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Una invitación a reflexionar y reconectar con lo que realmente nos mueve a través de la creatividad.La culpa es el mejor vendedor: te convence para que compres una suscripción eterna. Nos juzgamos con dureza, posponemos lo inevitable por miedo y cargamos dudas que pesan mas que el salto al vacio. Pero, ¿y si la comodidad es el error?A traves de relatos cargados de humor y honestidad, Alba Lez nos invita a recorrer las montañas rusas del miedo, la incertidumbre y el autodescubrimiento. Desde lo cotidiano hasta lo trascendental, con una voz cercana e ironica, demuestra que, aunque la vida es incierta, siempre hay espacio para reirse, aprender y elegir mejores sies para uno mismo. Porque al final, el miedo solo tiene una cura: la accion.

Toma las riendas de tu tiempo y establece hábitos poderosos para sacar el máximo partido de tu vida.Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar para gestionar tu tiempo y aprovecharlo al cien por cien.¿Te cuesta concentrarte en una sola tarea?¿Dejas siempre tus hobbies para despues?¿Tu vida personal y el trabajo se entremezclan demasiado?¿Sientes que procrastinas mucho?El tiempo es lo unico que tienes. Aprende a sacar el maximo partido a tu trabajo para poder disfrutar de tiempo de calidad para lo que de verdad importa. Descubre el poder de los pequeños habitos, aprende a planificar, define objetivos realistas, maximiza tu concentracion, dejate de distracciones y encuentra momentos para hacer lo que realmente te gusta.En definitiva: actua en el dia a dia para construir una vida alineada con lo que realmente te hace feliz.

Descubre el enfoque revolucionario para vencer la ansiedad en tan solo 4 pasos.Este libro te ofrece un método comprobado que te guiará semana a semana durante tres meses hacia la liberación definitiva de la ansiedad. Desarrollado por una psicologa experta que ha enfrentado en primera persona los desafios de este trastorno, el programa se basa en años de practica clinica y estudios cientificos para brindarte un enfoque practico y accesible que podras aplicar en cualquier momento y lugar.Inspirado en las audaces aventuras de Indiana Jones, el metodo transforma tu lucha contra la ansiedad en una emocionante expedicion al interior de tu mente. A traves de estrategias claras y herramientas efectivas, aprenderas a afrontar tus miedos, recuperar la confianza y fortalecer tu bienestar mental.

¿Qué pasaría si descubrieras que todo lo que crees saber sobre el amor está basado en mitos?Jaime Gama desmonta las creencias del amor romántico y propone un enfoque radicalmente honesto para las relaciones humanas. Lejos de imponer un camino unico, Si te duele, ahi no es invita a cuestionar los guiones preestablecidos y a crear vinculos a tu medida, basados en tus valores y necesidades. Desde los pilares para relacionarse eticamente, los celos vistos como aliados, hasta la importancia de evitar las reglas y llegar a acuerdos flexibles, en estas paginas encontraras reflexiones profundas y herramientas practicas que pueden ayudarte a romper patrones, comunicarte mas asertivamente y establecer limites firmes y amorosos para construir conexiones mas saludables y autenticas. Este no es un libro sobre poliamor ni sobre monogamia, sino sobre la libertad de elegir como amar. ¿Te atreves a cuestionarlo todo y encontrar tu camino?Conocido en redes sociales como Gotitas de Poliamor, Jaime Gama es una voz pionera en la conversacion sobre relaciones eticas y no monogamia en el mundo hispanohablante. Con una comunidad digital en constante auge, comparte su experiencia y conocimientos de manera cercana y empatica con mas de un millon de personas.

Un poderoso cuaderno para fortalecer tu autoestima y potenciar tu crecimiento personal.Este cuaderno de trabajo, basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), está diseñado para fortalecer la autoestima a traves de ejercicios practicos. Escrito por una psicologa experta, aprenderas a identificar y cambiar pensamientos limitantes, superar malos habitos y mejorar tu autopercepcion. Incluye ejercicios para reflexionar sobre tu nivel actual de autoestima, herramientas para eliminar creencias y comportamientos que obstaculizan tu confianza, y consejos para incorporar el autocuidado y la resiliencia en tu vida, promoviendo asi tu bienestar a largo plazo.

Libérate del rol de víctima y deja de crear caos gratuito en tu vidaTodos hemos sentido alguna vez que el mundo está en nuestra contra, pero si tu respuesta ante cualquier pequeño problema es «¡¿Po

SI CREES EN LOS SUEÑOS, ELLOS SE CREARÁNEste estuche reúne por primera vez la nueva edición del libro más emblemático del Albert Espinosa, El mundo amarillo, y su esperada continuación, El universo amarillo.En El mundo amarillo, el libro mas vendido de su autor, Albert comparte los descubrimientos que hizo en los diez años de su lucha contra el cancer. En sus paginas, conoceras a los amarillos, esas personas entre el amor y la amistad que se cruzan en tu vida y que con una sola conversacion pueden llegar a cambiartela.En El universo amarillo, su esperada continuacion, Albert profundiza en esta idea y ofrece un espacio unico en el que aprenderas como buscar a tus amarillos, o dejar que te encuentren, como afrontar su perdida, y todas las ventajas de vivir en el mundo amarillo.Adentrate en el universo de Albert Espinosa y descubre lo sencillo que es creer en los sueños para que estos se creen. Y es que el creer y el crear estan tan solo a una letra de distancia.¿Que esperas a saber quienes son tus amarillos?

La edad solo es un número y nunca puede ser un límite. Pino Montesdeoca tenía 53 años y toda una vida por delante cuando, después de estar al borde de la muerte, le propusieron hacerle unas fotos y presentarlas a una agencia de representacion.Antes de eso habia sido profesora, habia gestionado propiedades en las Bahamas, viajado por todo el mundo con su marido y habia disfrutado de la maternidad con sus dos hijas. Una vida anonima, discreta, perfecta para una mujer que siempre ha mirado mucho mas adentro que a los focos.Pero tambien ha sido un espiritu inconformista, un caracter poco convencional que la llevo a casarse con solo diecisiete y a aceptar los desafios que le han surgido en el camino. Y el ultimo de ellos lo ha convertido en oro. Aquellas fotos fueron el comienzo de un viaje apasionante con destino a las mejores pasarelas de la moda, a las portadas de las revistas mas prestigiosas, al reconocimiento como una de las mejores modelos españolas y al inicio de su carrera como actriz.Pino saca de cada episodio de su apasionante biografia una enseñanza inspiradora para mujeres que, como ella misma, creen firmemente que ..

Manual que propone un enfoque único e integral, basado en la ciencia del apego, para construir o reconstruir relaciones de pareja seguras, conscientes y resilientes.La psicóloga clínica Soledad Grunert explora como el amor de pareja puede entenderse y fortalecerse desde la teoria del apego. En este libro, ofrece herramientas practicas para construir relaciones seguras y conscientes. El libro se divide en tres grandes secciones. En la primera, aborda el amor como una necesidad de apego, desmitifica ideas tradicionales y presenta el vinculo de pareja como una danza de conexion y diferenciacion. Analiza los desafios del amor en nuestros tiempos de individualismo y adiccion al placer, y enfatiza la importancia del buen?amor como base para la seguridad y la plenitud en pareja.La segunda parte invita a mirar hacia nuestro pasado para entender nuestro presente. Explora como nuestras historias de apego temprano influyen en nuestras relaciones adultas, identifica heridas comunes como el abandono y el rechazo, y explica como nuestros patrones de apego - seguro, evitativo, ambivalente o desorganizado- afectan nuestras dinamicas de pareja. La autora guia al lector en un proceso reflexivo para transformar esas historias personales en un camino hacia relaciones mas conscientes y saludables.En la tercera y ultima seccion, la autora profundiza en la sanacion y construccion de vinculos seguros dentro de la relacion de pareja. Desde la diferencia entre una relacion convencional y un vinculo de apego autentico, hasta la creacion de un "nosotros" solido con principios, acuerdos y codigos de intimidad.Cada capitulo ofrece estrategias concretas para reencauzar conflictos, fomentar la conexion afectiva y cultivar la interdependencia. Al finalizar, presenta herramientas practicas como las "cuatro disposiciones magicas" y el "espiral virtuoso de la seguridad", claves para alcanzar una relacion resiliente y plena.

Autoestímate: lo urgente eres tú. La guía imprescindible para construir relaciones sanas, empezando por nosotras mismas.¿Alguna vez te has sentido insuficiente en tu trabajo, en tu vida personal, con amigos, en pareja...?, ¿En alguna ocasion has sentido que no mereces nada de lo bueno que te sucede?, ¿o que no conseguiras nada de lo que te propongas?Gran parte de las inseguridades que sentimos vienen dadas por una autoestima baja y mal trabajada. Pero ¿como mejorarla y aprender a autoestimarnos?Este es el libro que necesitas para empezar a trabajar en ello, para priorizarte a ti y a tu salud mental, porque a partir de ahora lo urgente eres TU.¡Bienvenida al viaje que cambiara tu forma de tratarte!

Un libro que te ayudará a entender por qué tus relaciones pasadas no funcionaron. Por qué duelen tanto los «casi algo». Por qué hace tiempo que no conectas con nadie. Por qué alguien que iba muy a to

En un mundo donde las soluciones instantáneas pero inconsistentes están a la orden del día, los clásicos nos ofrecen respuestas profundas, atemporales y bien fundamentadas.¿Cómo encontrar la felicidad? ¿Como enfrentar el dolor y la incertidumbre? ¿Como asumir el cambio? ¿Como construir relaciones duraderas? ¿Que valor tiene la amistad? ¿Como afrontar la muerte? ¿Como vivir con plenitud?En un mundo donde las soluciones instantaneas e inconsistentes estan a la orden del dia, los clasicos nos ofrecen respuestas profundas, atemporales y bien fundamentadas, que han resistido la prueba del tiempo y siguen siendo las mejores para enfrentar los desafios de la vida moderna.Este libro es una invitacion a redescubrir esas enseñanzas de los clasicos y a aplicarlas a nuestra vida cotidiana. Porque, ¿quien mejor que los grandes pensadores grecolatinos para guiarnos en nuestro camino hacia una vida plena y equilibrada?La vida es compleja, llena de desafios e incertidumbres, con situaciones muy dolorosas y complicadas, pero tambien con momentos de alegria y belleza. Los clasicos grecolatinos nos invitan a encontrar esa belleza en lo cotidiano, a vivir plenamente y a buscar el lado positivo de la vida, como nos recuerda el famoso Carpe diem de Horacio.

Edición 50 aniversario de esta guía atemporal para alcanzar el éxito, tanto en el tenis como en la vida, que incluye nuevo contenido, así como una introducción de Bill Gates y prólogo de Pete Carroll. Muchas veces somos nuestro peor enemigo. No es el adversario externo el que nos derrota sino nuestras propias dudas, nuestro propio miedo y nuestra falta de concentracion. El Juego Interior del Tenis nos muestra la forma de superar estos obstaculos y de lograr un optimo desempeño. Este libro esta basado en el tenis, pero sus principios pueden aplicarse a cualquier tipo de actividad. Si practicas el tenis te enseñara a mejorar tu juego, a aprender con mas rapidez y eficacia y a confiar mas en la sabiduria natural de tu cuerpo. Si no lo practicas, te ayudara a desarrollar ciertas habilidades que te serviran para tener exito en cualquier tipo de juego o en cualquier campo de actividad. Tim Gallwey es uno de los pioneros de la psicologia deportiva. Fue jugador profesional de tenis y profesor de ese deporte. La presente obra ha sido un gran exito internacional, con mas de un millon de ejemplares vendidos.

En los tiempos actuales de alta competitividad, el valor estratégico de las relaciones humanas es cada vez más importante. Este libro, uno de los más vendidos en las últimas décadas, es la auténtica revolucion que le ayudara a potenciar el lado humano de la vida. Desde su publicacion original en ingles, este libro ha mantenido toda su vigencia, y le facilitara el logro de las mas alta excelencia tanto profesional como personal.

Descubre las 48 reglas de la disciplina y aplícalas en tu día a día para alcanzar tu mejor vida.Del autor de Nunca renuncies a ser feliz. Derriba los 6 obstáculos hacia la felicidad.¿Cómo mejoraría tu vida si fueras mas disciplinado? ¿Te lo puedes imaginar? ¿Que no serias capaz de intentar? ¿Que dificultad no podrias superar? ¿Como te sentirias teniendo ese autocontrol? La respuesta a estas cuestiones esta en tus manos.La disciplina es el ingrediente clave para transformar tus objetivos en realidades. Y Joan Gallardo te ofrece en estas paginas 48 principios diseñados para que aprendas a cultivar la disciplina desde la verdad y la consciencia. Aqui no encontraras promesas vacias ni formulas magicas, sino una guia realista y profunda que te invita a tomar el control de tu vida ahora y para siempre.La meta no es alcanzar la perfeccion, sino ser una persona constante, comprometida y decidida. Solo el equilibrio entre el compromiso con tus objetivos y el respeto hacia ti mismo te permitira mejorar con determinacion, pero sin caer en el agotamiento, la culpa y la autoexplotacion.Preparate para cambiar tu percepcion sobre la disciplina y descubrir un nuevo camino hacia el exito, la paz y la virtud.No dejes para mañana la vida que podrias crear hoy.Reseñas: Joan te conduce de forma magistral a entender que la disciplina, al igual que otras virtudes del alma -el amor, la enseñanza, el cuidado de los demas-, es un arte que se desarrolla, se moldea y se entrena. Dr. ANTONIO HERNANDEZ, prologo a esta edicion

Conócete, respeta tus emociones y dirige tucamino con propósito y equilibrio. Despuésde desatar un movimiento en redes e inspirar a miles de personas, la coach emocionalIrene Albacete publica su primer libro. Una llamada a descubrirte y a liderar tu vida desdela autenticidad.Apuesto a que, al final de tu vida, querras mirar atras y sentir, con el corazon en paz, que viviste plenamente, fiel a ti mismo.Encontrar este libro es solo el primer paso. Ahora es momento de hacerlo tuyo y llevarlo contigo. Se tu lider te guiara a descubrir el poder que tienes para moldear tu realidad, enfrentar los retos con valentia, elevar tus sueños y actuar con la certeza de que estas en el camino correcto.El momento de actuar es ahora. ¿Estas listo para liderar tu propio destino?El mundo es un mosaico de personas, y cada uno de nosotros aporta una pieza unica a la imagen general. Sin tu pieza, el mosaico estaria incompleto. Necesitamos tu risa, tus sueños, tu determinacion y tu compasion para hacer de este mundo un lugar mejor. Asi que la proxima vez que dudes de tu importancia en el gran esquema de las cosas,recuerda esto: cada pequeño esfuerzo cuenta, cada palabra puede ser un consuelo, cada idea puede abrir nuevos caminos y cada dia es una oportunidad para impactar positivamente.El mundo no solo necesita mas de ti de lo que imaginas, sino que espera con ansias las maravillas que solo tu puedes aportar. Ten siempre en mente que, al liderar tu propia vida, no solo encuentras caminos hacia tu felicidad, sino que tambien iluminas el camino para otros.

PENSAR ES INEVITABLE, PERO COMERSE EL COCO ES OPCIONAL.«Una guía para recuperar la serenidad mental».20 Minutos«El título del libro lo dice todo. Y actúa a modo de consejo». Mujerhoy¿Te has sentido a

Aprende a gestionar esta emoción.La ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad y, sin embargo, la mayoría de las veces no se le da la visibilidad que merece. Por esta razon, Silvia Vidal, psicologa forense y clinica especializada en este tema, profundiza no solo en sus sintomas, sino tambien en sus causas.En Abraza tus miedosexplica la relacion entre el cerebro y el sistema nervioso para comprender como funcionan la ansiedad y el estres en tu vida y asi que puedas gestionarlas de manera eficaz.Ademas, la autora propone una serie de herramientas y ejercicios para poner en practica todo lo aprendido y cultivar la serenidad, la atencion plena y el autoconocimiento, elementos clave para reducir el impacto de la ansiedad en tu dia a dia.

Guía estratégica para cuidadores de personas con demenciaSi tienes que cuidar de una persona con demencia, este libro te puede ayudar.Casi todas las personas con demencia sufren síntomas psiquiátricos (ansiedad, depresion, alucinaciones, creencias falsas, etc.) a lo largo de la enfermedad.Estos sintomas suelen ser el reto mas exigente para sus familiares y cuidadores."¿Que le pasa a mi madre?" es un libro que proporciona respuestas al cuidador que afronta este reto y recomendaciones basadas en la Terapia Breve, que tienen en cuenta cada elemento del sistema familiar y sus interacciones.Este es un libro novedoso por su caracter integrador, puesto que reune la descripcion medica de los sintomas psiquiatricos en la demencia y los factores asociados, con ejemplos basados en casos reales; una aproximacion a la experiencia de la persona con demencia; y un enfoque sistemico en las propuestas practicas de abordaje.

Descubre cómo dejar de compararte con otros —sobre todo en redes sociales— y encontrar la fuerza para ser tú mismo con esta exitosa guía de vida ilustrada. En un mundo donde puede parecer imposible s