eBooks de Meditación y relajación, página 6 de 34

Una obra esencial para aprender a cultivar nuestra mente y alcanzar la paz interior.Las mejores enseñanzas orientales para conocerte y lograr una vida plena.Suresh, más conocido como «El Faquir», es

Mantener una comunicación directa y regular con los clientes es fundamental para ser recordado, hoy en día esta estrategia es esencial para cualquier empresa, grande o pequeña. Sin embargo, no basta con anunciar campañas y promociones institucionales, es necesario hacer algo que acerque la empresa a sus clientes, porque estar cerca ayuda a conocer sus deseos y a seguir las nuevas tendencias. En el entorno digital existen diversas formas y medios que pueden ser utilizados para que una empresa se comunique eficazmente con sus clientes, cada uno con su particularidad, y corresponde a quien realiza la comunicacion hacer la eleccion correcta, ya que el canal elegido es importante para que sus mensajes lleguen a sus clientes, creen y mantengan el contacto y el engagement, ademas de ser fundamental para alcanzar los objetivos de comunicacion propuestos. Ahora, en la era digital, es extremadamente necesario que una empresa mantenga una constante presencia y comunicacion con los clientes, cada vez mas en multiples plataformas, sobre todo para ser recordado, interactuar, difundir campañas institucionales y promocionales, mostrar que esta presente donde estan, cautivarlos y monitorear lo que estan diciendo acerca de usted y / o su empresa / marca. Sin embargo, para obtener un buen rendimiento, es esencial que usted y/o su empresa tengan una constancia en sus publicaciones, que esten enfocadas y sean objetivas, ya sea en el sitio web oficial, en el marketing por correo electronico o en las historias de las redes sociales. Es importante recordar que no basta con tener un solo perfil, hay que mantener una frecuencia previsible de publicaciones, aunque sea al menos una vez a la semana, y en fechas conmemorativas. No es necesario que las publicaciones tengan una produccion cinematografica o de alta sofisticacion, lo importante es no dejar a sus clientes sin saber que usted y/o su empresa existen en el mundo digital. Teniendo esto en cuenta, he preparado este libro electronico con mensajes para que tu y/o tu empresa los utiliceis a la hora de elaborar vuestras publicaciones en las redes sociales, una por semana, para que podais mantener la coherencia. No olvide que debe labrarse una buena reputacion en el ambito digital, al igual que en los negocios tradicionales. Los posts de este eBook son una gran opcion para que tu y/o tu empresa los utiliceis en vuestros posts, y/o modeleis vuestras propias frases, utilizandolos como inspiracion. Tener un elemento diferenciador, conseguir mas clientes, captarlos, mantenerlos contentos, fidelizarlos y tener un gran exito.

«Al fin he aprendido —y en ello estoy— que alejado de mi centro soy un extraño, un vagabundo sin rumbo, dejo de ser yo mismo, me desoriento y quedo a merced de la dispersión que me zarandea como un m

En plena pandemia, «en un momento histórico en el que la falta de propósito es la característica más abrumadora», la novelista Cristina Cerrada y el maestro de kundalini yoga y terapia de sonido con

«A ver si resulta que meditar no consiste tanto de en sentarse y cerrar los ojos, sino más bien de en ponerse en pie y abrirlos», Del prólogo de Sergi Torres ¿Has intentado alguna vez meditar? Tal ve

¿Sientes la necesidad de elevar tu consciencia hacia un nivel superior?¿Experimentas un llamado interior hacia el despertar espiritual, aunque no encuentres palabras para explicarlo?¿No sabes qué pasos dar para explorar esa dimension?¿Encuentras los temas de espiritualidad demasiado complejos?¿Piensas que los textos que consultas son confusos y parecen no estar hablando de lo mismo? ¡Tienes en tus manos la obra que te ayudara a poner las ideas en orden, llegar a comprender mucho mejor los pasos a dar, y recorrer tu propio sendero! Un libro que explica temas clave del desenvolvimiento espiritual de forma clara. Agitara las profundidades de tu mente, te permitira experimentar momentos muy reveladores y te conducira hacia un nivel de consciencia superior, viajando desde el mundo visible de las apariencias hacia el mundo invisible de los significados que se ocultan tras ellas.Aunque quiza no lo sepas todavia, ¡lo estas buscando.! ¡Y la humanidad lo necesita! ¡Gracias por ser Luz!

El método C.A.L.M.A. presenta en un número reducido de páginas lo más rico de las tradiciones de meditación, mindfulness y espiritualidad cuyas prácticas están siendo tan recomendadas por médicos, psicologos, psiquiatras y otros profesionales de la salud. Se ha demostrado cientificamente que estas practicas reducen los niveles de estres y ansiedad y mejoran el estado de animoEl libro desarrolla una pedagogia del auto conocimiento y del trabajo espiritual para alcanzar el estado de calma interior sin necesidad de trasladarse a un lejano monasterio, a una ermita en la montaña o a un ashram hindu.La autora creo el Metodo C.A.L.M.A. con el fin de que, desde la lectura reflexiva y la ejercitacion consciente de las herramientas teorico-practicas que incluye, se logre conectar con la zona pacifica, saludable y dichosa que esta en el interior de cada ser humano. Alli se experimenta una vida mas potente que cualquier emocion negativa, condicionamiento psicologico del ego o creencia engañosa de la mente.El trabajo bio-psico-espiritual esta propuesto simbolicamente como un viaje en tren hacia el "Pais de la calma". En la partida se enseña el metodo C.A.L.M.A. para su practica diaria. Luego se suceden 27 "estaciones o paradas" cuyos temas y ejercicios, cuidadosamente seleccionados, iran favoreciendo la destreza en el metodo.Este libro, ahorra a sus lectores, los mas de 30 años de estudio, practica, lectura y docencia que, desde ambitos diversos como Economia, Teologia y Filosofia, Psicologia Humanista y Transpersonal, Mindfulness y yoga viene transitando la autora.Para quienes les cuesta conectar con su interioridad, se sienten tironeados por mil urgencias cada dia y no logran responder con la amabilidad y la paz que cada uno se merece, no logran eficacia en sus emprendimientos por adolecer de claridad mental y ecuanimidad emocional, C.A.L.M.A. les resultara un metodo imprescindible y definitivo de transformacion y crecimiento personal y espiritual.

Cuando, por un instante, la mente se queda en silencio, podemos sentir un atisbo de paz. Todo se ilumina por un momento y luego vuelve a quedarse absolutamente a oscuras. La mente es la oscuridad; pero si permanece en silencio un instante, se revela la luz del alma que se oculta detras.¿Por que sucede que, a pesar de que hay un profundo anhelo de paz en el mundo, cada dia se libran guerras? Y ¿por que, a pesar de que hay tanta gente que desea la paz en sus vidas, esta parece ser una imposibilidad? Osho nos explica como la paz puede convertirse en una realidad si se abandonan las practicas religiosas rigidas y las ideologias politicas. La clave reside en la transformacion, externa e interna, individual y colectiva. Y Osho nos muestra como puede alcanzarse a traves de la meditacion.

100 ideas para vivir con abundancia es una invitación a descubrir cuáles son las claves que nos conectan a una vida de abundancia y plenitud y nos liberan de las cadenas que nos mantienen anclados a la escasez y al ciclo permanente de insatisfaccion propios del ego.Contiene, por tanto, propuestas de reflexion que nos encaminan hacia: Una actitud de confianza en la vida y aceptacion del momento presente. Una integracion de nuestra sombra que permita desatar el potencial de luz, amor, belleza y sabiduria que somos. Una nueva manera de ser y estar en el mundo que contribuya a la paz, la comunion y el desarrollo de la consciencia colectiva. En definitiva, un viaje de autoconocimiento que nos ayuda a identificar algunas de las causas y consecuencias de estar viviendo una vida de escasez y de insatisfaccion y como acceder a una vida de abundancia, suficiencia y bienestar a todos los niveles.

Este libro aúna conocimientos teóricos y prácticos adquiridos en la experiencia que los autores tienen como psicólogos clínicos y en su propia práctica del mindfulness (conciencia plena) y la meditacion. Propone un enfoque transicional entre una psicologia basada en el modelo de cambio individual y otra orientada a la autoaceptacion, con el convencimiento de que cultivar cualidades y emociones positivas es un buen tratamiento para el sufrimiento mental.Farriols y Aliaga integran el mindfulness, la psicologia aplicada y las actitudes eticas asociadas: humildad,paciencia,generosidad, altruismo, ecuanimidad, satisfaccion y alegria. A partir de una estructura que alterna teoria y practica con ejercicios y audios que facilitan la integracion de los aprendizajes, esta obra no solo se dirige a profesionales de la salud mental sino tambien a quienes quieran ahondar en el autoconocimiento y vislumbrar algunas de las actitudes que dan sentido a la vida humana.

Tito piensa que son muchas cosas las que uno puede aprender de su perro, pero nunca sospechó que ese aprendizaje pudiera cambiar su vida 7 días con Xukla trata de un viaje, un proceso de transformacion, una enseñanza que se desvela a traves de una larga conversacion y donde se traza un mapa del desarrollo personal al alcance de cualquier persona que desee trabajar sobre si misma.Trabajar sobre ti mismo es dejar de esperar a que las circunstancias cambien y tomar las riendas de tu vida independientemente de como sean estas circunstancias. Es comenzar a ver una oportunidad de crecimiento donde antes veias un problema. Es entender que la felicidad no es la ausencia de conflictos, sino la habilidad para gestionarlos.En definitiva, esta narracion trata de aprender a vivir con menos drama, menos sufrimiento y una mayor plenitud, conexion y calidad de vida.Antonio Sanz acompaña en sesiones individuales y grupos, en su proceso de crecimiento personal.

A pesar de los retos a los que nos enfrentamos como el cambio climático, las guerras, las hambrunas, etcétera, todos queremos ser felices. Este estado mental y emocional ha sido uno de los anhelos más importantes en todas las epocas y en todas las culturas. La felicidad es un derecho fundamental segun la ONU. Este libro nos propone un cambio de paradigma, el happytalismo, para conseguirlo. Este ensayo desvela un nuevo enfoque sobre el mundo actual y explica como podemos empezar un cambio estructural desde la perspectiva del mindfulness, la conciencia social y una actitud de respeto profundo hacia la tierra y nosotros mismos como seres interconectados que somos. Los prestigiosos autores Luis Gallardo y Javier Garcia Campayo nos proponen un nuevo sistema llamado happytalismo, en el que la riqueza de la humanidad se medira, no solo traves del PIB de cada pais, sino en funcion de la felicidad y la calidad de vida de cada ciudadano y ciudadana. Ser happytalista significa estar comprometido con la felicidad de uno mismo, con los demas seres vivos y con el planeta.

Recurriendo con amenidad y simplicidad a analogías, cuentos y anécdotas, el doctor Gutiérrez Ornelas nos ofrece herramientas y perspectivas sabias para abordar los temas candentes de la cotidianeidad: el miedo que nos congela, la ira que nos desborda, la tristeza que nos hunde hasta propuestas refrescantes como el vincularnos con ojos nuevos al dia a dia y la manera como podemos relacionarnos desde nuestra profunda sabiduria con los retos actuales.Al final de cada capitulo se ofrecen una serie de meditaciones practicas especialmente diseñadas para cultivar la aceptacion, la compasion o el agradecimiento y trascender los viejos patrones que limitan el desarrollo de una vida plena.

En un mundo que nos empuja a ocuparnos de tantas cosas, es importante estar conectados con nosotros mismos para no perder el foco. Y nada mejor que la meditación para centrarnos.Atrevernos a navegar en nuestra mente para crear nuestra propia realidad, conocer los mudras y el dhrist, diferenciar los tipos de meditacion, saber como sentarte y observar tu mente y aprender que cada dia somos diferentes y que podemos meditar con la tecnica que sintamos para cada momento te hara ver que meditar esta a tu alcance y que puedes mejorar tu vida a traves de ella.Gracias a la meditacion podras calmar el flujo de tus pensamientos y podras ser tu mejor version dia tras dia.

Ayurveda o "conocimiento de la vida" es un abordaje médico alternativo de origen hindú que actúa sobre aquellos síntomas originados como consecuencia de un desequilibrio entre mente-cuerpo-alma. Por eso opera sobre tres factores principales: los doshas o biotipos corporales, el dhatus o tejidos del cuerpo afectados y mala o productos de desecho. Todos los tratamientos naturales que propone sirven para tratar y armonizar nuevamente los factores desequilibrados del cuerpo. En Meditacion Ayurveda, Silvina Draiman te invita a dar un paso mas en la comprension del funcionamiento vital. Por eso explica, de manera simple, la importancia de optimizar la salud de nuestro cuerpo fisico a traves de los alimentos y habitos de conducta que balancean nuestros doshas constitutivos, haciendo de la Meditacion la herramienta esencial para alimentar el Cuerpo Sutil de Energia que encarna el Alma y el Espiritu en la experiencia del Ser Humano. A lo largo de los ocho capitulos que integran la obra, la autora explica los conceptos clave ligados con la meditacion desde la perspectiva del Ayurveda y ofrece con honestidad, calidez y dulzura los principios y recomendaciones fundamentales ayurvedicos para que los lectores puedan ingresar con comodidad en el apasionante mundo de esta medicina milenaria y adoptarla como estilo de vida. Ademas, incluye ilustraciones de las posiciones corporales recomendadas y codigos QR con meditaciones guiadas para cada dosha y ejercicios de respiracion a cargo de Jimena Suaya, profesora de Yoga y Meditacion.

La mejor guía para aprender a meditar con ejercicios prácticos para llevar una vida saludable.La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietud concentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestro metabolismo celular. En particular, las defensas del sistema inmunologico funcionan de manera mas eficiente cuando nos apoyamos en una practica de meditacion regular.Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la practica de la meditacion. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazon o la de la gratitud.

Mindfulness es la puerta de entrada para celebrar la vida, para andar por el mundo con una sonrisa pintada en la cara y agradecer sin tener por qué. O sí. Mindfulness es un bálsamo que alivia los ánimos marchitos y fortalece, en la incertidumbre, ese gran signo de interrogacion que es la vida. Mindfulness es atencion plena hacia nuestros sentidos, nuestra mente y la realidad tal como es, podremos encarnar lo mas sagrado de nuestra propia existencia. Mindfulness no es un camino largo, al contrario, es el camino que nos ayuda a renunciar a todo aquello que hemos cargado sobre nuestras espaldas. Mindfulness no es una practica, no es dejarse llevar por el vaiven de las olas, flotar con la musica, ni tratar de ser buenos. Mindfulness es desarrollar una atencion cada vez mas plena, para transitar esta vida como una experiencia autentica. Mindfulness es un camino vital de libertad.

Este libro está orientado a quienes trabajan y conviven con niños, con el objetivo de prepararlos espiritualmente para afrontar la vida con una conciencia ampliada, generosa, solidaria y creativa. "El mundo se ha encogido y es ahora multicultural y multireligioso. Un alumno, despues de haber concluido con su educacion, puede conseguir un trabajo en cualquier lugar del planeta. Necesitara sentirse comodo haciendolo. Para ello, precisara ser amplio y de mente abierta. Solo la educacion puede lograr estas cualidades. No apareceran repentinamente en los ultimos dias de colegio. La semilla necesita ser cultivada en la escuela desde el primer dia de clase, y fortificada desde entonces. Solo asi los niños creceran como arboles fuertes, con mentes abiertas; no seran abatidos por las grandes tormentas, aceptaran a todos en el mundo como a si mismos. Esto se logra con el trabajo de ambos, padres y maestros".Este es el espiritu con el que Sri Sri Ravi Shankar presenta este libro orientado a quienes trabajan y conviven con niños, con el objetivo de prepararlos espiritualmente para afrontar la vida con una conciencia ampliada, generosa, solidaria y creativa.

La COMPASIÓN es una técnica psicológica complementaria a MINDFULNESS. Se considera que ambas deben ir siempre asociadas. La Práctica de la Compasión es especialmente útil en personas con tendencia a la culpa, la verguenza, la autoexigencia y el perfeccionismo. El modelo de compasion que desarrollamos en este libro ha sido investigado en diferentes entornos y hay estudios del propio autor que demuestran su eficacia tanto en personas con depresion, fibromialgia y ansiedad, como en personas sanas. El libro puede ser utilizado por personas que no tienen ningun conocimiento del tema, pero tambien permite ampliar los conocimientos a aquellos que ya conozcan la tecnica de compasion, siendo tambien recomendado para los profesionales que imparten esta tecnica. Junto a las bases teoricas y las meditaciones practicas para desarrollar compasion, se incluyen meditaciones guiadas. Tambien incluye leyendas relacionadas con la compasion, asi como una revision de esta tecnica en la cultura universal, lo que permite entender la importancia de esta cualidad psicologica en la historia de la Humanidad.

Todos aquellos que están en contacto con seres sufrientes están bajo el constante riesgo de sufrir Desgaste por Compasión; un síndrome que amenaza con hacernos perder el entusiasmo y la energía necesaria para seguir luchando por lo que amamos.¿En tu trabajo diario con los animales a tu cargo, te has sentido cansado, desilusionado, con ira? No estas solo; en estas paginas encontraras de la mano de Mindfulness, la ayuda y el acompañamiento para reconocer los sintomas, comprender los sentimientos que nos abruman, aceptar el cansancio y la incertidumbre, recuperando nuestro entusiasmo y energia.Este libro nace como soporte para diferentes workshops realizados en Organizaciones No Gubernamentales y Refugios de animales y posee el sentido proposito de ofrecer conocimientos sobre el Desgaste por Compasion o lo que se conoce como "el costo de cuidar a otros", en nuestro caso, animales traumatizados y en riesgo.Escrito por Renee Roxana Mathez, Tecnica en Consultoria Psicologica e Instructora en Mindfulness, ofrece estrategias interactivas y practicas de Mindfulness, para este viaje hacia la recuperacion y la busqueda de tu bienestar.