eBooks de Meditación y relajación, página 9 de 33

Tras superar una durísima depresión que lo llevó al borde del suicidio, Jeff Foster es hoy un reconocido maestro espiritual.Con este libro nos invita a descubrir el santuario interior de la verdadera meditacion. Un vasto campo de Presencia no-dual accesible a todo el mundo en todo momento, un lugar libre de esfuerzos en el que podemos vivir como lo que realmente somos (incluyendo nuestras imperfecciones, dudas, temores, cansancio). La meditacion no implica un distanciamiento del dolor ni una busqueda de la iluminacion. Se trata de sumergirnos en "el sagrado caos de este momento presente" con la capacidad de asombro de un niño y, asi, descubrir que somos perfectos exactamente como somos.En este libro intimo, Jeff explora, entre otros muchos conceptos, el gozo de ir despacio y el milagro de respirar poniendo atencion en el Ahora; la transformacion sagrada que nos lleva del paradigma de "sanarnos a nosotros mismos" al de "acogernos, aceptarnos y sostenernos"; el mito de la mente en silencio y la mentira de la trascendencia del ego; el aspecto divino que se oculta en nuestro agotamiento, en la depresion, en la soledad y el trauma; la inmensa belleza de nuestra vulnerabilidad, de nuestra sensibilidad y nuestras dudas; o como este caotico y confuso corazon humano puede convertirse en un portal hacia lo Divino.Recibe estas palabras y sumergete en la dicha de la verdadera meditacion

A pesar de encontrarnos en la era de las comunicaciones, estamos cada vez más desconectados los unos de los otros. Hablamos mucho menos y nos conformamos con mensajes de texto que nunca podrán transmitir los matices de las palabras. Tambien nos escuchamos menos y vamos deshaciendo, poco a poco, los lazos de nuestras relaciones personales.Este libro es una reflexion sobre la importancia de la escucha y el silencio en una sociedad de ruidos. Ruidos que aparecen en multiples versiones (acustica, visual y mental) y que tiene especial impacto en la educacion que estan recibiendo niños y jovenes. Este libro es, pues, una llamada a recuperar lo que el autor considera esencial para discernir lo importante de lo inutil y superficial, pero tambien para reconectar con los demas y para desarrollar aspectos clave como la creatividad o la correcta toma de decisiones.

A veces la iluminación se da de forma espontánea o, como experimentó Ram Dass, en un intenso momento de apertura. Pero lo más común es que tenga lugar cuando con la práctica diaria pulimos el espejo del corazon y vemos mas alla de la ilusion de nuestros pensamientos y emociones transitorios, hasta el enorme y luminoso paisaje de nuestra verdadera naturaleza. Durante cinco decadas, Ram Dass ha explorado las profundidades de la conciencia y el amor, y les ha dado vida para que presten servicio a otros. Con Puliendo el espejo, reune sus enseñanzas esenciales para vivir en el eterno presente, aqui y ahora.os lectores encontraran en estas paginas una rica combinacion de sabiduria perenne, humor, historias y una guia detallada de las practicas espirituales de Ram Dass, incluidos: o Bhakti Yoga: abrir nuestros corazones al amor incondicional. o Practicas para vivir, envejecer, morir y aceptar el flujo natural de la vida. o Karma Yoga: como las acciones altruistas pueden transformarnos profundamente. o Trabajar con el miedo y el sufrimiento como camino hacia la gracia y la libertad. o Guia paso a paso para el canto devocional, la meditacion y la practica de mantras, y mucho mas Para quienes no conozcan las enseñanzas de Ram Dass, asi como para quienes ya sean viejos amigos suyos, aqui tienen esta guia completa del explorador espiritual vanguardista para descubrir quienes somos y por que estamos aqui, y como nos convertimos en ejemplos de amor incondicional.

El autor llevaba muchos años con la intención de escribir una obra centrada en la respiración. Por un lado, es la vía idónea para entrenar la atención plena y otras capacidades de la mente, y por otro, de aprender a relajarse y vivir en el momento presente.Un libro sumamente practico, que nos enseña lo fundamental sobre la atencion en la respiracion y las tecnicas mas importantes para conseguirlo. Tambien incluye algunas narraciones orientales muy amenas, que complementan el texto y ayudan a su mayor comprension.

Gracias a su experiencia como profesora, tutora y orientadora de debates, Natasha Kaufman conoce de forma directa las presiones y las dificultades a las que se enfrentan los jóvenes en su formación academica. En este interesante libro, muestra como la meditacion puede ayudar a lidiar con el estres y con los numerosos obstaculos que afrontaran los estudiantes.

Ken Wilber nos presenta el mindfulness integral, un enfoque meditativo basado en la teoría y la práctica integral. Esta revolucionaria técnica combina el camino tradicional de la meditación y el mindfulness (el camino del despertar) con la moderna investigacion sobre la evolucion psicologica y humana (el camino del desarrollo), proporcionandonos un metodo completo y eficaz de transformacion personal.Meditacion integral centra nuestra atencion en los "mapas" internos que utilizamos para navegar por la vida, sea en el mundo de las relaciones, el estudio, el juego en suma, en todo lo que hacemos.Lleno de ejercicios practicos, meditaciones guiadas y herramientas para identificar los potenciales mas elevados del ser humano, Wilber nos señala el camino para realizar nuestra Identidad Suprema y descubrir la razon por la cual cada uno de nosotros esta aqui: encarnar y expresar en el mundo nuestra perspectiva unica de Espiritu.

Un libro sabio y práctico que nos explica, literalmente, cómo crear tiempo. Recuperar el control y la gestión de nuestro tiempo pasa por diseñar nuestras propias pausas de forma consciente. Y presionar el boton de pausa es clave para recuperar nuestra salud y felicidad. Las maquinas estan diseñadas para funcionar constantemente, las personas, no. Hacemos frente a esta realidad con descansos de fin de semana, aplicaciones para meditar y vacaciones anuales, pero estos mecanismos tienen un impacto poco duradero. Para prosperar, necesitamos un enfoque mas sostenible: desarrollar la capacidad para hacer pausas.Pausa analiza la importancia de esta idea sutil pero poderosa para la comunicacion, la creatividad y las relaciones, asi como para nuestro bienestar y salud mental. Con herramientas practicas para ayudarnos a crear nuevos habitos o tomar decisiones de estilo de vida mas significativas, descubriremos formas de: Restablecernos y regenerarnos Profundizar en nuestro pensamiento y experiencias Recuperar el control de nuestro tiempo Reconectarnos con otras personas y con nosotros mismosDesde hacer una respiracion hasta tomarse un año sabatico, una pausa puede ser muchas cosas. Y la buena noticia es que incluso una pequeña pausa de vez en cuando puede marcar una diferencia real y duradera.

Despierta tu mente y controla tus pensamientos con el arte de la concentración.El frenesí y el estrés de la vida moderna nos impiden advertir lo que ocurre a nuestro alrededor. Los proyectos, recuerdos, palabras e imagenes se suceden con rapidez en nuestro cerebro. La mente trabaja a toda velocidad y, muchas veces, nos resulta imposible controlar lo que sucede en nuestro dia a dia.En este libro, Pierre Feuga, celebre maestro de yoga, nos da las herramientas necesarias para despertar nuestra mente y practicar la contemplacion, un arte milenario que nos permitira desarrollar una consciencia profunda de nuestro propio ser y de cuanto nos rodea, y decir adios al estres y a la ansiedad.Descubre el placer de la concentracion y disfruta de una mente sana y en calma.

Gonzalo Pereyra presenta un programa claro y efectivo de 8 semanas que mucha gente ha seguido, no sólo para resolver sus dificultades emocionales, sino también para desarrollar una mayor inteligencia emocional. Este libro es una herramienta valiosa que, combinando el poder de Mindfulness con los descubrimientos cientificos modernos en neurobiologia y psicologia, podra utilizar para vivir una vida mas feliz, saludable y plena. Del prologo del Dr. Ronald D. Siegel. Harvard Medical SchoolEste libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresion y el estres, e incrementar nuestra salud mental. Ademas, constituye una introduccion a la disciplina del Mindfulness en un lenguaje claro, preciso y accesible para cualquiera que desee adentrarse en el tema. El Programa de Mindfulness y Regulacion Emocional explora diferentes temas, pero esta muy bien organizado y estructurado. Realmente hace que Mindfulness sea algo facil de llevar a la practica. Pero, ademas de darnos las herramientas para adentrarnos en una experiencia mindfulness, nos permite indagar acerca de tres emociones que tendemos a sentir cuando lo estamos pasando mal: ansiedad, tristeza y enojo. Una obra simple, pero a la vez profunda. Un libro que permite a las personas sentirse mejor, superar obstaculos, reponerse de situaciones adversas, aprender herramientas para crisis futuras, afrontar el estres y reconocer sus emociones.Gonzalo Pereyra Saez es Licenciado en Psicologia (UCSF), autor del libro En busca de la tranquilidad y coautor de Trankilandia, el cuento de Mindfulness para los niños. Es Psicoterapeuta Zen, Especialista en Salud Mental y Director de PlenaMente (Centro de Psicoterapia y Mindfulness), pionero en la ciudad de Santa Fe, Argentina, en donde desarrollo el Programa de Mindfulness y Regulacion Emocional. Tuvo la oportunidad de concluir una Estancia Formativa de tres meses en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de Octubre en Madrid. Se formo en Psicoterapia Zen en Buenos Aires junto a uno de sus mayores maestros, Jorge Rovner. Es socio de AEMIND (Asociacion Española de Mindfulness y Compasion).Diplomado en Mindfulness, ha participado como ponente en congresos nacionales e internacionales y ha publicado articulos academicos y notas periodisticas sobre psicologia.

Olga Cebrián se adentra con este libro en la misteriosa experiencia del desierto. El desierto posibilita ser nada: una hoja en blanco para reescribir la propia historia. Se va –o se viene–al desierto

La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con meditar tan solo unos minutos al dia, los resultados pueden ser profundos y de larga duracion, con grandes beneficios en nuestra salud fisica y mental. Este libro, mediante ejercicios basicos y sencillas explicaciones, invita al lector a conseguir por si mismo paz interior y un bienestar duradero. Porque, cuando comprendemos la meditacion, se convierte en algo similar a encontrar la luz despues de ir a tientas en la oscuridad.

El libro que tienes en tus manos es un texto muy singular. Es el primer libro del místico contemporáneo Osho.Al empezar su vida pública, durante los retiros de meditación vivenciales, Osho –que en aq

Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado.El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilizalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atencion a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazon y la mente.

Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no.El maestro Lama Rodriguez es alguien como tu: podria ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado. A lo largo de su vida ha pasado por todos los "quiza" posibles y ahora, desde su identidad secreta, comparte su sabiduria en un libro que nos enseña a vivir desde la aceptacion de que nada es permanente. En estas paginas, Lama Rodriguez transmite lo que ha aprendido de sus maestros y nos ofrece recursos para enfrentarnos a la adversidad en forma de meditaciones "para llevar" y de tecnicas de respiracion, de visualizacion y de concentracion que nos permitiran calmar la mente y fluir con la vida. Todo ello con un desenfadado toque de humor que nos ayudara a todos, incluso a aquellos que desconfian del poder de la meditacion, a abrir la mente y vivir de manera consciente.Para ganar, debes aprender a perder: a perder la ira, la ansiedad, la depresion, la inseguridad y el miedo. Si pierdes eso, lo habras ganado todo.

El poder del silencio: Este libro lleva como reto identificar lagunas en nuestra alma y respuestas bajo el silencio de la puesta del sol.En aquellos surcos donde otros no pueden entrar y los mares se encuentran embravecidos, la instruccion de un Padre que vive en los cielos y a la vez habita en mi ser, me demanda que hable a los lectores a traves de estos escritos.El poder se utiliza de dos enfoques y/o partidas: Autoridad desafiante & Autoridad sigilosa. La primera busca manipular dominios de grandeza y protagonismo para alimentar el ego, y la secundaria busca establecer gobiernos en tu familia y vida cotidiana. ¿Cuantas veces has escuchado tienes que esperar? Tu tendencia es querer para ayer las cosas. Despues de todo, vivimos en una sociedad instantanea que busca ser conforme al corazon de Dios.Transforme mi tiempo de espera en una experiencia positiva; acercandome mas a El. Pese a que el tiempo no es un obstaculo para Dios, me afirme en Su palabra, clame sin cesar para que El escuchara mis oraciones. Y lo mas hermoso me mostro el camino que tenia marcado para mi.

CINCUENTA AÑOS DE UN PENSADOR CUYOS LOGROS Y PÉRDIDAS COMPARTE AHORA CON SUS LECTORES Y AMIGOSDespués de más de cien obras publicadas y de sobrevivir al coma y a la muerte de un queridísimo hermano menor, Ramiro Calle nos ofrece su obra mas lucida en años.La clarividencia de estar tan cerca de la muerte le hace cuestionarse lo aprendido durante medio siglo de vida intensa. Su inesperado regreso a la vida le hace asomarse a lo que, ahora, elige desaprender para, precisamente, poder seguir aprendiendo.En esta original obra, ademas del texto del propio autor, encontramos un profundo y sagaz cuestionario en el que su intimo amigo y editor de Kailas, Angel Fernandez Fermoselle, intenta conocer lo que no ha logrado averiguar en mas de dos decadas de sincera amistad.Nos encontramos ante la obra mas importante e intensa de Ramiro Calle desde En el limite. Ante, posiblemente, su obra definitiva.

¿Existe la fórmula del sosiego?Sí y como sucedió con la de la felicidad y la del amor Ramiro Calle ha dado con ella. Como hiciera con sus exitosos títulos publicados en Kailas La ciencia de la felicidad o La ciencia del amor, nuestro mas ilustre pensador ha reflexionado sobre el fenomeno del sosiego hasta extraer sus mejores pautas y consejos para desgranarnos el gran y unico camino hacia el sosiego.El termino ciencia puede resultar frio para asociarlo al sosiego, pero no lo es. Ciencia es habilidad, destreza, sabiduria y conocimiento profundo. El sosiego, ademas de ser una filosofia de vida, siguiendo estos parametros, es una ciencia que se puede estudiar, y sobre la que se puede aprender. De hecho, este ambicioso tratado propone la gran teoria del sosiego y la calma interior. Porque es la experiencia mas intensa y profunda, y tambien mas transformativa; la mas verdadera y espiritual. Hoy dia todos necesitamos sosiego, de ahi las enormes posibilidades de este titulo.Con este libro, cuya apariencia en la cubierta hemos diseñado muy similar a los grandes exitos de La ciencia de la felicidad y La ciencia del amor, pretendemos hacer la obra definitiva que cierre esta trilogia. La ciencia del sosiego invita a la reflexion, pero sobre todo al cultivo de la paz interior, y procura algunas enseñanzas esenciales para vivir en el ahora y conectar con el momento presente de una forma profunda.Ramiro Calle nos guia en esta busqueda del sosiego a traves de la liberacion del sufrimiento innecesario y del conocimiento de nosotros mismos y de nuestra mente. Nos ofrece la formula infalible para alejarnos de nuestras propias ataduras rumbo a la armonia interior.Es tal vez el tratado mas relevante que el autor ha escrito, y constituye un verdadero tratado de como lograrlo.

Este libro es un viaje a través del mindfulness para que los adultos aprendan las herramientas de la atención plena y puedan compartirlas con sus alumnos, hijos o niños a su cuidado. Está pensado para ser aplicado en el ambito escolar o familiar y busca inspirar a los adultos a entrar en contacto con esta disciplina milenaria, como primer paso para que luego, de su mano, tambien los niños se introduzcan en ella. Al igual que tenemos la costumbre de lavarnos los dientes y ducharnos cada dia, la practica del mindfulness nos ayuda a adquirir habitos saludables para la mente y el cuerpo, a respirar de manera consciente y a regular de una forma mas amable nuestros pensamientos y emociones. Silvio Raij, referente en el ambito del coaching, el liderazgo y el mindfulness, expone aqui los beneficios de esta tecnica, su historia, fundamentos y funcionamiento a partir de explicaciones sencillas y faciles de compartir con niños. Guia practica de mindfulness para niños incluye treinta tarjetas ilustradas con ejercicios para aprender y practicar jugando, meditaciones guiadas, sugerencias para diseñar una clase que incluya el mindfulness en el ambito educativo y mucho mas. No requiere experiencia previa en meditacion y esta dirigida a padres, educadores, terapeutas, cuidadores, abuelos, tios y adultos en general que tengan niños a su cuidado y esten interesados en integrar esta valiosa practica a sus rutinas diarias.

Desde la primera edición de Feng Shui para los Negocios, el mundo en general, y el mundo de los negocios en particular, han cambiado mucho: China ha tenido un crecimiento espectacular, los negocios en linea han cambiado las costumbres de consumo y de diversion, el dinero es cada vez mas virtual y menos fisico, los estados han aumentado el control y los impuestos sobre la produccion, la importancia de cuidar el medio ambiente ha dado una nueva cultura comercial, y los emprendedores tienen otras metas y otros conceptos sobre lo que es la verdadera abundancia y la verdadera riqueza.Roger Marcos aborda estos cambios sin perder la base de la tradicion milenaria del Feng Shui, porque a pesar de los cambios estructurales el sistema de orden universal sigue siendo el mismo, para que usted saque lo mejor de sus empresas y de sus negocios.

Aprende a ser consciente de tu tiempo para hacer más y mejor y con menos estrés.Tras inspirar a medio mundo con MoneyMindfulness, la economista Cristina Benito nos enseña a gestionar la divisa más valiosa que poseemos: el tiempo.Todos sabemos que la mala gestion del tiempo nos genera ademas un estado de estres permanente, responsable de muchas enfermedades y que nos impide disfrutar de la vida. Cuando la falta de tiempo se convierte en algo cronico, corremos de urgencia en urgencia renunciando a lo que es de verdad importante para nosotros, aplazando sin fin nuestras prioridades.Cristina Benito enseña en este libro un metodo revolucionario para gestionar nuestro tiempo tan valioso y vivir de forma mas prospera, serena y creativa.