Ebooks de salud y dietas | Casa del Libro, página 2 de 5

Tu cerebro es parte del problema… pero también de la soluciónMillones de personas sufren dolor sin causa física aparente. Este libro revela que el dolor puede originarse en circuitos neuronales hiper

Un libro para pensadores excesivos por un pensador excesivoAprende a empezar a vivir la vida que tú creas —ya no estés más abrumado por la necesidad de insensibilizarte ante emociones de ansiedad y d

¿Cansada de sofocos, cambios de humor y sentir que tu cuerpo ya no es el mismo?Muchas mujeres atraviesan la menopausia sin comprender lo que les sucede. La ginecóloga Sheila de Liz lo tiene claro: la menopausia no es el final de la vida, ni debe sufrirse en silencio. En esta guia, desmonta mitos y acompaña a miles de lectoras a vivirla con confianza.Con rigor y un tono cercano, De Liz te ayuda a convertir esta nueva etapa de tu vida en una oportunidad de bienestar. Aprende a reconocer y aliviar los sintomas con las herramientas adecuadas. Recupera tu fuerza y sensualidad. Abraza esta etapa con datos y optimismo. La menopausia es un nuevo renacer

Sinopsis de Alas de Mosca Alas de Mosca es un ensayo que combina ciencia, filosofía y crítica cultural para examinar el fenómeno contemporáneo de las bebidas energéticas y, más ampliamente, la obsesion moderna por la aceleracion y el rendimiento. El titulo inspirado en la fragilidad y el zumbido frenetico de las alas de una mosca funciona como una metafora de nuestra epoca: una sociedad que confunde la velocidad con el progreso y el estimulo con la verdadera vitalidad. El texto recorre los origenes del producto, desde los primeros tonicos asiaticos hasta las campañas globales que transformaron una simple bebida en simbolo de juventud, poder y pertenencia. Explora los mecanismos bioquimicos de la cafeina, la taurina, el azucar y otros ingredientes, revelando como la promesa de energia inmediata encubre una dependencia fisica y cultural. Pero mas alla de la fisiologia, el libro propone una lectura simbolica: las "alas" que se nos ofrecen no son de libertad, sino de dependencia; un vuelo circular que reproduce la logica de una civilizacion agotada por su propio ritmo. En definitiva, Alas de Mosca es un manifiesto contra la cultura del atajo y una invitacion a reconciliarse con la lentitud, el silencio y el equilibrio. Una obra que nos recuerda que la verdadera energia no se compra ni se conquista: se cultiva.

¿Qué están haciendo con los niños? Cada vez más niños enfermos, niños muñecos, niños de lata, niños divididos, niños uniforme, niños encerrados, niños pegatinas...¿Quieren borrar a los niños? Jamás podran borrar a un niño de este planeta porque no pueden borrar la creacion mas elevada de Dios.

TUS GENES NO SON TU DESTINO: CAMBIA EL RUMBO DE TU SALUD Y REVOLUCIONA TU BIENESTAR.¿Sabías que el estrés crónico puede dejar secuelas en tus células y aumentar el riesgo de sufrir diabetes?¿O que ciertos alimentos pueden influir en la expresion de genes relacionados con el cancer?¿O que los cambios epigeneticos tienen un impacto directo en la salud de los hijos y los nietos?Nos han contado que nuestros genes determinan nuestra salud, pero la nueva ciencia de la epigenetica nos muestra una cara mas optimista sobre nuestro bienestar. Tu alimentacion, la calidad de tu sueño, tus emociones, tus relaciones, tus niveles de estres y hasta los toxicos a los que estas expuesto tienen un impacto brutal en tu salud a largo plazo y, mas asombroso todavia, en la de tus hijos y tus nietos.Alexandre Olmos, experto pionero en medicina epigenetica y longevidad, traduce los ultimos descubrimientos sobre el ADN en herramientas aplicables en tu dia a dia. Descubre las claves de tu rutina epigenetica y toma el control de tu bienestar de hoy y de mañana. Tu puedes construir un futuro mas saludable para ti y los que te sigan.Este libro te va a ayudar si: * Te cuesta dormir y no descansas bien por las noches.* Te levantas cansado o sientes que tus niveles de energia se desploman enseguida.* Llevas una dieta equilibrada y aun asi sigues teniendo problemas de inflamacion.* No bajas de peso aunque lleves un estilo de vida saludable.* Convives dia a dia con el estres.* Dudas sobre que suplementos deberias tomar.* Te preocupa el historial medico de tu familia.* Deseas disfrutar de un envejecimiento saludable y con el menor riesgo posible de sufrir enfermedades.* Te gustaria mejorar el codigo genetico que heredaran tus hijos y tus nietos.Tu puedes reescribir tu historia genetica.

La depresión y la ansiedad en el mundo son la primera y la segunda afectación mental más frecuente en niños y adolescentes. En este libro, Catalina Gallo investiga y retoma las 150 preguntas más recurrentes sobre el tema para que el experto las responda: el psiquiatra German Casas.La depresion y la ansiedad son las afectaciones mentales mas frecuentes en niños, niñas y adolescentes alrededor del mundo, y Colombia no es la excepcion. En este libro, Catalina Gallo, periodista de salud mental y editora, le plantea a German Casas, uno de los psiquiatras de niños y jovenes mas reconocidos del pais, 150 preguntas sobre estos trastornos de salud mental.Estas paginas buscan resolver de manera clara, puntual y honesta los cuestionamientos que comunmente rondan la cabeza de padres, madres y educadores frente a la depresion y la ansiedad. En cada respuesta, el doctor Casas brinda informacion valiosa sobre que hacer, como manejar y como transitar las distintas situaciones de estos trastornos en menores de edad.Un libro que desmonta el tabu en torno a la depresion y la ansiedad en niños, niñas y adolescentes y contribuye a la deteccion temprana, la prevencion, el manejo de los sintomas y el acompañamiento a las familias en los tratamientos

El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres.¿Te sientes cansada, hinchada o sin energía? No estás sola. Durante décadas, la ciencia ha ignorado por completo los ritmos femeninos, nuestras hormonas y las fluctuaciones de nuestro ciclo menstrual. Se nos ha enseñado a contar calorias, a luchar contra el hambre, a exprimirnos en el gimnasio y a adaptarnos a metodos que no entienden lo que significa vivir en un cuerpo de mujer.En este libro revolucionario, Aggie Lal una de las primeras biohackers femeninas te guia en un viaje de transformacion profunda para que vuelvas a tomar el control de tu salud fisica, mental y hormonal. Aprenderas a:Regular tu energia y tu metabolismo en funcion de tu ciclo hormonal.Comer, moverte y descansar de forma sincronizada con tu cuerpo.Equilibrar tus niveles de glucosa sin dietas extremas.Deshacerte del cansancio cronico, el sindrome premenstrual y la inflamacion cronica.Recuperar tu poder personal y sentirte bien de verdad por dentro y por fuera.Este no es un libro mas de salud. Es una guia esencial para optimizar tu biologia femenina con amor, con conciencia y con inteligencia. Porque tu cuerpo no necesita mas restricciones, necesita mejores herramientas. Y aqui las vas a encontrar.El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres

¿Sabías que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en las mujeres? Miles de nosotras sufren angina de pecho, infartos, insuficiencia cardiaca o arritmias que no se diagnostican a tiempo. Sus sintomas se ignoran, su dolor se minimiza y su riesgo se subestima porque durante años se penso que el corazon era cosa de hombres. La Dra. Antonia Sambola, una de las mayores expertas de nuestro pais en la prevencion y tratamiento de las cardiopatias en la mujer, te explica todo lo que necesitas saber: Como influyen las hormonas en tu salud cardiovascular. Como proteger tu corazon en cada etapa de la vida (adolescencia, embarazo, menopausia y envejecimiento). Como llevar un estilo de vida saludable: alimentacion, ejercicio, descanso y manejo del estres. Como reconocer las señales de alerta que nunca debes ignorar. Como preparar una consulta medica para que te escuchen, te entiendan y te atiendan bien. Tu corazon es unico. No dejes de cuidarlo.?

Con mirada honesta y profunda, Juan Tonelli reúne historias reales, íntimas y conmovedoras que iluminan las emociones que todos sentimos y pocas veces nombramos. Un recorrido sensible por el miedo, el desamor, la soledad, la vulnerabilidad y la valentia para seguir adelante y encontrar la salida.¿Que hacemos con eso que nos paraliza? ¿Como seguimos cuando el miedo al fracaso, al rechazo o a no estar a la altura nos frena? A veces la vida nos golpea sin aviso. Nos arrastra como un tsunami mientras, ingenuamente, intentamos protegernos con un paraguas. Pero los momentos dificiles llegan igual. Lo importante no es evitar el dolor, sino ver como podemos atravesarlo, aunque sea con el alma partida. Las historias reunidas en este libro se adentran en esos laberintos emocionales en los que todos nos perdemos alguna vez. Inspirados en personas reales, los relatos despliegan temas que nos tocan de cerca: el miedo a ser nosotros mismos, las cicatrices que deja el desamor, nuestros intentos desesperados de controlar lo que sentimos, los esfuerzos por huir de las contradicciones de la vida y la capacidad de conectar a pesar del dolor para salir de nuestro aislamiento. Aunque tambien son esperanzadores: hablan de abrirnos, de empezar de nuevo, de ver una salida.Con una escritura sensible y honesta, Juan Tonelli pone palabras a esas emociones incomodas que todos tenemos y no sabemos nombrar. Y al hacerlo, algo se alivia y se empieza a aflojar. Porque nos reconocemos en cada historia, en eso que creiamos propio, vergonzante o incomprensible. Y entonces nos damos cuenta de que no estamos solos y podemos volver a creer.

Las creadoras del podcast Encendidas, Ingrid Beck y Mariana Carbajal, abordan la menopausia desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues.Si entras a la cocina y no sabes bien para que fuiste y entonces pensas que te volviste completamente loca, este libro es para vos. Si te despertas a las 4 AM muerta de calor y a los pocos segundos volves a morir pero de frio, este libro es para vos. Si tu familia te recuerda que esa anecdota ya la contaste no una sino cincuenta veces, este libro es para vos. Si tu piel esta mas seca que el desierto del Sahara, ni vos misma entendes por que estas de mal humor y cada vez compras jeans mas grandes, este libro es para vos. Pero este libro tambien es para vos si ya tenes ganas de reirte de todo lo que te pasa desde que llego la menopausia y necesitas saber que no estas sola. Porque -digamos todo- a la menopausia la vienen manteniendo bien guardada en un closet, nadie habla de ella y la medicina aun sigue dando respuestas esquivas del tipo "bancatela". Las escritoras, periodistas y creadoras del podcast Encendidas, Mariana Carbajal e Ingrid Beck, abordan el tema desde sus propias experiencias, decididas a acompañar con amor y risas a mujeres que se sienten un tanto perplejas e incomprendidas y a no rendirse ante el silencio y los viejos tabues. Con gracia, pero tambien con informacion, invitan a atravesar esta etapa de la mejor manera posible, apoyandonos entre amigas, compartiendo experiencias personales y, claro, riendonos mucho de las cosas que pasan en la flor de la edad.

Descubre el potencial sanador y nutritivo de los alimentos nativos del Perú en esta guía práctica con recetas fáciles y deliciosas«Una de las funciones sociales más importantes de un profesional de l

Eat to Climb by Mina Leslie-Wujastyk is a comprehensive guide to nutrition for climbers. Whether youre a weekend warrior or a seasoned pro, this book will help you cut through the noise of nutrition fads and make informed, confident decisions about fuelling your body.The book is split into two sections principles and methods. Principles explores the foundations of nutrition: energy intake, macronutrients, micronutrients, hydration and supplements. Youll gain a clear understanding of how protein, fat and carbohydrates support training, performance and recovery along with insight into key vitamins and minerals, fluid intake requirements and ergogenic aids.The methods section shows you how to apply these principles in real life, with a focus on flexibility and autonomy. Specific chapters look at crag nutrition, injury recovery, weight loss, intuitive eating and the specific needs of female climbers.Throughout, youll find powerful insights from top climbers. From Shauna Coxseys honest account of her struggles with food as a young athlete, to Molly Thompson-Smiths diligent approach to nutrition when injured, and Billy Ridals tactics for eating when he freed the Nose on El Cap, their stories bring the science to life.Todays climbers increasingly recognise that long-term performance isnt built on calorie restriction or the chronic search for lightness. And as a community we can all be healthier, stronger and get more from our climbing as we learn to eat to climb.

Você já se pegou vivendo no automático, como se fosse um coadjuvante da própria vida? Já sentiu que estava apenas sobrevivendo, tentando agradar a todos, enquanto sua essência se apagava pouco a pouc

Awaken your inner strength and rediscover the courage to live by your own light with Ralph Waldo Emersons Self-Reliance and Other Essays one of the most inspiring works in American thought.This essential collection gathers Emersons most celebrated essays, including Self-Reliance, The Over-Soul, Compensation, Spiritual Laws, and The American Scholar writings that shaped generations of thinkers, artists, and leaders.With elegant prose and profound insight, Emerson challenges readers to trust themselves, to follow intuition over conformity, and to seek truth through the boundless potential of the human spirit. His philosophy of Transcendentalism celebrates independence, nature, and the divine power within every person.A guide for the mind and the soul, these essays invite reflection on authenticity, purpose, and the courage to think freely in a world that rewards imitation. Click "Buy Now" and discover Emersons timeless wisdom essays that ignite confidence, awaken creativity, and reveal the strength of self-reliance.

O Reiki pode ser uma excelente ferramenta para prevenir e lidar com a ansiedade.Um guia prático que inclui técnicas de tratamento que convidam à serenidade.A ansiedade é uma reação normal ao perigo o

Além de auxiliar na eliminação de peso, uma boa alimentação alinhada a hábitos saudáveis também oferece diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Pensando nisso, esta publicação da série

Uma alimentação correta colabora com o processo de emagrecimento e ainda promove mais saúde para o corpo. Por isso, nesta edição da revista Dietas sem Segredos, entenda o que é detox e os seus benefí

Emagrecimento e saúde são duas coisas que podem e devem andar juntas. Por isso, neste livro da série Dietas Sem Segredos, conheça a dieta mediterrânea e descubra como ela pode te ajudar a perder peso

A Série Universitária foi desenvolvida pelo Senac São Paulo com o intuito de preparar profissionais para o mercado de trabalho. Os títulos abrangem diversas áreas, abordando desde conhecimentos teóri