eBooks de Meditación y relajación, página 10 de 32

Una guía necesaria sobre la espiritualidad moderna.Anna Raimondi tuvo una profunda experiencia cuando era niña: se escondió en una pequeña gruta que alguna vez había albergado una estatua de la Virgen Maria y, en medio de esa paz, oyo una voz gentil y fuerte que le dijo: Anna, estoy a tu disposicion siempre. Acude siempre a mi. Ese fue el principio de la primera conversacion entre ellas, a la que siguieron muchas mas, recopiladas en este libro. Todas transmiten el enfatico mensaje de Maria y su deseo de que todo el mundo lo escuche.Maria nos enseña importantes verdades acerca de la naturaleza inmortal del alma, la forma correcta de orar y de entregarse a Dios, asi como revelaciones sobre el cielo, el infierno, el purgatorio y la reencarnacion. Las conversaciones de Maria con Anna remiten a los sencillos mensajes de amor, perdon y paz que Dios nos lego y nos ayudan a encontrar armonia en nuestra vida diaria.

Dieta y meditación es una guía práctica que nos anima a incorporar las técnicas de la atención plena en nuestra relación con los alimentos. Además nos ayuda a tomar decisiones que nos acercan a una vida saludable, respetando el medio ambiente, y nos ofrece valiosos consejos para hacer la compra y planificar nuestra alimentacion diaria.

Las preguntas transcendentes que nos hacemos de nosotros mismos y del mundo en el que estamos , son respondidas a través del Despertar del Alma , por medio de un Ángel que decidió experimentar la vid

En este libro se demuestra que los jóvenes pueden ser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar un mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen que dejarse abrumar por los años. En definitiva, la aplicacion del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia, pues es la clave para poder superarnos y extraer lo mejor de nosotros mismos en toda situacion o frente a cualquier problema.

Mejorar el rendimiento, fijarse metas cada vez más elevadas, cumplir con un sinfín de obligaciones o, simplemente, estar siempre informado y disponible… ¿cómo conseguir que todo esto sea posible? ¿Du

Todos nosotros somos seres llenos de enigmas, y todos y cada uno de estos enigmas se han ido estudiando poco a poco con el paso del tiempo, todo esto para que nosotros nos conozcamos un poco más a nosotros mismos.Uno de los enigmas mas grandes es nuestro espiritu, muchas personas, investigadores expertos han querido conocer cada detalle acerca de ello, pero es casi imposible explorar todo este tipo de elementos que nos conforman.

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendio a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz.En Desintoxica tu corazon, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capitulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capitulos sobre como transformarlas. Los ejercicios de meditacion, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasion, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones toxicas entre el corazon y la mente.

Una colección de rituales mindfulness y ancestrales para que florezca tu belleza interior y exterior. Este es el manual para fomentar la belleza y el bienestar desde dentro hacia fuera. Combinando la sabiduria ancestral con el mindfulness o atencion plena, este libro te muestra como pulir tu corazon y nutrir tu alma con una coleccion de rituales sencillos que podras aplicar facilmente en tu ajetreada vida moderna. En El libro de la belleza interior aprenderas a: - Introducir en tu vida rituales accesibles que fortalezcan la conexion con la belleza interior.- Crear hermosos espacios sagrados usando cristales, objetos naturales, fragancias y sonidos hermosos.- Cuidarte bien: convertir tu dormitorio en un santuario pacifico y a tu baño en un espacio para un delicioso ritual con infusion de rosas.- Mantenerte conectado con tu belleza interior en tiempos dificiles.- Acceder a la sabiduria mas profunda y al potencial de curacion de la naturaleza.- Dominar practicas sencillas para ayudarte a sintonizar con la belleza de lo cotidiano.- Realizar rituales para diferentes momentos y necesidades: para aumentar la energia, para dejarla ir, para celebrar y para manifestar abundancia.La critica ha dicho...Laurey no es solo una maravillosa maquilladora, sino que me ha introducido al mundo de los cristales y la meditacion. Ha sido absolutamente transformador. Laurey siempre haria que cualquier espacio en el que estuvieramos trabajando, grande, pequeño o feo, se convirtiera en un espacio relajante, tranquilo y hermoso antes de que ella empezara a maquillar. Desde la madera del palo santo, los aceites esenciales, hasta el cristal que ella puso en mi mano para ayudarme con cualquier situacion que tuviera que enfrentar ese dia, fue todo magico. ¡Hasta tal punto que mi banda estaba tan interesada en susmetodos que todos empezar a llevar cristales en el escenario y en el autobus de la gira! Su pasion es contagiosa.Jessie Ware Laurey es tan inspiradora... Me encanta su forma de ver el mundo. Trabajar con Laurey ha sido fantastico. Trae consigo una increible sensacion de paz, calma y serenidad, que es muy inspiradora. Me ha encantado aprender acerca de la meditacion y lasceremonias tradicionales que rodean esas antiguas practicas. Realmente me ha empujado a comenzar mi propio viaje de meditacion.Deliciously Ella Laurey tiene una excelente comprension tanto de la teoria como de la practica del Mindfulness.Andy Puddicombe, CEO de Headspace

Toda persona necesita atender a su propio desarrollo integral: Espiritual, Intelectual, psicológico, físico; además de atender otros factores externos, como la formación profesional, la seguridad economica y la consolidacion de la responsabilidad familiar. Asi las cosas, este libro pretende ser una herramienta espiritual, que ayude al lector a tomar consciencia de si mismo y de su entorno, provocando que mediante la reflexion y meditacion de un tema propuesto para cada dia (hay cincuenta y cuatro), pueda descubrir que es posible cambiar, de ser necesario, la manera de ser, pensar y actuar. El libro nos va introduciendo en diferentes maneras de oracion, a la vez que nos provoca con meditaciones para el personal encuentro con Dios y con nosotros mismos. Las narraciones contenidas aqui, tambien pretenden motivar al lector para el cambio de paradigmas y asi, desbloquear algunas dimensiones tan importantes al ser humano. Encontraran temas tales como: El agradecimiento, el amor, la compasion, la importancia de no juzgar ni juzgarse, el estar despierto, entre otros

Las hadas representan el aspecto perdido de ti mismo en este mundo terrenal. Representan ese aspecto que quieres recuperar y alcanzar de nuevo. El mundo de las hadas te permite renacer de nuevo, en esta presente reencarnacion, para que puedas experimentar tu divinidad en la tierra.Maria Jose Ribas Albendea utiliza su capacidad innata de conexion con el Espiritu para acercarte al conocimiento del que llama "el mundo de las hadas", que supondra un soplo de aire fresco en tu vida, que te ayudara a ser tu mismo en cada instante y, sobre todo, a redescubrirte y a tomar consciencia de quien eres en realidadEl libro de las hadas: Regeneracion cuantica es un libro que te ayuda a ver, a manifestar y a sentir la plenitud en este mundo sean cuales sean tus decisiones.

¿Estamos apurados o vivimos apurados? ¿Cómo se genera el estado de agotamiento y qué puedo hacer al respecto? ¿Por qué pensamos en el futuro o en el pasado, pero nos cuesta tanto anclarnos en el presente? ¿Como se puede frenar la mente? ¿Existe "frenar" la mente? Diferentes ejercicios nos permitiran, sin prisa y sin pausa, liberarnos de la tension e integrar la mente a traves del cuerpo.En este libro, Francisco Vanoni, codirector junto con Clara Badino de Vision Clara e instructor de Mindfulness desde hace varios años, se propone ayudarnos a entender de donde surge esa mente estresada, ansiosa y acelerada, la posibilidad de reeducarla para pasar del modo supervivencia al modo bienestar.Mediante la practica nos brinda herramientas para tener a mano en el dia a dia en la ciudad y nos invita a introducirnos en el camino de Mindfulness en movimiento.Diferentes ejercicios nos permitiran, sin prisa y sin pausa, liberarnos de la tension e integrar la mente a traves del cuerpo. Tambien sera la oportunidad de crear un espacio disciplinado para entrenar el libre albedrio y asi manejar los pensamientos y emociones de una manera mas saludable y equilibrada.

Mark Tanner nos muestra la espiritualidad de la música a través de una serie de ejercicios de meditación únicos, de reflexiones personales y de notas holísticas, aportando así una nueva perspectiva sobre el modo en que la musica puede influir en nuestro estado de animo y nuestro bienestar.

Este libro despliega herramientas versátiles. Proporciona diversos cuestionarios para despertar los recuerdos, ejercicios de escritura creativa, y admite sueños, fotos, cartas, textos elaborados, intuiciones, confesiones, dibujos, citas. Pero a la hora de escribir, la clave es habitar un territorio libre de juicio previo y de nociones acerca de lo que esta bien o mal y animarse.Imposible negar que todos quisieramos evitar el sufrimiento. Sin embargo, en tanto estemos vivos, en distintos momentos nos veremos cara a cara con el dolor. Dicen los budistas que una cosa es el dolor inevitable (ocasionado, por ejemplo, por la muerte de un ser querido) y otra el sufrimiento inutil, que nos deja inmovilizados en viejas historias, o nos resta energia tratando de alcanzar ideales incumplibles. Una forma productiva de entender ese sufrimiento inutil es darse cuenta de hasta que punto permanecemos atrapados en guiones de vida y sistemas de creencias que hieren... y aburren. De todo esto y mucho mas tratan los relatos de vida y la escritura meditativa.Escribir las vivencias, las alegrias y los temores. Escribir desde la sombra, el amor y el dolor. Escribir desde el cuerpo y el silencio. Escribir para encontrarnos a nosotros mismos desde nuestras verdades mas profundas, que son las unicas a las que podemos tener un acceso con sentido...

La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber dónde ni cómo estamos, el perder la conexión con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a traves de la atencion plena y la autocompasion para manejar y finalmente vencer la ansiedad.Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendria algo que ver con la meditacion, resulta ser buena para un monton de cosas: reducir el estres, manejar el dolor cronico, mejorar la comunicacion, comer con moderacion, criar mejor a los hijos, y... si, vivir con menos ansiedad.Si eres una persona que sufre de ansiedad te estaras preguntando como eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohadon y quedarte quieto en posicion de loto no suena muy alentadora, ¿verdad? ¿Como harias para que tu mente se quede en blanco, o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupacion aflojen...?La buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. En este libro te explicaremos como las practicas adaptadas de Mindfulness y Compasion, combinadas con ejercicios corporales inspirados en Experiencia Somatica, pueden ayudarte a salir del rollo mental, calmar tu cuerpo y ampliar tu capacidad para disfrutar de la vida. Los autores de este libro trabajan hace varios años con personas como tu enseñandoles estas herramientas, que sintetizaron en el Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, que da origen a este libro.

El Mindfulness es un concepto psicológico heredado de la tradición budista que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el ahora. Mindfulness es sinónimo de conciencia plena y consiste en prestar atencion al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad. Con casi toda seguridad, habras comprobado que, con mucha frecuencia, te encuentras profundamente enfrascado en pensamientos que atañen a tu pasado (errores que cometiste, cosas que hiciste o dejaste de hacer, malas experiencias que tuviste ...), o tu futuro (el trabajo que tendras que hacer mañana, pensamientos automaticos, preocupaciones por cosas que quizas no lleguen a suceder nunca...). El problema de estos extravios mentales es que nos impiden vivir con plenitud el presente. Es aqui donde entra el mindfulness, que consiste esencialmente en saber apartar de nuestra mente todas esas rumiaciones y pensamientos negativos para centrarnos en lo que estamos haciendo y, de paso, hacerlo mejor. La atencion plena impide que nuestra mente deambule por el pasado o por el futuro, permitiendonos saborear el presente. Con la practica continuada, la atencion plena nos ayudara a recuperar nuestro equilibrio interior, aumentar nuestra creatividad, mejorar la calidad de nuestras relaciones y acceder a un nuevo y apasionante mundo de posibilidades.

Muchas veces, ante situaciones estresantes de la vida, somos muy poco compasivos y mantenemos un diálogo interno muy exigente, usando un lenguaje que nunca usaríamos con otras personas. Este libro nos enseñara a callar al enemigo interno y a crear una nueva relacion con nosotros mismos y con lo que nos rodea al cambiar las palabras que utilizamos internamente

Después del Mindfulness y el Eneagrama, llega la nueva técnica que arrasa en todo el mundo: la Sofrología, el método definitivo para superar el estrés.Vive y conecta con tu paz interior.La Sofrología es una tecnica de relajacion dinamica, de gestion del estres y de desarrollo personal, con un gran numero de seguidores en España (de donde nace la tecnica), Francia, Suecia y Belgica, donde muchas celebrities se han sumado a su practica como manera para superar el miedo al fracaso, controlar el estres, la ansiedad, vencer el insomnio y prepararse para grandes eventos y para cumplir su verdadero potencial.La Sofrologia tambien se utiliza como una herramienta para ayudar a las mujeres a prepararse positivamente para el parto y, en el lugar de trabajo, para mejorar el bienestar de los empleados.Un libro accesible para el gran publico, que ayudara a los lectores a sentirse equipados con las herramientas necesarias para hacer frente a los altibajos de la vida con un metodo flexible y efectivo. Al aprender a relajarte y a conectarte con sus recursos internos, descubriras la fuerza y el poder que nunca has sabido que tenias, y te sentiras mas feliz y equilibrado. Con consejos practicos y casos de estudio, este es un libro imprescindible para los tiempos en los que vivimos.

A través de historias cargadas de humor y relatos prácticos, Osho nos ofrece en este sutil libro meditaciones y consejos prácticos para saborear el silencio de nuestro día a día.En sus palabras se palpa la atmosfera del retiro de meditacion en el que fueron pronunciadas. Osho nos habla del misterio insondable de nuestra vida y como experimentarla con plenitud. Aborda tanto el tema universal del amor, la senda que nos conduce a lo absoluto, como de la palabreria, el ruido que nos desconecta de la verdad de la vida.Sus meditaciones nos ayudan a vivir con la maxima intensidad y en armonia con la existencia.

El entrenamiento de la Atención para vivir más despierto.Esta obra no solo aclarará muchos aspectos del verdadero adiestramiento y alcance de la atención plena, sino que ayudará a muchas personas a entrenarse en los metodos concebidos por los grandes maestros desde hace milenios. Mucho se ha hablado del mindfulness estos ultimos años, como si fuera un descubrimiento actual, pero si uno quiere avanzar en el viaje hacia dentro, es necesario un conocimiento exacto del tema y de los medios de que se dispone para hacer posible la transformacion de la mente.

¿El hombre es un ser racional o está dominado por los instintos; un animal social o un individualista sin remedio? ¿En qué medida estamos condicionados por nuestra herencia genética y por las influencias del entorno en que crecemos? ¿Hasta que punto podemos considerar ciencia y fe terminos antiteticos?Estos son solo algunos de los temas sobre los que el autor reflexiona en esta obra, una breve meditacion sobre cuestiones cruciales para la existencia humana. Con la mirada desencantada y pragmatica con la que nos ha acostumbrado en mas de treinta años de investigacion y trabajo terapeutico, Giorgio Nardone se viste de filosofo en Siete cuestiones esenciales para conocer al serhumano, en busca de una sintesis que hoy es mas necesaria que nunca en un mundo dominado por el exceso de informacion. Sin pretension de exhaustividad, ni de alcanzar conclusiones definitivas, pero si de proponer claves para indagaciones posteriores, el autor nos brinda una guia para explorar el mundo, una brujula conceptual para no naufragar en la complejidad actual. Cuenta paraello con numerosos nombres de la literatura, la filosofia y la ciencia: de Einstein a Platon, de Camus a Nietzsche, de Darwin al expapa Ratzinger, cada cual con su propia receta para convertirse en pensador, pero sobre todo en actor estrategico.