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Si alguna vez has sentido que no eras suficiente, este libro es para ti.Aprende a quererte con la psicóloga que está sanando a toda una generación.Más de 80.000 lectores ya conocen a Marta Segrellles, autora del exito Abraza a la niña que fuisteDescubre una nueva manera de convivir contigo, mas amable y compasiva.Cuando vives desde tus heridas, solo existe una explicacion posible: el problema esta en ti. Creer que todo lo malo que te ocurre es culpa tuya es como andar con una losa que te hunde y, a la vez, sentir que solo depende de ti mejorar. Sin las herramientas necesarias, hacer las paces con una misma puede ser muy dificil.Marta Segrelles, la psicologa que esta sanando a toda una generacion, nos acompaña, desde la terapia IFS y la practica compasiva, por la relacion mas importante de todas: la que tenemos con nosotras. Este libro es una invitacion a mirarte con honestidad y ternura para entender que necesitas y que aprender a quererte no es convertirte en tu mejor version, sino reencontrarte con quien eras antes de pensar que debias cambiar.¿Que encontraras en este libro?-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora. -Materiales graficos, esquemas e ilustraciones y un discurso amable y cercano para facilitar la comprension de los conceptos. -Ejercicios practicos y sencillos para reflexionar sobre todas las partes que forman tu yo (incluso aquellas que menos te gustan), reconectar con ellas y abrazarte como mereces.

Álex Rovira nos plantea, en su libro más ambicioso, un mapa para navegar las complejidades de la vida moderna usando la sabiduría de la mitología griega.Desde tiempos inmemoriales, los mitos han sido espejos del alma humana: relatos simbolicos que nos ayudan a comprender lo que sentimos, deseamos, tememos o anhelamos. Pero este libro no se limita a contarlos, sino que nos invita a leerlos con una mirada profunda, emocional y transformadora, desvelando su sabiduria practica y su asombrosa vigencia en la vida cotidiana.Alex Rovira, referente en desarrollo personal y gran conocedor de la mitologia clasica, transforma cinco relatos milenarios Narciso, Pigmalion, Quiron, Sisifo y Fenix en mapas emocionales que iluminan nuestras relaciones, nuestras crisis y nuestras busquedas mas profundas. Combinando sabiduria ancestral, psicologia contemporanea y una voz narrativa intima que interpela directamente al lector, revela las analogias psicologicas ocultas en estos mitos y desentraña lecciones profundamente humanas sobre la condena de la vanidad, el poder de las expectativas, la resiliencia o la persistencia ante la adversidad, que nos invita a aplicar de forma practica y transformadora en nuestra vida.Un libro intimo, sabio y revelador que te acompañara siempre.

Dedícate 52 semanas para volver a ti.En su nuevo libro, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te regalan una práctica de autoamor para cada semana del año.¿Y si este año te regalaras el compromiso de cuidarte como mereces? Este libro es tu compañero de viaje hacia el autocuidado real, ese que transforma rutinas en rituales y pequeños gestos en grandes cambios.Patri Psicologa y Yolanda Cuevas te invitan a recorrer 52 semanas repletas de dinamicas, ejercicios y propuestas inspiradoras para reconectar contigo. Cada capitulo es una invitacion a escucharte, mimarte y descubrir nuevas formas de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu corazon. No importa por donde empieces ni cuanto tiempo tengas: aqui no hay normas rigidas ni juicios, solo el deseo de que te priorices y te trates con la ternura que te mereces. Atrevete a explorar, a disfrutar y a sorprenderte con cada experiencia, porque el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y este libro es tu recordatorio semanal de que tu eres valiosa, importante y digna de tu propio amor.Haz de cada semana una oportunidad para florecer.Cuando te cuidas, todo cambia.

Encuentros y desencuentros, parejas que se hacen y se deshacen, amores tan líquidos que se escurren entre las manos… Este es el diagnóstico que hace el autor sobre la realidad sentimental de una gene

Un libro que recorre el mundo con ojos de milagro. La psicóloga y coach Laura Chica te invita a conectar con lo espiritual del ser humano, la intuición, y a escuchar con atención aquello que la naturaleza y el universo tienen que decirnos.Tu eres magia te invita a reconocer y despertar tu magia interior, para conectarte con la magia de la vida, que te abraza a cada paso.Descubre como abrir tu corazon al universo de infinitas posibilidades que te rodea, como vivir la magia que eres y como elevar tu vibracion conectandote con tu autenticidad y divinidad, porque cuando te permites ser quien realmente eres, la magia del universo fluye en ti, guiandote hacia una vida llena de amor, magia y proposito.En este libro descubriras que tu eres magia, y siempre lo has sido.El mundo te esta esperando.Y tu alma, tambien.

Tu vida es todo aquello a lo que prestas atención.Levanta la cabeza. Lo mejor de la vida ocurre fuera de la pantalla. En un mundo de distracciones, tu enfoque es tu superpoder.Vivimos en una sociedad desenfocada, sometidos a los algoritmos de las redes sociales, a notificaciones incesantes que han conseguido que perdamos nuestro bien mas preciado: la atencion.Somos tan dependientes de las descargas instantaneas de dopamina que nos producen las aplicaciones que, hoy por hoy, recurrimos al movil para todo: estudiar, trabajar, descansar. Es hora de reprogramar nuestra atencion y tomar las riendas de nuestra vida.Si has perdido el control de tu foco, tambien tienes el poder de recuperarlo. Tras el exito de Superhabitos, Berto Pena te da las claves para establecer limites, centrarte en las prioridades y dejar de perder el tiempo en scrollings infinitos o en el multitasking. Este es un libro repleto de consejos practicos, retos divertidos y esquemas y ejercicios que te ayudaran a crear rutinas duraderas.

Con Todos tenemos una historia que contar (Plataforma Editorial, 2023), la autora ha conseguido vender más de 5.000 ejemplares y ha demostrado tener una fuerza mediática con gran eco internacional.Vivimos rodeados y condicionados por multiples miedos. Pero ¿y si el miedo no fuera nuestro enemigo? ¿Y si aprender a convivir con el fuera la clave para crecer? En este libro tan intimo como inspirador, Bisila Bokoko empresaria global y referente en liderazgo femenino comparte su historia personal y su vision transformadora del miedo. A traves de sus vivencias y reflexiones, nos invita a descubrir que el miedo, lejos de paralizarnos, puede convertirse en un gran aliado. El miedo y yo no es solo una autobiografia; es tambien un ensayo accesible sobre las raices psicologicas e historicas del miedo y un manifiesto de empoderamiento para cualquier persona que desee dejar de huir y empezar a avanzar.

¡LIBÉRATE DE LAS CADENAS INVISIBLES DE LA ADICCIÓN!DESCUBRE EL PODER DE TU MENTE PARA TRANSFORMAR RADICALMENTE TU VIDA.Aproximadamente el 20% de la población nace con predisposición genética a desarrollar una adiccion. Pero casi nadie lo sabe. Y cuando lo descubren, ya es tarde: la enfermedad ha comenzado su avance silencioso, envolviendo la vida entera -y no solo la del adicto, sino tambien la de quienes lo aman.La adiccion no es una debilidad. No es falta de voluntad. Es una enfermedad primaria, progresiva, muchas veces heredada, que utiliza el dolor emocional como combustible. Pero ese dolor, por si solo, no explica todo. Hay personas con infancias devastadoras que nunca consumen, y otras con infancias estables que terminan atrapadas. ¿Por que?Porque la adiccion no nace unicamente del trauma. Nace de una vulnerabilidad invisible. Y florece cuando se le da espacio, silencio y justificacion.En este libro, Luis - adicto recuperado y testigo de multiples recaidas, perdidas y aprendizajes- te guia a traves de una historia profundamente humana: la suya. Una historia que podria ser la tuya, la de tu hijo, tu pareja, tu hermano o tu mejor amigo.Aqui no encontraras recetas faciles. Encontraras comprension. Entenderas por que el adicto muchas veces es el ultimo en reconocer que esta enfermo. Por que, aunque sane su pasado, sigue cayendo. Por que la clave no esta solo en sanar el dolor, sino en aceptar la enfermedad, transformarse por dentro y, sobre todo, aprender a pedir ayuda.Observa. Comprende. Desactiva el ciclo adictivo.Los medios han dicho... Un testimonio de superacion y esperanza.La RazonUna guia esencial para entender y superar las adicciones.RTVE

Aprende a establecer límites saludables y a reconciliarte contigo mismo para vivir de forma más plena y libre con este pack que reúne las dos obras imprescindibles de Alba Cardalda: Cómo mandar a la mierda de forma educada y Como dejar de ser tu peor enemigo.MAS DE 300.000 LECTORES YA LOS RECOMIENDAN.Se tu mejor aliado y aprende a decir basta para transformar tu vida personal y profesional. A traves de consejos practicos, basados en la psicologia y la neurociencia, la autora te guiara en dos grandes desafios: como poner limites con asertividad y como mejorar el dialogo interno para dejar de sabotearte.En Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda te enseña a decir no con empatia y sin culpa, permitiendote crear relaciones mas honestas y respetuosas. Aprenderas a defender tu espacio personal y emocional sin dañar a los demas ni a ti mismo.En Como dejar de ser tu peor enemigo, la autora se enfoca en la importancia de cuidar tu voz interna. A traves de herramientas de mindfulness y asertividad, te ayudara a mejorar tu autoestima y bienestar emocional, transformando los pensamientos destructivos en aliados de tu felicidad.Este pack es ideal para quienes desean liberarse de la ansiedad, la culpa y el miedo, y tomar el control de su vida, tanto a nivel personal como profesional. Un viaje hacia la libertad emocional y la autenticidad que ya ha conquistado a mas de 200.000 lectores.

"Doc Vane va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial -y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla-: encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Diluir los pensamientos. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor".Del prologo de Mariano Sigman¿Sientes que tus pensamientos estan afectando tu concentracion y tus emociones? ¿Te cuesta estar en el momento presente y te enfocas en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estes experimentando rumiacion del pensamiento, un proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan.En Mente calma, Doc Vane, la neurologa, nos explicara en que consiste la rumiacion, como se origina en nuestro cerebro y que impacto tiene en nuestra salud fisica y mental, y nos compartira herramientas y habitos positivos que nos llevaran a dejar de sobrepensar y haran florecer nuestra mente.

En la primera mitad de la vida, los luchadores ambiciosos adoptan una fórmula simple para el éxito en el trabajo y en la vida: concentrarse con determinación, trabajar incansablemente, sacrificarse personalmente y ascender sin descanso.Funciona, hasta que deja de hacerlo. Resulta que la segunda mitad de la vida se rige por reglas diferentes. En la mediana edad, muchos luchadores comienzan a encontrar que el exito es cada vez mas dificil, las recompensas menos satisfactorias y las relaciones familiares se debilitan. En respuesta, hacen lo que los luchadores siempre hacen: duplican el trabajo en un intento de superar el declive y la debilidad, y niegan los cambios que se estan volviendo cada vez mas obvios. El resultado a menudo es ira, miedo y decepcion en un momento de la vida que imaginaron que estaria lleno de alegria, satisfaccion y orgullo. No tiene que ser asi. En La madurez inteligente, el experto en felicidad y autor superventas Arthur C. Brooks revela un camino para vencer la maldicion del luchador. Basandose en la ciencia, la filosofia clasica, la teologia y la historia, comparte estrategias sorprendentes para dejar viejos habitos y formar nuevas practicas para la vida cotidiana, mostrandole como: - Abandonar los habitos de adiccion al trabajo, adiccion al exito y auto objetivacion.- Meditar sobre la muerte, para vencer el miedo y vivir bien.- Iniciar una aventura espiritual- Aceptar la debilidad de una manera que la convierta en fortaleza.El cambio en su vida es inevitable, pero el sufrimiento no. La madurez inteligente le muestra como aceptar las aptitudes de la segunda mitad de la vida con gracia, alegria y un proposito cada vez mas profundo.

Caroline Fleck nos revela las habilidades que revolucionaron la psicología y nos enseña a aplicarlas en 8 sencillos pasos para mejorar nuestras relaciones y nuestra vida.Descubre el secreto para lograr un cambio real y duraderoNos esforzamos por conseguir que los demas nos escuchen, pero, pese a toda la energia que invertimos, a menudo no lo logramos. Pero, ¿y si la clave para influir en los demas consistiera en demostrar aceptacion en lugar de tratar de convencer?Esto es la validacion: reconocer, comprender y empatizar con la experiencia de otra persona aceptandola como valida. Mas que una herramienta, es un objetivo en si mismo cuyo impacto en nuestras relaciones tiene el potencial no solo de reducir conflictos y mejorar la comunicacion, sino tambien de fortalecer nuestra autocompasion y ayudarnos a cambiar y a cambiar nuestro entorno.En este libro pionero, la psicologa clinica Caroline Fleck nos desvela por que la validacion es uno de los secretos mejor guardados de la psicoterapia y nos guia, paso a paso, a traves de las ocho habilidades necesarias para practicarla.Lleno de reveladores momentos y de poderosos consejos, Validacion nos muestra como la ciencia de ver y ser vistos puede transformar nuestra forma de relacionarnos con los demas y con nosotros mismos.

El paso a paso para la reconquista amorosa¿Sientes que tu vida era mejor junto a la persona que solía ser tu pareja? ¿Crees que tenías mucho más para ofrecer a esa relación que terminó? ¿Estás dispuesto/a a hacer cambios en tu vida para reconstruir una relacion desde la consideracion, el consentimiento y la buena comunicacion? ¿Estas listo/a para llevar a cabo un proceso de reconquista sin suplicas ni chantajes, y con respeto hacia los limites de la otra persona?Entonces, esta guia para la reconquista amorosa es para ti. Aca, de la mano del programador neurolinguistico y terapeuta experto en recuperacion de parejas, Patrice Lafforgue, encontraras un acompañamiento lleno de herramientas y estrategias, que te ayudaran a buscar una segunda oportunidad y a hacer transformaciones en la manera como te aproximas a la idea de la pareja.Este libro aborda temas fundamentales como la gestion emocional tras la ruptura, el analisis de los errores cometidos, la comunicacion asertiva, la reconstruccion de la confianza y la creacion de nuevas experiencias compartidas. Ademas, incluye capitulos sobre situaciones especificas, como la infidelidad, las crisis existenciales y los problemas de comunicacion.Recuerda que nadie se enamora a la fuerza, pero subiras tus probabilidades de recuperar a tu ex si aprendes a gestionar la distancia, comunicar mejor tus emociones y a transformar habitos propios. Este paso a paso te ayudara a lograrlo.

Todos poseemos el don de la intuición, un sentido profundo y poderoso lleno de sabiduría y conexión. Es hora de liberarlo y potenciarlo para incorporarlo a cada ámbito de nuestra vida.Un viaje interno fascinante, un camino de crecimiento personal practico y efectivo que te conectara con tu esencia y con todo lo que te rodea.Dentro de ti hay una fuerza poderosa, llena de sabiduria y conexion, dispuesta a convertirse en tu mejor aliada. Es hora de que la liberes y obtengas la orientacion que buscas, seas mas consciente de tu vida y disfrutes la riqueza del mundo intuitivo.Con este libro aprenderas a romper con los bloqueos mas comunes que arrinconan tu intuicion, para crear una conexion amable, fluida y positiva. Descubriras cual de los siete tipos de intuicion dominante te corresponde, para que tu potencial psiquico crezca a tu ritmo, sin agobiarte ni sobrepasarte.Practicaras ejercicios simples y eficaces que te inspiraran a seguir un camino de vida alineado con tus necesidades y tu esencia. Conoceras formas directas de enfocar tus practicas, tecnicas para crear visualizaciones intuitivas, y metodos de interpretacion

Prem Rawat, embajador mundial por la paz, nos ayuda a encontrar la armonía en el momento presente mediante el poder de la respiración.La respiración marca el inicio y el fin de la vida, es lo único que compartimos todos los seres humanos y, sin embargo, es uno de los aspectos mas ignorados de nuestra experiencia. Cada aliento es una victoria sobre la muerte, una señal de nuestra presencia desafiante en el mundo, de nuestra voluntad de persistir.Prem Rawat, embajador mundial de la paz, nos pide que hagamos una pausa, que dediquemos un momento a deleitarnos en nuestra respiracion y a tomar conciencia de este milagro de la experiencia humana compartida. Solo asi podremos abrirnos a la paz, tanto interior como exterior.Con una prosa y unos dibujos inspiradores, Respira es una preciosa guia que te ayudara a encontrar armonia en cada instante. Sumergete en el simple pero profundo poder de la respiracion para traer paz a tu vida.Sobre Respira: ¡Un libro precioso! Simple, intimo rico y profundo. Udo ErasmusRespira es una guia transformadora que nos hace reconectar con la esencia fundamental de nuestra existencia: la respiracion. Abraza este viaje y haz que cada aliento despierte en tu corazon la posibilidad de ser feliz sin limites. Dr. Bradley Nelson, autor bestseller de El codigo de la emocion y El codigo del cuerpoRespira es el libro mas inspirador que he leido. Me ha enseñado que mi respiracion, y no mi ego, es el recordatorio permanente de quien soy en verdad. Gabriel Gonzalez Molina, autor del bestseller SwitchersRecomiendo encarecidamente leer este libro, de inicio a fin y con el mayor compromiso posible. Disfruta de este simple y dulce viaje. Tim Gallwey, autor del bestseller El juego interior del tenisA traves de este libro, Prem revela la alegria oculta en cada una de nuestras respiraciones, de la primera a la ultima. Debraj Raj Mukherjee, director de Oncologia neuroquirurgica en la facultad de Medicina de la Universidad John Hopkins

El secreto para dominar tu menteLa preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera.Muchos creen que la terapia debe ser larga y dificil, pero mejorar puede ser mas rapido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizaras la salud de tu cerebro y notaras cambios positivos de inmediato.En Supera la preocupacion y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientifico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con mas calma, bienestar y gratitud. Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece: 25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad. Un plan practico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior. Tecnicas y habitos para gestionar el estres, relajarte y mejorar tu bienestar. No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.

Un libro para empatizar con la maternidad desde el amor y con sentido del humor.Seguro que nunca te han dicho que nunca te sentirás tan viva como cuando das a luz, pero que también habrá días en los que no te reconozcas delante del espejo. Durante la maternidad habra momentos en los que no podras evitar preguntarte: ¿por que nadie me dijo esto antes?Con honestidad, humor y mucha reflexion, Keka Martinez ofrece una vision genuina de la realidad a veces oculta de ser madre. Un libro ligero y facil de leer, porque la maternidad tiene dias en los que sientes que no tuviste tiempo de hacer nada. Solo diste la teta, solo atendiste un llanto Ojala puedas encontrar en estas paginas un momento solo para ti y tachar la tarea: lei un capitulo del libro.

La mentalidad positiva como clave del exito y el bienestar.La positividad no es solo una actitud, sino una herramienta poderosa para el crecimiento personal y profesional. En este libro descubriras como desarrollar una mentalidad optimista, fortalecer tu resiliencia y convertir los desafios en oportunidades.Con ideas respaldadas por la ciencia y estrategias practicas, en este libro aprenderas a:Cultivar el pensamiento positivo de manera realista, motivarte ante los obstaculos y fomentar una cultura de crecimiento en tu entorno. Explorar los efectos del contagio emocional, la importancia de la gratitud, la retroalimentacion y la perspectiva, Establecer una cultura de equipo optimista e innovadora. La Serie Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraida de las paginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran como nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos practicos para gestionar personas y situaciones dificiles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo. Estos libros, edificantes y practicos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.

Esta es la historia de Claudia, y de cómo su testimonio se ha convertido en referente del activismo para la concienciación y prevención del abuso sexual infantil.Alas es el relato de una niña que vivio y sobrevivio a abusos sexuales infantiles. Es la narracion de como un cuerpo va manifestando todas esas heridas segun va creciendo, de forma fisica y mental. Es el proceso de sufrimiento, sanacion y resurgimiento de Claudia.Es la historia de como paso muchos años atrapada en un cuerpo que no sentia suyo, y que fue deshabitando. Para ello imaginaba que se ponia unas alas de mariposa y volaba muy lejos de el mientras sobrevivia al dolor. Despues de mucho trabajo se prometio a si misma que este dolor no la iba a definir y, con el tiempo, se construyo, volvio a habitarse y desplego sus alas de mariposa para volar libre. "Una de las cosas que mas me gusta en mi vida es viajar. Pero hay un viaje que me ha marcado de por vida, que me ha cambiado la vida y del que he vuelto herida. Esa herida que esta presente en mi, en muchos aspectos de mi vida. Nunca volvere a poder habitar dentro de mi en paz. He sido, soy y sere un cuerpo herido".

El poemario más intimista de la autora que inspira a una generación. Luna Javierre te hará sentir las despedidas como una nueva forma de volver a ti.«¿Cuántas despedidas necesitamos para decir adiós?