eBooks de Meditación y relajación, página 10 de 33

¿Existe la fórmula del sosiego?Sí y como sucedió con la de la felicidad y la del amor Ramiro Calle ha dado con ella. Como hiciera con sus exitosos títulos publicados en Kailas La ciencia de la felicidad o La ciencia del amor, nuestro mas ilustre pensador ha reflexionado sobre el fenomeno del sosiego hasta extraer sus mejores pautas y consejos para desgranarnos el gran y unico camino hacia el sosiego.El termino ciencia puede resultar frio para asociarlo al sosiego, pero no lo es. Ciencia es habilidad, destreza, sabiduria y conocimiento profundo. El sosiego, ademas de ser una filosofia de vida, siguiendo estos parametros, es una ciencia que se puede estudiar, y sobre la que se puede aprender. De hecho, este ambicioso tratado propone la gran teoria del sosiego y la calma interior. Porque es la experiencia mas intensa y profunda, y tambien mas transformativa; la mas verdadera y espiritual. Hoy dia todos necesitamos sosiego, de ahi las enormes posibilidades de este titulo.Con este libro, cuya apariencia en la cubierta hemos diseñado muy similar a los grandes exitos de La ciencia de la felicidad y La ciencia del amor, pretendemos hacer la obra definitiva que cierre esta trilogia. La ciencia del sosiego invita a la reflexion, pero sobre todo al cultivo de la paz interior, y procura algunas enseñanzas esenciales para vivir en el ahora y conectar con el momento presente de una forma profunda.Ramiro Calle nos guia en esta busqueda del sosiego a traves de la liberacion del sufrimiento innecesario y del conocimiento de nosotros mismos y de nuestra mente. Nos ofrece la formula infalible para alejarnos de nuestras propias ataduras rumbo a la armonia interior.Es tal vez el tratado mas relevante que el autor ha escrito, y constituye un verdadero tratado de como lograrlo.

Este libro es un viaje a través del mindfulness para que los adultos aprendan las herramientas de la atención plena y puedan compartirlas con sus alumnos, hijos o niños a su cuidado. Está pensado para ser aplicado en el ambito escolar o familiar y busca inspirar a los adultos a entrar en contacto con esta disciplina milenaria, como primer paso para que luego, de su mano, tambien los niños se introduzcan en ella. Al igual que tenemos la costumbre de lavarnos los dientes y ducharnos cada dia, la practica del mindfulness nos ayuda a adquirir habitos saludables para la mente y el cuerpo, a respirar de manera consciente y a regular de una forma mas amable nuestros pensamientos y emociones. Silvio Raij, referente en el ambito del coaching, el liderazgo y el mindfulness, expone aqui los beneficios de esta tecnica, su historia, fundamentos y funcionamiento a partir de explicaciones sencillas y faciles de compartir con niños. Guia practica de mindfulness para niños incluye treinta tarjetas ilustradas con ejercicios para aprender y practicar jugando, meditaciones guiadas, sugerencias para diseñar una clase que incluya el mindfulness en el ambito educativo y mucho mas. No requiere experiencia previa en meditacion y esta dirigida a padres, educadores, terapeutas, cuidadores, abuelos, tios y adultos en general que tengan niños a su cuidado y esten interesados en integrar esta valiosa practica a sus rutinas diarias.

Desde la primera edición de Feng Shui para los Negocios, el mundo en general, y el mundo de los negocios en particular, han cambiado mucho: China ha tenido un crecimiento espectacular, los negocios en linea han cambiado las costumbres de consumo y de diversion, el dinero es cada vez mas virtual y menos fisico, los estados han aumentado el control y los impuestos sobre la produccion, la importancia de cuidar el medio ambiente ha dado una nueva cultura comercial, y los emprendedores tienen otras metas y otros conceptos sobre lo que es la verdadera abundancia y la verdadera riqueza.Roger Marcos aborda estos cambios sin perder la base de la tradicion milenaria del Feng Shui, porque a pesar de los cambios estructurales el sistema de orden universal sigue siendo el mismo, para que usted saque lo mejor de sus empresas y de sus negocios.

Aprende a ser consciente de tu tiempo para hacer más y mejor y con menos estrés.Tras inspirar a medio mundo con MoneyMindfulness, la economista Cristina Benito nos enseña a gestionar la divisa más valiosa que poseemos: el tiempo.Todos sabemos que la mala gestion del tiempo nos genera ademas un estado de estres permanente, responsable de muchas enfermedades y que nos impide disfrutar de la vida. Cuando la falta de tiempo se convierte en algo cronico, corremos de urgencia en urgencia renunciando a lo que es de verdad importante para nosotros, aplazando sin fin nuestras prioridades.Cristina Benito enseña en este libro un metodo revolucionario para gestionar nuestro tiempo tan valioso y vivir de forma mas prospera, serena y creativa.

En Consciente, Siegel propone una aguda mirada a la ciencia que subyace a la efectividad de la meditación y enseña a los lectores a desarrollar la práctica de la Rueda de la Conciencia para centrar la atencion, abrir la conciencia y cultivar una intencion amable para ayudarnos a desarrollar un cerebro mas sano, reducir el miedo, la ansiedad y el estres en nuestras vidas.

Una guía necesaria sobre la espiritualidad moderna.Anna Raimondi tuvo una profunda experiencia cuando era niña: se escondió en una pequeña gruta que alguna vez había albergado una estatua de la Virgen Maria y, en medio de esa paz, oyo una voz gentil y fuerte que le dijo: Anna, estoy a tu disposicion siempre. Acude siempre a mi. Ese fue el principio de la primera conversacion entre ellas, a la que siguieron muchas mas, recopiladas en este libro. Todas transmiten el enfatico mensaje de Maria y su deseo de que todo el mundo lo escuche.Maria nos enseña importantes verdades acerca de la naturaleza inmortal del alma, la forma correcta de orar y de entregarse a Dios, asi como revelaciones sobre el cielo, el infierno, el purgatorio y la reencarnacion. Las conversaciones de Maria con Anna remiten a los sencillos mensajes de amor, perdon y paz que Dios nos lego y nos ayudan a encontrar armonia en nuestra vida diaria.

Dieta y meditación es una guía práctica que nos anima a incorporar las técnicas de la atención plena en nuestra relación con los alimentos. Además nos ayuda a tomar decisiones que nos acercan a una vida saludable, respetando el medio ambiente, y nos ofrece valiosos consejos para hacer la compra y planificar nuestra alimentacion diaria.

Las preguntas transcendentes que nos hacemos de nosotros mismos y del mundo en el que estamos , son respondidas a través del Despertar del Alma , por medio de un Ángel que decidió experimentar la vid

En este libro se demuestra que los jóvenes pueden ser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar un mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen que dejarse abrumar por los años. En definitiva, la aplicacion del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia, pues es la clave para poder superarnos y extraer lo mejor de nosotros mismos en toda situacion o frente a cualquier problema.

Mejorar el rendimiento, fijarse metas cada vez más elevadas, cumplir con un sinfín de obligaciones o, simplemente, estar siempre informado y disponible… ¿cómo conseguir que todo esto sea posible? ¿Du

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendio a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz.En Desintoxica tu corazon, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capitulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capitulos sobre como transformarlas. Los ejercicios de meditacion, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasion, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones toxicas entre el corazon y la mente.

Todos nosotros somos seres llenos de enigmas, y todos y cada uno de estos enigmas se han ido estudiando poco a poco con el paso del tiempo, todo esto para que nosotros nos conozcamos un poco más a nosotros mismos.Uno de los enigmas mas grandes es nuestro espiritu, muchas personas, investigadores expertos han querido conocer cada detalle acerca de ello, pero es casi imposible explorar todo este tipo de elementos que nos conforman.

Una colección de rituales mindfulness y ancestrales para que florezca tu belleza interior y exterior. Este es el manual para fomentar la belleza y el bienestar desde dentro hacia fuera. Combinando la sabiduria ancestral con el mindfulness o atencion plena, este libro te muestra como pulir tu corazon y nutrir tu alma con una coleccion de rituales sencillos que podras aplicar facilmente en tu ajetreada vida moderna. En El libro de la belleza interior aprenderas a: - Introducir en tu vida rituales accesibles que fortalezcan la conexion con la belleza interior.- Crear hermosos espacios sagrados usando cristales, objetos naturales, fragancias y sonidos hermosos.- Cuidarte bien: convertir tu dormitorio en un santuario pacifico y a tu baño en un espacio para un delicioso ritual con infusion de rosas.- Mantenerte conectado con tu belleza interior en tiempos dificiles.- Acceder a la sabiduria mas profunda y al potencial de curacion de la naturaleza.- Dominar practicas sencillas para ayudarte a sintonizar con la belleza de lo cotidiano.- Realizar rituales para diferentes momentos y necesidades: para aumentar la energia, para dejarla ir, para celebrar y para manifestar abundancia.La critica ha dicho...Laurey no es solo una maravillosa maquilladora, sino que me ha introducido al mundo de los cristales y la meditacion. Ha sido absolutamente transformador. Laurey siempre haria que cualquier espacio en el que estuvieramos trabajando, grande, pequeño o feo, se convirtiera en un espacio relajante, tranquilo y hermoso antes de que ella empezara a maquillar. Desde la madera del palo santo, los aceites esenciales, hasta el cristal que ella puso en mi mano para ayudarme con cualquier situacion que tuviera que enfrentar ese dia, fue todo magico. ¡Hasta tal punto que mi banda estaba tan interesada en susmetodos que todos empezar a llevar cristales en el escenario y en el autobus de la gira! Su pasion es contagiosa.Jessie Ware Laurey es tan inspiradora... Me encanta su forma de ver el mundo. Trabajar con Laurey ha sido fantastico. Trae consigo una increible sensacion de paz, calma y serenidad, que es muy inspiradora. Me ha encantado aprender acerca de la meditacion y lasceremonias tradicionales que rodean esas antiguas practicas. Realmente me ha empujado a comenzar mi propio viaje de meditacion.Deliciously Ella Laurey tiene una excelente comprension tanto de la teoria como de la practica del Mindfulness.Andy Puddicombe, CEO de Headspace

Toda persona necesita atender a su propio desarrollo integral: Espiritual, Intelectual, psicológico, físico; además de atender otros factores externos, como la formación profesional, la seguridad economica y la consolidacion de la responsabilidad familiar. Asi las cosas, este libro pretende ser una herramienta espiritual, que ayude al lector a tomar consciencia de si mismo y de su entorno, provocando que mediante la reflexion y meditacion de un tema propuesto para cada dia (hay cincuenta y cuatro), pueda descubrir que es posible cambiar, de ser necesario, la manera de ser, pensar y actuar. El libro nos va introduciendo en diferentes maneras de oracion, a la vez que nos provoca con meditaciones para el personal encuentro con Dios y con nosotros mismos. Las narraciones contenidas aqui, tambien pretenden motivar al lector para el cambio de paradigmas y asi, desbloquear algunas dimensiones tan importantes al ser humano. Encontraran temas tales como: El agradecimiento, el amor, la compasion, la importancia de no juzgar ni juzgarse, el estar despierto, entre otros

Las hadas representan el aspecto perdido de ti mismo en este mundo terrenal. Representan ese aspecto que quieres recuperar y alcanzar de nuevo. El mundo de las hadas te permite renacer de nuevo, en esta presente reencarnacion, para que puedas experimentar tu divinidad en la tierra.Maria Jose Ribas Albendea utiliza su capacidad innata de conexion con el Espiritu para acercarte al conocimiento del que llama "el mundo de las hadas", que supondra un soplo de aire fresco en tu vida, que te ayudara a ser tu mismo en cada instante y, sobre todo, a redescubrirte y a tomar consciencia de quien eres en realidadEl libro de las hadas: Regeneracion cuantica es un libro que te ayuda a ver, a manifestar y a sentir la plenitud en este mundo sean cuales sean tus decisiones.

¿Estamos apurados o vivimos apurados? ¿Cómo se genera el estado de agotamiento y qué puedo hacer al respecto? ¿Por qué pensamos en el futuro o en el pasado, pero nos cuesta tanto anclarnos en el presente? ¿Como se puede frenar la mente? ¿Existe "frenar" la mente? Diferentes ejercicios nos permitiran, sin prisa y sin pausa, liberarnos de la tension e integrar la mente a traves del cuerpo.En este libro, Francisco Vanoni, codirector junto con Clara Badino de Vision Clara e instructor de Mindfulness desde hace varios años, se propone ayudarnos a entender de donde surge esa mente estresada, ansiosa y acelerada, la posibilidad de reeducarla para pasar del modo supervivencia al modo bienestar.Mediante la practica nos brinda herramientas para tener a mano en el dia a dia en la ciudad y nos invita a introducirnos en el camino de Mindfulness en movimiento.Diferentes ejercicios nos permitiran, sin prisa y sin pausa, liberarnos de la tension e integrar la mente a traves del cuerpo. Tambien sera la oportunidad de crear un espacio disciplinado para entrenar el libre albedrio y asi manejar los pensamientos y emociones de una manera mas saludable y equilibrada.

Mark Tanner nos muestra la espiritualidad de la música a través de una serie de ejercicios de meditación únicos, de reflexiones personales y de notas holísticas, aportando así una nueva perspectiva sobre el modo en que la musica puede influir en nuestro estado de animo y nuestro bienestar.

Este libro despliega herramientas versátiles. Proporciona diversos cuestionarios para despertar los recuerdos, ejercicios de escritura creativa, y admite sueños, fotos, cartas, textos elaborados, intuiciones, confesiones, dibujos, citas. Pero a la hora de escribir, la clave es habitar un territorio libre de juicio previo y de nociones acerca de lo que esta bien o mal y animarse.Imposible negar que todos quisieramos evitar el sufrimiento. Sin embargo, en tanto estemos vivos, en distintos momentos nos veremos cara a cara con el dolor. Dicen los budistas que una cosa es el dolor inevitable (ocasionado, por ejemplo, por la muerte de un ser querido) y otra el sufrimiento inutil, que nos deja inmovilizados en viejas historias, o nos resta energia tratando de alcanzar ideales incumplibles. Una forma productiva de entender ese sufrimiento inutil es darse cuenta de hasta que punto permanecemos atrapados en guiones de vida y sistemas de creencias que hieren... y aburren. De todo esto y mucho mas tratan los relatos de vida y la escritura meditativa.Escribir las vivencias, las alegrias y los temores. Escribir desde la sombra, el amor y el dolor. Escribir desde el cuerpo y el silencio. Escribir para encontrarnos a nosotros mismos desde nuestras verdades mas profundas, que son las unicas a las que podemos tener un acceso con sentido...

Adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, pero nuevo para la mayoría de los occidentales, el yoga nidra ofrece una manera incomparable de experimentar la culminación del arte del yoga, y acceder a las recompensas fisicas, emocionales y espirituales mas profundas que su practica nos aporta.En este libro y en el audio vinculado a el (meditaciones guiadas disponibles online), Richard Miller comparte con nosotros los pasos basicos de esta disciplina, adonde conduce cada paso, y que beneficios podemos obtener durante el proceso. Como minimo, el yoga nidra te llevara a experimentar una relajacion profunda, a liberarte del estres cronico, a disfrutar de un sueño reparador, a resolver muchos de los rompecabezas de tu vida y a experimentar una mayor sensacion de armonia en tu existencia diaria y tus relaciones.Como aportacion final, te permitira descubrir tu verdadera naturaleza; la paz que esta mas alla de toda descripcion y que te pertenece por derecho de nacimiento. Esta paz no es una promesa vacia o algo reservado a unos pocos elegidos.Esta paz esta presente y disponible para ti en este momento.

La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber dónde ni cómo estamos, el perder la conexión con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a traves de la atencion plena y la autocompasion para manejar y finalmente vencer la ansiedad.Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendria algo que ver con la meditacion, resulta ser buena para un monton de cosas: reducir el estres, manejar el dolor cronico, mejorar la comunicacion, comer con moderacion, criar mejor a los hijos, y... si, vivir con menos ansiedad.Si eres una persona que sufre de ansiedad te estaras preguntando como eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohadon y quedarte quieto en posicion de loto no suena muy alentadora, ¿verdad? ¿Como harias para que tu mente se quede en blanco, o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupacion aflojen...?La buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. En este libro te explicaremos como las practicas adaptadas de Mindfulness y Compasion, combinadas con ejercicios corporales inspirados en Experiencia Somatica, pueden ayudarte a salir del rollo mental, calmar tu cuerpo y ampliar tu capacidad para disfrutar de la vida. Los autores de este libro trabajan hace varios años con personas como tu enseñandoles estas herramientas, que sintetizaron en el Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, que da origen a este libro.