eBooks de Meditación y relajación, página 10 de 34

Despierta tu mente y controla tus pensamientos con el arte de la concentración.El frenesí y el estrés de la vida moderna nos impiden advertir lo que ocurre a nuestro alrededor. Los proyectos, recuerdos, palabras e imagenes se suceden con rapidez en nuestro cerebro. La mente trabaja a toda velocidad y, muchas veces, nos resulta imposible controlar lo que sucede en nuestro dia a dia.En este libro, Pierre Feuga, celebre maestro de yoga, nos da las herramientas necesarias para despertar nuestra mente y practicar la contemplacion, un arte milenario que nos permitira desarrollar una consciencia profunda de nuestro propio ser y de cuanto nos rodea, y decir adios al estres y a la ansiedad.Descubre el placer de la concentracion y disfruta de una mente sana y en calma.

Gonzalo Pereyra presenta un programa claro y efectivo de 8 semanas que mucha gente ha seguido, no sólo para resolver sus dificultades emocionales, sino también para desarrollar una mayor inteligencia emocional. Este libro es una herramienta valiosa que, combinando el poder de Mindfulness con los descubrimientos cientificos modernos en neurobiologia y psicologia, podra utilizar para vivir una vida mas feliz, saludable y plena. Del prologo del Dr. Ronald D. Siegel. Harvard Medical SchoolEste libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresion y el estres, e incrementar nuestra salud mental. Ademas, constituye una introduccion a la disciplina del Mindfulness en un lenguaje claro, preciso y accesible para cualquiera que desee adentrarse en el tema. El Programa de Mindfulness y Regulacion Emocional explora diferentes temas, pero esta muy bien organizado y estructurado. Realmente hace que Mindfulness sea algo facil de llevar a la practica. Pero, ademas de darnos las herramientas para adentrarnos en una experiencia mindfulness, nos permite indagar acerca de tres emociones que tendemos a sentir cuando lo estamos pasando mal: ansiedad, tristeza y enojo. Una obra simple, pero a la vez profunda. Un libro que permite a las personas sentirse mejor, superar obstaculos, reponerse de situaciones adversas, aprender herramientas para crisis futuras, afrontar el estres y reconocer sus emociones.Gonzalo Pereyra Saez es Licenciado en Psicologia (UCSF), autor del libro En busca de la tranquilidad y coautor de Trankilandia, el cuento de Mindfulness para los niños. Es Psicoterapeuta Zen, Especialista en Salud Mental y Director de PlenaMente (Centro de Psicoterapia y Mindfulness), pionero en la ciudad de Santa Fe, Argentina, en donde desarrollo el Programa de Mindfulness y Regulacion Emocional. Tuvo la oportunidad de concluir una Estancia Formativa de tres meses en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de Octubre en Madrid. Se formo en Psicoterapia Zen en Buenos Aires junto a uno de sus mayores maestros, Jorge Rovner. Es socio de AEMIND (Asociacion Española de Mindfulness y Compasion).Diplomado en Mindfulness, ha participado como ponente en congresos nacionales e internacionales y ha publicado articulos academicos y notas periodisticas sobre psicologia.

Olga Cebrián se adentra con este libro en la misteriosa experiencia del desierto. El desierto posibilita ser nada: una hoja en blanco para reescribir la propia historia. Se va –o se viene–al desierto

La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con meditar tan solo unos minutos al dia, los resultados pueden ser profundos y de larga duracion, con grandes beneficios en nuestra salud fisica y mental. Este libro, mediante ejercicios basicos y sencillas explicaciones, invita al lector a conseguir por si mismo paz interior y un bienestar duradero. Porque, cuando comprendemos la meditacion, se convierte en algo similar a encontrar la luz despues de ir a tientas en la oscuridad.

El libro que tienes en tus manos es un texto muy singular. Es el primer libro del místico contemporáneo Osho.Al empezar su vida pública, durante los retiros de meditación vivenciales, Osho –que en aq

Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado.El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilizalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atencion a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazon y la mente.

Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no.El maestro Lama Rodriguez es alguien como tu: podria ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado. A lo largo de su vida ha pasado por todos los "quiza" posibles y ahora, desde su identidad secreta, comparte su sabiduria en un libro que nos enseña a vivir desde la aceptacion de que nada es permanente. En estas paginas, Lama Rodriguez transmite lo que ha aprendido de sus maestros y nos ofrece recursos para enfrentarnos a la adversidad en forma de meditaciones "para llevar" y de tecnicas de respiracion, de visualizacion y de concentracion que nos permitiran calmar la mente y fluir con la vida. Todo ello con un desenfadado toque de humor que nos ayudara a todos, incluso a aquellos que desconfian del poder de la meditacion, a abrir la mente y vivir de manera consciente.Para ganar, debes aprender a perder: a perder la ira, la ansiedad, la depresion, la inseguridad y el miedo. Si pierdes eso, lo habras ganado todo.

El poder del silencio: Este libro lleva como reto identificar lagunas en nuestra alma y respuestas bajo el silencio de la puesta del sol.En aquellos surcos donde otros no pueden entrar y los mares se encuentran embravecidos, la instruccion de un Padre que vive en los cielos y a la vez habita en mi ser, me demanda que hable a los lectores a traves de estos escritos.El poder se utiliza de dos enfoques y/o partidas: Autoridad desafiante & Autoridad sigilosa. La primera busca manipular dominios de grandeza y protagonismo para alimentar el ego, y la secundaria busca establecer gobiernos en tu familia y vida cotidiana. ¿Cuantas veces has escuchado tienes que esperar? Tu tendencia es querer para ayer las cosas. Despues de todo, vivimos en una sociedad instantanea que busca ser conforme al corazon de Dios.Transforme mi tiempo de espera en una experiencia positiva; acercandome mas a El. Pese a que el tiempo no es un obstaculo para Dios, me afirme en Su palabra, clame sin cesar para que El escuchara mis oraciones. Y lo mas hermoso me mostro el camino que tenia marcado para mi.

CINCUENTA AÑOS DE UN PENSADOR CUYOS LOGROS Y PÉRDIDAS COMPARTE AHORA CON SUS LECTORES Y AMIGOSDespués de más de cien obras publicadas y de sobrevivir al coma y a la muerte de un queridísimo hermano menor, Ramiro Calle nos ofrece su obra mas lucida en años.La clarividencia de estar tan cerca de la muerte le hace cuestionarse lo aprendido durante medio siglo de vida intensa. Su inesperado regreso a la vida le hace asomarse a lo que, ahora, elige desaprender para, precisamente, poder seguir aprendiendo.En esta original obra, ademas del texto del propio autor, encontramos un profundo y sagaz cuestionario en el que su intimo amigo y editor de Kailas, Angel Fernandez Fermoselle, intenta conocer lo que no ha logrado averiguar en mas de dos decadas de sincera amistad.Nos encontramos ante la obra mas importante e intensa de Ramiro Calle desde En el limite. Ante, posiblemente, su obra definitiva.

¿Existe la fórmula del sosiego?Sí y como sucedió con la de la felicidad y la del amor Ramiro Calle ha dado con ella. Como hiciera con sus exitosos títulos publicados en Kailas La ciencia de la felicidad o La ciencia del amor, nuestro mas ilustre pensador ha reflexionado sobre el fenomeno del sosiego hasta extraer sus mejores pautas y consejos para desgranarnos el gran y unico camino hacia el sosiego.El termino ciencia puede resultar frio para asociarlo al sosiego, pero no lo es. Ciencia es habilidad, destreza, sabiduria y conocimiento profundo. El sosiego, ademas de ser una filosofia de vida, siguiendo estos parametros, es una ciencia que se puede estudiar, y sobre la que se puede aprender. De hecho, este ambicioso tratado propone la gran teoria del sosiego y la calma interior. Porque es la experiencia mas intensa y profunda, y tambien mas transformativa; la mas verdadera y espiritual. Hoy dia todos necesitamos sosiego, de ahi las enormes posibilidades de este titulo.Con este libro, cuya apariencia en la cubierta hemos diseñado muy similar a los grandes exitos de La ciencia de la felicidad y La ciencia del amor, pretendemos hacer la obra definitiva que cierre esta trilogia. La ciencia del sosiego invita a la reflexion, pero sobre todo al cultivo de la paz interior, y procura algunas enseñanzas esenciales para vivir en el ahora y conectar con el momento presente de una forma profunda.Ramiro Calle nos guia en esta busqueda del sosiego a traves de la liberacion del sufrimiento innecesario y del conocimiento de nosotros mismos y de nuestra mente. Nos ofrece la formula infalible para alejarnos de nuestras propias ataduras rumbo a la armonia interior.Es tal vez el tratado mas relevante que el autor ha escrito, y constituye un verdadero tratado de como lograrlo.

Este libro es un viaje a través del mindfulness para que los adultos aprendan las herramientas de la atención plena y puedan compartirlas con sus alumnos, hijos o niños a su cuidado. Está pensado para ser aplicado en el ambito escolar o familiar y busca inspirar a los adultos a entrar en contacto con esta disciplina milenaria, como primer paso para que luego, de su mano, tambien los niños se introduzcan en ella. Al igual que tenemos la costumbre de lavarnos los dientes y ducharnos cada dia, la practica del mindfulness nos ayuda a adquirir habitos saludables para la mente y el cuerpo, a respirar de manera consciente y a regular de una forma mas amable nuestros pensamientos y emociones. Silvio Raij, referente en el ambito del coaching, el liderazgo y el mindfulness, expone aqui los beneficios de esta tecnica, su historia, fundamentos y funcionamiento a partir de explicaciones sencillas y faciles de compartir con niños. Guia practica de mindfulness para niños incluye treinta tarjetas ilustradas con ejercicios para aprender y practicar jugando, meditaciones guiadas, sugerencias para diseñar una clase que incluya el mindfulness en el ambito educativo y mucho mas. No requiere experiencia previa en meditacion y esta dirigida a padres, educadores, terapeutas, cuidadores, abuelos, tios y adultos en general que tengan niños a su cuidado y esten interesados en integrar esta valiosa practica a sus rutinas diarias.

Desde la primera edición de Feng Shui para los Negocios, el mundo en general, y el mundo de los negocios en particular, han cambiado mucho: China ha tenido un crecimiento espectacular, los negocios en linea han cambiado las costumbres de consumo y de diversion, el dinero es cada vez mas virtual y menos fisico, los estados han aumentado el control y los impuestos sobre la produccion, la importancia de cuidar el medio ambiente ha dado una nueva cultura comercial, y los emprendedores tienen otras metas y otros conceptos sobre lo que es la verdadera abundancia y la verdadera riqueza.Roger Marcos aborda estos cambios sin perder la base de la tradicion milenaria del Feng Shui, porque a pesar de los cambios estructurales el sistema de orden universal sigue siendo el mismo, para que usted saque lo mejor de sus empresas y de sus negocios.

La soledad es ese estado intelectual en el que la mente se entrega voluntariamente a sus propios reflejos. El filósofo, por lo tanto, que retira su atención de cada objeto externo a la contemplación de sus propias ideas, no es menos solitario que el que abandona la sociedad y se resigna por completo a los placeres tranquilos de la vida solitaria. La palabra "soledad" no necesariamente importa un retiro total del mundo y sus preocupaciones: la cupula de la sociedad domestica, una aldea rural o la biblioteca de un amigo erudito, respectivamente, pueden convertirse en la sede de la soledad, asi como el silencio sombra de algun lugar secuestrado muy alejado de toda conexion con la humanidad. Una persona puede ser frecuentemente solitaria sin estar sola. El altivo baron, orgulloso de su ilustre descenso, es solitario a menos que este rodeado de sus iguales: un profundo razonador es solitario en las mesas de los ingeniosos y los homosexuales. La mente puede estar tan abstraida en medio de una numerosa asamblea; tanto retirado de cada objeto circundante; como retirado y concentrado en si mismo; tan solitario, en resumen, como un monje en su claustro o un ermitaño en su cueva. La soledad, de hecho, puede existir en medio de la tumultuosa relacion sexual de una ciudad agitada, asi como en las sombras pacificas de la jubilacion rural; en Londres y en Paris, asi como en las llanuras de Tebas y los desiertos de Nitria. La mente, cuando se retira de los objetos externos, adopta, libre y extensamente, los dictados de sus propias ideas, y sigue implicitamente el gusto, el temperamento, la inclinacion y el genio de su poseedor. Mientras paseaba por los claustros del convento de Magdalen en Hidelshiem, no pude observar, sin una sonrisa, un aviario de pajaros canarios, que habia sido criado en la celda de una devota. Un caballero de Brabante, vivio veinticinco años sin salir de su casa, entreteniendose durante ese largo periodo formando un magnifico gabinete de cuadros y pinturas. Incluso los cautivos desafortunados, que estan condenados al encarcelamiento perpetuo, pueden suavizar los rigores de su destino, resignandose, hasta donde su situacion lo permita, a la pasion dominante de sus almas. Michael Ducret, el filosofo suizo, mientras estaba confinado en el castillo de Aarburg, en el canton de Berna, en Suiza, midio la altura de los Alpes: y mientras la mente del baron Trenck, durante su encarcelamiento en Magdebourg, permanecia incesante Ansiedad, inventando proyectos para escapar, el general Walrave, el compañero de su cautiverio, paso su tiempo contento alimentando pollos. La mente humana, en la medida en que se ve privada de recursos externos, trabaja arduamente para encontrar en si misma los medios de la felicidad, aprende a confiar con confianza en sus propios esfuerzos y gana con mayor certeza el poder de ser feliz. Por lo tanto, me parecio que un trabajo sobre el tema de la soledad facilitaria al hombre en su busqueda de la verdadera felicidad. Sin embargo, indigno, como me parecen ser la disipacion y los placeres del mundo, de la avidez con la que se persiguen, desapruebo igualmente el sistema extravagante que inculca un abandono total de la sociedad; que se considerara, cuando se examine seriamente, que es igualmente romantico e impracticable. Ser capaz de vivir independientemente de toda asistencia, excepto de nuestro propio poder, es, lo reconozco, un noble esfuerzo de la mente humana; pero es i...

En Consciente, Siegel propone una aguda mirada a la ciencia que subyace a la efectividad de la meditación y enseña a los lectores a desarrollar la práctica de la Rueda de la Conciencia para centrar la atencion, abrir la conciencia y cultivar una intencion amable para ayudarnos a desarrollar un cerebro mas sano, reducir el miedo, la ansiedad y el estres en nuestras vidas.

Aprende a ser consciente de tu tiempo para hacer más y mejor y con menos estrés.Tras inspirar a medio mundo con MoneyMindfulness, la economista Cristina Benito nos enseña a gestionar la divisa más valiosa que poseemos: el tiempo.Todos sabemos que la mala gestion del tiempo nos genera ademas un estado de estres permanente, responsable de muchas enfermedades y que nos impide disfrutar de la vida. Cuando la falta de tiempo se convierte en algo cronico, corremos de urgencia en urgencia renunciando a lo que es de verdad importante para nosotros, aplazando sin fin nuestras prioridades.Cristina Benito enseña en este libro un metodo revolucionario para gestionar nuestro tiempo tan valioso y vivir de forma mas prospera, serena y creativa.

Una guía necesaria sobre la espiritualidad moderna.Anna Raimondi tuvo una profunda experiencia cuando era niña: se escondió en una pequeña gruta que alguna vez había albergado una estatua de la Virgen Maria y, en medio de esa paz, oyo una voz gentil y fuerte que le dijo: Anna, estoy a tu disposicion siempre. Acude siempre a mi. Ese fue el principio de la primera conversacion entre ellas, a la que siguieron muchas mas, recopiladas en este libro. Todas transmiten el enfatico mensaje de Maria y su deseo de que todo el mundo lo escuche.Maria nos enseña importantes verdades acerca de la naturaleza inmortal del alma, la forma correcta de orar y de entregarse a Dios, asi como revelaciones sobre el cielo, el infierno, el purgatorio y la reencarnacion. Las conversaciones de Maria con Anna remiten a los sencillos mensajes de amor, perdon y paz que Dios nos lego y nos ayudan a encontrar armonia en nuestra vida diaria.

Dieta y meditación es una guía práctica que nos anima a incorporar las técnicas de la atención plena en nuestra relación con los alimentos. Además nos ayuda a tomar decisiones que nos acercan a una vida saludable, respetando el medio ambiente, y nos ofrece valiosos consejos para hacer la compra y planificar nuestra alimentacion diaria.

Las preguntas transcendentes que nos hacemos de nosotros mismos y del mundo en el que estamos , son respondidas a través del Despertar del Alma , por medio de un Ángel que decidió experimentar la vid

En este libro se demuestra que los jóvenes pueden ser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar un mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen que dejarse abrumar por los años. En definitiva, la aplicacion del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia, pues es la clave para poder superarnos y extraer lo mejor de nosotros mismos en toda situacion o frente a cualquier problema.

Mejorar el rendimiento, fijarse metas cada vez más elevadas, cumplir con un sinfín de obligaciones o, simplemente, estar siempre informado y disponible… ¿cómo conseguir que todo esto sea posible? ¿Du