eBooks de Medicina divulgativa, página 32 de 330

¿Está interesado en optimizar su salud y bienestar? ¿Quieres tomar el control de tu cuerpo y mente?Descubre los secretos para una salud y un bienestar óptimos con "Biohacking para principiantes". Aprende tecnicas simples y efectivas para mejorar tu sueño, nutricion, ejercicio y mas.En esta guia completa, descubriras: Tecnicas de biohacking simples y efectivas que puedes implementar de inmediato Como mejorar la calidad de tu sueño y sentirte mas descansado Maneras de manejar el estres y aumentar tu resiliencia La importancia de la salud intestinal y como mantener un microbioma intestinal saludable Estrategias para optimizar el ejercicio y el equilibrio hormonal Como estimular tu sistema inmunologico y defenderte de enfermedades Los beneficios de la desintoxicacion digital y como desconectar en nuestro mundo hiperconectado Herramientas y tecnologias para mejorar tu viaje de biohacking Perspectivas sobre el envejecimiento y el biohacking personalizado Maneras de apoyar tu salud mental y controlar tu peso Consejos para aumentar tu productividad y mejorar tus relaciones Ya sea que sea un novato en biohacking o un entusiasta experimentado, "Biohacking para principiantes" tiene algo para usted.Comienza hoy tu viaje hacia una salud y bienestar mejores.

En este libro aprenderá diferentes tipos de recetas paleolíticas que le ayudarán a comer de forma más inteligente y sacar el máximo partido a sus alimentos. Cuando dices comer inteligentemente, simplemente significa comer Paleo. El principio basico detras de este marco dietetico es seguir a nuestros antepasados ??cazadores-recolectores, y eso es comer alimentos en su estado natural porque simplemente se adaptan geneticamente a los humanos: comer animales frescos, criados de forma natural, y pescados y mariscos capturados en la naturaleza.Aqui tienes un adelanto de lo que aprenderas...Preparacion de comidas para una semana (Que cocinar en lotes)Como hacer que la comida sea interesanteHerramientas y equipoRecetas de desayuno paleoliticoRecetas de comidas paleoliticasRecetas de Postres PaleoAl centrarse en comidas bajas en carbohidratos y ricas en proteinas que eliminan todos los alimentos procesados, este libro de cocina Paleo ayudara a disminuir sus probabilidades de desarrollar enfermedades comunes como diabetes, hipertension, enfermedades cardiacas y mas.Con una variedad sin precedentes de platos para elegir, ¡nunca te faltara que cocinar!

¿Tomar jugo de limón por la mañana adelgaza? ¿Cenar tarde engorda? ¿El exceso de ejercicio puede enfermarnos? ¿Realmente sirven los suplementos alimenticios? A partir de rigurosos estudios científicos y el conocimiento que ha obtenido en la sala de emergencias del New York Metropolitan Hospital, el doctor Mauricio Gonzalez Arias, el influencer de la medicina, te recibe en su consultorio para desmentir los principales mitos medicos que circulan en internet sobre medicamentos, entrenamientos y alimentos milagrosos. Estos milagros, mas alla de procurar tu bienestar, lo unico que hacen es adelgazar tu cartera. La mejor manera de combatir la desinformacion y las cuestionables tendencias de salud actuales es adoptar los tres pilares de la medicina preventiva y honesta: nutricion, ejercicio y una mentalidad positiva. Suena simple, pero mantenerte en equilibrio a lo largo de tu vida no es una tarea sencilla. ¿Quieres lograrlo sin agobiarte? El Dr. Mau te comparte su programa personal de tres semanas con recetas deliciosas, rutinas y toda la motivacion que necesitas para convertir los habitos saludables en tu nuevo estilo de vida sin tanto drama. Solo resultados y alegria.Para sentirte mejor, basta con tener tu propio Doctor en casa.¡INCLUYE VIDEOS EXCLUSIVOS Y LAS RECETAS FAVORITAS DEL DR. MAU!

Cada día la vida se abre ante nuestra mirada esperando ser comprendida y amada. Ella se revela como un vasto horizonte que invita a leer lo que la constituye en profundidad y a ser acogida en la gratuidad de su ser. Desde el mas pequeño de los gestos, hasta la mas compleja de las constelaciones; desde el beso tierno que da la bienvenida a la vida, hasta la realidad del adios ultimo; hay un misterio, una palabra unica, que refleja el sentido maravilloso que lo armoniza todo, que descubre el compromiso etico reclamado por el vivir y que nos lleva a la verdad a la cual hemos sido convocados.De ahi que todo ser humano este llamado a la contemplacion, es decir, a encontrar la entraña, la raiz y la verdad de todo lo que experimenta y piensa. De ahi que contemplar sea saber descubrir el alma de todo. Desde esta mirada unica siempre habra motivos para creer, para amar y para saber esperar. Muchas veces son las palabras, escritas de muchas maneras, pero siempre nutridas de sentido, las que nos despiertan a esta experiencia unica de ir mas alla de lo evidente.

El sueño está presente en el arte, la literatura y las religiones de todos los tiempos y ha tenido un papel protagonista en algunos eventos históricos. El insomnio, por su parte, ha inspirado infinidad de obras y ha marcado el estilo de muchos de sus creadores. Sin embargo, a pesar de su omnipresencia desde los inicios de la humanidad y de que los humanos pasamos (o deberiamos pasar) casi un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿sabemos exactamente para que sirve dormir y por que es tan importante? A lo largo de las paginas de este libro, la doctora M. Angeles Bonmati, ademas de ayudarnos a desgranar la presencia del sueño en el arte, contarnos como duermen otros animales o hacer alguna parada en situaciones excepcionales como dormir en el espacio exterior, nos explicara que ocurre en nuestro cerebro y en el resto del cuerpo mientras dormimos (spoiler alert: de inactividad, nada) y que consecuencias puede tener no hacerlo durante el tiempo necesario y en el momento adecuado. Tambien indagaremos en los cambios que experimenta el sueño a lo largo de las distintas etapas de nuestra vida y nos detendremos en aquellas situaciones o alteraciones que nos impiden dormir lo suficiente. Y, por si el sueño no fuera ya un proceso fascinante, subrayaremos los beneficios que tiene soñar sobre nuestro bienestar.Que nada te quite el sueño tambien nos propone herramientas para contrarrestar algunos problemas que pueden dificultarnos conciliarlo en nuestra vida cotidiana. Porque ya que hemos aprendido a dar a la alimentacion y al ejercicio fisico la importancia que tienen, tambien debemos tener presente que dormir bien es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.

El ayuno intermitente se ha hecho cada vez más popular en los últimos años como práctica alimentaria para mejorar la salud y el bienestar. Se trata de un hábito alimentario que consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de alimentacion regular.Puede reportar una serie de beneficios para la salud, como perdida de peso, reduccion del riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminucion de la inflamacion y mejora de la sensibilidad a la insulina.Cuando se ayuna, el cuerpo tiene que utilizar las reservas de grasa para producir energia, ya que no hay alimentos disponibles. Ademas, el ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta total de calorias, ya que limita el tiempo que puede comer durante el dia o la semana.¡¡¡Comienza este viaje dietetico y toma tu salud en tus manos!!!

Este libro tiene la finalidad de introducir al estudiante, de forma práctica, en la preparación y manejo adecuado de las mezclas estériles; a través de la propuesta de una serie de sesiones experimentales, que buscan, en su conjunto, desarrollar los conocimientos necesarios para el uso racional de dichas preparaciones, asi como las habilidades y destrezas necesarias para que estas dispongan de controles que garanticen la seguridad del paciente.

Sohla Kim tiene todo lo que podrías desear en la vida. Nacida rica e inteligente en una familia que tiene estatus, dinero y poder mientras domina el mundo de las inversiones.Un compromiso preestablecido con su mejor amigo de la infancia, Jyeon Park. El apuesto, igualmente rico e inteligente futuro heredero de OLO, su empresa familiar conjunta. Un vinculo inquebrantable entre dos familias, un futuro que se ve brillante y prometedor.Pero es solo una fachada, y diez años despues, esta sola, sosteniendo su cabeza fuera del agua en un matrimonio sin amor mezclado con tragedia, todo su mundo esta patas arriba.Todo lo que pensaba que tenia y sabia se derrumba una fatidica noche. Nuevos lugares, caras nuevas y una negacion del pasado la traeran de vuelta al punto de partida para cuestionar todo aquello para lo que nacio.¿Siempre se trato de dinero?¿Siempre fue una herramienta para elevar a Jyeon?¿Alguno de ellos realmente la amo?

"Uno no puede amar lo que no conoce, escribió Shakespeare hace algunos siglos. Por eso, cuando era chica, me costaba amarme. Lo del amor propio me parecía un concepto extraño, ajeno. Solamente sabía que en mi vida habia desorden, oscuridad. Ni siquiera era oscuridad, era mas bien una neblina que me rodeaba. No sabia quien era; por lo tanto, no podia amarme. Eso era para otros, no para mi. Muchos años despues me cruce con un nuevo concepto que iba muy de la mano del amor propio: el autoconocimiento. Fue entonces cuando Silvina llego a mi vida. Gracias a ella conoci los principios del Ayurveda y mi mente se revoluciono. Silvina me enseño que todo lo que nos rodea es alimento: lo que vemos, lo que leemos, lo que tocamos, quienes nos tocan, lo que escuchamos, lo que olemos y por supuesto lo que comemos. Y que en las emociones todo se tiene en cuenta: el entorno, tus amigos, los vinculos de pareja, las reacciones ante una decepcion Por eso, te invito a que te encuentres en estas paginas, a que vivas el alivio que implica saber que estas bien y que vas a estar mejor, que podras darle la vuelta a tu vida si descubres quien eres realmente" (Cielo Latini).

En julio de 2020, cuando la pandemia acabó con su negocio y su trabajo habitual, su amada Lucía Carolina, con la que ha trasegado más de tres cuartos de su existencia, le confió un último tesoro, un ultimo secreto y un ultimo aliento que sembro. de nueva una esperanza. Puso en su mesa una bolsa amarilla, ajada por los años. En su interior, ciento cuarenta y cinco cartas, escritas de su puño y letra y guardadas fielmente por ella como el mas valioso recuerdo. A partir de ese momento, soñando e impetuoso de nuevo, vi a mi padre teclear letra por letra en su computadora, lo que hoy tu, querido lector, tienes en tus manos", narra Sandra Yubelly Garcia, hija del autor y prologuista de esta obra que mas que una bitacora de un romantico enamorado de su musa, su Lucia Carolina, es la invitacion de un emprendedor de 92 años a hacer parte de una historia la propia mediante una serie de actividades que le cederan el turno, al lector, de ser el protagonista de estas paginas.

El gran libro de la salud femenina que toda mujer necesita, de la mano de la ginecóloga Lorena SerranoConocer tu cuerpo es el primer paso para aprender a cuidarte.¿Cuántos eufemismos somos capaces de inventar para no llamar vulva a la vulva? ¿Por que algunas mujeres tienen reglas dolorosas y otras apenas las notan? ¿Es la menopausia un final de etapa?Seguimos desmontando mitos sobre sexualidad, sobre nuestro cuerpo y sus cuidados, pero comprobamos dia a dia que sabemos menos de lo que creiamos. Esta obra reune un completisimo recorrido por la salud de la mujer desde la evidencia cientifica: el ciclo menstrual, la anatomia de nuestros genitales, las infecciones que enfrentamos mas a menudo, que anticonceptivo es el mejor para nosotras o todo lo que afecta al deseo sexual y el orgasmo.La ginecologa Lorena Serrano nos enseña a conocernos para saber cuidarnos, para vivir mejor y para disfrutar de nuestro cuerpo al maximo.

Si está leyendo esto, probablemente esté preparado para dar el primer paso hacia una vida más sana y sin tabaco. Dejar de fumar no es fácil, pero es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y la de los que le rodean. En este libro electronico, le proporcionaremos consejos practicos y estrategias que le ayudaran a dejar de fumar para siempre. Es posible que sienta una mezcla de emociones al embarcarse en este viaje. Puede que este emocionado por librarse por fin del habito que le ha frenado, pero tambien puede que se sienta ansioso por los retos que le esperan. Es importante recordar que dejar de fumar es un proceso que lleva tiempo. Habra altibajos, pero con determinacion y las herramientas adecuadas, podra dejar de fumar con exito y disfrutar de los muchos beneficios que ello conlleva. En las paginas siguientes, trataremos los temas que necesita para ayudarle, como: fijar objetivos, obtener apoyo, identificar los desencadenantes, recompensarse, fijar una fecha para dejar de fumar y encontrar alternativas al tabaco. Tambien hablaremos de los distintos metodos de terapia de sustitucion de nicotina. Le daremos consejos sobre como mantener la motivacion y como recompensarse por alcanzar hitos en su camino hacia la deshabituacion tabaquica. Asi que, ¡empecemos! Estamos aqui para apoyarle en cada paso del camino para que retome el control de su salud y diga adios al tabaco para siempre. Espero que este libro le resulte util y provechoso. La informacion sobre como dejar de fumar esta organizada en 18 capitulos de unas 500-600 palabras cada uno. Como ventaja añadida, le concedo permiso para utilizar el contenido en su propio sitio web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor que primero los reescriba con sus propias palabras. De hecho, el unico derecho que no tienes es el de revender o regalar el libro tal y como te fue entregado.PUBLISHER: TEKTIME

La búsqueda del amor es una experiencia universal, pero su importancia se hace aún más evidente después de los 50 años. Para muchos, la vida después de los 50 puede ser una época de grandes cambios y transiciones, con nuevos retos y oportunidades que afrontar. Entre ellos, la busqueda del amor puede ser uno de los retos mas importantes.Este libro pretende ofrecer una guia completa y detallada sobre como encontrar el amor de forma organica, aconsejando como socializar y conocer gente nueva en la vida cotidiana. A traves de sus capitulos, el libro ofrece consejos practicos y eficaces para afrontar los retos de conocer gente nueva y entablar relaciones significativas y duraderas.Uno de los mensajes clave del libro es que la busqueda del amor es un proceso continuo que requiere esfuerzo y atencion constantes. Esto es especialmente cierto despues de los 50 años, cuando muchas personas pueden tener la tentacion de abandonar la busqueda del amor o caer en la trampa del aislamiento y la soledad. Sin embargo, el libro insta a los lectores a no rendirse, sino a perseverar en la busqueda del amor y a seguir cultivando relaciones significativas.Ademas, el libro ofrece una vision optimista de la busqueda del amor despues de los 50, haciendo hincapie en como esta etapa de la vida puede ofrecer oportunidades unicas para el crecimiento personal y el autodescubrimiento. Por ejemplo, el libro subraya la importancia de construir una relacion sobre la base de intereses y valores compartidos, en lugar de basarse unicamente en la atraccion fisica. Esto puede significar descubrir nuevas aficiones, actividades o intereses que pueden enriquecer la vida amorosa y personal.Por ultimo, el libro ofrece un mensaje de esperanza y animo, haciendo hincapie en que es posible encontrar el amor a cualquier edad. A traves de una serie de ejemplos concretos e historias de vida reales, el libro muestra que la busqueda del amor puede ser una gran aventura y una oportunidad de crecimiento personal. La clave del exito es la perseverancia, la curiosidad y la apertura a la vida y a las personas.En definitiva, La guia para encontrar el amor despues de los 50 es una lectura esencial para cualquiera que busque el amor despues de los 50 años. Ofrece una vision positiva y constructiva de la busqueda del amor, proporcionando consejos practicos y eficaces para conocer gente nueva y entablar relaciones significativas y duraderas. Y lo que es mas importante, representa una invitacion a no rendirse nunca, a seguir cultivando la propia vida amorosa y personal, y a descubrir el potencial de la vida despues de los 50.

«Todo el mundo debería leer este libro. Conciso pero comprensivo, cubre todos los aspectos del sueño normal y anormal con los que deberíamos estar familiarizados», Dr. William C. Dement autor del bes

Las cefaleas y las migrañas son enfermedades comunes que pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. Pueden estar causadas por una variedad de factores que incluyen el estres, la tension, la fatiga, y los cambios meteorologicos. Las migrañas en particular, son un tipo de cefalea que pueden causar dolor severo y debilitante, asi como otros sintomas tales como nauseas, vomitos y sensibilidad a la luz y al sonido.Este libro es una guia para la comprension y gestion de las cefaleas y las migrañas. Cubre una amplia gama de temas, que incluyen las causas, sintomas, y opciones de tratamiento para estas enfermedades. El libro tambien incluye informacion sobre como prevenir las cefaleas y las migrañas, y como gestionarlas cuando ocurran.Este libro esta escrito para todos aquellos que se encuentren afectados por cefaleas y migrañas, tanto si es alguien que tiene cefaleas de forma ocasional o alguien que padece migrañas cronicas. Tambien esta escrito para las personas que estan buscando comprender mejor estas enfermedades y como gestionarlas. El libro esta diseñado para ser de facil lectura y de guia informativa, dando la informacion y el apoyo que necesita para gestionar sus cefaleas y migrañas.El libro cubre una amplia gama de temas, desde lo basico de las cefaleas y migrañas hasta las estrategias y recursos mas avanzados. Proporciona informacion sobre los diferentes tipos de cefaleas y migrañas, asi como las causas, sintomas, y opciones de tratamiento para cada una. El libro tambien incluye informacion sobre como prevenir las cefaleas y las migrañas, y como gestionarlas cuando ocurran. El libro tambien cubre las ultimas investigaciones y desarrollos en el campo de la gestion de las cefaleas y migrañas, haciendolo un recurso indespensable para todos los que busquen comprender y gestionar mejor estas enfermedades. Espero que encuentre la informacion provechosa, util y rentable.La informacion en este ebook sobre varios aspectos de las cefaleas y temas relacionados se organiza en 20 capitulos de unas 500 o 600 palabras cada uno.PUBLISHER: TEKTIME

Tu ciclo menstrual es tu código de creación y gracias a él lograrás el verdadero amor propio, el éxito y el bienestarPor décadas hemos relegado la menstruación al ámbito de la intimidad, tratándola como un tabu y menospreciando su enorme poder. Sin embargo, la menstruacion consciente es tu derecho: organizar tu vida con base en tu ciclicidad es la clave para tomar las mejores decisiones y vivir en plenitud. Tu ciclo menstrual no solo te da la posibilidad de crear vida, tambien es: Una poderosa herramienta de autoconocimiento La mejor brujula de tu salud fisica y emocional Una manera eficaz de empatizar con otras mujeres y personas menstruantes Un camino hacia el amor propio, la autocompasion y la autoaceptacion La clave secreta para lograr el exito en tus proyectos y conquistar tus sueños La forma mas verdadera de soberania personalGina Castellanos te acompañara en estas paginas en el camino del despertar de la conciencia femenina y te ayudara a descubrir que tu menstruacion es la mejor via hacia el amor propio y el bienestar

Te propongo, aquí, querido lector, momentos plasmados en la escritura; una nacida del alma y que fue liberada porque te permite que la acompañes en esta aventura.Podrás sentirte identificado con ella o tal vez puedas dejar vos tambien que tu alma hable.Los momentos de la vida que nos marcan son aquellos donde cada uno de nosotros elige como afrontarlos: reimos, lloramos o, como es en mi caso, escribimos.

"La superación es la meta" es un libro escrito por el autor ficticio Wilson Ek que se centra en la motivación y la superación personal. El libro ofrece consejos y estrategias prácticas para ayudar a las personas a superar sus desafios y alcanzar sus metas.El libro comienza con una descripcion de los desafios comunes que enfrentan las personas en la vida y como estos desafios pueden afectar su capacidad para alcanzar sus metas. A continuacion, el autor ofrece una serie de estrategias y consejos para ayudar a las personas a superar estos desafios y a encontrar la motivacion para seguir adelante.Entre las estrategias se incluyen tecnicas para aceptar y procesar las emociones, para sanar y dejar ir el pasado, y para enfocarse en el presente y el futuro. El libro tambien ofrece consejos sobre como mejorar la autoestima, encontrar apoyo en amigos y familiares, y volver a abrirse al amor en el futuro.Ademas de las estrategias practicas, el libro tambien incluye historias inspiradoras de personas que han superado una ruptura y han encontrado la felicidad y el amor de nuevo. Estas historias ayudan a los lectores a ver que no estan solos en su situacion y les proporcionan una fuente de esperanza y motivacion.En resumen, "La superacion es la meta" es un libro valioso para cualquier persona que este buscando motivacion y esperanza para superar desafios y alcanzar sus metas. Ofrece consejos practicos y estrategias para superar obstaculos y alcanzar objetivos, y se enfoca en ayudar a las personas a encontrar la felicidad y el exito en la vida.

Yo era su madrastra, yo era la secretaria de su padre, en ese momento, porque su padre estaba deprimido, lo cuidé completamente de la mañana a la noche, lo amaba mucho, tenía un prometido, estaba por