eBooks de Autoayuda, página 5 de 1116

En una sociedad que se ha vuelto tan hostil, agresiva, injusta, individualista, narcisista, competitiva y materialista, necesitamos reivindicar la importancia de la bondad, la compasión, la amabilidad, el altruismo, la solidaridad, la nobleza, la integridad, la generosidad y el servicio a los demas. Necesitamos buenas personas. El mundo se cambia con buenas personas, que desprendan humor, alegria y bondad, porque estas cosas son las que pueden humanizar un poco mas esta sociedad. Y este libro habla de todo esto. Como si una conversacion con el se tratara, el autor no se presenta como experto ni como guru, sino como alguien que observa, lee, escucha y comparte lo que funciona. Recupera ideas de la filosofia clasica, del humanismo y de la psicologia positiva, pero las traduce a un lenguaje comprensible, cercano y aplicable al dia a dia.A lo largo de sus paginas se reflexiona sobre la diferencia entre la alegria puntual y la alegria profunda, sobre como la actitud influye en nuestras relaciones, en nuestro trabajo y en nuestra salud, y sobre por que ser buena persona no es una opcion ingenua, sino una decision inteligente y profundamente rentable a largo plazo. La ciencia confirma lo que la experiencia ya nos dice: hacer el bien genera bienestar, mejora nuestra biologia y nos ayuda a vivir con mas paz interior.No es un libro para cambiarlo todo de golpe, pero si para empezar por lo unico que esta siempre en nuestras manos: elegir cada dia como queremos ser. Un libro para quienes no quieren conformarse con sobrevivir, sino aspirar a vivir con sentido, dignidad y alegria.

La autora del best seller internacional La magia del orden nos comparte las tradiciones y la filosofía que dan forma a su vida y que pueden mejorar la tuya «Este libro representa algunos de los princ

«Mi vida con el bicho» es un relato en primera persona en el que Tamara F. Aranguren narra su vida conviviendo con el trastorno bipolar, al que llama familiarmente «el bicho». A través de episodios q

Los pioneros en autocompasión Kristin Neff y Christopher Germer ofrecen una guía práctica para afrontar el burnout, mostrando cómo la amabilidad hacia uno mismo y el mindfulness son claves para sanar, recargarse y recuperar la resiliencia en tiempos de agotamiento.Estoy cansado de sentirme estresado todos los dias. No soporto tener tan poco impacto a pesar de preocuparme tanto y trabajar tan duro. Ya no me queda nada mas que dar.Tras años desarrollando y enseñando su reconocido programa Mindful Self-Compassion (MSC), Kristin Neff y Christopher Germer han comprobado que este enfoque resulta especialmente util para todos aquellos que luchan contra el burnout, ese agotamiento que drena el alma: desde profesionales de la salud, docentes y cuidadores, hasta empresarios y empleados.En un libro que resulta tan cercano como estimulante, descubriremos en cada capitulo la empatica historia de una persona al limite y, con una dosis de autocompasion facil de asimilar, una sencilla herramienta anti-burnout basada en las practicas del MSC para superar la situacion.En Se amable contigo mismo para combatir el estres los autores nos presentan maneras rapidas y eficaces de recargar nuestras pilas, reducir el estres y, sobre todo, de ser amable con nosotros mismos, para que tambien podemos estar presente para los demas.

Lo que llamamos vinyasayoga se ha hecho muy popular hoy en día como actividad física, de alto cardio o gimnasia. Sin embargo, en la tradición del Yoga se entiende y se vive como una práctica espiritual, sagrada y de amor. Denis Criado nos recuerda una verdad tan sencilla como profunda: la practica de vinyasayoga no solo se basa en secuencias preestablecidas sino tambien en el movimiento que nace del fluir energetico e inteligente de vuelta a nuestro centro espiritual.En Danza del amor se ofrecen las claves para hacer de la practica una meditacion en movimiento a traves de las posturas. Asi entendido, vinyasayoga permite recuperar la fluidez y espontaneidad en nuestras relaciones y entramos en contacto con la vida misma.En suma, este asequible texto nos enseña el sentido profundo que ofrece esta practica milenaria, una genuina danza sagrada que nos enseña el mayor arte que podemos recrear: el arte de amar.

Escapar de las relaciones que lastiman es darle paso a la revolución amorosa, en la que aprendemos a ser leales a nosotras mismas y afrontamos, sin temor y con autocompasión, que ya no somos felices en esa relacion. ¿Como le digo que me quiero separar?, ¿que hago para reinventarme y disfrutar de mi tiempo libre?, ¿algun dia volvere a sentirme disponible para el amor y la intimidad sexual?. Cuando una relacion amorosa deja de funcionar, es normal dudar de tu decision y creer que fracasaste o que estaras sola para siempre, pero terminar una relacion no es una derrota, sino una liberacion . Amiga, separate ya es un ejercicio de introspeccion, autocuidado y sororidad para aprender a priorizar a la persona mas importante de tu vida: tu misma. Coral Herrera te acompaña a traves de las etapas emocionales que recorres cuando cortas un vinculo que ya no te hace bien: desde el instante en que aceptas que algo se rompio, pasando por la incertidumbre y los miedos, hasta la valentia de elegir un nuevo camino. Con honestidad y sensibilidad, este libro te guia por la montaña rusa del proceso de desprendimiento afectivo y te ofrece claridad y consuelo, asi como la certeza de que, sin importar la decision que tomes, otras formas de amar siempre son posibles y tu siempre volveras a florecer.

Este no es un manual perfecto ni un libro de autoayuda. Es una charla entre amigas, de esas que te remueven, te hacen reír y encontrarte.En este libro leerás historias reales, confesiones sin filtros y reflexiones que podrian ser tuyas sobre amor propio, relaciones de pareja, responsabilidad afectiva, red flags, amistades que salvan y aquello que no contamos, aunque a veces nos atraviese.De la mano de Astrid Millan, aqui dentro descubriras:- Que no eres la unica que duda, se compara o se siente insegura.- Que es importante amar y sentir, aunque te equivoques.- Que poner limites y cuidarte no te hace egoista.- Que tus emociones importan, incluso cuando no sabes que hacer con ellas.- Que sentir mucho no es un defecto.- Que no tienes que encajar en todo para valer.Este libro es un lugar para detenerte, sentir y encontrarte.

QUERER ES PODER.Lo sé bien. Tengo setenta y un años y nada me frena.Me dijeron que no me parecía en nada a los protagonistas habituales del bushcraft, hombres robustos y jóvenes, o al menos más jóvenes que yo. Pero eso a mi no me importo. Sin hacer caso de las voces que me aseguraban que habia perdido el juicio, me fui al monte a construir.Hoy, llevo cuatro cabañas a mis espaldas, hechas con mis propias manos, ademas de haber logrado reunir a mas de cien mil seguidores en mi cuenta de Instagram.¿Mi secreto? Instinto, rebeldia y libertad. Son los mantras que me mueven. Llevo toda la vida siguiendo mis propias normas. Y hasta ahora, nada ni nadie ha conseguido detenerme.VIVE TU VIDA. HAZ LO QUE QUIERAS.SUPERATE Y NO DEJES QUE TE AFECTE LO QUE DIGAN LOS DEMAS.Sal al mundo y encuentra la libertad de ser tu mismo. Cueste lo que cueste.La critica ha dicho:Hay mujeres que se atreven a perder el miedo en cada paso y a desafiar lo que se esperaba de ellas. Yaya nos ha enseñado a desmontar mitos, a cuestionar verdades heredadas y a abrazar la libertad de aprender cuando ya nadie espera que lo hagas Curiosa, salvaje y libre, Yaya no se perdio en el bosque, se encontro¡Señora!, Sindy Takanashi Yaya Bushcraft ha levantado su propia vida cuando muchos empiezan a pensar en frenar en seco.Telecinco.es Su historia va mas alla de la construccion de estas estructuras; es un testimonio de la importancia de seguir nuestros sueños, de aprender a lo largo de la vida y de conectarnos con nuestra esencia mas pura y salvaje.La Vanguardia

UN LIBRO TRANSFORMADOR QUE INVITA A VIVIR CON PLENITUD Y CONECTAR CON NUESTRA ESENCIA.¿Qué ocurriría si pudiéramos dejar de pensar, aunque solo fuera por un instante? Tal vez descubriríamos una verdad tan sencilla como transformadora: no somos unicamente cuerpo y mente, somos consciencia. Y la consciencia no muere con el cuerpo.Tras decadas de conversaciones con maestros espirituales, cientificos y personas que han estado al borde de la muerte, Gaspar Hernandez nos ofrece su obra mas reveladora y luminosa.Un libro honesto y profundo que nos invita a parar, a mirar hacia dentro y a liberarnos del ruido mental y del ego que nos alejan de la paz interior. El camino de la consciencia nos anima a soltar las ideas que nos limitan y a contemplar la vida desde otro lugar: el de nuestra verdadera naturaleza.Este cambio de perspectiva no requiere grandes esfuerzos: basta con detenerse, respirar y empezar a vivir con mas sentido. Con mas consciencia. Con mas libertad.

La espiritualidad no es un camino luminoso, sino un territorio donde la oscuridad se revela como la materia prima de la expansión de la conciencia.Este libro no es solo un ensayo autobiográfico, es una puerta que se abre hacia una realidad tan cruda como transformadora. Una enfermedad degenerativa e incurable hizo que el cuerpo de la autora comenzara a gritar lo que su mente habia silenciado durante años: decretos familiares, lealtades transgeneracionales y un personaje social construido para sobrevivir, no para vivir.En el camino para encontrar su paz mental, Nathalie no solo revisitarecuerdos traumaticos ni se limita a explorar las historias silenciadas de su clan; se adentra tambien en un territorio paranormal, donde se encuentra cara a cara con entidades opresoras ligadas a su infancia, que desafian toda logica y la empujan a confrontar los limites de la realidad.La autora renace de sus cenizas y alli, frente a sus propios demonios, comprende que la esencia del Ser reside en la sombra.

Raro. Egoísta. Manipulador. Temerario. Obsesivo...Descubre las9 cualidades que necesitas para triunfar (aunque te hayan dicho lo contrario).Jenny Wood, responsable del programaOwnYourCareer de Google, te enseña a vencer tus miedos y conquistar el exito siendo tu version masvaliente.Sabes adonde quieres llegar. Sabes que tienes lo necesario para lograrlo. Solo te falta una cosa: valor.Jenny Wood, exdirectiva de Google y reconocida coach profesional, sabe bien lo que necesitas para triunfar. Atrevete recupera nueve rasgos tradicionalmente mal vistos y te enseña a aplicarlos con inteligencia, empatia y determinacion para impulsar tu carrera y tu vida, ya sea que busques un ascenso, poner fin a una relacion o cerrar un acuerdo que lo cambie todo.Con Atrevete aprenderas a ser:Raro: Gana siendo tu o pierde siendo nadie.Egoista: Se tu mejor defensor.Desvergonzado: Encuentra tu actitud.Obsesivo: Insiste, actua y persevera.Entrometido: Desarrolla una curiosidad insaciable.Manipulador: Influye en los demas por medio de la empatia.Implacable: Establece limites y ciñete a ellos.Temerario: Ante la duda, actua.Mandon: Guia a los demas hacia el exito.Atrevete te enseña a romper con el miedo al fracaso, al rechazo y al juicio ajeno, y a abrazar tu version mas fuerte, audaz y autentica para conseguir lo que realmente deseas. Porque para triunfar, necesitas valor. Mucho valor.La critica ha dicho:Extraordinario. Kim Scott, autora best seller de Radical Candor Un enfoque fresco y valiente para alcanzar tus metas. Gretchen Rubin, autora best seller de The Happiness Project Este es un libro poderoso sobre la accion generosa. Crear las condiciones para que otros consigan lo que necesitan requiere verdadero valor. Seth Godin, autor best seller de ThisIsStrategy Las tacticas directas y sin rodeos de Jenny Wood encenderan una chispa en tu trabajo y en tu vida. ¿Listo para llevar tu vida al siguiente nivel? Noah Kagan, autor best seller de Millonario en un fin de semana Increible. John Bunney, vicepresidente corporativo de Servicio y Atencion al Cliente en Microsoft Una guia clara y apasionada para avanzar y crecer sin dejar de ser tu mismo. Christina Wire, vicepresidenta de Operaciones Globales en YouTube Jenny es dinamica, divertida y profundamente inspiradora. Allan Thygesen, director general de DocuSign y expresidente de Americas y Socios Globales en Google Atrevete es un tesoro de ideas y revelaciones. Tiago Forte, autor best seller de Building aSecondBrain Las lecciones de Jenny Wood te inspiraran a dejar de pedir permiso y empezar a actuar. Daniel H. Pink, autor best seller de Drive

El camino para convertirte en la protagonista de tu vida, de la mano de Paula Orell, la psicóloga y divulgadora que triunfa en redes.Aprender a conocerse es un proceso, y conseguir quererse bonito es la recompensa.Con una comunicacion sencilla y cercana, Paula te acompañara por un camino de comprension, autocuidado, confianza y autoestima; porque solo entendiendo como eres, podras tomar decisiones que te ayuden a priorizarte y a colocarte en el lugar que mereces.Porque no somos responsables de nuestras heridas, pero si somos responsables de sanarlas.

El libro más esperado de Silvia Congost.¿Cómo podemos mantener una relación que importa?Un manual revelador, directo y honesto para quienes desean amar de forma consciente y duradera.Amar no es suficiente para que una relacion funcione. A lo largo de una vida en pareja, todas las personas enfrentan dilemas emocionales profundos: como elegir bien, como saber si el malestar que sentimos tiene solucion, como preservar nuestra identidad sin perder al otro, como reparar lo que duele, como volver a confiar, y, sobre todo, como distinguir entre una crisis que puede superarse y una que anuncia un final inevitable.En El arte de amar bien, Silvia Congost recorre los principales conflictos que amenazan las relaciones afectivas y ofrece un camino de claridad, conciencia y madurez emocional. A traves de ejemplos clinicos, reflexiones intimas y herramientas practicas, este libro acompaña al lector para identificar las heridas propias y ajenas, comprender el impacto del pasado, gestionar los conflictos con respeto y tomar decisiones que refuercen en lugar de destruir el vinculo.Este libro tiene el objetivo de ayudarte a estar bien dentro de una relacion y que logres reparar (en caso de necesitarlo) aquello que este dañado. Porque amar tambien es hacerse cargo, responsabilizarse, escuchar(se) y construir conjuntamente un vinculo que sea cada dia mas fuerte.

Deja de hacer para ser y vuelve a lo esencial para una vida plena aquí y ahora.La vida no espera… y la lista nunca se acaba. Hasta que decides volver a lo esencial.«Ayuna, regula el cortisol, control

La penicilina o el marcapasos (¡e incluso la Coca-Cola!) son grandes ejemplos de errores que pasaron a la historia. Nos equivocamos más veces de las que acertamos, entonces ¿por qué nos preparamos más para ganar que para perder?Vivimos rodeados de historias de triunfos espectaculares que casi siempre omiten lo que cuesta alcanzarlos: derrotas, esfuerzo, incertidumbre y soledad. Buscamos atajos y formulas infalibles que nos lleven directos a la cima, sin tropiezos ni dudas. Pero eso solo pasa en las peliculas. Este libro no te promete victorias faciles, sino la fuerza para convertir cada error en una leccion poderosa, cada derrota en un impulso silencioso y cada caida en energia para levantarte con mas firmeza.Como experta en psicologia deportiva, y tras haber estado al lado de quienes rinden bajo presion, Lorena Cos ha sido testigo de lagrimas, de rabia y de frustracion cuando las cosas no salen. Pero tambien de como esas emociones pueden transformarse en fuerza, un mensaje universal que va mas alla del deporte. Por eso busca ayudarte a mirar las derrotas con amabilidad, a reconocer que caer es parte esencial de levantarse y a descubrir todo lo que puedes ganar cuando eliges seguir adelante. Con claridad y honestidad, hablandote de tu a tu, estas paginas son una invitacion para que puedas crecer por encima de los resultados. Ponte las gafas de buceo y sumergete en un viaje que cambiara por completo tu relacion con las derrotas.

¿Te han dejado en "visto" emocionalmente? Bienvenido a la guía definitiva para sobrevivir a tu situationship.Son las 3 AM. No eran novios,no había etiquetas, pero te duele como si se hubieran divorciado tras diez años. Si te has sentido "intensa/o" por llorar a alguien que tecnicamente "no era nada", este libro es tu validacion radical.En la era de Tinder, el ghosting y el "vamos fluyendo", las situationships se han convertido en la norma toxica de la Gen Z. Casi algo no es el tipico libro de autoayuda con frases vacias de Mr. Wonderful. Es un manual de supervivencia crudo, honesto y directo a la yugular para navegar el duelo prohibido de una relacion ambigua.A traves de psicologia practica, real talk y ejercicios interactivos, aprenderas a: Decodificar las señales mixtas (y por que el breadcrumbing es adictivo). Cerrar ciclos cuando la otra persona no te da un cierre (spoiler: no necesitas su permiso). Aplicar el Contacto Cero en un mundo digital sin bloquear tu paz mental. Dejar de romantizar el potencial y empezar a ver la realidad. Volver a las dating apps sin perder la dignidad ni la cabeza.Deja de preguntarte "¿que somos?" y empieza a preguntarte "¿que merezco?". Es hora de graduarse del "casi" para estar lista para lo que sigue.

Descubre cómo recargar y optimizar tu energía en el día a día con este método pionero.«En el mundo hay dos tipos de personas: las que quieres que te toquen en tu mesa en una boda y las que no».El ent

Un libro que invita a entender antes de juzgar, a guiar sin controlar y a aprender a estar cerca, incluso cuando los chicos parecen estar lejos.La adolescencia es una etapa de intensidad y transformacion. El cerebro acelera su desarrollo emocional, pero los moderadores del control aun se estan afinando. Con la potencia de una Ferrari y los frenos de una bicicleta, los adolescentes viven con impulso, curiosidad y una busqueda constante de autonomia. Hoy, ademas, crecen conectados a una pantalla que amplifica cada experiencia, acelera los ritmos y exige una nueva forma de presencia adulta. Con la solidez de la neurociencia y la calidez de su mirada clinica, Teresa Torralva ilumina los procesos que marcan esta etapa y ofrece claves para comprender como piensan, sienten y aprenden los adolescentes. Basado en la evidencia mas reciente y en años de trabajo con jovenes y familias, Adolescencia. Una mirada desde la neurociencia propone acompañar sin miedo ni prejuicios, con limites claros, empatia y confianza.

Una guía para dejar de resignarse y comenzar a elegirse. Es una idea poco popular, pero cierta: el amor nunca es suficiente para que una relación sea plena y duradera. En la etapa de enamoramiento, da la impresion de que todo fluye: sentimos una conexion intensa, parecemos estar de acuerdo en todo lo importante y creemos haber encontrado a la persona perfecta. Pero cuando empezamos a conocernos, nos damos cuenta de que, por muy compatibles que seamos, tenemos muchas diferencias. Es entonces cuando surgen los conflictos. No porque el amor se haya ido, sino porque no estamos entrenados para tener conversaciones honestas y llegar a acuerdos para que esas discrepancias puedan coexistir. Nilda Chiaraviglio, psicoterapeuta clinica experta en parejas, con mas de 4 millones de seguidores en redes sociales, te explica los cinco acuerdos indispensables para construir una relacion sana. En sus mas de veinte años de experiencia, ha corroborado que, si la pareja no coincide en estos puntos, esta destinada al fracaso. Por ello, te comparte herramientas para generar estos convenios, entre las que se encuentran los lenguajes del amor, la percepcion del compromiso, la intimidad, la fidelidad y las finanzas, a fin de crear una relacion autentica en la que quieras crecer y permanecer.

A veces es refugio. Otras, exilio.Con sus luces y sombras, con sus imperativos de bienestar que no dan respiro, el mundo que nos toca en suerte vivir hace de la soledad un padecimiento. La viste con las ropas de un dolor indeseado del que es necesario huir para quitarle, de esa manera, su dimension mas importante: la condicion de transito tan inevitable como necesario. Sin embargo, en el simulacro de compañia permanente, hay veces en las que se hace un silencio que nos invita a desoir ese rumor para que escuchemos una voz que nos habla desde un lugar distinto. Esa es la voz que rescata Gabriel Rolon en su nuevo libro. Un trabajo que, como es ya habitual en uno de los pensadores argentinos mas destacados de las ultimas decadas, recurre al Psicoanalisis, a la filosofia y al arte para poner en duda lo dado por hecho. Asi, de la mano de los invitados de siempre y de nuevas visitas que llegan a estas paginas de Kakfa a Byron, pasando por Atahualpa Yupanqui, Mary Shelley, Melanie Klein, Victor Frankl, Gustav Mahler, Cynthia Wila, Gabriel Garcia Marquez y Donald Winnicott, entre otras, recupera para la soledad su peso especifico. Y es ahi entonces que La soledad se vuelve un libro organico e imprescindible. Porque con una prosa ajustada y precisa, aguda y a la vez amable, Rolon nos invita a repensar la soledad como una experiencia a veces sufriente, otras algo mas placida, pero siempre vital, ineludible. Lejos de la emocion y su urgencia, mas cerca de su naturaleza inexorablemente humana.