eBooks de Autoayuda, página 8 de 1075

Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial.Los deportistas de elite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la poblacion. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor version posible de si mismos para obtener el exito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cual es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestion de talento o de esfuerzo?Rendir al maximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de elite, y tratar de ser la mejor version de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos:*Preparate: define tu proposito, apoyate en tu motivacion y determinacion, desafia lo convencional, cuenta con tu organismo y rodeate de un entorno que sume.*Entrenate: pon tu plan en accion y afianza tus habitos mediante tres pilares basicos -- muevete, nutrete y domina tu mente.*Compite: abraza tu superacion, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competicion.*Recuperate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperacion como la exposicion deliberada al frio y al calor, la meditacion y la respiracion.Todos podemos rendir al maximo de nuestras posibilidades, independientemente del proposito que persigamos, si tenemos la intencion, la motivacion y los recursos adecuados para ello. En Superate conoceras los factores que influyen en el potencial individual y descubriras herramientas con una base cientifica que podras utilizar en tu dia a dia.Lo que dicen los expertos: Lorena Torres es una pensadora de talla mundial en el campo del rendimiento. En su nuevo libro nos descubre las claves para ser mejor competidor, mejor lider y, mas importante, mejor persona. Este libro te ayudara a alcanzar tu maximo potencial y a rendir al maximo independientemente de lo que estes persiguiendo. Steve Magness, autor de Do Hard Things y Peak PerformanceCuando empezamos a trabajar juntos, yo tenia mucha curiosidad sobre lo que Lorena podria aportar, asi que le hice muchas preguntas. Su conocimiento me sorprendio, era una locura... Es tan apasionada y tan entregada que se gano mi respeto y se convirtio en una de las personas mas importantes de mi carrera. Tony Parker, empresario y exjugador profesional en la NBADesde que yo era pequeña, Lorena ha sido un referente para mi como profesional, en el ambito de la investigacion, en la aplicacion de sus conocimientos y como mujer que se abre camino en un mundo de hombres y reivindica esta posicion. Siempre me he sentido agradecida y honrada de tenerla a mi lado como profesional y amiga. Ona Carbonell, medallista olimpica en natacion artistica.

Identificar a un narcisista no es tarea fácil. Una guía para comprender sus mecanismos de manipulación, protegerte de ellos y sanar, por lapsicóloga ElizabethClapés.¿Cómo vas a llamar psicópata o narcisista a tu propia madre? ¿Al amor de tu vida? ¿A tu mejor amigo? ¿Como es posible que alguien que diga quererte te haga tanto daño?Si tienes un vinculo con un psicopata narcisista, es normal que necesites entender su conducta y, al no conseguirlo, te preguntes: ¿Sera mi culpa? ¿Lo estare provocando yo? ¿Estoy volviendome loca?. No.NI ES TU CULPA, NI HAY NADA MALO EN TI.Las personas de este perfil te manipularan para hacerte creer que tu eres el problema. Y, por mucho que lo intentes, no cambiaran. Entender lo que has vivido, ponerle nombre y alejarte es la unica forma de empezar a sanar.NECESITAS SALIR DE AHI Y RECUPERAR EL CONTROL DE TU VIDA.Desvivirte por comprender la conducta de alguien es una enorme bandera roja. Quien te quiera de forma sana no te tendra leyendo un libro sobre depredadores emocionales y tratando de encontrar similitudes con el.Asi actua un narcisista:- Te hace creer que es tu alma gemela y que estais hechos el uno para el otro. - Es camaleonico: se convierte en lo que tu quieres ver en el o en ella. - Se siente superior a los demas y te hace admirarle. - Te miente, te manipula y consigue que dudes hasta de tu cordura. - Te convierte en una persona dependiente. - Si intentas alejarte, te manipula y chantajea emocionalmente para que vuelvas. - Se victimiza y adopta el rol de salvador. - Te apaga y absorbe completamente. - Recuerdas como eras antes de que llegase a tu vida y echas de menos esa version de ti. - Sabes que tienes que salir de ahi porque no eres feliz, pero no lo consigues. - O, quiza, lleva tanto tiempo en tu vida que sientes que alejarte es dar un salto al vacio.Este libro puede ayudarte a identificarlos, entender sus mecanismos de manipulacion, alejarte y sanar.

Si has llegado hasta aquí no es casualidad. Si probaste de todo, pero nada funciona...Probaste de todo, excepto lo que funciona. La vida te pondrá en la misma situación, una y otra vez, hasta que la atravieses. Como en un videojuego, repites el mismo nivel hasta que lo superas y comienzas a experimentar una realidad diferente. Pero ¿donde aprendes la estrategia correcta para pasar de nivel? Este libro es exactamente eso: una guia completa, paso a paso, para lograr resultados extraordinarios. Daniela De Lucia, coach certificada con Tony Robbins y Cloe Madanes, y autora del best seller Estas para mas, une el coaching estrategico con la ley de la atraccion para que desbloquees tu proximo nivel en todas las areas de vida. Aqui tienes la llave para abrir la puerta que creiste que estaba cerrada para ti.Y lo mejor: funciona.

Una guía práctica y reveladora para sanar tus heridas, aprender a aceptarte y abrazarte, y mejorarasíla relación contigo misma y con tu cuerpo.¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves, cómo te has visto desde que naciste hasta ahora, como ha cambiado tu perspectiva sobre ti, en que momento comenzaste a rechazar tu cuerpo, cuando comenzo a ser algo tan importante para ti?Nadie nace odiandose. Nadie nace odiando su cuerpo. Ese rechazo se va construyendo a traves de las vivencias y experiencias de la vida. Es un cambio sutil, que se instaura en ti casi sin que lo percibas. Has juzgado tu cuerpo por no ser perfecto, lo has maltratado para que lo sea. Ahora toca cambiar esto. Ha llegado el momento de sanar, abrazarte y mirarte con cariño. Tu cuerpo es tu templo, y debes empezar a verlo y tratarlo como tal.En este libro, la psicologa Marian del Alamo nos ayuda a entender por que nos sentimos insatisfechas con nuestro cuerpo, de donde nacen nuestras heridas, que se esconde detras de algunos de los TCA mas habituales... y nos ofrece las herramientas para sanar la relacion con nosotras mismas, potenciar la aceptacion corporal y cultivar la autoestima. Porque cuando te aceptas, no te juzgas, te quitas el lastre de la perfeccion autoimpuesta. Vuelas libre.Testimonios: Esta obra tiene un enfoque practico que la diferencia radicalmente de cualquier otro libro sobre autoestima y es, sin duda, de lo mejor que he leido para trabajar la relacion con nuestro cuerpo. No esperaba menos de Marian; ademas de ser una persona maravillosa, es una psicologa excepcional. Elizabeth Clapes @esmipsicologaSanar para aceptar mi cuerpo es una caja de herramientas con la que podras transformar una de las relaciones mas importantes de tu vida: la que tienes contigo y con el cuerpo que habitas.Victoria Lozada@nutritionisthenewblackSanar para aceptar mi cuerpo es el libro de psicologia mas educativo, completo y terapeutico para aprender a aceptar tu cuerpo y aceptarte a ti mism@. Marian te acaricia con sus palabras y te acompaña asi en el proceso de convertirte en tu mejor amiga. Sheila Mulero @kokoro_psiconutricionEsta es una lectura obligatoria si estas intentando mejorar tu relacion contigo, con la comida y con tu imagen corporal. Los ejercicios que propone Marian te guiaran en el autocuidado y te ayudaran a reforzar tu autoestima. Maria Estevez, paciente

Un viaje revelador y fascinante a nuestro gran motor sexual.El deseo sexual -diverso, profundo, fascinante- está íntimamente ligado a nuestra historia, a nuestro contexto y a nuestra autoestima. Sucumbe ante la exigencia y se oculta bajo una montaña de mitos, falsas creencias y desinformacion; lo rodean confusiones, presiones y angustias perpetuados por un monton de mandatos sociales que nos alejan de hacernos las preguntas adecuadas y poder estar en paz con aquello que nos pasa. En este libro, la Lic. Cecilia Ce hace un viaje revelador a uno de los temas mas dificiles de asir en torno a la sexualidad. Despues del exito de sus libros anteriores, con Deseo. Entender y transformar nuestro gran motor sexual, la Lic. vuelve a sorprender, a abrir interrogantes y a brindar informacion amplia, integrativa y actualizada para que cada persona pueda encontrar el camino hacia la conexion y comprension de su deseo sexual.

La psicóloga Laura Chica ha escrito un libro liberador.Aprende a desechar tus máscaras y quédate con lo verdadero, desnuda frente a frente con lo que eres en esencia.Conocerte. Amar tus diferencias. Honrar tu historia. Romper patrones. Soltar miedos aprendidos. Cuestionar creencias. Descubrir lealtades familiares. Crear tu propio camino.Darte cuenta de que tu vida no es tan tuya como creias, y que cada dia tienes la oportunidad de reencontrarte contigo, desnudarte de todo lo que no eres tu y darte el permiso de SER.Ser autentica es el mayor acto de amor que puedes hacer por ti, desde el respeto, la confianza y el autoamor.Quiza ha llegado el momento de ser verdaderamente tu.Quiza ha llegado el momento de brillar siendo AUTENTICA.

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?Vivimos en la era de la gratificacion instantanea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de multiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atencion a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.La buena noticia es que podemos rescatar la atencion perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.En este libro, la doctora Marian Rojas Estape, con su estilo divulgativo y cientifico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y como afecta en la busqueda de las recompensas inmediatas que estan a la orden del dia, en la percepcion del dolor, del aburrimiento y del malestar.Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar que conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y asi recuperar el control de tu vida.

La gran experta en relaciones amorosas de nuestro país, la exitosa psicóloga Silvia Congost, nos da en este libro las claves para superar la parte del amor que más cuesta aceptar: su final.¿Qué harías si quien crees que es el amor de tu vida te abandona unos dias antes de iros de viaje al lugar mas romantico y bonito que puedas imaginarte?A traves de la historia de alguien que tiene que sanar y empezar de cero despues del mayor golpe de su vida, la autora muestra todas las etapas del proceso de duelo tras una ruptura, analiza cada una de las fases por las que uno transita y te da los conocimientos y las herramientas necesarias para fluir, encontrar la luz tras la tormenta y descubrir que el fin del amor debe ser el principio de una nueva relacion contigo.La psicologa Silvia Congost construye un libro singular y delicioso que mezcla la ficcion con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberiamos normalizar.Reseñas: Un libro singular y delicioso que mezcla la ficcion con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberiamos normalizar.ELLESilvia Congost, la Elena Francis del siglo XXI [...]. En esta ultima entrega editorial ha puesto mucho de si misma, utilizando su propia vivencia.El MundoUn manual con el que aprender y superar el duelo de una separacion sentimental.Glamour

Si, como yo, siempre has sospechado que la magia existe, este libro es tu confirmación de ello.Existe y se llama ley de la atracción.Hace unos años me encontraba en un mal momento de mi vida: estaba en una relacion toxica, odiaba mi trabajo y en general no me valoraba mucho. Pero cuando la descubri y empece a ponerla en practica, mi vida dio un giro de 180 grados. Pase de estar perdida y sentirme victima de mis circunstancias a darme cuenta de que podia crear cualquier realidad que quisiera.Acompañame en esta aventura y aprende a aplicarla en todas las areas de tu vida: amor,amistad, trabajo y dinero.

El doctor Jampolsky no sólo nos explica cómo el perdón nos libera del sufrimiento, sino que revela las razones por la cuales nos negamos a perdonar y los pasos que debemos seguir para librarnos del rencor.Bestseller internacionalEl doctor Jampolsky explica la manera en que el perdon nos libra del sufrimientosPrologo de Neale Donald WalschEl perdon es la unica forma de reconciliarnos con nuestro pasado y construirnos una vida feliz, ya que muchos de los padecimientos que aquejan tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente y espiritu son provocados por resentimientos que guardamos durante mucho tiempo y, por tanto, solo tienen un remedio: el perdon."Despues de 25 años y mas de 25 000 invitados, la definicion del perdon de Jerry Jampolsky fue lo que cambio mi vida. La Sanacion de la Actitud cambio mi vida. Me ha ayudado a ver la importancia de dejar ir los obstaculos para poder amar. Lo puedo recomendar con todo mi corazon." - Oprah Winfrey

Cómo pasar del «yo» al «nosotros» en un mundo cada vez más individualista y así mantener relaciones de pareja fuertes y estables.BESTSELLER del NEW YORK TIMES, THEWALL STREET JOURNAL y USA TODAY«Este

Arnaldo Pangrazzi hace en este texto un viaje a los mapas del corazón para descifrar sus estaciones y caminos, ayudándonos a identificar, comprender, gobernar y, en su caso, desbloquear nuestras energias emocionales para que enriquezcan y no deterioren nuestra vida y nuestra salud. Atiende primero a las emociones primarias (la alegria, la tristeza, el miedo y la colera), que son pilares en torno a las cuales gravitan un sinfin de voces emocionales, para, a continuacion, ir desgranando otras emociones secundarias, que derivan o conectan con estas cuatro y representan diversos matices: culpa, soledad, envidia, impotencia, ansiedad, celos, rencor, depresion, decepcion, sorpresa... El resultado es un caleidoscopio que contribuye a nuestro equilibrio emocional y a nuestra ecologia interior.

Hay algo que no funciona. Desde hace demasiado tiempo, Alicia se siente atrapada en una relación de pareja que no la hace feliz. Ha dejado de ser ella y cada vez ve menos a sus amigos. El amor se ha ido desvaneciendo y se ha convertido en sufrimiento. Por esta razon decide recorrer a Armando Cortes, que la ayudara a descubrir las tres emociones que la retienen: la pena, la culpa y el miedo.Silvia Congost es psicologa con una solida formacion en autoestima y dependencia emocional. Despues de ayudar a abrir los ojos a miles de personas que sufrian relaciones toxicas con el libro Cuando amar demasiado es depender, ahora nos sorprende con un relato emotivo y real que no nos deja indiferentes.En esta historia, descubrimos las claves para liberarnos de la dependencia emocional, recuperar la autoestima y vivir las relaciones de forma sana, sin sufrimiento ni dolor.

Olvídate de tu mejor versión y sé tú mismo.Los nuevos gurús de la industria de la autoayuda nos repiten machaconamente frases como "Sé tu mejor versión", "Consigue tus objetivos y serás feliz". Hacen depender el valor de los individuos de su productividad y sus logros, deshumanizandolos. Asi, nos vendemos a traves de las redes sociales como si fuesemos un producto y nos exigimos cada vez mas, en un afan de perfeccionismo insaciable que nos genera ansiedad, depresion, estres y frustraciones. Debemos reivindicar nuestra humanidad y nuestros valores personales. Empezar a ser nosotros mismos y sentirnos satisfechos con lo que realmente somos para tratarnos con decencia y respeto.Seamos autenticos y honestos y dejemos que los demas, si quieren, sigan jodiendose la vida tratando de mejorar su version de si mismos ante un juez interior imposible de satisfacer.

Gestión del tiempo para ser feliz.Con este libro quiero ayudarte a que valores tu tiempo y lo utilices de la mejor manera para que porque tu tiempo es tu vida.Es un libro para que pienses cómo quieres que sea tu vida y empieces a diseñarla.Por supuesto que encontraras tips para ponerte en marcha, pero lo importante, desde mi punto de vista, es que tengas claro el camino que quieres seguir, tus prioridades y valores. A lo largo del libro te voy a ir guiando a dar los pasos necesarios para poner los cimientos y que, una vez definidas tus prioridades, puedas pasar a la accion. Porque sin accion no hay resultados.Empieza a llenar tus horas de vida.

Los secretos para planificar y llevar a cabo con éxito proyectos de cualquier envergadura, por el mayor experto munidal en megaproyectos.Nada es más inspirador que una ambiciosa visión que se convierte en una realidad triunfante: el Empire State Building paso de ser un boceto a cambiar el skyline de Nueva York en tan solo veintiun meses. Sin embargo, la mayoria de las veces las grandes visiones se convierten en autenticas pesadillas: segun las estadisticas, un asombroso 92 por ciento de los megaproyectos superan el presupuesto o el cronograma, o ambas cosas. Incluso los esfuerzos mas modestos, como emprender un pequeño negocio, suelen fracasar. ¿Por que? El profesor de la Universidad de Oxford Bent Flyvbjerg ha dedicado su vida a comprender que distingue a esos pocos triunfos entre tantos fracasos. En Como hacer grandes cosas identifica los errores de juicio y la toma de decisiones equivocadas que llevan al naufragio de los proyectos, ya sean grandes o pequeños. Y muestra como tus propios proyectos tienen mas posibilidades de exito si aplicas los principios que el mismo ha investigado durante decadas.Repleto de inolvidables ejemplos que van desde la construccion de la Opera de Sidney y la creacion de los ultimos exitos de taquilla de Pixar, hasta la desastrosa reforma de una casa en Brooklyn, este libro es una guia indispensable para cualquier persona que planee un proyecto ambicioso.Reseñas: Un libro imprescindible. Frank Gehry, Premio PritzkerNadie ha investigado los errores de planificacion con mas profundidad que Bent Flyvbjerg. Nassim Nicholas Taleb, autor de El cisne negroUna sabia y vivida combinacion de narracion inspiradora con decadas de investigacion practica y experiencia. Tim Harford, autor de El economista camufladoEste libro contiene lecciones para todo tipo de profesionales.The EconomistIgnora este libro bajo tu propio riesgo.The New York TimesLleno de deliciosas anecdotas sobre gestiones desastrosas de proyectos y valiosos consejos.Financial TimesUn libro que deberia leer cualquier legislador, concejal o ejecutivo.The Wall Street JournalComo hacer grandes cosas no se basa en meras anecdotas; destila decadas de investigacion sistematica de mas dieciseis mil proyectos llevados a cabo en todo el mundo. El resultado es un patron nitido de razones sorprendentes por las que casi todos los proyectos humanos fallan como se esperaba, y una hoja de ruta para que los afortunados lectores eviten fracasar. Hans Rosling, autor de Factfulness

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinion de los demas te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del dia a dia son una gran oportunidad para mejorar.En Terapia para llevar encontraras 20 conceptos clave de psicologia y 5 herramientas practicas para llevar mejor el dia a dia. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner limites que te hagan sentir bien. Descubre como aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar mas en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.En definitiva, escuchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actua para mejorarlas.Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti tambien te llevara tiempo.CON ESTE LIBRO APRENDERAS A: Afrontar el fracaso Poner limites Aumentar tu autoestima Dejar de procrastinar Superar una ruptura amorosa Relativizar Superar el miedo al que diran Controlar los pensamientos intrusivos Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre Comunicarte de manera asertiva Cerrar ciclosY MUCHO MAS.

Con este libro sabrás cómo ayudar de forma eficaz a quien padece un trastorno de la conducta alimentaria.La doctora Pamela Macdonald, psicóloga y especialista en trastornos de la conducta alimentaria, los denominados TCA, te proporciona en este libro los conocimientos, la comprension y las habilidades que necesitas para ayudar a un familiar o a un amigo en su recuperacion. La autora utiliza el nuevo metodo Maudsley, un conjunto de herramientas terapeuticas de probada eficacia mediante las cuales podras ayudar adecuadamente a alguien que sufre esta clase de trastornos.Con la lectura de este libro lograras varios objetivos:- Comprender los procesos mentales que acompañan un trastorno de la conducta alimentaria.- Ser consciente de como reaccionas ante situaciones complicadas y que puedes hacer para actuar de la forma mas util.- Aprender nuevas tecnicas de comunicacion utiles ante una conducta problematica, y estrategias frente a problemas especificos.- Cobrar conciencia de las consecuencias en tu propia salud mental y buscar formas de reducir tus niveles de estres.- Saber como actuar ante el efecto que un trastorno de la conducta alimentaria puede tener en toda la familia.

«Una lectura obligatoria», Christie Tate, autora bestseller del New York Times«Hermosa, meditativa, conmovedora y esperanzadora», Arianna HuffingtonCuando Lisa Olivera tenía solo unas pocas horas de

¿Qué se hace cuando alguien a quien quieres lo está pasando mal, cuando ves que su mundo empieza a saltar por los aires?Este libro narra la historia de dos personas que se quieren y que se acompañan. Porque hay momentos en los que la vida duele y nuestra salud mental tambien se deteriora.Morons se embarca en el viaje de acompañar emocionalmente a Occi. La travesia no sera facil y estara llena de tormentas, de imprevistos, de frustraciones, de caidas, de preguntas que necesitan su respuesta... pero tambien de aprendizajes, reflexiones y de esperanza.Un nuevo libro del psicologo Pablo R. Coca, creador del universo @occimorons, que reivindica la importancia de los vinculos, del poder de lo colectivo, de acompañarnos en el camino.Ahora mas que nunca: escuchemonos, cuidemonos y acompañemonos. Quiza no necesitamos ser mas fuertes, quiza necesitamos entornos seguros donde poder mostrarnos vulnerables, donde poder ser, sin mas.¿Y que seria de nuestra salud mental sin esas personas que nos acompañan en el camino?A TODAS LAS PERSONAS QUE ACOMPAÑAIS A ALGUIEN CON ALGUN PROBLEMA DE SALUD MENTAL, OJALA SINTAIS ESTE LIBRO COMO UN ABRAZO.