eBooks de Medicina divulgativa, página 27 de 322

La diástasis abdominal es mucho más que un problema estético, y tiene solución. No permitas que la diástasis abdominal limite tu vida. Únete al reto y construye el abdomen que mereces. Si tu abdomen cambio por completo despues del embarazo, se hincha como un globo por las noches, tienes perdidas de orina o dolores de espalda, es posible que pertenezcas al gran porcentaje de mujeres con diastasis abdominal.Ha llegado el momento de que conozcas la verdad sobre esta afeccion y que tomes las riendas de tu bienestar. Este libro te brinda las herramientas efectivas que te ayudaran a reconciliarte con tu abdomen y lograr la transformacion que tanto buscabas.Esta es una guia fundamental que cuenta con el programa de entrenamiento que ha cambiado la vida de la autora y la de mas de dos mil mujeres, mediante el fortalecimiento de todo el cuerpo y, especialmente, de la musculatura profunda del abdomen.

En este libro encontrarás ejercicios, notas y ejemplos que te permitirán transitar el camino de la autoindagación y el crecimiento personal. Está destinado a los valientes que se animan a mirarse y a mirar su interior, a cuestionar todo lo aprendido y a validar el poder que tiene cada quien.No importa si nunca hiciste terapia o si no tenes conocimientos previos, si este libro llego a tus manos, seguramente es momento de que te cuentes una historia distinta o mas amable sobre quien sos y como queres experimentar la vida.El tiempo, tu tiempo, es ahora, ya comenzaste el viaje y siempre estaras a una decision de lograr la vida que queres

Un bestseller internacional que te ayudará a tener una vida dinámica y amable con tu cuerpo.Las mujeres necesitamos contar con conocimiento suficiente sobre nuestros cuerpos y sobre lo que nos vamos a encontrar a lo largo de las distintas etapas vitales. Necesitamos conocer los factores especificamente femeninos sobre actividad fisica, salud y nutricion para que cualquier mujer activa pueda sacar el maximo partido a su cuerpo y disfrutar de una vida dinamica y saludable. La biblia del cuerpo femenino te acompaña en este viaje por los distintos elementos de una vida saludable y activa, con informacion solvente, amena y basada en hechos cientificos para ayudar a las mujeres y a cualquiera que desee apoyarlas a mejorar su rendimiento y construir su bienestar en todas las etapas de la vida. La cientifica Emma Ross, la deportista de elite y entrenadora personal Baz Moffat y la doctora Bella Smith nos ofrecen claves basadas en investigacion cientifica para ayudarnos a vivir una vida completa, segura y amable con nuestros cuerpos.

Una relación de pareja es un curso constante, un máster de vida con enseñanzas y exámenes que nos muestran cada día nuestra forma de amar, creencias, carencias y valores esenciales. Es una oportunidad para crecer y aprender a compartir la vida.¿Que te pareceria tener en tu mesilla un manual sobre relaciones de pareja y sexualidad que te ayudara a disfrutar mas de la convivencia y de tu intimidad cada dia?Este libro es ese manual de amor para hombres y mujeres del siglo XXI , con o sin pareja. Es una guia que te apasionara a cada pagina, pues te enseñara cosas importantes sobre el amor, el desamor, las crisis, los celos, el miedo oculto al compromiso, la atraccion, el deseo, el enamoramiento...En el encontraras respuestas a preguntas que te habras hecho muchas veces sobre el amor y la pareja. Te daras cuenta realmente de que deseas, que necesitas, por que no tienes pareja y/ o repites situaciones de conflicto y desencanto, Descubriras las claves para atraer a tu pareja ideal y compartir momentos magicos en tu vida cotidiana y sexual .Este manual de amor cambiara tu forma de relacionarte con tu pareja actual o futura; te hara sentir una persona libre y feliz.

Si hace daño, no es amor. Y hace daño lo que callas por evitar conflictos; el miedo al abandono, a lo soledad; lo que te quita las ganas de vivir, lo que te va apagando, lo que te va encogiendo el alma.El amor no se mendiga ni se suplica. Hay cosas negociables, pero otras no. En las relaciones de pareja, como en cualquier otra, tenemos que estar muy claros en aquello que no debemos tolerar. Por ejemplo, la falta de respeto, el abuso, la desconsideracion, la humillacion, la manipulacion o el chantaje emocional.Permitir aquello que te hace daño es falta de amor propio... por mucho amor que sientas por tu pareja, por tu ex, por un hijo, tu madre... o quien sea.Ante el abuso y el maltrato, atrevete a decir ¡NO! bien fuerte y claro.Este libro es un manual terapeutico para dejar de sufrir por amor. Despues de leerlo, ya nada en tu vida sera igual..., porque mereces ser feliz.Madhu Roman

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería vivir una vida en la que tienes el control de tus emociones? ¿Imaginas cómo serían tus relaciones si pudieras comunicarte de manera auténtica y compasiva? En este libro te invito a descubrir el poder de la responsabilidad emocionalA traves de reflexiones profundas y ejercicios practicos, exploraremos como asumir la responsabilidad de nuestras emociones nos brinda una mayor libertad y bienestar en nuestra vida diaria. Aprenderas a cultivar relaciones saludables, a liberarte de juicios y a practicar el perdon tanto hacia los demas como hacia ti mismo/a.La responsabilidad emocional no es solo un concepto, es una forma de vida. Esta obra te desafia a dar el primer paso en tu propio viaje de transformacion. Abre este libro y descubre como despertar tu poder interior, sanar heridas pasadas y crear una vida llena de autenticidad y plenitud. El cambio comienza contigo. ¡Adelante, toma este reto y descubre el increible potencial que tienes dentro de ti!

Claudia Conserva cuenta en primera persona su travesía desde que fue diagnosticada de cáncer.El 17 de junio de 2022, Claudia Conserva fue a un centro médico de Santiago a hacerse su mamografía anual. Un mero tramite que, sin embargo, terminaria cambiando su vida para siempre. Porque ese examen arrojo un diagnostico de cancer triple negativo, uno de los mas agresivos y dificiles de tratar.A pocos dias de haber terminado el tratamiento, y luego de la exhibicion de Brava, Claudia profundiza en su experiencia y cuenta el proceso de enfermedad y recuperacion que ha vivido y que la cambio profundamente. La autora se entrega al relato sin tapujos, dando cuenta del duelo y del drama familiar que desata la aparicion del cancer.A traves de sus palabras, descubriras que la fragilidad puede ser el camino hacia una fortaleza interior inquebrantable. Este titulo es mucho mas que un relato sobre el cancer: es una invitacion a la empatia, al crecimiento y a la resiliencia. Claudia nos enseña que, aunque enfrentemos adversidades, podemos encontrar la luz en medio de la oscuridad y el coraje en nuestra propia vulnerabilidad.Un testimonio inspirador y conmovedor que tocara los corazones de quienes busquen esperanza y fortaleza en los momentos mas dificiles de la vida. Claudia Conserva revela la belleza de soltar, abrazar el presente y construir un futuro lleno de amor, gratitud y plenitud sin, eso si, endulcorar la terrible experiencia que vivio. Acompañala en este viaje de crecimiento y superacion personal cuyo fin principal es motivar a las mujeres chilenas a realizarse examenes preventivos de cancer de mama.

Si estás leyendo esta contratapa es porque no estás conforme con la persona en la que te has convertido, porque sientes que nunca has podido ser como realmente eres. ¿Y si te dijera que luego de la lectura de este libro tendras las herramientas necesarias para lograrlo? Hablo de herramientas porque este breve texto esta orientado exclusivamente a la practica de unos pocos pero fundamentales ejercicios que te permitiran hacerte cargo de tu vida. Asi como podemos entrenar el cuerpo para dotarlo de vitalidad y corregir ciertas tendencias que nos provocan malestar, asi tambien es posible entrenar la mente para no caer una y otra vez en el abatimiento y la frustracion. Esta guia es, en definitiva, un plan de entrenamiento mental y espiritual que te permitira alcanzar la mejor version de ti mismo.

El ayuno intermitente es un estilo de vidaEsta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabolica, aumentar la energia y reducir el riesgo de enfermedades cronicas.En este libro, a traves de la investigacion y la experiencia personal del doctor Jairo Noreña -research fellow de Harvard, con estudios en Medicina de Obesidad de la Universidad de Columbia y en Endocrinologia de la Universidad Stanford- entenderemos como funciona nuestro cuerpo y como el ayuno intermitente puede transformarlo de una manera sana y sostenible, ademas de comprender por que su ciencia va mas alla de saltarse el desayuno (que, de hecho, no es lo mas recomendado).Si quieres perder peso, o tienes un peso ideal pero quieres tener salud metabolica, o deseas aumentar tus niveles de energia, pensar con mas claridad y aprender a vivir por mas tiempo y con mas calidad de vida, este libro es para ti.

Desde los recuerdos de la infancia hasta los desafíos de la adultez, el amor y el odio, el crecimiento personal y los procesos de la vida, este libro abarca cada aspecto de nuestra existencia. A medida que explora estas tematicas, se encuentran tanto preguntas como respuestas, brindando una vision profunda y personal.Corriendo al tiempo es una invitacion a reflexionar sobre la fugacidad del tiempo y las complejidades de nuestra existencia. En estas paginas encontraras un torrente de pensamientos sencillos pero profundos, que te haran cuestionarte sobre el mundo que te rodea y tu lugar en el. En esta cautivadora obra, la autora comparte sus pensamientos sobre la fugacidad del tiempo y las reflexiones que nos acechan en la cotidianidad. Este viaje introspectivo te invitara a considerar el tiempo que se escapa entre nuestros dedos y a encontrar un significado en cada paso que das.

Más allá de las palabras: Guía de Superación; no de supervivencia es un relato sensible y emotivo que acerca al lector, mediante un lenguaje simple y explicativo, a las vivencias de Ignacio Vázquez Viera, desde la infancia hasta la adultez, atravesando las situaciones que para muchos resultan cotidianamente normales y comunes, pero paralizantes, embarazosas y hasta dolorosas para una persona tartamuda. Y como logro y logra, a traves de su propio esfuerzo, aceptarlas y vivir con ellas.

Por qué la ansiedad te hace bien (aunque se sienta mal)Es hora de aceptarlo: la ansiedad no se va a ir. El trabajo, los mensajes por responder, los miles de pendientes en la cabeza, la vida idealizada en las redes sociales todo esta ahi y no puede desaparecer asi como asi. La cuestion es como usar a tu favor ese sentimiento que puede parecer aterrador.La doctora Tracy Dennis-Tiwary hace una reinterpretacion radical de esta sensacion con la que todos nos podemos identificar. En estas paginas exploraras las posibilidades creativas y productivas que puedes tener si experimentas ansiedad. Porque, aunque esta puede derivar del estres y del miedo, ofrece una salida milagrosa: te permite imaginar posibles escenarios y te brinda la oportunidad de mejorarlos si no te gustan.La mayoria de las cosas que te atemorizan se encuentran en tu mente y ni siquiera han sucedido.¡LA ANSIEDAD NO SIRVE PARA INMOVILIZARTE, SINO PARA IMPULSAR A TU YO DEL FUTURO!

EndoFeliz es un canal informativo, desde mi experiencia vivencial, destinado a mujeres con endometriosis para conseguir una vida lo más plena y satisfecha posible. También puede ser de ayuda para que nuestra familia, pareja, amigas y amigos entiendan por lo que estamos pasando. Incluso para aquellas mujeres que no entienden sus dolores y todavia no han sido diagnosticadas, para que puedan identificar lo que les esta ocurriendo y acudan a su profesional de la salud para pedir las pruebas pertinentes.Aqui encontraras una informacion muy amplia para entender la enfermedad y el funcionamiento del cuerpo respecto a ella; el impacto que pueda llegar a tener padecer esta enfermedad en la sociedad actual; los posibles tratamientos de medicina tradicional, medicina alternativa, alimentacion, etc., y los derechos que reclamamos, entre otras cosas. Todo ello contrastado desde mi experiencia personal como paciente endometriosis, enfermedad de Behcet, tinnitus, ansiedad y ataques de panico. Este libro es una guia complementaria a los tratamientos o asesoramientos del personal sanitario y la intencion es ayudar a las lectoras a tomar decisiones lo mas informadas posible sobre su salud, porque no todo en esta vida son los farmacos y en nosotras reside una gran fuerza curativa. Siempre teniendo en cuenta que cada persona presenta un cuadro distinto y necesita un tratamiento especifico.¡No estamos solas, somos muchisimas (¡una de cada diez!), no estas loca, tus dolores son reales, no son normales y hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida!

¡Descubre el libro imprescindible para lograr tus objetivos de pérdida de peso y mantenerte en forma sin renunciar al placer de comer! En Sabores que adelgazan: Recetas deliciosas y consejos para mantenerse en forma, la reconocida nutricionista Patricia Conti te guia en un viaje culinario hacia un estilo de vida saludable y equilibrado.En estas paginas encontraras una combinacion perfecta entre sabores irresistibles y estrategias efectivas para alcanzar y mantener tu peso ideal. La autora te enseñara como disfrutar de una alimentacion sabrosa y nutritiva sin dejar de lado tus metas.Con recetas cuidadosamente seleccionadas, podras deleitarte con platos principales innovadores, ensaladas frescas y coloridas, guarniciones deliciosas y postres tentadores pero saludables. Cada receta ha sido diseñada para satisfacer tu paladar mientras cuidas de tu bienestar.Ademas de las recetas, descubriras consejos practicos que te acompañaran en tu camino hacia el exito. Aprenderas a tomar decisiones informadas en el supermercado, a planificar tus comidas de manera eficiente y a incorporar la actividad fisica de forma placentera en tu rutina diaria.Sabores que adelgazan es mucho mas que un libro de cocina. Es tu aliado confiable para cultivar una relacion positiva con la comida y lograr un equilibrio duradero en tu estilo de vida. No mas dietas restrictivas ni sacrificios innecesarios. Aqui encontraras una guia practica y accesible que te permitira disfrutar de la comida mientras cuidas de tu figura y bienestar.¡Es hora de descubrir un mundo de sabores que adelgazan! Abre este libro y dejate llevar por el placer de comer bien, sentirte bien y vivir una vida llena de vitalidad y salud. ¡Preparate para un viaje culinario que transformara tu manera de relacionarte con la comida!Nota: Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta y estilo de vida.

Con gran profesionalismo y profundo conocimiento acerca del comportamiento biológico de los seres vivos, incluyendo el suelo y las alteraciones y modificaciones que se dan o que pueden producirse, las menciones del doctor Perez-Albela no dejan de ser impactantes y muy valiosas, pues se centran en las impresiones y el poder de las manifestaciones espirituales del ser humano y en la manera en que estas contribuyen a generar y a promover una buena o una mejor salud. Dr. Patrick Wagner GrauEn estas paginas nos adentramos en el fascinante mundo de la medicina integrativa, funcional y nutricional. Acompañados de la mano del doctor Jose Luis Perez-Albela, se busca brindar sabiduria en el cuidado de la salud, asi como compartir un mensaje de prevencion, integridad y equilibrio a nuestras vidas.En 108 articulos que abordan temas que van desde la importancia de una alimentacion saludable y nutricion consciente hasta la relevancia de la actividad fisica, el manejo del estres, la conexion mente-cuerpo y mucho mas, cada texto se convierte en una invitacion a reflexionar, a tomar decisiones informadas y a comprometerse con un mejor estilo de vida que promueva una salud optima y un bienestar integral.

El autor nos ha dejado en nuestras manos no solo un texto inspirador, sino que viene en el debido momento, en esta secuenciacontemporánea de épocas en crisis existenciales, económicas, guerras y pandemias. Vivimos un cataclismo en curso. Paginas acertadas e impregnadas de mensajes de fe, amor y autoayuda.En obras como esta se trabaja el alma como tema, el alma eterna, viva, en comunicacion con otras almas, a veces en puerto seguro, a veces a la deriva; el alma en relacion filial con el alma de Dios, en correlacion constante con la creacion divina y en medio de ella; todo en conjunto lo evalua el autor con la conviccion de que el mejoramiento humano es un proceso que ha echado a andar, si bien no va de una manera acelerada y dinamica, tal y como quisieramos, pero lo cierto es que somos testigos de su desarrollo indetenible.Es la conquista del cosmos interior, la busqueda de la plenitud, esa integracion del ser que desde los albores de la civilizacion ha sido encomienda constante de todas las culturas. Es entonces que Andres Linares de la Bastida se da a la tarea de hallar los epicentros de los males cotidianos que nos aquejan. Su afan es lograr la metamorfosis de las tinieblas en luces permanentes. Es la vocacion de un alquimista que busca la transformacion del metal en algo valioso.Arnaldo Muñoz Viquillon

¡Una guía esencial para la mujer en plena madurez! Salud y bienestar femenino en la madurez: ¿Por qué envejecemos? ¿Cómo envejecemos? Atendiendo el espíritu femenino es la brújula que toda mujer necesita para atravesar con gracia y fortaleza el fascinante viaje de la madurez. ¿Te has preguntado alguna vez que significa envejecer? Descubre en esta obra las respuestas a esta y muchas otras preguntas que rondan la mente cuando empezamos a ver las primeras señales del paso del tiempo.En la Primera Parte, Cuidando la Salud, se abordan temas cruciales como la menopausia, osteoporosis, artrosis, sobrepeso y enfermedades cardiovasculares. Equipate con conocimiento sobre como identificar, prevenir y tratar estos temas comunes en la vida de muchas mujeres.En la Segunda Parte, Cuidando la Belleza, te sumergiras en un viaje de autoexploracion y cuidado. Con consejos practicos sobre como combatir arrugas, celulitis, y como mantener tu cabello y piel radiantes, esta seccion es un tesoro para todas aquellas que quieren lucir y sentirse fabulosas.La Tercera Parte, Atendiendo Nuestro Espiritu, es el corazon de este libro. Es facil descuidar el espiritu en medio de los cambios fisicos, pero esta seccion te enseñara como mantenerte fuerte y energica en el interior. Desde manejar la depresion hasta controlar el estres, encontraras tecnicas valiosas para cultivar tu bienestar emocional.Si estas en la etapa de madurez o te estas acercando a ella, este libro es tu aliado perfecto. No solo descubriras como enfrentar los cambios fisicos, sino tambien como nutrir tu espiritu y mantenerlo vibrante. Abraza esta etapa de tu vida con confianza y gracia. Permitete florecer en la madurez con Salud y bienestar femenino en la madurez: ¿Por que envejecemos? ¿Como envejecemos? Atendiendo el espiritu femenino. ¡Consigue tu copia y empieza a vivir tu mejor vida hoy!

Un libro práctico que nos da las claves para prevenir y tratar enfermedades autoinmunes. Entiende las principales causas que inflaman el sistema inmunológico para revertirlo con cambios cotidianos, factibles y sencillos. Entre el 10 y el 15 % de la poblacion de España sufre una enfermedad autoinmune. El diagnostico no es rapido ni facil y puede convertirse en un calvario de años y años. Las enfermedades autoinmunes se dan cuando hay un fallo de reconocimiento en el sistema inmunitario y el cuerpo, por error, ataca a las estructuras endogenas y las destruye o cambia su funcionamiento. La medicina tradicional las trata con farmacos, pero se impone hacer una cura integral para que baje la inflamacion del cuerpo y el paciente recupere la salud y la energia.Maria Real Capell, farmaceutica, nutricionista y psiconeuroinmunoendocrina, sufre alguna enfermedad autoinmune -sabe de primera mano lo inhabilitantes que pueden llegar a ser- y se ha especializado en este campo para dar a los pacientes las herramientas practicas que les permitiran tener una vida llena de energia.Este libro pone luz sobre muchos conceptos importantes que pueden ser la clave para apagar ese fuego interno.

¡Descubre los secretos para alcanzar tu máximo potencial en un libro fascinante y transformador! Sumérgete en las páginas de 30 consejos vitales para una vida extraordinaria y descubrirás una obra meticulosamente escrita que te ofrecera una guia practica y universal para superar situaciones complejas. Cada capitulo te llevara en un emocionante viaje de descubrimiento, despertando tu curiosidad y manteniendo tu intriga constantemente.A medida que te adentres en las paginas de este libro, seras seducido por relatos cautivadores que se entrelazan con el tema central de cada capitulo. Te adentraras en situaciones ilustrativas y reveladoras que expandiran tu perspectiva y te ofreceran valiosos conocimientos. 30 consejos vitales para una vida extraordinaria te brindara una experiencia enriquecedora para guiarte y alcanzar niveles superiores. Preparate para explorar un viaje transformador y descubrir un mundo de sabiduria y crecimiento personal.Encontraras mucho mas que inspiracion en las paginas de este libro. Cada epigrafe te ofrecera diez consejos concisos y practicos, autenticas gemas de sabiduria. Estas valiosas herramientas te permitiran construir una vida plena y satisfactoria, fortaleciendo el mensaje que te impulsa hacia adelante.Deja que este libro se convierta en tu guia, en un poderoso faro que te ilumine en medio del vasto oceano de posibilidades. Recuerda siempre que el autentico poder reside en ti, en cada decision que tomas y en cada camino que eliges recorrer. Se valiente y enfrentate a los desafios con determinacion, porque al superarlos te acercaras cada vez mas a la vida que siempre has deseado. ¡Preparate para liberar todo tu poder interior y transformar tu vida!

¿Qué es ser exitoso? ¿Cuáles son esas condiciones internas que hacen que algunos lo sean y otros no? ¿Qué papel juega el entorno en el éxito o el fracaso de las personas? ¿Por qué solo algunos pocos consiguen lo que la mayoria solo anhela?Con un estilo simple y dinamico, el autor nos aproxima a las respuestas sobre estos interrogantes. Basandose en principios universales, y tambien en la fuerza de voluntad de quienes han logrado tocar la cima en sus propias vidas, invita a recorrer juntos un camino. Asi, propone sortear ciertas limitaciones que lo haran salir a flote, independientemente de cuan dificil sea su situacion hoy mismo.¡Construye tu exito! es una propuesta de trabajo en uno mismo; una autobiografia de la reinvencion como individuo; una constante muestra de la fuerza de voluntad cuando los vientos aun no son favorables. Sus paginas nos dejan una puerta abierta a la esperanza, una idea de que no hay un tiempo para crecer. En definitiva, plantean que la vida misma es un transitar corto, pero en constante desafio, y en su paso, podemos lograr el fin ultimo del hombre: un ser pleno y feliz.