eBooks de Medicina divulgativa, página 35 de 330

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¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues dificilmente lograras tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio y no estamos hablando de pastillas.Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal dificil, tener miedos reales o imaginarios, estres, depresion El insomnio tambien puede derivarse de enfermedades fisicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.Joan Ortin Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar como acabar con el. Aqui analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitacion, ciclos del sueño, habitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditacion a la melatonina, pasando por como activar la glandula pineal). Pero va mas alla y trata tambien el tema del inconsciente, explicando como se construyen los conflictos internos y detallando como superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.El autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a raiz de la crisis sanitaria y economica de los ultimos años. Si no gozas de un sueño reparador, no permitas que la situacion vaya a mas. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un bebe y consigue la energia que necesitas para cumplir tus sueños.

La vida deja marcas; algunas son superficiales, casi invisibles; otras son profundas, oscuras, tanto que nunca dejan de hacer daño. Clara tiene el cuerpo y el corazón marcados por la vida; ellos le recuerdan quien es, de donde viene, cual es su historia. Sus cicatrices tienen nombre y apellido, y tambien lo tienen las manos que supieron curarlas. La odisea de Clara es una historia, pero tambien es un camino, el unico que supo o quiso o pudo tomar su protagonista. Por el, Julieta Godoy nos conduce, con una prosa ligera, lucida y sensible; sin estruendos, nos permite pisar sobre las huellas de Clara e, involuntariamente, nos muestra lo mucho que pueden parecerse a las nuestras.

Historias, herramientas y recetas para que la alimentación deje de ser un tema en tu vida.Matías Marchetti abre las puertas del consultorio y, a través de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Una alimentacion consciente es la base de la buena salud. Cada una de las elecciones que hacemos determina nuestro bienestar ahora y en el futuro, por eso la consulta con el nutricionista es mucho mas que pesarse y llevarse a casa una hojita con la dieta. Es la posibilidad de una transformacion integral para obtener calidad de vida y llegar a la mejor version de nosotros mismos.Matias Marchetti abre las puertas del consultorio y, a traves de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Con un estilo descontracturado y empatico nos plantea un abordaje revolucionario de la nutricion y ofrece las bases del metodo #Marchettirules. Tambien incluye recetas sencillas y faciles para que comer deje de ser un tema en nuestra vida.

Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este libro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por que la respiracion consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiracion profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar mas saludable y feliz.El autor, medico jefe de una prestigiosa clinica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra como el entrenamiento regular de la respiracion no solo estimula los organos internos, sino que tambien mejora la circulacion sanguinea y fortalece el sistema inmunologico.A traves de su lectura aprenderemos como funciona la respiracion y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversas tecnicas y ejercicios de respiracion, que provienen de areas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Ademas, se incluyen mini ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del dia y proporcionan el refuerzo inmunologico ideal.

¡LOS MEJORES ejercicios que puedes hacer, PUNTO!¡Verdaderamente el mejor ejercicio de la historia, hace que las personas se sientan mejor que CUALQUIER COSA que hayan HECHO!Este libro profundiza en uno de los mejores ejercicios que puedes hacer por ti mismo y, de hecho (en mi opinion imparcial e "integra"), EL mejor ejercicio que puedes hacer por ti mismo, sin COMPARACIONMi libro anterior 0 Excusas Fitness te brindo los "antecedentes" y la "primicia" sobre como "construir una base adecuada", y la verdad sea dicha, podrias hacer lo que mencione en ese libro, y no necesitarias nada mas..

La palabra Yoga proviene de la raíz "Yuj", es decir, "unir", "comprometerse" (animales de tiro a un carro); por lo tanto, significa unión e indica el encuentro, la fusión que debe tener lugar entre el Ser individual (Atman) y el Ser Universal (Paramatman).Cualquiera que sea la concepcion filosofica que cada cultura haya hecho del concepto de Yoga, sin duda se puede decir que el YOGA es UNO; no solo porque la palabra en si misma significa UNION (de opuestos) sino tambien porque el Yoga no es una tecnica que se aprende sino que es la VIDA misma.Segun la milenaria tradicion india, en cada individuo existe un dualismo entre un Ser eterno, incorruptible e inmutable, y el individuo dotado de un cuerpo fisico, corruptible y sujeto a las vicisitudes y apegos de la vida material. El individuo, suspendido entre este dualismo sin fin, persigue su busqueda hacia un camino de salvacion de la realidad existencial, que se considera como una fuente de dolor y condena al individuo a vivir un ciclo infinito que consiste en el nacimiento, la vida, la muerte, el renacimiento, la existencia, etc., en una sucesion interminable. Este ciclo se llama Samsara y el hombre esta constantemente buscando la liberacion de esta dualidad que genera un dolor infinito. "Romper el circulo, liberarse del samsara: esta es la primera aspiracion y la tension constante. El yoga es el medio y el fin de esta busqueda".

¿Cómo amar a alguien a quien usted no entiende? ¿Cómo ayudarlo sin saber exactamente cuál es el problema? Esa es la sensación de muchas personas que conocen a alguien con autismo. Aunque deseen sinceramente hacer lo mejor por el, no saben como. Josi Boccoli entiende muy bien lo que es eso, pues tuvo mucha dificultad para comprender las necesidades de su propio hijo con autismo. Durante muchos años intento cuidarlo como cualquier madre lo haria, hasta que, en un determinado momento, se dio cuenta de que no servia seguir una receta cuando el tema es un niño con autismo y empezo a ver a su hijo como realmente es: unico. Embarquese en este viaje de autoconocimiento y aprendizaje, acompañando la trayectoria de una madre que tuvo que reinventarse para vencer todos los desafios que vendrian por delante.

¿Qué es lo que realmente hace que alguien tenga éxito? ¿Qué tipo de habilidades o conocimientos tienen las personas de éxito? La verdad es que el éxito se compone de un montón de cosas simples y pequeñas que pueden crear grandes resultados cuando se utilizan juntas. Por ejemplo: Cuando se trata de la crianza de los hijos, es un hecho conocido que tendemos a criar a nuestros hijos de la misma manera que nuestros padres nos criaron a nosotros. Ahora bien, no queremos hacer eso, solo queremos tomar lo mejor de los esfuerzos de nuestros padres y dejar todo lo demas. Nuestros hijos podran crecer de una manera completamente diferente solo por esta pequeña diferencia. Para examinar como puedes criar a tus hijos para que sean no solo exitosos, sino tambien amables e independientes, necesitaras una guia como esta: Aqui tienes un pequeño avance de lo que encontraras en el interior del libro: la historia de Esther Wojcicki deja que tus hijos descubran sus pasiones construir relaciones solidas como una roca la importancia de la disciplina la importancia de la colaboracion para alcanzar el exito ...¡y mucho, mucho mas! Desplacese hacia arriba y añada al carrito "Como criar personas de exito"

¿Está estresado por el comportamiento de su hijo? ¿Quiere que se parezca más a un adulto: responsable, más atento, disciplinado y feliz? Si ha respondido que SÍ, siga leyendo.... Estás a punto de descubrir como criar hijos felices, sanos, responsables y disciplinados, ¡incluso si te sientes inadecuado, inseguro, inexperto y perdido! Criar a un niño es mental y fisicamente agotador. Algunas personas incluso afirman que es el trabajo mas duro. Y lo que es peor, en la sociedad moderna, criar a los hijos significa a veces navegar por una vertiginosa serie de consejos contradictorios sobre casi todo. De hecho, una encuesta reciente mostraba que los padres estaban de acuerdo por un margen de 6 a 1 en que la crianza de los hijos es mas dificil hoy que en el pasado. Asi que si le resulta inquietantemente dificil criar a su hijo, creame, no esta solo. Se que se ha preguntado: ¿Por que es tan dificil la crianza? ¿Que tengo que hacer para criar a un niño bueno y disciplinado? ¿Cuales son las cosas que mas debo tener en cuenta, y quizas evitar, para criar a un niño sano? ¿Es posible criar a un niño consciente? Si es asi, ¿como? ¿Como puedo inculcar la responsabilidad a mis hijos? ¿Y como les ayudo a convertirse en personas seguras de si mismas, felices, exitosas y realizadas, listas para conquistar el mundo en su edad adulta? Si tienes estas y otras preguntas relacionadas, este libro es para ti, asi que sigue leyendo. Solo le haran falta unas pocas paginas para empezar a ver por que los padres suelen equivocarse al pensar que criar hijos sanos, felices y con exito es un trabajo ingrato e imposible. Mas concretamente, esto es lo que aprendera de este libro: - Por que la responsabilidad del niño recae exclusivamente en sus padres - La importancia de la autodisciplina - Como puede su hijo beneficiarse del exito - La procrastinacion y por que es limitante para ayudar a su hijo a convertirse en la mejor version de si mismo que usted desea - Por que y como sus miedos pueden extenderse y convertirse en una realidad para su hijo - Como se contagia el pesimismo a tu hijo y como domarlo - Como enseñar a tu hijo a ser consciente ...¡Y mucho mas! Tanto si es usted un principiante que intenta educar a su primer hijo, como si es un padre que quiere hacer las cosas bien para variar, este libro le resultara extremadamente util. De hecho, si alguna vez ha deseado ver en su hijo a un pequeño adulto responsable, compasivo, disciplinado y feliz, este libro le ofrece la posibilidad de conseguirlo mediante una sencilla comprension de los conceptos mas importantes y la adopcion de sencillos pasos claramente expuestos en el libro. Entiendo que los niños son diferentes y que el tuyo puede ser uno de los mas problematicos; puede que te haya causado algunos de los peores dolores de cabeza a lo largo de los años -pero con lo que vas a aprender en un momento, te daras cuenta de que incluso el peor de los niños puede convertirse en el hijo soñado de cualquier padre. No espere mas... ¡Haga clic en Comprar ahora con 1 clic o en Comprar ahora para comenzar!

ESTA POPULAR ESTRATEGIA DIETÉTICA PUEDE AYUDARLE A QUEMAR EL EXCESO DE GRASA CORPORAL EN 2 SEMANAS MIENTRAS SIGUE DISFRUTANDO DE SUS COMIDAS FAVORITAS. Si quieres perder peso rápidamente y seguir disfrutando de tus comidas favoritas, ¡esta es la pieza que necesitas! Durante mucho tiempo, como reducir la grasa corporal y perder peso siempre ha sido un enorme desafio para muchas personas. Aunque diferentes personas tienen diferentes razones para querer quemar ese exceso de cuerpo, algunas de las razones van desde factores de salud hasta la moda y el deporte; para algunos, es una cuestion de autoestima. Pero, una cosa que todas estas personas tienen en comun y saben es que si no pierden ese peso rapidamente, las consecuencias pueden tener un efecto dominante sobre quienes son o quienes quieren ser. Asi que la pregunta del millon es, ¿como puedo perder esta grasa corporal rapidamente? Es una buena pregunta. Pero, ¿sabes que puedes conseguir algo mas que perder esas grasas basura? Y esta guia es tu mejor guia para ello. ¿Has oido hablar de las dietas Keto? Es decir, cambiar el proceso natural del metabolismo del cuerpo para perder el exceso de grasas corporales y dar la talla soñada en poco tiempo. Este libro explorara todo lo que necesitas saber sobre la Dieta Keto y como seguir comiendo tus alimentos y bebidas favoritas mientras te apegas a una dieta Keto. Este libro contiene informacion detallada e ilustraciones que le ayudaran a empezar una dieta Keto y perder grasa en poco tiempo. Tambien obtendra informacion detallada que puede ayudarle a mantenerse en forma y saludable. Es de conocimiento comun que si quieres perder peso rapidamente, tienes que prescindir de algunos alimentos y bebidas que te encantan por un bien mayor. PERO este libro tiene informacion sobre como no dejar de hacer lo que le gusta y aun asi lograr el "bien mayor". Este libro incluye: - Una revision historica de la dieta Keto y como se convirtio en una estrategia moderna para perder peso. - Tambien conoceras la ciencia y la biologia detras de la dieta Keto. - Detalles especificos de como la dieta Keto manipula el proceso del metabolismo del cuerpo para ayudarle a reducir el peso rapidamente. - En caso de que no lo sepas, la estrategia de la dieta Keto no es para todos. Este libro le informara por que es exclusiva (Pero estoy seguro de que un ajuste perfecto para el programa de Keto) - Los beneficios y por que la dieta Keto es el mejor programa de perdida de peso para usted. - El libro tambien tiene recetas detalladas de alimentos y bebidas que se ajustan a los programas de Keto. Se sorprendera de que son alimentos que se comen con gusto. - Diferentes recetas de sopas, verduras y bebidas - Informacion nutricional de estas recetas - ¡Y mucho mas! Incluso si usted no sabe acerca de la dieta Keto antes, pero quiere mantener su cuerpo sano y en forma, despues de leer este libro, usted tendra toda la informacion que necesita. Una vez que leas este libro, ya estas en camino de vivir una vida buena y saludable mientras sigues comiendo lo que te gusta. Si la perdida de peso y una vida sana es lo que deseas, ¡consigue este libro ahora!

Learn If Sugar is Truly a Treat to Your Health!No es ningún secreto que los gobiernos de todo el mundo están empezando a tomar medidas contra el azúcar. Están imponiendo impuestos a las bebidas y aperitivos azucarados, prohibiendolos en las escuelas, y cada vez hay mas programas de asistencia para las personas que podrian estar sufriendo una adiccion al azucar. Pero ¿que hay de verdad en todo esto? ¿Es el azucar el nuevo enemigo?Distintos tipos de azucarLas hojas de coca se utilizaron durante siglos en su estado natural para masticarlas o para hacer te. Esto era algo normal y no suponia ningun problema. Pero, posteriormente, fueron sometidas a un alto grado de procesamiento y se convirtieron en una droga peligrosa y adictiva conocida como cocaina. La inocente flor de la amapola sufrio la misma suerte. Antes era una infusion segura y eficaz, que se utilizaba a menudo para la relajacion o para mitigar el dolor, pero fue ultraprocesada y se convirtio en un opiaceo potente, peligroso y adictivo. El azucar se extrae de la caña de azucar, una planta de tallo fuerte. Usada en su forma natural, no se puede consumir en cantidades suficientes como para enfermar. Pero superconcentrada y procesada se convierte en una droga. De hecho, el azucar supero a la cocaina como droga preferida por ratas de laboratorio. Es importante saber que hay varios tipos de azucar, algunos naturales y otros que han sido procesados hasta tal punto que, aunque empezaron siendo naturales, ya no lo son.PUBLISHER: TEKTIME

Todos queremos el aspecto proverbial de "hombros como rocas", pero ¿cuántas personas hoy en día realmente pueden decir que tienen hombros poderosos y bien desarrollados que huelen a potencia bruta y fuerza bruta y funcional que es util en todas las situaciones?La mayoria de los asistentes al gimnasio de hoy en dia son bombardeados con el principio de "mas es mejor" y pierden demasiado tiempo haciendo interminables series de elevaciones laterales, elevaciones frontales y otros movimientos aislacionistas antinaturales que no logran mucho y terminan lo que lleva a lesiones en el camino. Conozco personas cuyos hombros estan tan dañados por levantar objetos pesados que incluso cepillarse los dientes por la mañana es una tarea dolorosa para ellos.¡OUCH!Pero adivinen que, construir hombros sanos y poderosos que se vean como si pertenecieran a un toro Brahma no tiene por que ser una tarea dolorosa, y ciertamente tampoco tiene por que llevar mucho tiempo.¿Sabias que puedes hacer un entrenamiento solido para los hombros (y la parte superior del cuerpo en general) en menos de 15 minutos? Mas concretamente, ¿sabias que un ejercicio de este tipo te dara la fuerza funcional que siempre deseaste, junto con musculos que no se rinden sin importar la situacion?Y finalmente, ¿sabias que solo necesitas UN movimiento para lograr todo esto? Apuesto a que no lo habias pensado de esa manera antes, y esa es precisamente la razon por la que estoy lanzando este curso, amigo mio.

Quizás, en algún momento, hayas tenido la oportunidad de leer algún libro "especializado" en un tema relacionado, por ejemplo: con los ovnis, revelaciones místicas, los famosos libros de autoayuda, etc. Pero este no es asi, el que ahora tienes en tus manos es un libro donde conoceras la vida de Francisco, la historia real de un español, centrada en las vivencias que tuvo desde niño hasta el presente, en como se fueron manifestando esas experiencias de Vida que le permitieron evolucionar y viajar por el mundo hasta instalarse en Capilla del Monte, Argentina. Puede que te sirva de guia o inspiracion, si no, siempre te quedara el haber conocido una interesante historia en la que podras leer acerca de: Superacion personal Viajes astrales Comunicacion con Seres de Luz Sanacion Experiencias misticas Regresiones a vidas pasadas ERKS Avistamientos de ovnis Bilocacion Visualizacion extrasensorial Numerologia Espiritualidady viajes a distintos lugares del mundo que fueron sede de culturas remotas y misterios relacionados con ellas. Todo ello apoyado por 3 dibujos y 88 fotos que te ayudaran a comprender mucho mejor el relato.

¿Por qué dejarse avasallar por una crisis? ¿Cómo podemos salir de ellas, reforzadas y restablecidas? ¿Cuáles son las lecciones que nos presentan?En este libro las autoras de La trampa de los manipuladores nos proponen analizar el proceso de superacion de la adversidad que tienen las personas para atravesar las crisis con actitud superadora. Para eso no solo nos hablan de resiliencia sino tambien del concepto y el proceso de la autorrestauracion. Nos explican que es y que no es resiliencia, asi como tambien que es una crisis. Y la forma en que el contexto influye en la formacion de los individuos. Describen las caracteristicas de las personas que tienen la capacidad de restaurarse a si mismas. Nos sugieren herramientas que es posible utilizar para entrenarse en resiliencia. Y agregan un capitulo centrado en las crisis producidas por los cambios sociales y tecnologicos que repercuten en el ambito laboral, antes de concluir con el anexo de biografias ejemplificadoras.

La fluoración del agua es un tema que genera controversias por muchos motivos. Mientras que algunos países la practican e incluso la expanden, otros la discontinuaron. Para muchos, se trata de una forma economica y sencilla de prevenir caries. Para otros, se estan administrando pequeñas dosis de un toxico que tiene graves consecuencias no solo sobre dientes y huesos, sino tambien sobre el sistema nervioso central y nuestras capacidades cognitivas.

Alicia es una niña que está de duelo por la muerte de su abuela. Triste y confundida pide ayuda a sus amigos quienes le comparten sus distintas creencias respecto a la muerte. Alicia no sólo aprende sobre distintas culturas, tambien descubre que puede generar sus propias creencias. Esta historia nos comparte la necesidad humana que hay detras de las creencias y el respeto que estas merecen. Mas alla, nos habla tambien, de una amistad basada en el respeto y el amor.Trasfondo:Esta historia nos ofrece distintas miradas sobre la muerte a traves de diferentes creencias que surgen de la misma pregunta: ¿Que hay despues de la muerte?. Mas alla nos invita a mirar con respeto las creencias de otros y nos comparte, a traves del ejemplo, las ventajas de una amistad cariñosa y diversa.El objetivo general de este cuento, y de todos los que conforman esta coleccion, es el de acompañar a niños y niñas en la practica de una convivencia empatica para generar una convivencia sana a traves del entendimiento de nuestras diferencias.

Secretos poco conocidos de la nutrición y el ejercicio durante y después del embarazo.Quedarse embarazada y dar a luz son dos de los mayores milagros de la vida. La mayoría de las mujeres, cuando se les pregunta: ¿Cual ha sido el acontecimiento mas memorable de su vida?, suelen citar el embarazo y el parto.Es como un regalo del cielo. No se pueden negar las poderosas emociones que el embarazo y el parto pueden crear en los padres.Sin embargo, aunque el embarazo es glorioso y una experiencia gratificante, la dura verdad es que hay un aspecto de nutricion y condicion fisica que no se puede descuidar.Esta brillante moneda tambien tiene su reverso. Muchas mujeres acaban sintiendo que el embarazo ha arruinado su torneada figura y que las estrias las han desfigurado. Mas informacion en el interior...PUBLISHER: TEKTIME

Este libro electrónico ofrece información sobre la evaluación de los daños físicos y la aceptación de la importancia del ejercicio.Presentando Bienestar RápidoDentro de este libro electrónico, descubriras los temas sobre la evaluacion del daño fisico y la aceptacion de la importancia del ejercicio. Como viajero ocupado, puedes adaptar el ejercicio en tus viajes y el equipo de ejercicio para llevar.PUBLISHER: TEKTIME

Periné, Integración y Movimiento es una modalidad de trabajo corporal que propone un enfoque orientado a la prevención, la salud y al bienestar y que integra el periné en la globalidad del cuerpo y en el movimiento. Este cuaderno nace a partir de las demandas de las mujeres que han participado en los cursos del metodo Perine, Integracion y Movimiento con el objetivo de sentir, localizar, conocer anatomicamente el perine y poder relajarlo, activarlo e integrarlo en la vida de cada dia.Cuaderno para un perine despierto y relajado es una guia muy facil de comprender y de poner en practica, articulada a partir de una serie de fichas tematicas que incluyen propuestas sinteticas para facilitar la percepcion y el movimiento de manera divertida y creativa.Incluye con viñetas e imagenes anatomicas que lo ilustran.