eBooks de Autoayuda, página 10 de 1044

En un mundo en el que nuestro valor está determinado por la productividad y el rendimiento, la acción de no hacer nada puede ser nuestra mayor forma de protesta. Así lo argumenta en esta obra Jenny Odell, quien cuestiona de manera radical la capitalizacion de nuestro tiempo, la rentabilizacion de nuestra atencion y el estado de impaciencia y ansiedad en el que vivimos.Marcados por la logica invasiva de las redes sociales y el culto a la marca personal, hemos olvidado lo que significa la inactividad. Desde esta perspectiva, no hacer nada es ganar tiempo para nosotros mismos, ser contemplativos y ejercitar la percepcion, recuperar el nexo con la realidad fisica y encontrar modos de relacionarnos de los que no se beneficien ni las empresas ni los algoritmos. Lejos de la antitecnologia, Como no hacer nada es un manifiesto contra el discurso de la eficiencia y el tecnodeterminismo, un ensayo original en el que recuperar nuestro espacio alejados de un ritmo vertiginoso constituye un acto de resistencia politica.

RESUMEN COMPLETO | AUTOCONTROL: COMO FUNCIONA LA VOLUNTAD, POR QUE ES TAN IMPORTANTE Y QUE PODEMOS HACER PARA MEJORARLA (THE WILLPOWER INSTINCT) - BASADO EN EL LIBRO DE KELLY MCGONIGAL-¿Quieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro?¿Por Que Caemos En La Tentacion?¿De Donde Viene La Fuerza De Voluntad?El Estres Es Nuestro Peor Enemigo, Pero Podemos VencerloLas Tres Fortalezas De La Fuerza De VoluntadExiste El Agotamiento De La Fuerza De VoluntadLa Fuerza De Voluntad Puede Ser ContagiosaAumenta Tu Conciencia A Traves De La MeditacionDeja De Tomar Malas Decisiones Pensando Que Ya Eres Lo Suficientemente Bueno, O Que Lo Seras En El FuturoEstablece Expectativas Realistas Y No Seas Demasiado Duro Contigo MismoComo Deshacernos De Los AntojosEntonces adquiere este resumen y ¡descubrelo!-ACERCA DEL LIBRO ORIGINALEsta lectura es un excelente punto de partida si eres una de esas personas que a menudo se sienten incapaces de dejar atras la procrastinacion, las tentaciones o la falta de motivacion. Si no tienes todos esos problemas, pero eres alguien que quiere lograr sus objetivos de manera mas eficiente, este libro tambien te puede ayudar a cambiar tu vida.La clave esta en usar mejor la fuerza de voluntad. Investigaciones recientes indican que, en casi todas las areas de la vida, las personas con mayor fuerza de voluntad tienen relaciones mas gratificantes y duraderas, mas exito y mas dinero; mas importante aun, son mas felices y saludables, por lo que incluso viven mas tiempo.-ACERCA DE LIBROS MAESTROSLOS LIBROS SON MAESTROS. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y como lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas despues, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leido o no. Y eso no esta bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significo mucho para nosotros.¿Por que es que tiempo despues nos hemos olvidado de todo?Este resumen toma las ideas mas importantes del libro original.

Aprende a cuidarte y cuidar mejor con más de cincuenta ejercicios que te ayudarán a conectar con el presente, aceptar tus emociones y comprometerte con tus valores.Cuidar de un ser querido dependiente supone asimilar cambios dificiles, tanto en tu entorno como en ti mismo. Incluso cuando lo aceptas bien, puedes sufrir cansancio, agotamiento psicologico y sentir culpa y ansiedad. En este libro encontraras nuevas formas de manejar las emociones desagradables, herramientas para escuchar tus inquietudes y deseos, recursos para hallar el equilibrio entre tu vida personal y tu vida como cuidador, habilidades para atender mejor las necesidades de tu familiar y maneras de responder de un modo mas flexible ante las situaciones dificiles y de enriquecer la conexion y comunicacion con tu ser querido.En cada ser humano se esconde una dignidad y una belleza incalculables: la capacidad de cuidar a los demas y a nosotros mismos.

De la Codependencia a la Libertad (Cara a cara con el miedo) nos proporciona una especie de «mapa de carreteras» con una guía y herramientas específicas para viajar desde la codependencia al amor y a

Muchos libros hablan de cómo superar una ruptura, pero ¿cuántos de ellos hablan de cómo te sientes cuando atraviesas por un duelo y conectan verdaderamente con lo que estás pasando ahora mismo? Rompe con tu ruptura: una guia para no sucumbir al desamor no solo propone una estrategia efectiva para superar una ruptura de pareja: habla de lo que se pasa al experimentar una perdida, de las noches sin dormir, de los pensamientos obsesivos, de la necesidad de mirar compulsivamente las redes sociales de tu ex y de todo lo que pasamos cuando nos dejan y no nos atrevemos a contar. Y es que lo que tienes en tu mano no es solo un libro: es un compañero de viaje.

Cuando el amor es el único camino.María y Tomás han conectado a la primera. Cuando están juntos la magia flota en el aire, aunque ellos sean los últimos en enterarse. Pero ni la vida es un camino de rosas ni este libro es un cuento de hadas. Ellos lo descubriran enseguida. Como tambien descubriran el dolor, el temor, la amistad y, sobre todo, el amor. Esta es una historia de decisiones dificiles, de hacerse mayor de golpe, de realidades que nunca se soñaron y de ilusiones que se cumplen a base de teson. Pero tambien es una historia sobre el valor de tomar las riendas de tu propia vida.

No decidir qué quieres hacer en tu vida puede llevarte a una existencia insulsa, insípida y alejada de tu verdadera esencia como ser humano. No aportas todo tu potencial al mundo simplemente haciendo lo que otros esperan de ti.Aportas de verdad cuando de corazon disfrutas lo que haces al tiempo que le encuentras sentido a eso que llevas a cabo, contribuyendo a que alguna situacion de ahi fuera mejore. Es mucho mas importante encontrar tu lugar en el mundo que resignarte a vivir la vida que otros han decidido por ti.

El bienestar mental de adultos y niños es sorprendentemente bajo en la actualidad. Marc Brackett, profesor de psicología en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por que y como podemos remediarlo. Durante sus veinticinco años como investigador de las emociones ha desarrollado un plan para comprenderlas y usarlas sabiamente a fin de que contribuyan a nuestro bienestar en lugar de a obstaculizarnos el camino.Su propuesta es el sistema RULER (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating), un metodo de alto impacto para comprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles de escuelas y organizaciones que ya lo han adoptado. RULER reduce el estres y el agotamiento, potencia nuestro rendimiento y mejora el ambiente en que nos encontramos. En este libro, que es la culminacion de su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todo el mundo. Con una combinacion de rigor, ciencia, pasion e inspiracion, nos demuestra que la inteligencia emocional no es un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar nuestra calidad de vida en casa, en la escuela y en el trabajo.Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es la clave para que nuestras emociones trabajen para nosotros y no en nuestra contra.

EDICIÓN ILUSTRADA POR PEP BOATELLA Si crees en los sueños, ellos se crearán. El creer y el crear están a una letra de distancia. --- Adéntrate en el universo de Albert Espinosa con su nuevo libro: El universo amarillo, la esperada continuacion de El mundo amarillo. Mas de 4 millones de lectores en todo el mundo. El mundo amarillo es un mundo fantastico que quiero compartir contigo en esta edicion ilustrada para celebrar la traduccion a 30 idiomas y los mas de 2.500.000 de ejemplares vendidos. En El mundo amarillo encontraras los descubrimientos que hice durante los diez años que estuve enfermo de cancer. Es curioso, pero la fuerza, la vitalidad y los hallazgos que haces cuando estas enfermo sirven tambien para cuando estas bien. Con este libro deseo que conozcas este mundo especial y diferente, pero sobre todo, quiero que descubras a los amarillos. Ellos son el nuevo escalafon de la amistad, esas personas que no son amantes ni amigos, esa gente que se cruza en tu vida y que, tras una sola conversacion, puede llegar a cambiarla. No te adelanto mas: tendras que leer el libro para poder a encontrar tus amarillos. Quiza yo sea uno de ellos... ¿Quieres saber quienes son tus amarillos?Albert Espinosa

Una guía para conocerte a ti mismo y definir tu propio camino hacia la felicidad.En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad o la urgencia por vivir deprisa, tratar lo que es y lo que significa la madurez afectiva es mas esencial que nunca, pues es el mayor impedimento en el camino hacia la felicidad. En Todo lo que tienes que saber sobre la vida, Enrique Rojas trata en profundidad la importancia de alcanzar la madurez psicologica para conseguir un desarrollo personal pleno, y como afecta a los diferentes aspectos de la vida, tanto a la hora de relacionarse con las personas que tenemos a nuestro alrededor, como para enfrentarse a las adversidades o superar los traumas. La claridad de las explicaciones del autor, su profundo conocimiento del tema, su larga experiencia y su tono divulgativo y practico se ponen al servicio del lector para ayudarle en su proceso de autoconocimiento, pues no hay madurez psicologica sin conocimiento propio. Y no hay conocimiento propio sin reflexion.

En El cambio psicológico se encuentran los principios básicos de la «terapia vital». El punto de partida es que cada persona posee, en sí misma, la capacidad de mejorarse a través de un diálogo inter

¿Te abrumas fácilmente con el ruido y el alboroto? ¿Tienes una vida interior rica y unos sueños intensos? ¿Decían tus progenitores o tus profesoras de ti que eras demasiado tímido o demasiado sensible? Si has respondido que si a alguna de estas preguntas, es muy posible que seas una persona altamente sensible (PAS). La alta sensibilidad es un rasgo que comparte en torno al 20 por 100 de la poblacion, segun la doctora Elaine N. Aron, psicologa clinica, instructora y autora del best seller El don de la sensibilidad. El enorme exito de su libro llevo a la doctora Aron a escribir Manual de trabajo para la persona altamente sensible, diseñado para honrar a esa parte de ti tanto tiempo ignorada y reprimida: tu sensibilidad. Con un buen paquete de ejercicios y actividades tanto individuales como colectivas, este manual de trabajo te ayudara a identificar el rasgo PAS en ti mismo, a cultivar la imagen positiva que mereces y a desarrollar una vida mas plena y rica. Con este manual podras: Identificar tus sensibilidades concretas mediante autoevaluaciones. Reinterpretar experiencias del pasado bajo una luz distinta, mas positiva. Interpretar sueños y relacionarlos con tu sensibilidad. Enfrentarte al exceso de estimulacion mediante tecnicas de relajacion, respiracion y visualizacion. Describir tu rasgo durante una entrevista de trabajo o ante familiares, amigos, medicos o terapeutas que quizas no comprendan tu idiosincrasia.

El libro de cabecera que resignificó el concepto de la soledad y lo convirtió en un espacio para reencontrarnos a nosotros mismos.En el mundo actual, y especialmente a partir de una cierta edad, parece que la soledad se entiende como un fracaso: estar soltero, divorciado o separado es algo que debemos evitar o superar cuanto antes. Sin embargo, saber estar solo es en realidad indispensable y un signo de madurez, de autonomia y de riqueza personal.A solas es una oda a la vulnerabilidad, al atrevimiento, a no dejarse vencer. Silvia Congost, una de las psicologas mas conocidas de nuestro pais, rompe en este libro, intimo y personal, con las ideas preconcebidas sobre no tener pareja y nos invita a perderle el miedo a la soledad. A quedarnos en silencio, a dialogar con nuestros miedos, a tratar de comprenderlos y calmarlos, mostrandonos una nueva manera de vivir, de sentir y de experimentar el viaje de nuestra existencia. Con ello, conseguiremos atravesar los temidos caminos de la soledad hasta llegar a la propia liberacion, esa que solo se consigue cuando nos detenemos y conectamos conscientemente con la vida. Solo asi logramos ver todo lo que ella quiere mostrarnos.Estar en nuestra propia compañia nos permite ser mas conscientes de nuestra luz y de nuestras sombras y, en consecuencia, amarnos mas y mejor.

Cuando nacemos no sabemos cuál debe ser nuestra respuesta emocional a lo que nos ocurre: es algo que aprendemos de nuestros padres y de nuestro entorno. Esas emociones heredadas fueron, durante mucho tiempo, las propias de una especie amenazada que luchaba por la supervivencia, por lo que la obediencia a la autoridad (paterna, religiosa, institucional) estaba por encima de todo, tambien de uno mismo. Por suerte, en las sociedades del bienestar de las ultimas decadas esa necesidad de preservacion ha desaparecido y, al fin, nos es posible expresar la vulnerabilidad, y conectar con las propias emociones y con las de los demas. Desarrollar la empatia, que nos hace mas fragiles, pero que nos permitira ser mejores.

NUEVA EDICIÓN CON MATERIAL INÉDITOEl gran clásico sobre los hábitos con más de 3 millones de lectores en todo el mundo.En El poder de los hábitos, el premio Pulitzer Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos cientificos que explican por que existen los habitos, como nos condicionan y como cambiarlos. Combinando informacion exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial.Su mensaje es estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser mas productivo y conseguir el exito consiste en entender el modo en que funcionan los habitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo metodo, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal.Esta nueva edicion contiene cuatro apendices ineditos con los que pondras en practica las ideas de este best seller mundial que permanecio tres años seguidos en la lista de los mas vendidos del New York Times.Pocos libros se convierten en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos. Financial TimesUn libro de primer nivel. Ofrece el perfecto equilibrio entre la seriedad intelectual y el consejo practico para romper con nuestros malos habitos.The EconomistLa critica ha dicho... Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.Financial TimesUn libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo practico para romper con nuestros malos habitos.The Economist

Estás a unas páginas de la fórmula más revolucionaria del mundo para tu felicidad interior... Y a 1 hora de entender y asimilar la esencia de esa fórmulaLos 88 Peldaños de la Gente Feliz es el libro con mayor impacto para tu felicidad que leeras jamas. ¿Por que? Porque contiene la formula para eliminar cualquier tipo de sufrimiento o amargura de tu vida, explicada mediante 88 pasos (Peldaños) que representan el secreto n 1 para una vida feliz. El unico motivo por el que no somos mas felices es porque nadie nos habia contado el secreto para serlo, paso a paso y con una claridad aplastante. Si este libro contuviese el secreto del Exito Interior (y lo contiene), entonces sera la mejor inversion que puedas hacer en tu vida. Nadie que sepa lo que significa vivir en la luz elegiria ni por un segundo continuar en la sombra.Anxo Perez

Una guía práctica para identificar nuestras verdaderas necesidades, aprender a vivir con empatía y resolver los conflictos de manera positiva y eficaz.La Comunicación No Violenta es una práctica sencilla, pero sorprendentemente poderosa. Se basa en la idea de que los seres humanos compartimos unas necesidades universales que rigen nuestro comportamiento, y que la violencia es un recurso que usamos (¡erroneamente!) para satisfacerlas. Si sabemos identificar nuestras necesidades, las necesidades de los demas y los sentimientos que las acompañan, podremos lograr una comunicacion autentica y relaciones mas armoniosas.¿Como expresamos nuestros sentimientos ante un conflicto? ¿Que necesidades originan esas emociones? ¿Que esperamos de nosotros mismos y de los demas? ¿Como se sienten realmente los que nos rodean? A partir de la identificacion de las necesidades y mediante tecnicas de escucha y expresion, la CNV genera entornos de empatia y sinceridad beneficiosos para acercarnos los unos a los otros y convertir nuestras relaciones en aquellas que realmente anhelamos, tanto en casa como en el trabajo.Pilar de la Torre, referente indiscutible en el campo de la CNV, reune mas de treinta años de experiencia en este libro, el primer manual practico en español, que presenta las nociones basicas de esta corriente y propone una gran variedad de casos practicos para su integracion a nuestro dia a dia.PREGUNTAS FREQUENTES¿Que entendemos por comunicacion violenta? Todo acto comunicativo que lleve a la otra persona a cerrarse o a alejarse de uno, aunque nuestra intencion sea positiva. ¿Que entendemos por Comunicacion No Violenta (CNV)? Cualquier cosa que digamos o no digamos, que hagamos o no hagamos, y que provoque en la otra persona sensacion de cuidado, consideracion y comprension. ¿Podemos utilizar la CNV en el dia a dia? Si. Por muchas razones: para solucionar desencuentros, profundizar, crecer, ayudar, superar situaciones de bloqueo, escuchar, disfrutar de las relaciones, lograr mayor libertad y un largo etcetera. ¿Por que decimos que los conflictos pueden enriquecernos? Toda relacion viva conlleva desencuentro y conflicto. La resolucion satisfactoria de un conflicto nutre la relacion, la enriquece, genera mayor cercania. La resolucion no satisfactoria de los conflictos termina por deteriorar las relaciones, invariablemente. ¿Cuales son los limites de la CNV? La CNV no significa decir si a todo, sino tambien marcar los limites que necesitemos. Nos han enseñado a poner limites cuando ya es demasiado tarde, cuando estamos hartos; no hemos aprendido a poner limites amorosos, cuidadosos, calidos, firmes y respetuosos.

El misterio de reinventarse presenta las claves de la experiencia vital de reinvención que han servido de ayuda al autor para pasar de una vida como ejecutivo en una multinacional a trabajar como asesor de empresas, mentor de directivos, profesor y conferenciante en el ambito de la transformacion digital.Se trata de un libro optimista que intenta ayudar a los profesionales a entender que tienen que ser protagonistas de su desarrollo, a traves de una serie de principios para poder optar a un mejor futuro laboral mas alla de su ocupacion actual. La reinvencion se esta convirtiendo en una opcion casi obligatoria para un amplio segmento de los profesionales seniores en España.Ademas es un libro de agradecimiento a todas las personas que han apoyado al autor en su proceso de reinvencion. Los beneficios de este libro se donaran a Caritas , que siempre apoya a las personas que peor lo estan pasando.

Te regalo 365 citas contigo: un diario de pensamientos, ideas, frases, mantras, que te ayudan a rencontrarte, reconocerte y reconciliarte contigo, en ese encuentro con la persona más importante de tu vida: tu.A veces nos encontramos tarde. Pero siempre a tiempo.*Vive la magia de ser tu*

La presente edición actualizada por Rafael Santandreu, contiene un nuevo prólogo e incorpora cinco testimonios de cambio de expacientes del autor que vienen a ratificar la eficacia y el éxito de El arte de no amargarse la vida y del metodo en el que esta basado.Nuestro destino es llegar a ser mas fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un metodo practico, accesible y cientificamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicologo con vivencias personales, muestra como podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas.Empleando las herramientas de la psicologia cognitiva, la escuela terapeutica mas reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser mas felices.Reseña: Un libro muy bien escrito, cientificamente solido y util para conseguir tener una vida mas gratificante y feliz. Lo recomiendo. Walter Riso