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"Lactancia Materna: Todo lo que necesitas saber para hacerlo bien", es un extracto de la guía sobre crianza de "Mamá Brava, Criando con amor y respeto", basada en investigaciones y estudios científicos, la cual sigue un enfoque en el aspecto emocional y psicologico de nuestros hijos.Leyendo este libro, los padres y #CuidadoresBravos pueden estar seguros de que tendran las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas, pudiendo enfrentar de manera empoderada los desafios de la crianza en el periodo de lactancia, ya que el contenido de este libro es adaptable a las necesidades individuales de cada familia.Esta guia abarca temas relevantes de la crianza desde los primeros años de vida, como las crisis de crecimiento, la lactancia materna, los bancos de leche, el destete (termino de la lactancia a traves del seno materno), entre otros.Esta enfocado principalmente a madres y padres primerizos, embarazadas y cuidadores de bebes o niños de entre 0 a 3 años aproximadamente, que deseen interiorizarse sobre tecnicas de crianza respetuosa."Lactancia Materna: Todo lo que necesitas saber para hacerlo bien", te informa y orienta, entregandote toda esta informacion de una forma sencilla y entretenida de leer, ya que incluye secciones de: Datos Curiosos; ¿Sabias que?; Datos y Cifras; Recomendaciones Bravas, respaldadas por evidencia cientifica; Consejos de Expertos a nivel mundial; Tablas, Graficos y Esquemas ejemplificadores. Logrando que la lectura sea interesante y ludica.

Mamá Brava Criando con Amor y Respeto es una guía completa y detallada sobre crianza, basada en investigaciones y estudios científicos, con un enfoque en el aspecto emocional y psicológico de la crianza. Ademas, es adaptable a las necesidades individuales de cada familia.Leyendo este libro, los padres y #CuidadoresBravos pueden estar seguros de que tendran las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas, pudiendo enfrentar de manera empoderada los desafios de la crianza de sus hijos.Esta guia abarca temas relevantes en la crianza desde los primeros años de vida, como la lactancia materna, banco de leche, destete, sueño infantil, angustia por separacion, alimentacion complementaria, metodo baby led weaning, alergias alimentarias, colicos del lactante, entre otros.Esta enfocado principalmente a madres y padres primerizos, embarazadas y cuidadores de bebes o niños de entre 0 a 3 años aproximadamente, que deseen interiorizarse sobre crianza respetuosa.Mama Brava Criando con Amor y Respeto, te informa y orienta, entregandote toda esta informacion de una forma sencilla y entretenida de leer, ya que incluye secciones de: Datos Curiosos; ¿Sabias que?; Datos y Cifras; Recomendaciones Bravas, respaldadas por evidencia cientifica; Consejos de Expertos a nivel mundial; Tablas, Graficos y Esquemas ejemplificadores. Logrando que la lectura sea interesante y ludica.

El cáncer es una de las enfermedades más temidas por la sociedad. Se asocia a la muerte, al dolor y al sufrimiento. Sin embargo, es importante desmitificar esta creencia. El cáncer, hoy en día, no es sinonimo de muerte.Gracias a los avances en la investigacion y la medicina, las tasas de supervivencia al cancer han aumentado de forma significativa en los ultimos años. Estos avances se deben a una serie de factores, como la deteccion precoz, los nuevos tratamientos y los cuidados paliativos. La deteccion precoz es fundamental para aumentar las posibilidades de supervivencia. Cuando el cancer se detecta a tiempo, las posibilidades de curarlo son mucho mayores. Por eso, son importantes las pruebas tempranas de deteccion recomendadas por los medicos.Es importante que las personas con cancer tengan un actitud positiva y esperanzadora. El cancer no es una sentencia de muerte. Con el diagnostico precoz, los nuevos tratamientos y los cuidados paliativos, las personas con cancer pueden vivir muchos años con buena calidad de vida.Los testimonios de este libro, presentados de los pacientes de cancer del grupo Oncolocos, son un ejemplo de resiliencia, voluntad para triunfar y ayuda mutua. En esos testimonios se encuentra la base de la tranquilidad y de la esperanza para enfrentar exitosamente al cancer. Confiamos en que estos testimonios serviran de ejemplo a otros pacientes oncologicos.

"Consejos Prácticos para comenzar con la Alimentación Complementaria", es un extracto de la guía sobre crianza de "Mamá Brava, Criando con amor y respeto", basada en investigaciones y estudios científicos, la cual sigue un enfoque en el aspecto emocional y psicologico de nuestros hijos.Leyendo este libro, los padres y #CuidadoresBravos pueden estar seguros de que tendran las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas, pudiendo enfrentar de manera empoderada los desafios de la alimentacion complementaria de sus hijos, ya que el contenido de este libro es adaptable a las necesidades individuales de cada familia.Esta guia abarca temas relevantes de la crianza desde los primeros años de vida, como los colicos del lactante, las alergias alimentarias, la alimentacion complementaria tradicional, el metodo Baby Led Weaning (BLW), entre otros.Esta enfocado principalmente a madres y padres primerizos, embarazadas y cuidadores de bebes o niños de entre 0 a 3 años aproximadamente, que deseen interiorizarse sobre tecnicas de crianza respetuosa."Consejos Practicos para comenzar con la Alimentacion Complementaria", te informa y orienta, entregandote toda esta informacion de una forma sencilla y entretenida de leer, ya que incluye secciones de: Datos Curiosos; ¿Sabias que?; Datos y Cifras; Recomendaciones Bravas, respaldadas por evidencia cientifica; Consejos de Expertos a nivel mundial; Tablas, Graficos y Esquemas ejemplificadores. Logrando que la lectura sea interesante y ludica.

¿Estás lista para un viaje que transformará tu vida?Descubre el camino que te llevará a terminar con la incontinencia urinaria.La incontinencia urinaria afecta a un 15 por ciento de mujeres en España. Es un problema de salud que impacta en su bienestar diario, asi como en su autoestima Con este libro, Raquel Oliva te da las claves para acabar con ella de manera definitiva a traves de ejercicios y videos practicos.Ni una sola gota es la guia que explica los siete puntos basicos que han cambiado la vida de mas de mil mujeres, y que estan a punto de cambiar tambien la tuya para siempre.En estas paginas, te adentraras en un mundo de conocimiento, empoderamiento y superacion en el que las pildoras mentales, sin duda, te ayudaran a terminar con esos por si acasos que te tienen atada al baño. Y descubriras como los orgasmos pueden ayudarte a mejorar tu problema de incontinencia.¿Puedes imaginar un futuro sin el miedo constante a los escapes de orina, sin la verguenza que a veces te ha impedido disfrutar plenamente de la vida?Raquel Oliva te revela estrategias probadas, consejos practicos y ejercicios efectivos para fortalecer tu suelo pelvico y superar la incontinencia de una vez por todas. No importa cuanto tiempo lleves luchando contra ella, este libro te muestra el camino hacia la libertad.

Si te detienes un momento y te preguntas qué es lo que en verdad buscas, entenderás que las respuestas se encuentran dentro de ti.Tu felicidad solo depende de ti. Si comienzas por pequeños y constantes cambios en tu vida, encontraras la llave para crear habitos que te permitan reconectar con tu verdadera esencia y la magia transformara todo en tu vida. Mar por adentro es un libro cargado de espiritualidad, reflexiones, conocimientos milenarios y ejercicios que te conduciran a despertar las respuestas que duermen en tu interior y que le daran un nuevo sentido a tu vida. Sus capitulos cortos y cargados de profundidad son muy sencillos de leer. Cuentan con meditaciones, guias y un plan de 21 dias que te permitira reencontrarte con la abundancia y la plenitud que te mereces. Si quieres cambiar tu vida, sumergete en Mar por adentro.

En esta obra, nos adentramos en un viaje espiritual y misterioso a través de las enseñanzas de un Sabio que trasciende las barreras del tiempo y del espacio. La narradora, inmersa en prácticas holísticas, se encuentra con un misterioso ser que la guia a traves de sueños y meditaciones, y se embarca en una emocionante aventura de comunicacion interdimensional.El libro se convierte entonces en un puente entre mundos, que transmite un tesoro olvidado durante milenios debido a intereses egoistas y de poder. A traves de estas paginas, se revelan secretos que desafian las creencias convencionales y abren la mente a nuevas enseñanzas espirituales, con las cuales podremos saber de donde venimos, cual es nuestra mision en la Tierra y hacia donde podemos llegar, poniendo en practica todo nuestro potencial.

En este libro nos encontraremos frente a frente con nuestras pérdidas. No será para luchar con ellas sino para comprender por qué están allí. Su comprensión facilitará la elaboración de nuestros duelos y amplificara nuestra mirada hacia nosotros mismos, hacia los demas y hacia la vida en general.Podremos transformar el agobio del dolor originado por este tipo de situaciones para finalmente alcanzar la paz que nos permitira seguir adelante, continuando cada vez mas fortalecidos en este camino de la vida.Tambien sentiremos alivio por saber que nuestros seres queridos, que se fueron antes que nosotros, estan presentes en todo momento y en done quiera que nos encontremos. Veremos distintas clases de perdidas, comprenderemos como ayudar a realizar sus duelos, entenderemos por que forman parte de nuestro aprendizaje y como se relacionan con nuestra mision de vida.

¡Potencia tu mente con los nootrópicos más avanzados! En "Desata tu mente", experimentarás una fascinante travesía hacia el máximo potencial cognitivo.Este libro representa una revisión y actualizacion de la obra pionera en la materia, "Drogas inteligentes", escrito por el mayor experto de nuestro pais. Descubre las sustancias mas innovadoras de los ultimos veinte años, diseñadas para mejorar tu enfoque, memoria y creatividad. Si anhelas alcanzar una inteligencia sobresaliente y unos sentidos mas agudos, esta obra se convertira en tu mejor aliada.Los nootropicos, sean nutrientes, plantas o farmacos, te brindaran un rendimiento intelectual sorprendente, sin preocuparte por efectos secundarios minimos o inexistentes. Conviertete en una persona renovada, capaz de afrontar los desafios con una mente despierta y alerta.

"Solemos magnificar las cosas. Perdemos el foco y confundimos una dificultad con un problema, [...] un momento crítico con un drama y un drama con una tragedia. No es el caso. Este libro relata una tragedia. Pero mas importante aun, cuenta como dos personas pudieron atravesarla aferradas a su amor. [...] De un dia para el otro, casi sin darse cuenta, Guillermo paso de disfrutar de unas vacaciones familiares a la soledad de una terapia intensiva, la incomodidad de estar intubado y, mas tarde, a atravesar un estado de coma que parecio eterno. Y en medio del miedo, el dolor y el aturdimiento, solo reconocia una voz. La voz de Vanesa, que lo instaba a no ceder, a no abandonar a la lucha, a retornar a sus brazos y a la vida. Y asi construyeron un equipo que no estaba dispuesto a darse por vencido ante el Covid [...] Este es el relato del dificil duelo que libraron intentando vencer a la muerte y la forma en que lo hicieron: tomados de la mano, impidiendo que los venciera la depresion y poniendo el pecho a cada una de las complicaciones que surgian. Los salvo el amor y esa maravillosa actitud de pelear codo a codo, siempre juntos... juntos a la par" (Gabriel Rolon, fragmento del prologo).

Nueva edición revisada y ampliada de "Siete frenos para morir bien". En este libro entretenido, profundo y sencillo, el padre Gallo nos invita a pensar la muerte de otra forma, ya no como algo para lamentar, sino como un paso mas de la vida. Son siete claves que nos sirven no solo para un "morir bien", sino tambien para llevar una vida plena, libre de apegos, temores, culpas, que fortalezca nuestro espiritu ante los avatares de la vida. Un libro ideal para quienes quieren aprender a afrontar la vida y la muerte desde una consciencia diferente, mas espiritual.

Aprende a vivir situaciones de cambio, pérdida y crisisNo solo la muerte de un ser querido genera un duelo. Cualquier cambio, pérdida o crisis significativa también lo hace, pues este es el proceso natural de adaptacion ante lo inevitable. Asi como todos algun dia moriremos, tambien viviremos varios duelos durante nuestra existencia. Entonces, ¿por que es un tema del que sabemos tan poco y que nos incomoda tanto?En este libro @bycamilorussi ofrece claridad para poder llevar las perdidas con mas ligereza. Aca desenmascara los 11 mitos; responde a las 11 preguntas, quejas y reclamos mas comunes, y ofrece 11 herramientas practicas para vivir el duelo en paz.Basandose en ciencia y en su experiencia al acompañar los procesos de cientos de personas, Camilo Russi nos enseña que el duelo no es un proyecto de superacion personal, ni algo para ser fuerte y vencer, y que el dolor tiene una razon. Este es un texto que nos acerca a la muerte de una forma amena y respetuosa, para poder vivir una vida mas plena, porque el duelo duele y eso esta bien. "Disfrute plenamente la lectura, la propuesta y el modelo que nos presenta Camilo en este libro, que seguro hara que seamos mas directos y practicos en el abordaje del duelo y nos ayudara asimismo a comprender lo que ocurre a tantisimas personas que cargan consigo todo tipo de perdidas que no han podido elaborar".Dr. Santiago Rojas

¿Qué sabemos actualmente sobre el envejecimiento y qué podemos hacer para envejecer mejor?La humanidad lleva intentando vencer al paso del tiempo desde siempre. La mitología y la ficción están llenos de personajes que buscan la manera de no envejecer y convertirse en inmortales. Pero no ha sido hasta el siglo XXI cuando la ciencia ha avanzado lo suficiente para que este sueño se convierta en realidad. Por fin entendemos por que con la edad se nos degrada el cuerpo y, gracias a esto, hemos empezado a desarrollar herramientas que actuan sobre los mecanismos biologicos del envejecimiento. ¿Hemos descubierto el secreto de la vida eterna? ¿Es posible mantenerse joven para siempre?En este libro, los doctores Manel Esteller y Salvador Macip repasan cuanto se sabe en la actualidad sobre el proceso de envejecer y nos indican que podemos hacer para frenarlo, desde las intervenciones que ya se ha demostrado que tienen efecto, hasta los tratamientos que en un futuro, quiza no tan lejano, podrian hacernos inmortales.

El dolor crónico afecta al 30 por ciento de la población mundial. El doctor Goicoechea nos ofrece las herramientas para librarnos de él. El doctor Arturo Goicoechea es un reconocido neurólogo, pionero en España en la investigacion de los llamados sintomas sin explicacion medica y en neurobiologia del dolor.El autor propone, de manera directa, divulgativa y esperanzadora, la desmitificacion de creencias erroneas sobre la enfermedad como herramienta terapeutica esencial, apostando decididamente por el modelo pedagogico como instrumento para enfrentarnos a los sintomas sin patologia organica, ofreciendo los conocimientos y las herramientas para aliviar el dolor de los pacientes en la batalla de la recuperacion, y brindando, ademas, la informacion necesaria sobre el origen de las dolencias en terminos neuronales, con la finalidad de desaprender conductas y reprogramar las respuestas del cerebro.Con la divulgacion de estos conocimientos, la pedagogia del dolor pretende superar doctrinas y teorias que contribuyen a potenciar y cronificar el papel del dolor en nuestras vidas.

Descubre el camino hacia el Equilibrio Total en este libro transformador. Explora cómo cultivar una alimentación consciente que nutra tu cuerpo, abraza la actividad física como clave para una vida en plenitud, fortalece tu salud mental mediante tecnicas probadas, fomenta relaciones positivas que enriquezcan tu entorno y aprende la importancia del descanso para revitalizar tu energia. Paso a paso, logra una transformacion integral hacia una vida mas saludable y feliz.

La palabra CANCER resóno generando eco en su interior. ¿Era el fin o un nuevo renacer? La energía, el unirverso, el positivismo, el cononocimiento personal, el amor propio, fueron y son un baluarte fundamental en este proceso de sanacion.

Nutrition plays a key role in the pursuit of peak athletic performance. While rigorous training and dedication are essential to achieving sporting goals, proper nutrition is the foundation that sustains this entire journey. In this introductory chapter, well explore the importance of sports nutrition and how it intertwines with performance.1.1 The Role of Nutrition in Sports Performance Nutrition goes beyond simply providing fuel for the body. Every athlete has specific nutrient needs to optimize performance, recovery and overall health. The foods you choose directly influence energy, stamina, strength and concentration during training and competitions.1.2 Nutrients as Building Blocks Macronutrients - carbohydrates, proteins and fats - are the building blocks of an athletes diet. Carbohydrates provide quick energy, protein is crucial for muscle recovery, and healthy fats play a vital role in body function and hormone regulation.1.3 Micronutrients for Optimization In addition to macronutrients, micronutrients - vitamins and minerals - play vital roles in maintaining health and performance. They are involved in functions ranging from energy production to immune support, and athletes have increased needs for these nutrients due to physical stress.1.4 Hydration and Performance Adequate hydration is crucial to athletic performance. Dehydration can result in early fatigue, decreased concentration and risk of injury. Well discuss strategies for ensuring youre hydrated before, during, and after exercise.1.5 Connection between Nutrition and Recovery Post-exercise recovery is as important as the training itself. Proper nutrition after a workout helps to repair muscles, replenish energy reserves and prepare the body for future efforts. Lets explore how to optimize recovery through nutrition.1.6 Diet Personalization Each athlete is unique, with different needs, goals and preferences. Well discuss how to customize your diet based on factors such as type of sport, training intensity, schedules and food preferences.1.7 Beyond Performance: Nutrition for Long-Term Health While the focus is often on athletic performance, proper nutrition also contributes to overall health. Well discuss how adopting healthy eating habits can have lasting benefits beyond sporting achievements.Sports nutrition is the foundation on which exceptional performance is built. This introductory chapter provided an overview of the interconnections between nutrition and athletic performance. In the chapters to come, well delve deeper into each aspect of sports nutrition to equip you with the knowledge you need to reach your full potential.

En "Dieta Paleo: Un viaje hacia la salud y la plenitud", emprenda un viaje transformador al mundo del estilo de vida paleo, un enfoque de la alimentación consagrado por el tiempo que se inspira en nuestros antiguos antepasados. Esta completa guia le invita a explorar los principios, beneficios y aplicaciones practicas de la dieta Paleo, permitiendole alcanzar una salud y bienestar optimos.Capitulo a capitulo, desentrañara los misterios de este plan de alimentacion ancestral. Desde los fundamentos de la filosofia Paleo hasta los innumerables beneficios para la salud que ofrece, comprendera como este enfoque dietetico puede revolucionar su bienestar. Aprenda a aprovechar el poder de los alimentos ricos en nutrientes, deleitese con deliciosas recetas y adopte una alimentacion sana y limpia para toda la vida.El viaje comienza profundizando en los componentes clave de la dieta paleo, centrandose en el consumo de carnes y mariscos de alta calidad, abundantes frutas y verduras frescas, y la eliminacion de los alimentos procesados. Descubra como estas elecciones pueden influir positivamente en su salud general y favorecer el control del peso.Profundice en el estilo de vida paleo y explore su influencia en la claridad mental y la funcion cognitiva. Descubra los notables efectos que puede tener en la mejora del rendimiento deportivo, por lo que es una opcion convincente para los atletas y entusiastas del fitness por igual.La transicion al estilo de vida paleo puede parecer un reto, pero no tema. El libro ofrece una guia practica para facilitar el proceso, proporcionandole valiosos consejos para salir a comer y viajar sin dejar de ser fiel a su nuevo compromiso con la salud.Mientras continua su expedicion, sumerjase en una coleccion de deliciosas y nutritivas recetas paleo. Desde el suculento pollo al limon con hierbas a la parrilla hasta la apetitosa ensalada tabule de coliflor, cada plato celebra los sabores vibrantes y la salubridad de los ingredientes naturales.En los capitulos finales, contempla la sostenibilidad a largo plazo del estilo de vida paleo, reconociendo que la salud es un viaje continuo. Abrace una vida de bienestar y vitalidad, sabiendo que usted tiene la llave de su propio destino de salud."Dieta Paleo: Un viaje hacia la salud y la plenitud" no es solo un libro de dietas; es una guia para adoptar toda una vida de habitos saludables y reavivar la profunda conexion con la generosidad de la naturaleza. Tanto si busca optimizar su salud, controlar su peso o mejorar su bienestar general, este libro es una hoja de ruta para liberar el verdadero potencial de su cuerpo.Asi pues, embarquese en este cautivador viaje hacia la salud y la plenitud. Descubra la riqueza del estilo de vida paleo y saboree la abundancia de los alimentos que dan vida. Al pasar cada pagina, encontrara inspiracion, conocimientos y herramientas practicas que le guiaran en su camino hacia una vida vibrante y plena.

Tras el final viene un nuevo inicioEL AMOR PUEDE MORIR. Algunas veces anuncia su final y en otras solo sucede. En todos los casos siempre implica un proceso doloroso.¿Cómo saber si una relación está agonizando o puede ser salvada? ¿Por que motivos fallece? ¿Que acaba con la pasion? ¿Sabrias tomar el mejor camino para afrontar una ruptura? Quiza no sepas cual sera el destino, pero lo cierto es que su final no es tu propio fin.Gaby Perez Islas, la tanatologa mas reconocida de Mexico, aborda en este, su septimo libro, el duelo de la muerte del amor. Con su particular calidez y su experiencia terapeutica, a traves de ejercicios y testimonios, te ayuda a reconocer los indicios del desamor, a revertirlos y a darle un giro a la relacion. Y si realmente fuera el momento del adios, Gaby te toma de la mano para mostrarte cuales son las herramientas emocionales que te permitiran elaborar bien tu duelo y diseñar un nuevo proyecto de vida.

Tu energía lo es todo: es el combustible que te impulsa al éxito y te da la capacidad de alcanzar todo tu potencial.En Activa tu energía, el galardonado coach Simon Ong te presenta el arte y la ciencia de la gestion de la energia personal. Ong te enseña a reconocer tu estado de mayor energia para que puedas trabajar sin agotarte y alcanzar tus objetivos con tus recursos energeticos naturales.Leeras casos practicos reales y aprenderas a identificar las fases mas productivas del dia, descubrirascomo crear limites y dedicar tu energia de la forma correcta y a las personas adecuadas, y dominaras practicas sencillas para estar siempre listo para cualquier acontecimiento.