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Este libro es un manual completo, práctico y didáctico que proporciona los principios globales del running, de la musculación y de la condición física junto con aspectos mucho más específicos adaptados a cada deporte. Ademas, tiene en cuenta el entorno, los habitos alimentarios de cada uno, su modo de vida y sus puntos fuertes y debiles. Asimismo, se incluyen tablas adaptadas para anotar el rendimiento obtenido y comprobar asi los propios progresos, mas de 350 ejercicios adaptados a su nivel, 30 programas de entrenamiento completos y todos los consejos practicos de los profesionales.Los ejercicios que se proponen son utiles en todos los deportes que se clasifican en cuatro grandes categorias en funcion de las aptitudes musculares que en ellos se requieren, ya se trate de los musculos solicitados o de la forma en que los hacemos trabajar, en velocidad o en potencia, por ejemplo: deportes colectivos (futbol, rugby, basquet, balonmano, voleibol...), deportes de raqueta (tenis, squash, badminton...), Deportes de deslizamiento (esqui, snowboard, patinaje...), deportes de combate (judo, boxeo, karate...). Asi, esta division en grandes tipos de deportes le permitira orientarse para saber si las zonas musculares que desea trabajar son utiles para la disciplina que practica.

A diferencia de otros muchos libros de deportistas, gran parte de esta obra fue escrita por el autor mientras estaba en movimiento: dictándolo en la grabadora digita de su Smartphone mientras corría. Como el mismo anota: "no lo hice delante de un ordenador. Este libro se escribio sobre la marcha"."¡Corre! Historias vividas" se compone de 26,2 relatos cortos que hablan sobre atletismo y sobre la vida, sobre como superar momentos dificiles. ¿Por que 26,2? Porque un maraton son 26,2 millas. Cada historia de este libro es independiente y singular, del mismo modo que todas y cada una de las millas de un maraton cuentan con una personalidad unica.

La Historia grande de Independiente, desde su creación en 1905 pasando por los 43 títulos de Primera. Las gestas de campeones como Seoane, Erico, Grillo, el Bocha y el Kun Agüero. Un libro para e

San Lorenzo de Almagro, uno de los clubes grandes del fútbol Argentino, cobró nueva relevancia mundial a comienzos de este año cuando el Vaticano ungió a Francisco, un fanático azulgrana, como nuevo Papa. Los hinchas tuvieron otra buena excusa para repasar su historia y confirmar que Dios# ¡es cuervo!"Un saludo para todos...¡Y que gane San Lorenzo!" Papa Francisco Ser de San Lorenzo es vivir en estado de ilusion permanente. Los hinchas se imaginan cantando en un estadio que aun no se construyo, ganando campeonatos que todavia no empezaron, gritando goles con una fuerza capaz de liberar los recuerdos que quedaron atrapados en el barrio de Boedo. Los milagros existen y San Lorenzo #que en 1947 le hizo seis goles a España, actual Campeon del Mundo# ha vuelto al primer plano internacional por un acontecimiento impensado: el Papa se ha declarado seguidor apasionado, festeja los triunfos del equipo y sonrie con la camiseta en pleno Vaticano. Pablo Calvo #periodista serio de dia, fanatico siempre# tomo nota de esta revolucion del sentimiento azulgrana y le escribio una carta a Francisco para contarle en que andaba el club de sus amores. Y como en San Lorenzo nada es imposible, el Papa le contesto y le dio el empujon decisivo a este libro, que cuenta la historia del club como nunca antes, con su nuevo protagonista estelar en las epocas de mayor gloria. Ayudan a completar el relato narradores exquisitos, como los cantantes Axel y Jose Angel Trelles, los goleadores Sanfilippo y Scotta, el Mono Irusta y el Sapo Villar, porque en San Lorenzo, se sabe, los sapos se convierten en principes.

La expresión corporal tiene que ver con la imagen que tenemos de nosotros mismos, la que proyectamos a los demás y con la creatividad. Este manual se propone una aproximación conceptual y metodológica a la expresion corporal con la intencion de apoyar su aplicacion practica y la investigacion que consolide su importancia como materia educativa. Asi lo entendieron en la segunda mitad del siglo XX, los movimientos reivindicativos que, en oposicion a la orientacion predominantemente productiva de la educacion fisica, consiguieron que en la escuela se atendieran los aspectos corporales relacionados con la sensibilidad.Desde su implantacion como contenido de la educacion fisica, la expresion corporal muestra un desarrollo irregular, tanto por la escasa presencia de esta materia en las facultades donde se forman los profesionales como por la escasa produccion cientifica sobre su aplicacion.

A lo largo del libro mostraremos cómo enseñar el fútbol sala dentro de la Enseñanza Secundaria Obligatoria y en el Bachillerato, analizando las diferentes estrategias metodológicas posibles para su desarrollo. Responderemos a la cuestion ¿Como enseñar el futbol sala? Pasaremos tambien por el papel de las alumnas en este concepto de deporte de equipo, donde el alumno siempre ha sido el actor principal, Nuestra intencion como docentes sobre las chicas es hacer ver el futbol sala como contenido motivante dentro de nuestra clases. En los chicos, los cuales ven este deporte como contenido lider en la Educacion Fisica, intentaremos que aprendan algo mas que jugar un partidillo de futbol.

Treinta años de crónicas y aventuras deportivas de un periodista inquieto.Los acontecimientos deportivos marcan la vida de personas y países. En la historia del deporte no sólo se computan los éxitos y los fracasos de los deportistas, sino tambien los testimonios de periodistas que han narrado y comentado sus peripecias. Desde hace muchos años, las paginas deportivas de los diarios acogen a grandes escritores: observadores capaces de analizar la fibra de los campeones y de trasladar al papel la emocion de sus proezas.Julio Cesar Iglesias es uno de los grandes del periodismo español. Maestro y referencia. Este libro es una antologia de reportajes, articulos y retratos que el autor ha publicado a lo largo de mas de treinta años de trayectoria profesional.En sus escritos se condensa el futbol comprendido entre un extremo de la escala, el que representan las primeras figuras, y el otro, el que ocupan los meritorios de la cantera. Tambien nos acercan al boxeo, con su fuerza tragica, y al ciclismo, el tenis, el atletismo, el baloncesto o la Formula 1, con sus diversos arcanos, matices y expresiones.Reunidos aqui, todos los acontecimientos y personajes de los que el autor ha sido testigo y complice nos ayudan a explicar y entender el deporte tal como lo conocemos hoy.

Biografía de Daniel "Tata" Martino, técnico del Barca.Cuando el FC Barcelona anunció a su nuevo entrenador, la pregunta inmediata que se hizo el planeta fútbol fue ¿quién es el Tata Martino? La trayectoria del tecnico rosarino ha sido fiel a su propuesta, un exitoso jugador y entrenador mas conocido por sus valores y su ideario que por sus premios. Estudioso del futbol en la linea de Bielsa, su obsesion se centra en realzar el buen juego y rescatar el protagonismo de los futbolistas. Un mito en la Argentina, donde es considerado el mejor jugador de la historia de Newell#s, cuya camiseta ha vestido mas veces que nadie, y que dirigio luego con su propio y revolucionario estilo; su paso por Paraguay lo confirmo como uno de los entrenadores a seguir. En Barcelona, con el mejor equipo de los ultimos años y el rosarino Messi a su disposicion, la expectativa, y la exigencia, es maxima. Esta breve biografia, escrita por el periodista que quiza mas veces lo ha entrevistado en su vida, no solo repasa los momentos clave de su carrera, sino que tambien revela su costado intimo, humano, que lo muestra como un hombre de palabra.

Este libro está dirigido estudiantes o profesionales de las áreas de la nutrición, la actividad física y la salud, a deportistas que buscan una estrategia de alimentación para asegurar una adecuada recuperacion muscular y un maximo rendimiento y a personas fisicamente activas, interesadas en promover su salud y mejorar su composicion corporal. Para todos ellos, es preciso indicar que en nutricion deportiva, mas que el logro de un balance adecuado de energia es fundamental la eleccion del nutriente apropiado en el momento exacto del dia, segun el horario de entrenamiento. Orientado hacia la promocion de salud, se presentan ademas las indicaciones nutricionales que contribuyen a combatir el alarmante incremento de la obesidad y patologias cronicas como enfermedades cardiovasculares, que afectan a una enorme proporcion de la poblacion.

El entrenamiento deportivo es un arte que se consuma con la consecución de los objetivos planteados en una competición. Para conseguir estos objetivos el entrenador se nutre de diferentes ámbitos cientificos, cual cocinero con sus ingredientes, y planifica el plato que mejor se adapta a las caracteristicas de su deportista o equipo y a la competicion que van a afrontar. Nuevas tendencias en entrenamiento deportivo pretende aportar un granito de arena a los ingredientes utilizados por los entrenadores desde la colaboracion de diferentes profesionales de reconocido prestigio de las ciencias del deporte.

Con este libro, Mi generación y el deporte nos unen, quiero demostrar que todos somos iguales y que, a través del deporte, los personajes con sus aventuras y anécdotas pueden llegar a conseguir la FELICIDAD, pues para mi es la esencia de la vida. De esta lectura obtendras momentos tiernos y otros muy divertidos, incluso a veces a traves del monologo, que haran brotar tus lagrimas y la mas sincera de tus sonrisas pues, sobre todo, con su disfrute aprenderas que la sencillez, la bondad y la humildad, como demuestro, son la clave del respeto a las personas. Se trata de recuerdos y vivencias del dia a dia de una persona junto a un grupo de chavales que pertenecen, en este caso, a un equipo de futbol. Todos son diferentes pero, al final, todos reman hacia el mismo lado. Es un libro hecho para todos, desde padres hasta hijos, y demuestra que no hay tanta diferencia entre mi generacion y las demas, pues al final a todos nos unen siempre los sentimientos que brotan de nuestro corazon. El deporte es una fuerza que nos une y, a raiz de ello, podemos mejorar en muchos aspectos de nuestra vida, como demuestro en este libro. Hago un repaso a mi generacion a traves de recuerdos y desde un punto de vista muy comico, por ello, este libro os gustara y disfrutareis como yo lo he hecho escribiendolo. Espero que disfruteis y saqueis todo el partido posible de el, que os sirva de ayuda y, por ultimo, quiero daros las gracias a todos. Mi nombre es David Toledo Solorzano. Naci en Madrid en el año 1976, soy una persona a la que le gusta mucho el deporte y, ademas de todo esto, valoro el trabajo en equipo, como se puede demostrar en este libro. Tengo un amor especial a la lectura y escritura, lo que me ha hecho escribir esta obra con todo el cariño y amor que me dan mis seres queridos. Quisiera, por tanto, reflejar mi agradecimiento y darles las gracias en estas lineas a una serie de personas por su cariño y apoyo diario. A toda mi familia, empezando por mi mujer y mis hijas, quiero hacer mencion especial a Pedro y Mari Paz, que me ayudan y demuestran que aun existe la amistad de corazon, ya todos mis amigos y compañeros de trabajo que me apoyan, gracias a mi monitor de yoga y compañeros, que me ayudan dia a dia. A Cristina, por escucharme y ayudarme, y, por ultimo, a Olga, una persona que me ha apoyado en este proyecto desde el principio y que ha sido una ayuda y un apoyo desde el dia en que la conoci. Muchas gracias a todos los que estan siempre junto a mi y que aprecian la amistad de una manera especial.

En primer lugar, amigo entrenador-lector, bienvenido a este Manual Rápido de Ejercicios, un compendio de situaciones que nace fruto de la experiencia de muchas temporadas a pie de pista, tanto en el basket aficionado como en el profesional. Ante todo, el libro que tienes en tus manos pretende ser un manual eminentemente practico y de aplicacion inmediata, tal y como indica su nombre.El objetivo primordial es ofrecer una recopilacion de ejercicios -algunos conocidos, otros no tanto- de cara a facilitar la realizacion de entrenamientos atractivos, dinamicos y divertidos.Si en algo se ha ahorrado en este manual es en la redaccion excesiva de explicaciones vanas el baloncesto tiene su propio lenguaje a traves de los graficos. Lejos de dar un mitin en cada ejercicio, se ha buscado ir al grano, a la esencia. La intencion es provocar en el entrenador- lector una idea general, para que luego el pueda trasladarla a su entrenamiento de la misma manera que esta escrita o adaptada a su modo de hacer, incorporando matices propios.A su vez, este manual se puede tomar de dos maneras: Como una progresion de ejercicios o bien a modo de compendio de situaciones que pueden ser aisladas de forma independiente.El caso es promover en el entrenador una reflexion en la forma de hacer y aportarle herramientas para que realice su trabajo en funcion de su filosofia o manera de entender el baloncesto. Al fin y al cabo la labor del tecnico se basa en saber adaptar, modificar, o crear en funcion de sus necesidades. No es posible saber de antemano que necesidades tiene tu equipo. Pero, si puedes quedarte con una idea basica, o estos ejercicios pueden servir a modo de fuente de inspiracion de otros, el objetivo se habra conseguido a buen seguro.

Un libro cálido y divertido, escrito desde el amor de una hija que ha sabido construir su vida y, sobre todo, ha sabido deconstruir al mito Maradona, al ídolo, para ponerlo en el lugar de papá. «

Ya se ha hecho común en nuestros días escuchar y ver noticias tristes que desvelan de forma inapelable y contundente la presencia del fraude en el deporte en casi todas las instancias existentes. Ello configura la gestacion y el surgimiento de una neocultura, la cultura del fraude y la hipocresia en un mundo globalizado y cosmopolita. El cerco se achica aun mas cuando pensamos en las asociaciones, en los clubes y miniclubes, en las universidades, en las escuelas, en las comunidades, en nuestros barrios, y a pesar de que existe algo llamado sentido comun, al parecer este sigue siendo el menos comun de todos los sentidos. Muchos que no todos no cuestionan por cuanto prefieren no darse por enterados, otros porque sienten temor e impotencia, otros porque segun afirman no les queda mas remedio son victimas in situ, otros callan de forma complice por cuanto tienen intereses seriamente comprometidos en el complejo mundo de la maquinaria casi-todopoderosa del mercado, la politica y el negocio en la cual se ha convertido al deporte. Pero sucede que al callar, al dar la espalda y voltear el rostro, al resignarnos alimentamos la injusticia, la maldad y la muerte. Ha llegado la hora de preguntarse: ¿con cuanta contundencia estamos asumiendo la lucha contra el fraude?, ¿estamos educando desde una perspectiva etica y estetica?, ¿que sucede en las canchas de nuestras escuelas y en las calles oscuras de nuestros barrios?, y es que si no lo decimos, ¿quien lo hara?, si no es ahora, ¿cuando?, ¿cuando sea demasiado tarde?, ¿cuando ha de ser entonces demasiado tarde?, ¿cuando el fraude, la droga y el timo se conviertan en elementos de idolatria?, ¿cuando a decir de Maiakowski nos roben la luna y nos arranquen la voz de la garganta? Hay que procurar no caer ante el peso de la injusticia y el desinteres, ante el peso de un coloso que, a pesar de ser lo que es, definitivamente ha mostrado tener los pies de barro, y por eso este es mi intento, esta es mi voz de lucha.

«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad.» Estas palabras de Albert Einstein retratan a la perfección la importancia de la vol

Una de las deportólogas más prestigiosas de la Argentina ofrece un método efectivo y seguro para quienes son conscientes de que tienen que hacer ejercicio pero no saben cómo empezar. Es decir, el 80 por ciento de nosotros.El consumo y la falta de actividad fisica son dos de los peligros mas comunes de esta epoca. El sobrepeso, la diabetes, el colesterol, la hipertension, el estres, la enfermedad cardiovascular son hoy epidemias mundiales. Hacer ejercicio, entrenar, es la manera mas eficaz de cuidar la salud, mejorar la condicion fisica y prevenir enfermedades. Esta verdad, tan aceptada e incuestionable, resulta un desafio cada vez mas dificil de incorporar como rutina diaria. Este libro es una guia especializada, fundamentada y segura, imprescindible para cualquiera que elija tomarse en serio su salud, su bienestar y la necesidad de sumar el ejercicio en su vida. Permite conocer y evaluar el propio estado fisico, de acuerdo a la actividad y a la edad, y mejorarlo con propuestas practicas, sencillas y faciles de realizar. Es una referencia ineludible para aquellos que deseen mejorar su calidad de vida y abandonar el sedentarismo de una vez y para siempre.

La inactividad física constituye uno de los problemas más acuciantes relacionados con la salud en los países desarrollados. Como efecto secundario de los avances tecnológicos, la falta de actividad fisica ya no solamente afecta a lasclases acomodadas de la sociedad, sino que se extiende a grandes masas de la poblacion. La mayor conciencia existente en nuestros dias sobre la importanciaque tiene la actividad fisica para alcanzar un estado de salud optimo ha creado por parte de los profesionales relacionados con el ejercicio fisico una grandemanda de informacion especializada en este ambito. La presente obra aportaun enfoque global, equilibrado y avanzado para el conocimiento de los beneficios de la practica del ejercicio, tanto desde el punto de vista biologico comopsicosocial, para la prescripcion de ejercicio fisico y para el diseño de prog

El portero es, bajo mi punto de vista, un jugador muy importante dentro de un equipo. El portero bien entrenado es una garantía, es el primero que tiene que dominar el sistema elegido por el entrenador para hacer una lectura de cada momento del partido. Tiene que saber al dedillo el sistema defensivo, que tipo de marcaje hacen, las estrategias defensivas a balon parado, y tiene que tener un buen golpeo de balon, tanto de volea como de suelo, porque es el primero que inicia los contraataques. Yo, como entrenador de porteros, me siento muy identificado dentro de esa funcion. En cada sesion de entrenamientos, cuando hacemos nuestro trabajo especifico, me siento como un padre con sus hijos y disfruto mucho pudiendoles transmitir mis conocimientos. Tambien procuro tenerlos muy en cuenta en sus sugerencias respecto a los ejercicios, en lo que creen que podemos mejorar y en su estado de animo de cada dia. Espero que para los entrenadores o para el que se considere entrenador, este libro sirva como consulta y metodo de trabajo. Mi intencion con este libro ha sido la de dar a conocer los conocimientos que siempre he buscado durante años.

La historia de la mayor trama de dopaje organizado de la historia y sus conexiones españolas.Cuando Lance Armstrong confesó públicamente su dopaje en un programa de máxima audiencia, se ponía fin a la epoca mas oscura del ciclismo, el final de la decada de los años noventa y el arranque del siglo XXI, cuando un deporte entero se convirtio en una trama de tramposos y los medicos que les surtian de las sustancias dopantes, cada vez mas sofisticadas. Una epoca que tuvo a Armstrong como simbolo y a Gerona como capital, con medicos y ciclistas españoles muy comprometidos.En El rastro de la mentira, la implacable cronica de esos años, Guillermo Ortiz desvela los origenes, el funcionamiento y la dimension del fraude en que vivio el ciclismo durante mas de quince años.