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Descubre las claves nutricionales que te ayudarán a cuidar de tu bebé (¡y de ti!) desde el inicio de la gestación hasta sus primeros dos años de vida.Los 1.000 días que van desde el inicio del embarazo hasta los primeros dos años de vida del bebe conforman la mayor ventana de oportunidad para asegurar su futura salud. Por eso, es clave promover conductas saludables para cuidarlo (y cuidarnos a nosotras) durante esta etapa tan importante.En este libro, la coach nutricional y dietista Leire Piriz nos ayuda a crear habitos saludables desde una edad temprana que ayudaran a prevenir problemas de salud a largo plazo, apoyandose siempre en evidencias cientificas y en el sentido comun. Desde una perspectiva integrativa, aborda el impacto de la alimentacion y los habitos durante el embarazo, asi como el tipo de parto y de lactancia y la introduccion de la alimentacion complementaria. Ademas, desmitifica creencias limitantes sobre alimentacion, dando el valor que se merece al estilo de vida ya desde el utero materno y derribando muros y errores que percibe no solo como profesional de la salud, sino tambien como madre.

Principios Ocultos de la Salud y Curación de Max Heindel es un tratado que explora la relación entre el cuerpo físico y los aspectos espirituales y mentales en la salud. Heindel argumenta que la enfermedad es el resultado de desequilibrios en el cuerpo eterico, una especie de molde o patron energetico que precede al cuerpo fisico. Ademas, señala que las causas reales de las enfermedades no siempre se encuentran en el plano fisico, sino que pueden originarse en conflictos emocionales o mentales.El autor propone un enfoque holistico para la curacion, destacando la importancia de la armonia entre mente, cuerpo y espiritu. Sugiere que la curacion genuina implica no solo tratar los sintomas fisicos, sino abordar las causas subyacentes a un nivel mas profundo, trabajando en la esfera espiritual y emocional para restablecer el equilibrio y la salud. Heindel aboga por la autosanacion a traves de la comprension de los principios espirituales y el cultivo de pensamientos positivos y constructivos para alcanzar la salud integral.

El Eslabón Perdido es un libro que camina al filo entre el realismo mágico y la meditación trascendental.Las mundanas e inverosímiles revelaciones que el autor va teniendo a lo largo de su vida forjan una conexion autentica con la fuente de conocimientos mas pura, aquella que nos muestra las cosas tales y como son sin la manipulacion que propone el pensamiento.Es un texto iniciatico y a la vez revisionista de disciplinas como el yoga y la meditacion que se han transformado en un pasatiempo saludable, de turismo espiritual, lleno de dogmas y estereotipos.Las paginas de este libro en clave tragicomico nos dan indicios de que existe un orden superior dentro de cada uno de nosotros, que esta ahi esperando a ser liberado para sanar y darnos la armonia que ninguna receta aprendida jamas nos podra otorgar

Si paras a cualquier persona en la calle y le preguntas sobre las causas de las enfermedades cardíacas, ¿sabes cuál será su respuesta?: la mantequilla, los huevos, la carne y las grasas. Esta infame hipotesis de la dieta y el corazon se propuso en 1953, y mientras cientificos de todo el mundo comenzaban a poner en duda sus principios basicos, esa teoria estaba dando lugar a una poderosa campaña publicitaria contra el colesterol y las grasas.En este libro, la doctora Campbell-McBride aborda las enfermedades cardiacas causadas por la aterosclerosis una enfermedad de la pared arterial que provoca el estrechamiento y la obstruccion de las arterias y explora como prevenirla y revertirla. La autora esclarece el mito de la hipotesis de la dieta y el corazon, y explica que el colesterol no es el enemigo, sino una parte integral e importante de nuestras membranas celulares.

Los primeros aminoácidos llegaron del espacio exterior e impactaron en el suelo marino y terrestre. Estas sustancias químicas se unieron para formar vida, especialmente las primeras bacterias unicelulares a partir de elementos inorganicos. Un momento decisivo en la formacion del planeta. La vida microscopica comenzo a desarrollarse. Junto con las vitaminas, los minerales y las enzimas, constituyen la base de la alimentacion, la salud y, por tanto, la vida.

El debate sobre las desventajas y ventajas de ser soltero versus estar en una relación es un tema emocionalmente cargado que suscita opiniones divergentes. Por un lado, aquellos que defienden las desventajas de ser soltero argumentan que la soledad y la falta de compañia pueden afectar negativamente el bienestar emocional de una persona. Señalan que la ausencia de una pareja puede llevar a sentirse incompleto o excluido en ciertos contextos sociales, lo que puede contribuir a la sensacion de aislamiento y baja autoestima.Sin embargo, quienes defienden las ventajas de ser soltero argumentan que la independencia y libertad que ofrece esta condicion son invaluables. Señalan que estar soltero permite a las personas enfocarse en su crecimiento personal, perseguir sus pasiones y metas individuales sin restricciones. Ademas, destacan la capacidad de disfrutar de una variedad de experiencias y relaciones sin compromisos a largo plazo, lo que puede llevar a una mayor exploracion y autoconocimiento.Los defensores de las desventajas de ser soltero tambien hacen hincapie en los desafios emocionales asociados con la falta de apoyo emocional y afectivo. Argumentan que la ausencia de una pareja puede hacer que sea mas dificil superar los momentos dificiles de la vida y enfrentar los desafios con valentia y determinacion. Ademas, señalan la presion social y cultural para formar una pareja como un factor que puede contribuir a la sensacion de soledad y aislamiento en los solteros.Por otro lado, aquellos que defienden las ventajas de ser soltero resaltan la oportunidad de desarrollar una solida red de apoyo emocional fuera de la esfera romantica. Argumentan que tener una amplia red de amigos y familiares cercanos puede proporcionar un solido sistema de apoyo emocional, promoviendo un mayor sentido de conexion y pertenencia. Ademas, destacan la libertad de tomar decisiones sin tener que consultar a otra persona como un aspecto liberador y empoderador de la solteria.En resumen, el debate sobre las desventajas y ventajas de ser soltero versus estar en una relacion es complejo y emocionalmente cargado. Ambas condiciones tienen sus propios desafios y beneficios, y la experiencia de cada individuo puede variar segun sus circunstancias y preferencias personales. Lo importante es reconocer que tanto la solteria como la vida en pareja pueden ser formas validas y gratificantes de vivir, y que cada persona tiene derecho a buscar la felicidad y el bienestar en la forma que mejor se adapte a sus necesidades y deseos.

Este libro es una guía completa diseñada para empoderar a las personas que navegan por el complejo panorama de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.Para quienes se enfrentan a los desafíos diarios de estas afecciones, este libro sirve como un faro de conocimiento, que ofrece ideas, estrategias y apoyo para mejorar la calidad de vida y fomentar una sensacion de control sobre la propia salud.La fibromialgia y el sindrome de fatiga cronica a menudo se malinterpretan y se diagnostican erroneamente, lo que genera frustracion e incertidumbre tanto para los pacientes como para sus seres queridos.En estas paginas, nuestro objetivo es desmitificar estas afecciones brindando explicaciones claras de sus sintomas, causas y diagnostico, capacitando a los lectores para que se defiendan a si mismos dentro del sistema de atencion medica.Mas alla de la comprension, este libro profundiza en soluciones practicas y terapias basadas en evidencia para controlar los sintomas y mejorar el bienestar general. Desde ajustes en el estilo de vida y tratamientos medicos hasta enfoques integradores y sistemas de apoyo, exploramos un espectro holistico de estrategias diseñadas para abordar las necesidades unicas de las personas que viven con fibromialgia.Ademas, reconocemos la interconexion de estas afecciones y la importancia de abordar tanto la fibromialgia como el sindrome de fatiga cronica dentro del mismo marco. Al ofrecer informacion sobre los sintomas superpuestos y los enfoques de tratamiento, nuestro objetivo es proporcionar una hoja de ruta integral para quienes navegan por las complejidades de estas enfermedades cronicas.

Editorial UCALP presenta esta obra dirigida a todos aquellos interesados en conocer acerca de losprocesos de cocción de los alimentos, así como la composición y metodología de elaboración de las recetas basicas que forman parte del consumo habitual de la poblacion. Los lectores encontraran, ademas, variadas recetas con sus ingredientes y metodos de preparacion. Informacion de suma utilidad para quienes se desempeñan profesionalmente en el ambito de la nutricion o que se encuentran en etapa de formacion, ya que deberan asesorar y guiar tanto a quienes concurren a los servicios de salud como a quienes desarrollan sus tareas como encargados de cocina en diversos espacios. Una obra que constituye un gran aporte en el campo de las tecnicas culinarias.

Este libro, que deseo le haga reconsiderar de ahora en adelante el riesgo de asegurar que no es feliz (de tanto decirlo terminará creyéndolo), le pone a su alcance –sin tomar partido por nada en conc

Georgina Bruchilari:Emigrarte nos refleja.Es un viaje a lo profundo, donde habita nuestra voz interna, la voz que todos tenemos y escuchamos.Este libro nos muestra que no estamos solos: vivimos unidad, y a la vez, la individualidad de pertenecer a una manada.Lo recomiendo desde lo profundo de mi corazon, ya que entro en mi con pasion dejando la huella de reconocernos como seres espirituales con un gran proposito para esta vida.Stephanie Aguilar:Emigrarte es una obra que me conecto profundamente con mi ser. Al sumergirme en sus paginas, descubri que no fui la unica en enfrentar experiencias duras y complejas al salir de casa. Comprendi que no estamos solos en el camino de la vida y que hay mucho que aprender de las personas con las que nos encontramos.Nos lleva a lo profundo de nuestro ser, invitandonos a encontrarnos a nosotros mismos y a soltar creencias limitantes para poder crecer. Al leerla, me senti acompañada a pesar de estar lejos de casa.Es una lectura que inspira y ofrece consuelo, recordandonos que, en nuestro viaje personal, siempre podemos encontrar compañia y aprendizaje.Gracias, Manu, por enseñarme a amarme de nuevo. Camila Galetto:Emigrarte es un reflejo de perseverancia ante las adversidades del autodescubrimiento en el camino de la vida. Con su lenguaje tan descriptivo, Manu logro que pueda vivir la historia y sentir sus emociones. Recomiendo este libro a toda persona que este pensando en emigrar o salir de su zona de confort, es una herramienta de motivacion sin duda alguna.

DESCUBRE CÓMO CUIDAR TU CUERPO DE MANERA NATURAL.El cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios a lo largo de los años. Además, el ritmo de vida actual, tan dado a ser fuente de estrés y ansiedad, nos afecta por dentro y por fuera. Por eso, ahora mas que nunca, es necesario recuperar los conocimientos de antaño sobre los beneficios de las plantas para empezar a cuidar nuestro organismo.En este libro aprenderas: Como elaborar tes, tonicos, batidos, tinturas y unguentos con plantas y hierbas para reequilibrarte. Maneras naturales para mitigar la ansiedad y el estres y mejorar tu estado de animo. Los mejores remedios caseros para cuidar tu piel.Una completa guia para cuidar el cuerpo y la mente de la mujer mediante remedios naturales, con especial atencion al ciclo de salud femenino.

Paro, respiro, observo y reinicio.¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide mas y mas, y tu te estas ahogando entre tantas cosas.Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiracion, a estar aqui ahora, para que dejes de andar por ahi en piloto automatico.Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuidalo y hazle caso. Alimentate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercitate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia despues, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estres. En estas paginas encontraras herramientas claras y practicas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y asi puedas disfrutar de la vida por mas tiempo.

La Medicina Natural al Alcance de Todos de Manuel Lezaeta Acharán es una guía exhaustiva que explora los principios de la medicina natural y proporciona herramientas prácticas para fomentar la salud y el bienestar. Este libro, escrito por un destacado medico chileno del siglo XX, se ha convertido en un referente en el ambito de la medicina alternativa.Lezaeta Acharan aborda la salud desde una perspectiva holistica, destacando la importancia de la alimentacion, la higiene y el equilibrio emocional. La obra presenta diversos metodos y tratamientos naturales para abordar una amplia gama de enfermedades y trastornos, utilizando recursos que estan al alcance de todos.Con un enfoque accesible y practico, este libro se ha convertido en una herramienta invaluable para aquellos que buscan alternativas a la medicina convencional. Desde remedios herbales hasta cambios en el estilo de vida, La Medicina Natural al Alcance de Todos ofrece una vision comprensible y aplicable de como aprovechar los recursos naturales para promover la salud y prevenir enfermedades. Esta obra sigue siendo una referencia esencial para aquellos interesados en explorar y adoptar practicas de medicina natural en su vida cotidiana.

La Puerta Secreta del Éxito de Florence Scovel Shinn es una obra clásica que desentraña los misterios del éxito y la realización personal a través de la comprensión de principios espirituales fundamentales. Publicado en el siglo XX, Shinn, pionera del movimiento del Nuevo Pensamiento, ofrece una perspectiva unica sobre como utilizar la fe y la visualizacion para atraer el exito y la prosperidad.La autora emplea anecdotas convincentes y principios esotericos para demostrar como nuestros pensamientos y creencias subyacentes pueden afectar directamente nuestras experiencias cotidianas. La Puerta Secreta del Exito se centra en la importancia de cultivar una mentalidad positiva, superar el miedo y alinear la vida con fuerzas espirituales beneficiosas.Con un estilo claro y accesible, Shinn proporciona herramientas practicas, afirmaciones y tecnicas de visualizacion para abrir la puerta secreta hacia el logro de objetivos y la manifestacion de los deseos mas profundos. Este libro sigue siendo una guia esencial para aquellos que buscan comprender y aplicar los principios metafisicos que pueden conducir a una vida llena de exito, abundancia y realizacion personal.

Cuídate y gana es una obra concebida para dejar claro todo lo referente al entrenamiento físico, tanto para los aficionados y profesionales como para aquellas personas que quieren saber cómo hacer ejercicio fisico de forma saludable y efectiva.De manera completa y rigurosa, se analizan todos los aspectos fundamentales que deben tenerse en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para conseguir los objetivos deseados, haciendonos conscientes de cada paso necesario para progresar adecuadamente, asi como tambien nos instruye en los conocimientos basicos de una alimentacion correcta y la forma de prevenir la aparicion de lesiones. Tenemos ante nosotros un libro muy completo que permite aclarar muchas dudas al respecto, ya que expone las ideas de una forma clara y razonada, echando por tierra los numerosos mitos que rodean al mundo del entrenamiento, la nutricion y las lesiones deportivas. Quien pretenda organizar racionalmente sus sesiones, o las de sus entrenados, o las de sus alumnos, debe tener presente lo que se cuenta en este libro. Se puede leer de seguido o solo los capitulos que mas nos interesen en un determinado momento. Lo que si esta claro es que no saldra de tu biblioteca. Comprender lo que ocurre en el cuerpo desde el inicio de una actividad fisica aerobica hasta el final de un esfuerzo anaerobico maximo, entender los principios biologicos en los que se debe basar todo entrenamiento, conocer las cualidades fisicas del cuerpo humano, ademas de valorar los sistemas y metodos de entrenamiento mas adecuados para la planificacion del mismo, es fundamental.Tener conocimiento de las claves que hacen posible una buena condicion fisica y aprender a alimentarse de forma correcta, te ayudara a cambiar tu vida, por supuesto, a mejor.¡Salud!

El corazón es consciente. Puedes cambiar tu destino cardiológico convoca a un fascinante viaje hacia interior de uno de los órganos más nobles y misteriosos de nuestro cuerpo. Este recorrido lo haremos a traves de una narrativa fantastica, tipica del doctor Martin Lombardero, cardiologo de reconocida trayectoria, con vasta experiencia docente y prestigio nacional e internacional. El nos invita a adentrarnos en un cautivante universo, desconocido y de dificil comprension para muchos: el mundo del corazon. Este libro, que nos brinda una mirada intima de las posibles respuestas del corazon a los diferentes problemas cotidianos, esta escrito con la habilidad de un medico experto y la pasion de un educador nato. En un lenguaje claro y accesible desmitifica conceptos medicos complejos y nos sumerge en atrapantes historias reales de pacientes que han luchado contra sus enfermedades cardiacas, aparentemente invisibles. Aprenderas a escuchar las señales que tu corazon te envia, a tomar decisiones conscientes y a plantearte estrategias para proteger tu bienestar cardiovascular. Preparate para cambiar la forma en la que percibes tu salud y tomar el control de tu destino cardiaco.

Las habilidades especiales son un tipo de inteligencia que se encuentran a un nivel mucho más elevado en comparación a las habilidades comunes. Aunque todos los humanos las poseemos, muy pocos las pueden manifestar, sin embargo, esto se puede lograr a traves del qigong. En este libro, el Dr. Pang Ming, ofrece una explicacion sistematica de las habilidades especiales. Con base en su propia disciplina, el Zhineng Qigong, el revela sus secretos desde un punto de vista cientifico. La teoria, las tecnicas y los metodos son puestos a disposicion del lector para que pueda desarrollarlas sin necesidad de tener un maestro y logre sentir su Ser verdadero.

CONECTA CON LAS FASES DE TU CICLO Y TE SENTIRÁS MEJOR CADA DÍA.Ser mujer implica vivir de manera cíclica, siguiendo el ritmo de las fases del ciclo menstrual, y sin embargo a menudo ignoramos la conexion profunda con nuestras hormonas. Este libro aborda la falta de conocimiento sobre el impacto hormonal en el bienestar general y propone descubrir como recuperar el control del cuerpo para lograr un mayor bienestar. La autora comparte su propia experiencia y la necesidad de superar la desinformacion que lleva a sufrimientos innecesarios. El objetivo es que las mujeres aprendamos a escuchar la musica de nuestro cuerpo, a seguir el ritmo y disfrutar del maravilloso baile hormonal, reconociendo que el cuerpo no esta en contra, sino invitandonos a bailar.

Este libro, donde se exponen 101 métodos de Meditación de distintas tradiciones, es una invitación a explorar el gran universo de la meditación, una práctica que ha sido abrazada y enseñada por grandes Maestros y Misticos a lo largo de la historia, tanto en Oriente como en Occidente. Aunque sus formas pueden variar, todos ellos coinciden en que la meditacion es un camino hacia la paz interior, la claridad mental y el despertar espiritual. ¿Que es la meditacion para aquellos que aun no la han practicado?: No es una tarea mistica reservada para unos pocos privilegiados ni una practica exclusiva de ascetas retirados en lo mas alto de las montañas. La meditacion es, en su esencia, una herramienta accesible para todos, una pausa consciente en el bullicio diario. Aqui, exploraremos las enseñanzas de sabios como Buda, Confucio, Lao-tze, Ramana Maharshi, etc. Sus palabras resonaran en estas paginas, recordandonos la universalidad de la busqueda interior y la conexion que todos compartimos. A medida que te sumerjas en las practicas meditativas propuestas en este libro, descubriras que la meditacion es mucho mas que silenciar la mente. Es un viaje hacia la autenticidad, la comprension profunda de uno mismo y la apertura a la belleza presente en cada momento. La practica de las meditaciones, que mas resuenen en tu interior de este libro, te llevaran mas alla de las preocupaciones diarias, hacia un espacio de quietud donde la mente se tranquiliza y el corazon encuentra su ritmo natural. La meditacion es un regalo que te haces a ti mismo, una oportunidad para reconectar contigo mismo y encontrar la serenidad en tu vida diaria.

Quo vadis: El arte de llevar las riendas despliega un cautivador viaje transformador hacia el bienestar y la libertad, encaminando al lector por sendas inexploradas donde las palabras adquieren nuevos significados y el lenguaje equino se entrelaza sutilmente con distinciones del coaching ontologico y la mirada sistemica.En la primera parte de esta obra, el lector ingresa en un universo fascinante donde palabras inventadas y lenguaje equino convergen para explorar la conexion unica entre el ser humano y la habilidad de dirigir su propio destino. Inspirado en las nobles enseñanzas de compañeros equinos, Quo vadis desentraña los misterios del arte de llevar las riendas.La segunda parte, "Cabalghitos anecdoticos", entrelaza relatos personales con hitos importantes que moldearon su peculiar hu-manada. Estas narrativas, imbuidas de experiencias y aprendizajes personales, invitan al lector a reflexionar sobre un amplio abanico de posibilidades y oportunidades en medio de situaciones desafiantes.Esta obra invita a embarcarse en una travesia unica, donde el lenguaje distintivo y las lecciones equinas se fusionan para inspirar al lector a cabalgar hacia la libertad sin riendas de la plenitud.