eBooks de Autoayuda, página 11 de 1056

Deja de elegir a hombres que no te convienen ¿Tienes la sensación de que eres un imán para hombres que no te valoran, no se comprometen o no están preparados para una relación, pero no sabes cómo dejar de atraerlos? Este libro te brindara las herramientas para comprender que errores has cometido. A traves de veinticinco ejercicios diseñados especialmente para la toma de conciencia, de relatos veridicos y de valiosas enseñanzas, impartidas con mucho humor, daras con las claves para elegir a un hombre que te brinde respeto, cariño y amor, sin tener que jugar o manipular, siendo cien por cien autentica. Silvia Llop ha sido nombrada como "La Psicologa del Amor" y es experta en ayudar a personas que se sienten preparadas para dar un giro a su vida amorosa, tomar las riendas de su vida y encontrar el amor. Su estilo irreverente, directo y divertido, hara que conectes con la narracion al instante. Porque te mereces encontrar a un hombre que te brinde su tiempo, su cariño, su amor y este orgulloso de tenerte a su lado, Mandalo a la mierda te ayudara a acertar y a encontrar esa pareja digna de ti.

Detrás de cada historia es un ensayo revelador que nos guía -a través de un viaje creativo, sanador, iniciático y poético- en vertical hacia lo profundo y al encuentro de ese alcance narrativo, donde la ficcion es un espejo de nuestra alma. Jordi Amenos nos abre las puertas a una nueva dimension de autoconocimiento y espiritualidad en el descubrimiento de la Narrativa Terapeutica: un trabajo de profundizacion en nuestra relacion con la magnitud imaginativa e identitaria, relacion que nos lleva a la experiencia de nuestra vida, nos ubica en el mundo, hace que podamosreconocernos y le da un sentido profundo al hecho de estar vivos.

Llevar un hogar implica un listado ingente de tareas, que van desde hacer la colada hasta programar las visitas al médico, pasando por comprar regalos de cumpleaños, llevar a revisar el coche o pasear el perro. Si estas asintiendo, probablemente eres tu la persona responsable de todas (o de casi todas) ellas. Y, si no eres tu quien las ejecuta, seguramente eres tu quien se lo recuerda a su pareja. Asumamoslo: la balanza esta desequilibrada. ¿La buena noticia? Eve Rosky ha creado un metodo innovador para reequilibrar esta situacion: El metodo Fair Play.Con solo 4 normas y una baraja de 100 cartas/tareas, este metodo que funciona como un juego va a cambiarte la vida. Prioriza lo que es importante para ti y tu familia, define roles y expectativas, decide quien hace que y consigue mas tiempo para ti.REGLAS DEL JUEGO:Jugadores: 2Objetivo: repartir equitativamente las tareas domesticasComo se juega: Sientate con tu pareja y personalizad vuestra baraja: elegid con cuantas cartas jugais y cuantas descartais, es decir, que tareas son imprescindibles para el funcionamiento de vuestro hogar. Hablad sobre todo lo que implica cada carta/tarea. Repartid la baraja y decidid que cartas/tareas asumis cada uno. Estableced un estandar de calidad minimo. Reivindicad vuestro tiempo libre. ¡Que empiece el juego!

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este libro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de practica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiendonos tan descansados como cuando eramos niños.Escrito utilizando tecnicas del mindfulness y recursos de condicionamiento psicologico, este es un libro con un concepto unico: historias cortas para adultos que nos sumergen en un mundo amable, agradable y tranquilo, en el que nunca pasa gran cosa, y que nos preparan para dormir profundamente. Los cuentos transcurren apaciblemente y son ideales para bajar de revoluciones y entrar en un agradable estado de calma y bienestar, proporcionandonos un espacio mental seguro y adentrandonos en la sensacion que mas necesitamos para dormir tranquilos y felices.

LA PÉRDIDA EXPLICADA DESDE LA EMPATÍA Y LA ACEPTACIÓN.Nuestra sociedad teme y rechaza la muerte hasta el punto de pretender ignorarla. Pero incluso en las condiciones más difíciles e inesperadas, el duelo forma parte de nuestra madurez y crecimiento personal. Los psicoterapeutas Manuel Nevado y Jose Gonzalez nos ofrecenexplicaciones, testimonios, ejercicios y consejos que nos ayudaran a entender los mecanismos de todos los tipos de duelo (incluso aquellos relacionados con separacioines o ausencias), sus fases, como nos afectan y que podemos hacer para sobrellevar de la mejor manera posible unas perdidas que, pese al dolor, dan sentido a la vida.

En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy día resulta cada vez más importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasión, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero. Ser resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia autentica abarca mucho mas: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estres, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud. En una estimulante combinacion de neurociencia, mindfulness y psicologia, Resiliente nos enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya estan programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A traves de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasion, una valoracion positiva de nosotros mismos, alegria y paz interior, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican como poner en practica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con mas confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.

¿Te has preguntado alguna vez a qué has venido a este mundo? ¿Cuántas veces has pensado que no sabías por qué o para qué estabas haciendo algo? ¿Sientes que no te dedicas realmente a lo deberías? ¿Te gustaria vivir una vida con sentido? La respuestaa estas preguntas es sencilla para aquellas personas que conocen su proposito vital.El proposito nos da el foco la direccion que necesitamos en la vida, a modo de estrella polar que guia nuestros pasos en la inmensidad de posibilidades y alternativas a la que nos exponemos en el dia, para tomar el rumbo adecuado y llevar las riendas de tu vida.El proposito es tambien una fuente inagotable de energia, que nos ofrece una motivacion extraordinaria al hacernos sentir que lo que hacemos tiene sentido.Proposito Transformador Masivo es un libro que motiva e inspira a las personas a encontrar su proposito vital. El libro ofrece tambien un metodo practico con el que cualquier persona podra encontrar su proposito siguiendo los 9 pasos definidos,utilizando una herramienta para el diseño y descripcion del proposito vital llamada MTP Canvas.Por ultimo, el libro ofrece consejos practicos para poner el proposito vital en marcha y finalmente darle sentido a nuestras vida y dejar una huella en el mundo, siendo el protagonista de nuestra historia. ¿Estas preparado para adentrarte en este viaje interior que cambiara el mundo?

Si has vivido un aborto voluntario y supuso una experiencia innombrable en tu vida, este es tu libro.Si no has vivido un aborto voluntario, pero quieres reflexionar sobre esta experiencia desde otros puntos de vista, este es tu libro.Estas cartas intimas, a caballo entre el dialogo, la confesion, el ensayo y la poesia, nacen con el anhelo de acompañar en sus duelos a aquellas mujeres que han vivido un proceso de interrupcion del embarazo, y con el proposito de llevar luz y comprension a lo que su autora define como "el ultimo tabu". Estas paginas estan impregnadas de la serenidad que da el paso de los años y la autoridad de quien transito la experiencia, aprendio a abrazarla y se transformo con ella.Una voz que rompe el silencio. Un imprescindible de la literatura sobre el duelo y sobre la mujer, las maternidades y sus sombras.

Combinando a la perfección la psicología científica, antiguas tradiciones de sabiduría, la biología evolutiva y años de enseñanza y práctica clínica, Claudio Araya proporciona herramientas prácticas que cualquiera puede usar para sentirse menos ansioso, solo y desanimado en su vida, para contrarrestar la angustia psicologica y para vivir una vida mas feliz y plena.¡Se lo recomiendo a todos!Ronald D. SiegelVivimos una crisis de conexion, el mundo moderno nos saca muchas veces de nuestro centro, y al mismo tiempo anhelamos volver a conectar, anhelamos volver a casa. Mediante 52 reflexiones y practicas de mindfulness y compasion -una por cada semana del año-, el presente libro nos invita a reconectar con el mundo de la vida, y a reconocernos como seres con anhelos y necesidades comunes.Si hay alguna oportunidad de construir un mundo diferente, solo sera posible si practicamos juntos el estar presentes, cultivamos una actitud empatica y compasiva y volvemos a conectar con las raices de nuestra humanidad compartida.

Recupera tu espacio y disfruta de tu vida. Nuestro tiempo es limitado y queremos que sea de calidad. Buscamos el equilibrio y la calma, pero el día a día y la acumulación de objetos pueden llevarnos a situaciones de estres que nos impiden gozar de una vida tranquila y feliz.Lucia Terol, especialista en minimalismo y organizacion, y creadora de www.sencillezplena.com, comparte su experiencia y multitud de consejos practicos enfocados a lograr el equilibrio mental y fisico. En Esencia minimalista encontraras habitos sanos y faciles de poner en practica, enmarcados en la filosofia del minimalismo, diseñados para ayudarte a disfrutar y dejar atras la insatisfaccion y la dependencia.¿Estas listo para una vida sencillamente plena?

Existen dos maneras de vivir. Desde la biología de la supervivencia, cuando rechazamos lo que nos sucede y nos negamos a vivir ciertas experiencias. O desde la biología del presente, cuando damos la bienvenida a todo aquello que la vida trae y nos acercamos a nuestra verdadera naturaleza como seres humanos.¿Te imaginas una existencia alejada del sufrimiento y del miedo, que acogiera con curiosidad y apertura todas las situaciones de vida que se presentaran, incluso las mas complicadas? Sergi Torres y David del Rosario nos invitan a dejar de sobrevivir y empezar a vivir, demostrandonos que la honestidad para observar nuestros pensamientos y nuestro organismo encierra las claves para disfrutar del placer de vivir libres.

Carisma. Magnetismo. Atractivo. Personalidad. Ese je ne sais quoi que hace que alguien te conquiste, te atrape, te inspire confianza... te mueva el alma. ¿Cuántas veces hemos escuchado la expresión «

Este libro representa un nuevo modelo para entendernos a nosotros mismos y a los demás. Términos como "misión", "meta" u "objetivos" forman parte del trabajo habitual de un ejecutivo o directivo, pero rara vez son utilizados para la definicion de una mision en la propia vida, de un posicionamiento personal o de unos objetivos que lleven a la propia realizacion.A traves de una serie de divertidas cartas, apasionantes y lucidas, el lector conocera una nueva perspectiva para entender la vida, desarrollar la creatividad y comprender mejor lo que significa tener una existencia autonoma y feliz.La brujula interior nos invita a reflexionar y nos otorga un metodo para que recobremos algo que nunca debimos haber perdido: ser los directores de nuestra propia vida.

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada.Presenta una aplicacion innovadora de la terapia de aceptacion y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar.Ademas contiene nuevos capitulos sobre como cultivar la compasion, el perdon y el amor incondicional e informacion de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y como el sueño, el ejercicio y la nutricion afectan a la autoestima. Aprendera como diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, como descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y como crear autodeclaraciones nuevas, mas objetivas y positivas para apoyar su autoestima.

NUEVA EDICIÓN CON MATERIAL INÉDITOEl gran clásico sobre los hábitos con más de 3 millones de lectores en todo el mundo.En El poder de los hábitos, el premio Pulitzer Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos cientificos que explican por que existen los habitos, como nos condicionan y como cambiarlos. Combinando informacion exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial.Su mensaje es estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser mas productivo y conseguir el exito consiste en entender el modo en que funcionan los habitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo metodo, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal.Esta nueva edicion contiene cuatro apendices ineditos con los que pondras en practica las ideas de este best seller mundial que permanecio tres años seguidos en la lista de los mas vendidos del New York Times.La critica ha dicho:Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.Financial Times Un libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo practico para romper con nuestros malos habitos.The Economist

El enfoque budista sobre la muerte puede ser de gran beneficio para todo tipo de personas, sean cuales sean sus orígenes o creencias. Lo demuestran cuatro décadas de trabajo de Joan Halifax con las personas que estan muriendo y con sus cuidadores.Basado en las enseñanzas budistas tradicionales, su trabajo es una fuente de sabiduria para aquellos que tienen la tarea de cuidar a una persona que esta muriendo, lo mismo que para quienes se enfrentan a su propia muerte o para los que desean explorar y contemplar el poder transformador del proceso de morir.Las enseñanzas de Joan Halifax muestran como desplegar y entrar en contacto con nuestra fortaleza interior y como podemos ayudar a otros que estan sufriendo a hacer lo mismo.

La felicidad está en boca de todos. Leemos decenas de artículos al día, escuchamos a expertos hablar sobre ella… pero casi nadie sabe exactamente qué es. El concepto de felicidad es mucho más complej

Cuando Jay Van Andel a la edad de quince años empezó un pequeño negocio cobrándoles a sus compañeros de clase 25 centavos los viajes a la escuela en su automóvil, el tenia pocos indicios de a donde lo llevaria su espiritu emprendedor en los años venideros. Sin embargo fue esta misma ingenuidad, combinada con coraje, fe y una notable perseverancia, que eventualmente lo llevaron a cofundar y construir Amway Corp, una compañia multimillonaria a la que su exito global la ha convertido en un simbolo del sueño americano en su forma mas pura e inspiradora.Una vida emprendedora nos brinda el compendio de las aventuras, momentos duros, esperanza y determinacion que llevaron a Jay Van Andel a construir el gigante industrial que encarna el verdadero espiritu de la libre empresa. Aqui, por primera vez, el señor Van Andel nos da a conocer todas sus luchas, batallas publicas, y triunfos personales, dandole asi la oportunidad a los empleados de Amway y sus distribuidores, empresarios y emprendedores de conocer la verdadera historia de un lider cuya vision creo una compañia que va mas alla de lo comercial ayudando a la gente a ayudarse a si misma.En esta autobiografia, el autor nos cuenta sus inicios en el negocio a lado de su amigo de toda la vida, leal colaborador y confundidor de Amway Rich DeVos, dandonos detalles profundos y en ocasiones simpaticos de todas la aventuras empresariales que tuvo antes del arduo y merecido exito que alcanzo con Amway. Ahora desde de haber construido una corporacion de siete billones de dolares y hacer invaluables contribuciones a la medicina, educacion y a millones de vidas, Jay Van Andel comparte su sabiduria y reflexiones sobre la vida, y el significado de integridad, y como el mismo autor dice: "Es una historia sobre el potencial de cada ser humano que tiene la suerte de vivir en libertad, que esta dispuesto a trabajar duro, y que no tiene miedo al fracaso. Es una historia del verdadero exito."

Cuando el cáncer se cruza en tu vida, y más si es por partida doble, puede acabar contigo o sacar lo mejor de ti. Y en el caso de la autora de este libro ocurrió lo segundo, a pesar de que la mencionada enfermedad se llevo a su hija pequeña cuando ambas estaban luchando por sobrevivir. Cristina es una de las cien mil personas que ganan la batalla al cancer en España cada año, un duro camino que le ha dado una poderosa leccion que ahora quiere compartir a traves de estas paginas: Antes era lo que la vida me dejaba ser y ahora soy lo que quiero de la vida. Este libro contiene una historia personal de superacion y cien escritos acerca de como exprimir y afrontar la vida de la mejor manera posible. Sus paginas, repletas de citas inspiradoras, son un poderoso clamor en pro de la existencia y de la felicidad. Cada persona tiene derecho afrontar las adversidades que se le presentan en la vida del modo que crea conveniente, o a veces del unico modo que buenamente pueda. Por eso somos humanos, porque cada uno de nosotros es totalmente diferente y actua de distinta forma, ni mejor ni peor, tan solo diferente. Pero hay algo que todos tenemos en comun: hemos venido a esta vida a vivirla. Y si podemos hacerlo lo mejor posible, lo haremos. Este libro es un canto a la existencia, una inyeccion de positivismo que transformara al lector desde la primera hasta la ultima pagina.

El Sketchnoting es una manera creativa de tomar notas combinando texto y recursos gráficos. Se trata de una innovadora herramienta de pensamiento visual que nos permite organizar la información de forma clara, pero tambien abierta, posibilitando que se generen nuevas conexiones y desarrollos entre las ideas. Esta practica consigue, asi, liberar nuestra creatividad y ampliar los margenes de nuestro pensamiento.Con esta guia aprenderas· Los fundamentos del sketchnoting: generar estructuras, formas basicas, ilustraciones y recursos cromaticos· El proceso de trabajo y los usos del sketchnoting: anotar, sintetizar, reflexionar y comunicar· Los trucos y secretos del sketchnoter geekUn libro que se convertira rapidamente en tu mas preciada herramienta no solo para organizar, estructurar y sintetizar la informacion sino tambien para comunicar ideas y emprender nuevos proyectos.