eBooks de Medicina divulgativa, página 31 de 330

Este libro contiene pasos y estrategias que han sido probadas para adoptar la dieta y el estilo de vida paleo. Cuenta con consejos sobre cómo lograr tus objetivos de fitness gracias a esta dieta. Ademas, podras encontrar informacion muy util sobre los pros y los contras de la dieta paleo y sabras si es la adecuada para ti. Disfrutaras las recetas y planes de alimentacion especialmente diseñados para principiantes.Muchos de nosotros comenzamos a luchar contra nuestro peso a medida que envejecemos. Cuando adoptes esta dieta, comprobaras en primera persona lo sencillo que es perder peso. Nuestros antepasados no tenian que lidiar con su peso. Sus fisicos eran delgados y definidos.

Este libro contiene una gran selección de recetas que harán seguir la dieta fácil y sencillo para incorporarla en su plan habitual. Las recetas han sido diseñadas para promover la destoxificación así como ser agradables de comer.La dieta Dukan es una ayuda poderosa que puede usar para llegar a su peso ideal. Pero hay varias cosas que usted debe saber de antemano sobre como funciona esta dieta. Tan pronto como desarrolle un entendimiento comprensivo de como funciona la dieta Dukan, usted estara en el sendero de transformarse a si mismo en lo que siempre ha deseado - un super modelo. Con la nueva dieta Dukan, usted no sentira pena al salir en publico o pararse frente al espejo.

Este libro contiene los pasos y las estrategias comprobadas para mantener un peso saludable y reducir el nivel de colesterol. Hoy más que nunca, más personas padecen diversos problemas de salud, tales como la obesidad, la diabetes, la celiaquia, entre otros. Las enfermedades que antes se pensaba que solo afectaban a personas de mayor edad o que eran mas comunes en algun genero ahora afectan a todos de forma indiscriminada. Lo mas interesante a notar es que los cambios en el estilo de vida y particularmente los cambios en la dieta han demostrado ser los mayores catalizadores en el incremento de dichas enfermedades. Esta no es un tipo de dieta que te hace renunciar a los alimentos que mas te gustan. ¡Con la dieta paleo te nutriras completamente! Comeras los alimentos que te caen mejor y que te brindan mayor salud y energia.¡Los ingredientes se consiguen facilmente en el mercado mas cercano y se toma poco tiempo en preparar las comidas! ¡Solo sigue las instrucciones sencillas para cada receta e inicia tu dieta paleo ahora! ¡Sientete mas fuerte, esbelto y saludable!

La fase de ataque es la más corta pero la más desafiante de las cuatro fases de la dieta Dukan. En esta fase todo lo que no sea proteína se elimina de su dieta. Puede durar entre 5 y 7 días. La dieta Dukan es una de las pocas dietas que activamente reconoce el problema que muchos dietistas veteranos enfrentan - perder peso exitosamente sin ser capaz de mantener su nuevo peso saludable a largo plazo.Usted esta a punto de aprender todo lo que necesita saber sobre una de las dietas mas revolucionarias jamas creadas. Si alguna vez ha considerado usar la dieta Dukan para alcanzar su meta de perdida de peso, o si esta es la primera vez que oye hablar de ella, este libro lo llevara de principio a fin en el camino de como hacer que esta maravillosa dieta funcione para usted. No solo le mostraremos como usar la dieta Dukan, sino como usar esta dieta de manera segura, con resultados rapidos y duraderos.

¡Dieta de cuatro fases para perder peso y no recuperarlo! A diferencia de otras dietas, ¡el plan de dieta Dukan tiene cuatro fases simples que cualquiera puede seguir! La Fase de Ataque, La Fase de Crucero, La Fase de Consolidacion y La Fase de Estabilizacion. ¡Pierda Peso AHORA Y PARA SIEMPRE en cuatro Faciles Fases! No importa cuanto lo intente, es posible que no pueda escapar de la verdad de que desea el programa de perdida de peso adecuado para cumplir con sus objetivos de perdida de peso.Incluido en mi libro hay un plan de comidas de ejemplo para 7 dias completos de desayunos, almuerzos, cenas y refrigerios especificos de la dieta Dukan que le permitiran comer los alimentos que ya disfruta, mientras sigue perdiendo libras de peso cada semana siguiendo este peso saludable comprobado. tecnica de perdida.

La dieta Paleo es una de las pocas dietas que poco a poco pero con seguridad está ganando aceptación alrededor del mundo. Su éxito puede ser acreditado a su única forma de correcta para el mejor consumo. La base de la dieta se encuentra en la era Paleolitica o mas comunmente conocida como la Edad de Piedra. La idea detras de esta dieta es que los humanos ancestrales, los cavernicolas, eran de los humanos mas fisicamente capaces, teniendo la energia para caminar por la faz de la tierra.Durante esos tiempos antiguos, la dieta de los cavernicolas consistia primariamente de todas las comidas naturales. LA comida no era procesada ni refinada Los contenidos de la dieta tambien eran bajos en azucares y lacteos. El mayor grupo alimenticio, era los que tenian disponible solamente al momento, que era lo que naturalmente crecia en el ambiente de los cavernicolas. Esos eran carnes simples, vegetales, frutas, nueces y semillas.

El primer programa para prevenir y revertir la epidemia de nuestros tiempos.En el mundo hay millones de niños y adultos que día a día enfrentan serias dificultades de salud a causa de las alergias alimentarias, las cuales pueden provocar desde una urticaria leve hasta la constriccion de las vias respiratorias. El fin de las alergias alimentarias es un programa pensado para toda la familia, validado cientificamente y enfocado en reentrenar el sistema inmunologico para que deje de tratar a los alimentos como enemigos, a fin de prevenir y revertir los efectos de estas alergias. La clave, nos dice la doctora de la Universidad de Stanford, Kari Nadeau, esta en la inmunoterapia, una tecnica de reintroduccion gradual y controlada de un alergeno al cuerpo, que se explica a detalle en estas paginas. Ademas de la investigacion de la doctora Nadeau, Sloan Barnett, autora bestseller de The New York Times y madre de dos niños con alergias alimentarias, suma a este libro una perspectiva indispensable para manejar y liberar ese miedo continuo a los alergenos.

Tener que lidiar con la muerte de tu mejor amiga, la segunda madre de tus hijos, y tu madre es lo suficientemente difícil, pero Gail ahora también tiene que lidiar con la casa que compró para que todos vivan en ella. Es una casa que necesita reparacioes y requiere mucho trabajo para la madre soltera. Un nuevo hogar, una nueva vida, y nuevos amigos conducen a una familia que no habia anticipado o planeado.Gail hace lo mejor que puede, tratando de lidiar con todo cuando Jackie entra en su vida. Se vuelven buenas amigas pero como iba a saber Gail que cambiaria su vida de maneras que nunca habia anticipado.

¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE… PERO ¿CÓMO?Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos a

Un libro divulgativo para entender los mecanismos biológicos subyacentes a la depresión y la ansiedad y cómo combatirlos.¿Por qué actualmente, incluso cuando lo tenemos todo, tanta gente padece trastornos mentales? Esta obra defiende la ansiedad y la depresion como estados naturales en el ser humano: no estamos predispuestos a ser felices todo el tiempo. Pero en la actualidad en una sociedad apresurada, digital y constantemente conectada nos sentimos presionados a ir en pos de la eterna busqueda de la felicidad.El libro realiza una revision divulgativa de la historia (la ansiedad, etc., en el pasado) y del origen y del proposito de los sentimientos; profundiza en los trastornos mas comunes (ansiedad, panico, depresion); en como mejorar nuestra salud tanto fisica como mental (entorno social, deporte); y termina reflexionando sobre la sociedad actual, la busqueda de la felicidad, que nos hace realmente felices, etc.Se trata, pues, de un libro que aporta una imagen general sobre el tema para ayudarnos a comprenderlo y, por ende, a encontrar el equilibrio. Tambien se aportan trucos para manejar la ansiedad o la depresion.

Recibir el diagnóstico de endometriosis no es fácil. Es posible que la hayan descubierto por casualidad, en una revisión ginecológica rutinaria, o quizá estabas intentando quedarte embarazada y no podias, o es posible que tras años y años de busqueda del diagnostico por fin hayan dado con el. Sea como sea, no desesperes, porque hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los sintomas de la endometriosis y recuperar tu energia y tu bienestar.En este libro, Elena Serrano, dietista y paciente de endometriosis, desvela las claves para comprender bien en que consiste esta dolencia, a que profesionales puedes acudir para tratarla y que mas puedes hacer para marcar la diferencia, empezando por la nutricion, que es la pieza clave de todo este puzle y la mayor aliada para mejorar tu calidad de vida.

Gracias a los avances médicos y tecnológicos, las personas mayores de sesenta, setenta y ochenta años están transitando una vida plena y activa. Se trata de una nueva etapa la tercera edad, antecedente de la ancianidad que la generacion anterior no conocio y que tiene caracteristicas propias.Sin embargo, nuestra sociedad todavia discrimina y excluye a las personas mayores, y muchas sufren una crisis de identidad debido al deterioro del cuerpo y la perdida de vinculos sociales, entre otros factores. Esto genera diversas reacciones, que oscilan entre la negacion, el aislamiento y la desorientacion.Para Eduardo Favier Dubois, que ha estudiado este tema desde la teoria y la practica, es importante tener conciencia de la tercera edad y aprovechar las oportunidades que ofrece, como mejorar en lo espiritual, fortalecer los lazos familiares y sociales, aprender cosas nuevas, cuidar la salud y disfrutar del presente. Por eso ofrece estas buenas practicas, para mostrar el lado positivo de la longevidad y para animar a las personas mayores (y a las que estan por serlo) a ser conscientes de esta nueva etapa.

“Seducción Silenciosa: Cómo susurrar las palabras adecuadas para conquistar el corazón” es el libro que te revelará los secretos de la seducción verbal, mostrándote cómo utilizar las palabras adecuad

- Esta edición es única;- La traducción es completamente original y se realizó para el Ale. Mar. SAS;- Todos los derechos reservados.Paramahansa Yogananda es conocido sobre todo por intentar reunir la religiosidad hindu oriental con el cristianismo occidental. En este libro, traducido a 35 idiomas y ampliamente distribuido por todo el mundo, relata su viaje iniciatico y como, instado por su guru y el guru de su guru, viajo a Occidente para difundir la antigua tecnica del Kriya Yoga en otras partes del mundo.

La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el fin

El libro “Friendzone: Salir de la prisión de la amistad” es una obra completa y detallada que ayuda a solucionar uno de los problemas sentimentales más habituales: acabar en la friendzone.La friendzo

"El juego de la caballería: cómo hacerlo bien y jugarlo bien" es una guía completa para los hombres de hoy en día que buscan encarnar los principios de la caballerosidad y mejorar sus interacciones sociales y romanticas.Desde la primera impresion hasta la despedida final, el libro lo abarca todo, desde vestir bien, entablar conversaciones significativas y mostrar amabilidad y respeto a los demas.El juego de la caballeria" es una lectura obligada, tanto si desea mejorar su vida sentimental como profundizar en sus amistades o convertirse en una persona mas respetada y admirada en sus circulos profesionales."El juego de la caballeria: como acertar y jugar bien" es una guia para hombres que quieren entender y dominar el arte de la caballerosidad en las citas modernas.En este libro, el autor explora la relevancia de la caballerosidad en el mundo actual y por que las mujeres la aprecian. Tambien hace hincapie en la importancia de observar el proceso caballeresco y comprenderlo de verdad para tener exito en el.En el capitulo 3, el autor guia a los lectores sobre como jugar el juego de la caballeria, entendiendo lo que las mujeres quieren y necesitan en un hombre. Tambien discute el concepto de la "pildora roja" y por que no deberia discutirse con las mujeres.El autor subraya ademas la necesidad de comprender la conexion emocional con las mujeres y por que limitarse a enumerar las buenas cualidades de uno no le convierte en un buen partido.El capitulo 6 desmonta el mito del novio perfecto y subraya la necesidad de comprender las necesidades emocionales de las mujeres para garantizar el exito de la relacion. El libro concluye con un resumen de los puntos clave tratados y una llamada a la accion para que los lectores pongan en practica los conocimientos adquiridos.Reseñas de los lectores:"Este libro cambia las reglas del juego. Como alguien que ha tenido problemas con las citas y las interacciones sociales, los principios de caballerosidad descritos en este libro me han resultado increiblemente utiles. El autor presenta el material de forma clara y atractiva, con consejos practicos que pueden aplicarse a cualquier situacion. Muy recomendable"."No me suelen gustar los libros de autoayuda, pero este me ha llegado al alma. Las ideas de la autora sobre la importancia del honor, el respeto y la amabilidad son algo que todos necesitamos oir mas. Si buscas mejorar tus relaciones, tanto personales como profesionales, este es tu libro.""Siempre me ha atraido la idea de la caballerosidad, pero nunca supe como aplicarla en el mundo moderno. Este libro es la respuesta. Esta lleno de consejos practicos y ejemplos de la vida real que facilitan la comprension y la aplicacion de los principios de la caballerosidad en mi vida cotidiana. Es una lectura obligada para cualquiera que quiera ser mejor persona"."He leido muchos libros de autoayuda en mi vida, pero este destaca por encima de los demas. El enfoque de la autora sobre la caballerosidad es refrescante y perspicaz, y el libro esta lleno de consejos practicos faciles de poner en practica. Me gustaron especialmente las secciones sobre comunicacion y empatia, que ya me han ayudado en mis relaciones personales y profesionales. Muy recomendable".

Descubre los mejores suplementos para aliviar los trastornos relacionados con la edad.Tras el éxito de Antiaging natural, Victoria Baras recoge ahora todo su saber y su experiencia de treinta años de consulta y formacion continua en este nuevo libro de salud holistica que es, a la vez, un canto a la vida. Happy Aging es el manual imprescindible para entender el comportamiento de celulas, organos y sistemas, y como se adaptan al paso de los años.En estas paginas encontraras ideas y consejos para largar y mejorar la calidad de vida tanto en el plano fisico como en el ambito del crecimiento personal, y tratamientos para los temas que mas nos interesan desde el cuidado de la piel al deseo sexual, la fatiga o la memoria con soluciones para aliviar los trastornos de salud relacionados con el envejecimiento.

En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera.Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontanea. Digamos que tu no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligacion o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso.Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderas mas sobre todo lo que ocurre durante la noche y que hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillara lo sabio que es y te convenceras de que puedes confiar en el.Ademas, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana.Asi cumpliremos con el titulo de este libro: primero dormir y despues soñar. Por ese orden.

- Esta edición es única;- La traducción es completamente original y se realizó para el Ale. Mar. SAS;- Todos los derechos reservados.Este libro trata de la ciencia de la alimentación y la nutrición desde la perspectiva del Yoga, y aborda el tema cotidiano de la alimentacion como punto de partida para alcanzar el bienestar general del cuerpo, la mente y el alma.Se dedica un amplio espacio al tipo de dieta adecuada para quienes practican Yoga -o cualquier otra disciplina espiritual- y desean sacar el maximo provecho del ritual diario de la alimentacion.Se tratan en detalle todos los factores, elementos quimicos, propiedades y cualidades de los distintos alimentos y sus combinaciones adecuadas. Se prescriben numerosos metodos de curacion y sanacion natural basados en una dieta correcta, la practica de ciertas tecnicas de yoga y una vision armoniosa en sintonia con la Vida Universal.Entre los numerosos temas, todos ellos muy interesantes, el libro aborda: metodos y tecnicas de rejuvenecimiento, el valor del ayuno parcial y total, los baños de sol, la moderacion y el control en la dieta, las vitaminas, las proteinas, los hidratos de carbono, los minerales, las grasas; alimentos para purificar la sangre, el cuerpo y la mente. El texto se enriquece y complementa con mas de 400 recetas.