pero Michelle Obama cree que podemos identificar un conjunto de herramientas y apoyarnos en ellas para navegar mejor las aguas del cambio y mantenernos firmes en medio de la inestabilidad. En Con luz propia entabla un dialogo franco y honesto con el lector y se plantea las preguntas que nos acucian a muchos: ¿como construir relaciones duraderas y sinceras? ¿Como encontrar fuerzas y un espiritu comunitario en nuestras diferencias? ¿Que herramientas debemos usar para combatir la baja autoestima y la sensacion de impotencia? ¿Que debemos hacer cuando empezamos a sentirnos sobrepasados?Michelle Obama ofrece al lector una serie de historias novedosas y reflexiones esclarecedoras sobre el cambio, los retos y el poder; incluida su conviccion de que, cuando brillamos por los demas, podemos arrojar luz sobre la riqueza y el potencial del mundo que nos rodea; lo que nos permite descubrir verdades mas trascendentales y nuevos caminos hacia el progreso. Partiendo de sus experiencias como madre, hija, conyuge, amiga y primera dama, nos revela los habitos y los principios que ha desarrollado para adaptarse con exito al cambio y superar diversos obstaculos; la sabiduria adquirida que la ayuda a seguir escribiendo su historia. Explica con detalle sus practicas mas beneficiosas, como ser amable de entrada, volar alto y reunir ante una mesa de cocina a amigos y mentores de confianza. Con el sentido del humor, la franqueza y la compasion que la caracterizan, explora tambien cuestiones relacionadas con la raza, el genero y la visibilidad, animando al lector a vencer el miedo, buscar fuerza en la comunidad y vivir con denuedo.Ser capaces de reconocer nuestra propia luz nos empodera para utilizarla, escribe Michelle Obama. Mediante una gratificante combinacion de historias poderosas y consejos lucidos que estimularan el dialogo, Con luz propia inspira al lector a examinar su vida, identificar sus fuentes de alegria y establecer conexiones significativas en un mundo turbulento.

UNA GUÍA ESCLARECEDORA SOBRE LA REALIZACIÓN, LA PLENITUD Y LA RIQUEZAEn Abundancia, Deepak Chopra nos guía en el camino hacia el éxito y las posibilidades infinitas animándonos a convertirnos en agentes de cambio en nuestras propias vidas.Combinando antiguas enseñanzas y practicas espirituales con la sabiduria que ha adquirido en mas de cuatro decas como principal figura de la medicina mente-cuerpo, el doctor Chopra te demostrara como trascender tus sentimientos de limitacion y miedo para experimentar la verdadera abundancia en todos los aspectos de tu vida.Para ello, te ofrece un plan de siete pasos complementado por meditaciones y tecnicas de atencion plena que te ayudaran a enfocar y dirigir tu atencion, energia e intuicion, y te abriran las puertas a la estabilidad, la afluencia, la creatividad, el amor y el verdadero poder.

El esperado libro de Jordi Wild, uno de los youtubers más populares de España y creador de The Wild Project, el pódcast más escuchado.Ni eres el centro del universo ni todos tus sueñosvan a cumplirse. Olvidate de las chorradas de loslibros de autoayuda y de los gurus baratos que intentanhacerte creer que si quieres, puedes; de loscrypto bros que te haran millonario sin trabajar yde los que te dicen que seas tu propio jefe mientrasse graban en la piscina de la casa de sus padres.Aqui no encontraras recetas magicas ni los cinco pasos que tienes que seguir para SER FELIZ. Eso se lo dejo a los que se quieren aprovechar de ti.En este libro te voy a contar lo que para mi es la vida de verdad, sin edulcorantes ni azucares añadidos; la jodida (y maravillosa) lucha que tienes que librar cada dia para poder disfrutar y realizarte. La vida te dara una buena somanta de hostias, eso es inevitable, pero de ti depende levantarte y seguir guerreando. Vale la pena, te lo aseguro.ASI ES LA PUTA VIDA.ESPERO QUE ESTES PREPARADOPARA ACEPTARLO.

Amores sin compromiso, imposibles, violentos, adictivos, que llenan vacíos... no son amores reales. El amor real huele a tostadas. Da calma y tibieza. Es familiar y posible. Patricia Faur, psicóloga especialista en dependencia emocional, nos ayuda a reescribir nuestras historias de amores caoticos y nos guia hacia el encuentro del bienestar amoroso. Las historias de amor no son como queremos hasta que lo son. ¿Te animas a una pareja verdadera, cotidiana y simple?

EDICIÓN ESPECIAL ILUSTRADA¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias aeste método, avalado por centenares de estudios científicos.Cuatro pasos claros y concisos nos permitiran superar completamentehasta los miedos mas agudos: Ataques de ansiedad o panico Obsesiones (TOC) Hipocondria Timidez O cualquier otro temor irracionalSin miedo es el metodo definitivo. Todo el mundo puede ponerloen practica siguiendo las instrucciones y, claro esta, sin necesidad detomar farmacos. Preparate para convertirte en la mejor version de timismo: una persona libre, poderosa y feliz.

¿Qué es el estoicismo? ¿Cómo puedo aplicar la sabiduría antigua de los estoicos a mis problemas cotidianos? ¿Qué prácticas estoicas puedo incorporar en mi día a día para aprender a pensar y actuar como lo harian Seneca, Epicteto y Marco Aurelio? ¿Me puede ayudar el estoicismo a encontrar la felicidad?Puedes encontrar las respuestas a estas y muchas otras preguntas en Siempre en pie. Como el estoicismo puede ayudarte a alcanzar una felicidad imperturbable.Aunque el mundo sea completamente distinto al que habitaron Zenon de Citio, Seneca, Epicteto o Marco Aurelio, la naturaleza del ser humano no ha cambiado. Seguimos teniendo los mismos miedos y deseos que los griegos y los romanos clasicos.Sin embargo, a traves del estudio, la reflexion, la practica y la observacion, los maestros delestoicismo llegaron a conclusiones sobre el arte de vivir que siguen siendo validas y aplicables a la vida moderna del siglo XXI.En estas paginas encontraras ideas y ejercicios para:- Terminar con la procrastinacion y centrarte en lo que de verdad te importa.- Entrenar tu atencion y ser mas consciente de tu razon.- Aprender a escribir un diario filosofico para mejorar a diario.- Prepararte mentalmente para la incertidumbre que vendra.- Forjar un caracter de hierro ante la adversidad.Dicen que los buenos maestros enseñan y los mejores inspiran. Pepe es capaz de enseñar, pero tambien de inspirar, y este libro es un buen ejemplo. Marcos Vazquez, autor de Invicto

Cuando nos sucede algo bueno, nos alegramos mucho, y cuando nos ocurre algo malo, nos entristecemos. ¿Pero qué impacto tiene este hecho, por bueno o malo que sea, en nuestra felicidad un mes más tarde?Los estudios lo dicen claramente: absolutamente ninguno. Esto se debe a que la felicidad no depende de la situacion presente (todos tenemos altibajos), sino que es la linea de referencia que se encuentra entre los momentos buenos y los momentos malos y que cambia constantemente.Mas feliz, a pesar de todo es a la vez una herramienta de diagnostico, que ayuda a los lectores a identificar los componentes fundamentales de la felicidad en sus propias vidas, y una receta para ser mas felices. Como revela Ben-Shahar en este libro, nuestra felicidad es fruto de una combinacion de cinco componentes esenciales: el bienestar espiritual, el fisico, el intelectual, el relacional y el emocional.De esta manera, aborda la cuestion de la felicidad moderna desde todos los angulos, dotandonos de estrategias para gestionar nuestras emociones, cuidar de nuestro cuerpo, alimentar nuestras relaciones, mantener la curiosidad intelectual y vivir con atencion plena, incluso cuando parece que todo va mal.

¿Tienes un dolor persistente y por más que vayas al médico y sigas paso a paso su tratamiento, no mejoras? ¿Te acaban de diagnosticar una enfermedad y no puedes comprender por qué ha llegado a tu vida de esta manera y en este momento? Los malestares pueden ser fisicos, pero tambien tienen un importante factor emocional que solo se puede entender con un enfoque integral. Los dolores y padecimientos son maneras en las que nuestro organismo nos indica que hay sentimientos, traumas y relaciones que no hemos logrado procesar y que requieren de nuestra atencion.Un cuerpo sano requiere una mente sana y un alma en paz. Carolina Novoa, health coach y biosanadora emocional, te muestra como sanar es un proceso holistico que esta en tus manos si escuchas las enseñanzas que trae cada enfermedad. Este libro te invita a explorar en lo mas profundo de ti y a enfrentarte con aquello que tu mente ha querido callar pero que tu cuerpo no deja de gritar."Creo que por mas especialistas que seamos en el campo del estudio de la ciencia, entre mas disposicion tengamos de integrar desde la razon, la conciencia, el pensamiento transversal sin estructura y disruptivo, podremos avanzar hacia otras fronteras del conocimiento. Eso es precisamente lo que nos plantea Carolina en su libro".Dr. Carlos Jaramillo

¿Cómo gestionar nuestro tiempo para gestionar nuestra vida? ¿Cómo podemos ser más productivos? ¿Qué nos roba las horas y cómo podemos recuperarlas? ¿Cómo conseguir elaborar un calendario eficiente? Encontraras la respuesta a estas y a muchas otras preguntas con el metodo que te proponen estas paginas para construir una agenda que nos sirva tanto de brujula como de reloj. Porque nuestro tiempo es uno de los recursos mas importantes de los que disponemos. El tiempo es vida, y la vida es un precioso regalo.

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasion a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiracion y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos mas largos, esta guia proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estres, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a traves de la rutina diaria. En 75 practicas esenciales de mindfulness hallaras toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erraticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y mas equilibrada

«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del N

-El mayor regalo que le puedes dar a tu familia y al mundo es un tú saludable. -Joyce Meyer.Guía definitiva de cómo controlar la ansiedad y el estrés con los ejercicios más importantes y prácticos del mindfulness, que te ayudaran a conseguir armonia y paz en tu vida, con el arte de conservar la calma en la tormenta. Veras que habra un antes y un despues en tu vida, luego de que los practiques. Muchas gracias. ¡Disfrutalo