eBooks de Medicina divulgativa, página 30 de 341

La palabra CANCER resóno generando eco en su interior. ¿Era el fin o un nuevo renacer? La energía, el unirverso, el positivismo, el cononocimiento personal, el amor propio, fueron y son un baluarte fundamental en este proceso de sanacion.

Nutrition plays a key role in the pursuit of peak athletic performance. While rigorous training and dedication are essential to achieving sporting goals, proper nutrition is the foundation that sustains this entire journey. In this introductory chapter, well explore the importance of sports nutrition and how it intertwines with performance.1.1 The Role of Nutrition in Sports Performance Nutrition goes beyond simply providing fuel for the body. Every athlete has specific nutrient needs to optimize performance, recovery and overall health. The foods you choose directly influence energy, stamina, strength and concentration during training and competitions.1.2 Nutrients as Building Blocks Macronutrients - carbohydrates, proteins and fats - are the building blocks of an athletes diet. Carbohydrates provide quick energy, protein is crucial for muscle recovery, and healthy fats play a vital role in body function and hormone regulation.1.3 Micronutrients for Optimization In addition to macronutrients, micronutrients - vitamins and minerals - play vital roles in maintaining health and performance. They are involved in functions ranging from energy production to immune support, and athletes have increased needs for these nutrients due to physical stress.1.4 Hydration and Performance Adequate hydration is crucial to athletic performance. Dehydration can result in early fatigue, decreased concentration and risk of injury. Well discuss strategies for ensuring youre hydrated before, during, and after exercise.1.5 Connection between Nutrition and Recovery Post-exercise recovery is as important as the training itself. Proper nutrition after a workout helps to repair muscles, replenish energy reserves and prepare the body for future efforts. Lets explore how to optimize recovery through nutrition.1.6 Diet Personalization Each athlete is unique, with different needs, goals and preferences. Well discuss how to customize your diet based on factors such as type of sport, training intensity, schedules and food preferences.1.7 Beyond Performance: Nutrition for Long-Term Health While the focus is often on athletic performance, proper nutrition also contributes to overall health. Well discuss how adopting healthy eating habits can have lasting benefits beyond sporting achievements.Sports nutrition is the foundation on which exceptional performance is built. This introductory chapter provided an overview of the interconnections between nutrition and athletic performance. In the chapters to come, well delve deeper into each aspect of sports nutrition to equip you with the knowledge you need to reach your full potential.

En "Dieta Paleo: Un viaje hacia la salud y la plenitud", emprenda un viaje transformador al mundo del estilo de vida paleo, un enfoque de la alimentación consagrado por el tiempo que se inspira en nuestros antiguos antepasados. Esta completa guia le invita a explorar los principios, beneficios y aplicaciones practicas de la dieta Paleo, permitiendole alcanzar una salud y bienestar optimos.Capitulo a capitulo, desentrañara los misterios de este plan de alimentacion ancestral. Desde los fundamentos de la filosofia Paleo hasta los innumerables beneficios para la salud que ofrece, comprendera como este enfoque dietetico puede revolucionar su bienestar. Aprenda a aprovechar el poder de los alimentos ricos en nutrientes, deleitese con deliciosas recetas y adopte una alimentacion sana y limpia para toda la vida.El viaje comienza profundizando en los componentes clave de la dieta paleo, centrandose en el consumo de carnes y mariscos de alta calidad, abundantes frutas y verduras frescas, y la eliminacion de los alimentos procesados. Descubra como estas elecciones pueden influir positivamente en su salud general y favorecer el control del peso.Profundice en el estilo de vida paleo y explore su influencia en la claridad mental y la funcion cognitiva. Descubra los notables efectos que puede tener en la mejora del rendimiento deportivo, por lo que es una opcion convincente para los atletas y entusiastas del fitness por igual.La transicion al estilo de vida paleo puede parecer un reto, pero no tema. El libro ofrece una guia practica para facilitar el proceso, proporcionandole valiosos consejos para salir a comer y viajar sin dejar de ser fiel a su nuevo compromiso con la salud.Mientras continua su expedicion, sumerjase en una coleccion de deliciosas y nutritivas recetas paleo. Desde el suculento pollo al limon con hierbas a la parrilla hasta la apetitosa ensalada tabule de coliflor, cada plato celebra los sabores vibrantes y la salubridad de los ingredientes naturales.En los capitulos finales, contempla la sostenibilidad a largo plazo del estilo de vida paleo, reconociendo que la salud es un viaje continuo. Abrace una vida de bienestar y vitalidad, sabiendo que usted tiene la llave de su propio destino de salud."Dieta Paleo: Un viaje hacia la salud y la plenitud" no es solo un libro de dietas; es una guia para adoptar toda una vida de habitos saludables y reavivar la profunda conexion con la generosidad de la naturaleza. Tanto si busca optimizar su salud, controlar su peso o mejorar su bienestar general, este libro es una hoja de ruta para liberar el verdadero potencial de su cuerpo.Asi pues, embarquese en este cautivador viaje hacia la salud y la plenitud. Descubra la riqueza del estilo de vida paleo y saboree la abundancia de los alimentos que dan vida. Al pasar cada pagina, encontrara inspiracion, conocimientos y herramientas practicas que le guiaran en su camino hacia una vida vibrante y plena.

Tras el final viene un nuevo inicioEL AMOR PUEDE MORIR. Algunas veces anuncia su final y en otras solo sucede. En todos los casos siempre implica un proceso doloroso.¿Cómo saber si una relación está agonizando o puede ser salvada? ¿Por que motivos fallece? ¿Que acaba con la pasion? ¿Sabrias tomar el mejor camino para afrontar una ruptura? Quiza no sepas cual sera el destino, pero lo cierto es que su final no es tu propio fin.Gaby Perez Islas, la tanatologa mas reconocida de Mexico, aborda en este, su septimo libro, el duelo de la muerte del amor. Con su particular calidez y su experiencia terapeutica, a traves de ejercicios y testimonios, te ayuda a reconocer los indicios del desamor, a revertirlos y a darle un giro a la relacion. Y si realmente fuera el momento del adios, Gaby te toma de la mano para mostrarte cuales son las herramientas emocionales que te permitiran elaborar bien tu duelo y diseñar un nuevo proyecto de vida.

Tu energía lo es todo: es el combustible que te impulsa al éxito y te da la capacidad de alcanzar todo tu potencial.En Activa tu energía, el galardonado coach Simon Ong te presenta el arte y la ciencia de la gestion de la energia personal. Ong te enseña a reconocer tu estado de mayor energia para que puedas trabajar sin agotarte y alcanzar tus objetivos con tus recursos energeticos naturales.Leeras casos practicos reales y aprenderas a identificar las fases mas productivas del dia, descubrirascomo crear limites y dedicar tu energia de la forma correcta y a las personas adecuadas, y dominaras practicas sencillas para estar siempre listo para cualquier acontecimiento.

La diástasis abdominal es mucho más que un problema estético, y tiene solución. No permitas que la diástasis abdominal limite tu vida. Únete al reto y construye el abdomen que mereces. Si tu abdomen cambio por completo despues del embarazo, se hincha como un globo por las noches, tienes perdidas de orina o dolores de espalda, es posible que pertenezcas al gran porcentaje de mujeres con diastasis abdominal.Ha llegado el momento de que conozcas la verdad sobre esta afeccion y que tomes las riendas de tu bienestar. Este libro te brinda las herramientas efectivas que te ayudaran a reconciliarte con tu abdomen y lograr la transformacion que tanto buscabas.Esta es una guia fundamental que cuenta con el programa de entrenamiento que ha cambiado la vida de la autora y la de mas de dos mil mujeres, mediante el fortalecimiento de todo el cuerpo y, especialmente, de la musculatura profunda del abdomen.

En este libro encontrarás ejercicios, notas y ejemplos que te permitirán transitar el camino de la autoindagación y el crecimiento personal. Está destinado a los valientes que se animan a mirarse y a mirar su interior, a cuestionar todo lo aprendido y a validar el poder que tiene cada quien.No importa si nunca hiciste terapia o si no tenes conocimientos previos, si este libro llego a tus manos, seguramente es momento de que te cuentes una historia distinta o mas amable sobre quien sos y como queres experimentar la vida.El tiempo, tu tiempo, es ahora, ya comenzaste el viaje y siempre estaras a una decision de lograr la vida que queres

Un bestseller internacional que te ayudará a tener una vida dinámica y amable con tu cuerpo.Las mujeres necesitamos contar con conocimiento suficiente sobre nuestros cuerpos y sobre lo que nos vamos a encontrar a lo largo de las distintas etapas vitales. Necesitamos conocer los factores especificamente femeninos sobre actividad fisica, salud y nutricion para que cualquier mujer activa pueda sacar el maximo partido a su cuerpo y disfrutar de una vida dinamica y saludable. La biblia del cuerpo femenino te acompaña en este viaje por los distintos elementos de una vida saludable y activa, con informacion solvente, amena y basada en hechos cientificos para ayudar a las mujeres y a cualquiera que desee apoyarlas a mejorar su rendimiento y construir su bienestar en todas las etapas de la vida. La cientifica Emma Ross, la deportista de elite y entrenadora personal Baz Moffat y la doctora Bella Smith nos ofrecen claves basadas en investigacion cientifica para ayudarnos a vivir una vida completa, segura y amable con nuestros cuerpos.

Si hace daño, no es amor. Y hace daño lo que callas por evitar conflictos; el miedo al abandono, a lo soledad; lo que te quita las ganas de vivir, lo que te va apagando, lo que te va encogiendo el alma.El amor no se mendiga ni se suplica. Hay cosas negociables, pero otras no. En las relaciones de pareja, como en cualquier otra, tenemos que estar muy claros en aquello que no debemos tolerar. Por ejemplo, la falta de respeto, el abuso, la desconsideracion, la humillacion, la manipulacion o el chantaje emocional.Permitir aquello que te hace daño es falta de amor propio... por mucho amor que sientas por tu pareja, por tu ex, por un hijo, tu madre... o quien sea.Ante el abuso y el maltrato, atrevete a decir ¡NO! bien fuerte y claro.Este libro es un manual terapeutico para dejar de sufrir por amor. Despues de leerlo, ya nada en tu vida sera igual..., porque mereces ser feliz.Madhu Roman

Una relación de pareja es un curso constante, un máster de vida con enseñanzas y exámenes que nos muestran cada día nuestra forma de amar, creencias, carencias y valores esenciales. Es una oportunidad para crecer y aprender a compartir la vida.¿Que te pareceria tener en tu mesilla un manual sobre relaciones de pareja y sexualidad que te ayudara a disfrutar mas de la convivencia y de tu intimidad cada dia?Este libro es ese manual de amor para hombres y mujeres del siglo XXI , con o sin pareja. Es una guia que te apasionara a cada pagina, pues te enseñara cosas importantes sobre el amor, el desamor, las crisis, los celos, el miedo oculto al compromiso, la atraccion, el deseo, el enamoramiento...En el encontraras respuestas a preguntas que te habras hecho muchas veces sobre el amor y la pareja. Te daras cuenta realmente de que deseas, que necesitas, por que no tienes pareja y/ o repites situaciones de conflicto y desencanto, Descubriras las claves para atraer a tu pareja ideal y compartir momentos magicos en tu vida cotidiana y sexual .Este manual de amor cambiara tu forma de relacionarte con tu pareja actual o futura; te hara sentir una persona libre y feliz.

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería vivir una vida en la que tienes el control de tus emociones? ¿Imaginas cómo serían tus relaciones si pudieras comunicarte de manera auténtica y compasiva? En este libro te invito a descubrir el poder de la responsabilidad emocionalA traves de reflexiones profundas y ejercicios practicos, exploraremos como asumir la responsabilidad de nuestras emociones nos brinda una mayor libertad y bienestar en nuestra vida diaria. Aprenderas a cultivar relaciones saludables, a liberarte de juicios y a practicar el perdon tanto hacia los demas como hacia ti mismo/a.La responsabilidad emocional no es solo un concepto, es una forma de vida. Esta obra te desafia a dar el primer paso en tu propio viaje de transformacion. Abre este libro y descubre como despertar tu poder interior, sanar heridas pasadas y crear una vida llena de autenticidad y plenitud. El cambio comienza contigo. ¡Adelante, toma este reto y descubre el increible potencial que tienes dentro de ti!

Claudia Conserva cuenta en primera persona su travesía desde que fue diagnosticada de cáncer.El 17 de junio de 2022, Claudia Conserva fue a un centro médico de Santiago a hacerse su mamografía anual. Un mero tramite que, sin embargo, terminaria cambiando su vida para siempre. Porque ese examen arrojo un diagnostico de cancer triple negativo, uno de los mas agresivos y dificiles de tratar.A pocos dias de haber terminado el tratamiento, y luego de la exhibicion de Brava, Claudia profundiza en su experiencia y cuenta el proceso de enfermedad y recuperacion que ha vivido y que la cambio profundamente. La autora se entrega al relato sin tapujos, dando cuenta del duelo y del drama familiar que desata la aparicion del cancer.A traves de sus palabras, descubriras que la fragilidad puede ser el camino hacia una fortaleza interior inquebrantable. Este titulo es mucho mas que un relato sobre el cancer: es una invitacion a la empatia, al crecimiento y a la resiliencia. Claudia nos enseña que, aunque enfrentemos adversidades, podemos encontrar la luz en medio de la oscuridad y el coraje en nuestra propia vulnerabilidad.Un testimonio inspirador y conmovedor que tocara los corazones de quienes busquen esperanza y fortaleza en los momentos mas dificiles de la vida. Claudia Conserva revela la belleza de soltar, abrazar el presente y construir un futuro lleno de amor, gratitud y plenitud sin, eso si, endulcorar la terrible experiencia que vivio. Acompañala en este viaje de crecimiento y superacion personal cuyo fin principal es motivar a las mujeres chilenas a realizarse examenes preventivos de cancer de mama.

Si estás leyendo esta contratapa es porque no estás conforme con la persona en la que te has convertido, porque sientes que nunca has podido ser como realmente eres. ¿Y si te dijera que luego de la lectura de este libro tendras las herramientas necesarias para lograrlo? Hablo de herramientas porque este breve texto esta orientado exclusivamente a la practica de unos pocos pero fundamentales ejercicios que te permitiran hacerte cargo de tu vida. Asi como podemos entrenar el cuerpo para dotarlo de vitalidad y corregir ciertas tendencias que nos provocan malestar, asi tambien es posible entrenar la mente para no caer una y otra vez en el abatimiento y la frustracion. Esta guia es, en definitiva, un plan de entrenamiento mental y espiritual que te permitira alcanzar la mejor version de ti mismo.

Desde los recuerdos de la infancia hasta los desafíos de la adultez, el amor y el odio, el crecimiento personal y los procesos de la vida, este libro abarca cada aspecto de nuestra existencia. A medida que explora estas tematicas, se encuentran tanto preguntas como respuestas, brindando una vision profunda y personal.Corriendo al tiempo es una invitacion a reflexionar sobre la fugacidad del tiempo y las complejidades de nuestra existencia. En estas paginas encontraras un torrente de pensamientos sencillos pero profundos, que te haran cuestionarte sobre el mundo que te rodea y tu lugar en el. En esta cautivadora obra, la autora comparte sus pensamientos sobre la fugacidad del tiempo y las reflexiones que nos acechan en la cotidianidad. Este viaje introspectivo te invitara a considerar el tiempo que se escapa entre nuestros dedos y a encontrar un significado en cada paso que das.

El ayuno intermitente es un estilo de vidaEsta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabolica, aumentar la energia y reducir el riesgo de enfermedades cronicas.En este libro, a traves de la investigacion y la experiencia personal del doctor Jairo Noreña -research fellow de Harvard, con estudios en Medicina de Obesidad de la Universidad de Columbia y en Endocrinologia de la Universidad Stanford- entenderemos como funciona nuestro cuerpo y como el ayuno intermitente puede transformarlo de una manera sana y sostenible, ademas de comprender por que su ciencia va mas alla de saltarse el desayuno (que, de hecho, no es lo mas recomendado).Si quieres perder peso, o tienes un peso ideal pero quieres tener salud metabolica, o deseas aumentar tus niveles de energia, pensar con mas claridad y aprender a vivir por mas tiempo y con mas calidad de vida, este libro es para ti.

Más allá de las palabras: Guía de Superación; no de supervivencia es un relato sensible y emotivo que acerca al lector, mediante un lenguaje simple y explicativo, a las vivencias de Ignacio Vázquez Viera, desde la infancia hasta la adultez, atravesando las situaciones que para muchos resultan cotidianamente normales y comunes, pero paralizantes, embarazosas y hasta dolorosas para una persona tartamuda. Y como logro y logra, a traves de su propio esfuerzo, aceptarlas y vivir con ellas.

Por qué la ansiedad te hace bien (aunque se sienta mal)Es hora de aceptarlo: la ansiedad no se va a ir. El trabajo, los mensajes por responder, los miles de pendientes en la cabeza, la vida idealizada en las redes sociales todo esta ahi y no puede desaparecer asi como asi. La cuestion es como usar a tu favor ese sentimiento que puede parecer aterrador.La doctora Tracy Dennis-Tiwary hace una reinterpretacion radical de esta sensacion con la que todos nos podemos identificar. En estas paginas exploraras las posibilidades creativas y productivas que puedes tener si experimentas ansiedad. Porque, aunque esta puede derivar del estres y del miedo, ofrece una salida milagrosa: te permite imaginar posibles escenarios y te brinda la oportunidad de mejorarlos si no te gustan.La mayoria de las cosas que te atemorizan se encuentran en tu mente y ni siquiera han sucedido.¡LA ANSIEDAD NO SIRVE PARA INMOVILIZARTE, SINO PARA IMPULSAR A TU YO DEL FUTURO!

EndoFeliz es un canal informativo, desde mi experiencia vivencial, destinado a mujeres con endometriosis para conseguir una vida lo más plena y satisfecha posible. También puede ser de ayuda para que nuestra familia, pareja, amigas y amigos entiendan por lo que estamos pasando. Incluso para aquellas mujeres que no entienden sus dolores y todavia no han sido diagnosticadas, para que puedan identificar lo que les esta ocurriendo y acudan a su profesional de la salud para pedir las pruebas pertinentes.Aqui encontraras una informacion muy amplia para entender la enfermedad y el funcionamiento del cuerpo respecto a ella; el impacto que pueda llegar a tener padecer esta enfermedad en la sociedad actual; los posibles tratamientos de medicina tradicional, medicina alternativa, alimentacion, etc., y los derechos que reclamamos, entre otras cosas. Todo ello contrastado desde mi experiencia personal como paciente endometriosis, enfermedad de Behcet, tinnitus, ansiedad y ataques de panico. Este libro es una guia complementaria a los tratamientos o asesoramientos del personal sanitario y la intencion es ayudar a las lectoras a tomar decisiones lo mas informadas posible sobre su salud, porque no todo en esta vida son los farmacos y en nosotras reside una gran fuerza curativa. Siempre teniendo en cuenta que cada persona presenta un cuadro distinto y necesita un tratamiento especifico.¡No estamos solas, somos muchisimas (¡una de cada diez!), no estas loca, tus dolores son reales, no son normales y hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida!

¡Descubre el libro imprescindible para lograr tus objetivos de pérdida de peso y mantenerte en forma sin renunciar al placer de comer! En Sabores que adelgazan: Recetas deliciosas y consejos para mantenerse en forma, la reconocida nutricionista Patricia Conti te guia en un viaje culinario hacia un estilo de vida saludable y equilibrado.En estas paginas encontraras una combinacion perfecta entre sabores irresistibles y estrategias efectivas para alcanzar y mantener tu peso ideal. La autora te enseñara como disfrutar de una alimentacion sabrosa y nutritiva sin dejar de lado tus metas.Con recetas cuidadosamente seleccionadas, podras deleitarte con platos principales innovadores, ensaladas frescas y coloridas, guarniciones deliciosas y postres tentadores pero saludables. Cada receta ha sido diseñada para satisfacer tu paladar mientras cuidas de tu bienestar.Ademas de las recetas, descubriras consejos practicos que te acompañaran en tu camino hacia el exito. Aprenderas a tomar decisiones informadas en el supermercado, a planificar tus comidas de manera eficiente y a incorporar la actividad fisica de forma placentera en tu rutina diaria.Sabores que adelgazan es mucho mas que un libro de cocina. Es tu aliado confiable para cultivar una relacion positiva con la comida y lograr un equilibrio duradero en tu estilo de vida. No mas dietas restrictivas ni sacrificios innecesarios. Aqui encontraras una guia practica y accesible que te permitira disfrutar de la comida mientras cuidas de tu figura y bienestar.¡Es hora de descubrir un mundo de sabores que adelgazan! Abre este libro y dejate llevar por el placer de comer bien, sentirte bien y vivir una vida llena de vitalidad y salud. ¡Preparate para un viaje culinario que transformara tu manera de relacionarte con la comida!Nota: Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta y estilo de vida.

¿Qué es la violencia obstétrica? ¿Por qué está tan normalizada? ¿Cómo prevenirla y qué hacer para detenerla? En este libro se encuentran todas las respuestas y también las soluciones.La violencia obstetrica es una de las practicas menos conocidas de la violencia de genero, es una violencia perfecta porque es silenciada, aceptada y justificada no solo por la sociedad y los medicos, sino tambien por las mujeres. Es un tipo de agresion invisible y es comun que una mujer, aunque la haya vivido, no sepa que el termino existe. Se define como violencia fisica y psicologica en la que se insulta, maltrata, agrede, engaña, infantiliza, mutila y hiere a las mujeres durante el embarazo, parto y posparto.Esta obra explica en que consiste y como lastima fisica y emocionalmente a las mujeres y a sus hijos, como su practica se oculta en tratamientos medicos para aliviar enfermedades y acciones habituales como tactos vaginales o la toma de decision sobre procesos reproductivos. Ademas, en sus paginas se comparten sitios para acudir en caso de requerirse mayor asesoria y se informa a las mujeres sobre como denunciar las agresiones con un tono empatico y solidario.Armado por criminologas, asesoras de maternidad, psicologas e investigadoras profundas del tema, Violencia obstetrica reune ademas los testimonios de las autoras, como madres, y diversas entrevistas que ayudan a esclarecer esta penumbra de abuso contra la mujer. Sin duda, un libro unico y necesario para enfrentar la violencia contra las mujeres.