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La alimentación basada en plantas es mucho más que una moda. No solo es la manera más eficiente de cuidar la salud de nuestro organismo, sino también una práctica sostenible con el medioambiente. Entre mas colores tenga un plato, mas sano sera, y ese arcoiris lo proveen las frutas, verduras, cereales, nueces y legumbres que deberian ser la mayor parte de nuestra comida. Tampoco es secreto que comer, sobre todo, lo que provee la tierra es la decision mas inteligente para el bolsillo. Ademas, el termino de alimentacion basada en plantas es incluyente, pues no obliga necesariamente a excluir las proteinas animales sino a enfocarse en las plantas, dejando siempre la puerta abierta a una transicion total al veganismo. En este libro la nutricionista y deportista de alto rendimiento Maria Paula Estela no solo ofrece una guia para entender esta alimentacion, sino que acompaña al lector a descubrir como puede cambiar su forma de comer de manera eficiente y sobre todo informada, para dar inicio a un estilo de vida mas sano, amable con el planeta y economico.

Aprende las técnicas secretas de los yoguis para vencer el miedo, deshipnotizarte y forjar tu carácter...El yoga es un tema que ha cautivado la atención del mundo desde siempre. Hasta ahora nadie ha hecho justicia a tan grandioso sistema, aunque ha habido, de vez en cuando, innumerables intentos., Swami Mukerji, un Yogui que sale de una generacion sucesiva de Yoguis, es un instrumento apto y adecuado para manejar este profundo tema. En estas lecciones prepara al profano para la comprension de los verdaderos principios del Yoga y, a traves de una serie de sabios y magistrales dichos, imprime en la mente del lector la necesidad de elevarse por encima del materialismo, es mas, resuelve el problema mismo "¿Que soy yo?".Si estudiamos la accion de la mente sobre la mente, de la mente sobre la materia, de la mente sobre el cuerpo humano, podemos darnos cuenta de como "cada hombre es un poder en si mismo". La vida es una serie de despertares. Las ideas surgen en la mente de vez en cuando, son captadas por el cerebro y el cuerpo y encuentran su expresion fisica en forma de actos. Nuestra vida exterior con su entorno se ajusta a nuestro desarrollo interior. La riqueza, la posicion, la fama, el poder, son simples expresiones del caracter individual. Este tratado expone a los lectores las verdades esenciales del ser y las formas y metodos de desarrollar la conciencia hasta el nivel de poder migrar a un nivel espiritual superior.Capitulo I. La Concepcion Yogui de la Vida Capitulo II. Lo ideal y lo practico Capitulo III. Leer y reflexionar Capitulo IV. El Hombre: Animal y Divino Capitulo V. Doble Conciencia Capitulo VI. El desenvolvimiento espiritual Capitulo VII. Causa y efecto Capitulo VIII. El hombre-el maestro Capitulo IX. El autodesarrollo Capitulo X. El desarrollo de la conciencia espiritual Capitulo XI. ¿Quien puede ser un yogui? Capitulo XII. El idealismo constructivo Capitulo XIII. La razon y el juicio superiores Capitulo XIV. La conquista del miedo Capitulo XV. El papel de la oracion Capitulo XVI. El pensamiento: Creativo y exhaustivo Capitulo XVII. El ejercicio de la meditacion Capitulo XVIII. La autohipnotizacion Capitulo XIX. La autohipnotizacion-II Capitulo XX. La formacion del caracter

Hipoglucemia significa literalmente "falta de glucosa en el torrente sanguíneo". Sin embargo, hoy en día hay tanta confusión en torno a esta condición bastante popular que es importante entender los hechos basicos del tratamiento fisiologico del azucar para asegurar una perspectiva de Higiene Natural a la hipoglucemia.

¿Esa relación se terminó y sientes que el tiempo se detuvo? ¿Necesitas sanar pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres sacar a esa persona de tu mente y tu corazón? Entonces sigue leyendo… “Confía en

Ramsés Barragán te ayudará a hacerte de recursos emocionales para Vivir en bienestar a pesar de todo. El experto en psicología positiva sabe que existen situaciones que nos generen malestar y dolor por lo que en este libro brinda herramientas que te ayudaran a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad. Esta guia psicologica contrarresta los dichos de recetas magicas y decretos optimistas con sencillas recomendaciones basadas en la ciencia para cultivar la salud mental de una forma sostenida y cotidiana.

Siempre se nos presentan dudas acerca de cual es la verdad y quien tiene la razón, si es que alguien la tiene. A medida que recorremos nuestra propia vida, vamos encontrando algunas respuestas que si

Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud.Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro.Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una perdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios cientificos en animales de experimentacion demuestran que la privacion del sueño durante mas de siete dias seguidos induce la muerte.Esta necesidad vital de dormir se esta convirtiendo en si misma en una autentica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormian unas dos horas mas de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electronicos, la contaminacion luminica y de ruidos, y un largo etcetera de factores fisicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la poblacion sufre de insomnio ocasional transitorio (los que mas) o cronico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en epocas recientes con los confinamientos, la reestructuracion de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia.La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabolico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, perdida de la concentracion, menor memoria, afectan al animo y envejecen el cerebro prematuramente. Tambien retrasan el desarrollo y consolidacion de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazon que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este circulo vicioso.La investigacion en torno al sueño esta en pleno auge, si bien esta aun cargada de preguntas. Conocer mejor por que dormimos y cuales son las mejores pautas nutricionales, farmacologicas y de estilo de vida constituye un aspecto esencial de la investigacion actual. Como en todo lo relacionado con la actividad cerebral, el intestino y la microbiota intestinal, tambien se estan mirando muy de cerca para crear pautas correctivas del insomnio.¿Quieres dormir mejor y despertarte descansado? ¿Quieres conocer las pautas adecuadas para conseguir la mejor higiene del sueño? ¿Los mejores alimentos y como el intestino contribuye a dormir bien? ¿Quieres saber lo que se esta haciendo actualmente para mejorar la memoria y el aprendizaje mientras dormimos?La critica ha dicho... Ameno, minucioso, sorprendente y didactico, Raquel acerca su sabiduria a los profanos para mejorar nuestras vidas. Jose Luis Llorente, exjugador de baloncesto y conferencianteLas mejores soluciones nutricionales terapeuticas [para solventar los problemas causados por la falta de sueño.]Herrera en la COPE

El libro del médico más popular de España, el Dr. Jesús Sánchez Martos, te ayudará a prevenir enfermedades y te enseñará lo que es el autocuidado en salud.¿Por qué me duele tanto la cabeza? ¿Cuál es la mejor alimentacion para estar sano? ¿Como se si estoy teniendo un ataque al corazon? ¿Que hago si alguien sufre un atragantamiento? ¿El cancer es hereditario? ¿Que tengo que tomar si no puedo dormir por las noches? ¿Cuales son, en definitiva, los mejores consejos para llevar una vida saludable? En esta suerte de guia practica, el popular y respetado doctor Jesus Sanchez Martos responde a estas y otras preguntas frecuentes sobre salud y comparte con los lectores los conocimientos que ha ido acumulando a lo largo de sus años de experiencia en el ambito de la medicina. De manera simple y didactica, el autor nos enseña a prevenir las enfermedades y malestares mas comunes que podrian poner en jaque nuestra salud. El doctor Sanchez Martos esta convencido de que es posible vivir mas y mejor, y de que para ello son esenciales el autocuidado y el acceso a informacion de calidad. Gracias a este libro podremos dar el primer paso para llevar una existencia saludable y feliz durante muchos años.Una persona bien informada es mucho mas dificil que enferme, y un enfermo bien informado es mucho mas facil que pueda controlar su enfermedad y, en muchos casos, llegar a curarse.Reseñas: Este libro es una joya. Un autentico lujo al que podremos acudir siempre que tengamos alguna duda sobre nuestra salud. Jorge Javier VazquezJesus Sanchez Martos aborda el complejo lenguaje de la medicina, poniendo al alcance de todos terminos y conceptos dificiles. Su proposito en este libro es llevar hasta todos nosotros la idea clara de que la salud debe ser una ocupacion de cada uno de nosotros. Ramon Sanchez-Ocaña

Los cutis hermosos y claros y las figuras esbeltas se deben únicamente a la alimentación. Una digestión normal, una asimilación normal y una eliminación normal significan una carne firme, que se distingue de la grasa flacida y anegada. Sin el tono de los tejidos, totalmente dependiente de la alimentacion, la belleza debe ser imitada con la ayuda del arte aplicado desde el exterior. Si es cierto que la juventud es la unica cosa en el mundo que no arroja sombras, tambien es cierto que la aparicion de sombras indica la perdida de la juventud. El encanto de la juventud no puede engendrarse por la via de la medicina patentada, pero puede prolongarse e, incluso cuando se pierde, puede restablecerse en gran medida mediante la regeneracion del tono de los tejidos. La buena salud no es una gloria accidental repartida a unos pocos elegidos. La mayoria de la gente puede tenerla aunque, cuando se inician en su busqueda, se encuentran equipados con un mecanismo corporal lejos de ser perfecto. El tono de los tejidos significa, ademas del rubor rosa de la vida, una cierta vitalidad definida, una cierta resistencia especifica a la enfermedad.

La medicación y los antidepresivos no son las únicas soluciones. Los miles de mujeres que Alisa Vitti ha tratado conocen el poder de su innovador método centrado en descubrir la constitución biológica unica e intransferible- de cada una de ellas. El programa que se prescribe en este libro las ha ayudado a regular sus ciclos femeninos, limpiar y purificar su piel, perder peso, aliviar su sindrome premenstrual, quedarse embarazadas de forma natural, asi como tener exito en sus fecundaciones in vitro, recuperar su energia, mejorar su estado de animo y disfrutar mas del sexo. El protocolo de Codigo Mujer brinda a las mujeres desde las adolescentes hasta las que estan atravesando la perimenopausia las claves para desbloquear su salud hormonal y hacer que sus cuerpos florezcan.

Antes de publicar la completa y voluminosa exposición que preparé sobre la acupuntura, con traducciones precisas de los textos chinos, referencias y citas, decidí, para responder a las preguntas de muchos medicos, describir aqui la parte esencial del metodo, los puntos principales y la forma de tratar algunas enfermedades, frente a las cuales Europa esta mas o menos desarmada. Por otra parte, el publico podra, gracias a este volumen, distinguir entre los medicos que practican la acupuntura, los que se han inspirado en las fuentes, y los que, dado el gran desarrollo de este metodo, pretenden aplicarlo sin haberlo estudiado, apoyandose honestamente en la sugestion o, menos honestamente, en la ignorancia de su clientela o incluso en el poder de la publicidad. En efecto, desde que fui el primero en introducir en Francia el metodo de las agujas y la moxa, que habia estudiado en China desde 1901, permitiendo asi a los sabios de America y Europa, que solo tenian ideas vagas y confusas del metodo, ponerlo en practica, los experimentos se han multiplicado cada vez mas. El exito se confirmo. No se puede seguir ignorando.

La vida está llena, plagada, encimada de pequeños detalles. En actos desprolijos los destruimos, los olvidamos. Sin darnos cuenta de que fueron, son y serán los únicos instantes que sumarán un grano de arena de lo que somos. Pequeños duendes, diabolicos gnomos, que deambulan divirtiendose con nuestros animos. Las tristezas y alegrias en el coctel que se nos ofrece de beber y muchas veces no aceptamos.Por eso el ahora letal es el asunto, la desigualdad es el problema. Es una corriente del momento. Es una construccion sobre la calle sistema, sistema desconocido, que transcurre.Lo importante, por lo que no debemos hacer, es tener una mirada razonable de los limites y objetivos que tenemos al frente, tambien, pero la experiencia nos va dando cierta tranquilidad a pesar de que todos tenemos que presentarnos ante una aventura desesperada. Seguida, seguida a la vida vivida.Francis Berti

Cómo llegar al Olimpo después de los 40.En una época en la que muchas mujeres vivimos una especie de juventud prolongada, no es fácil dar el paso al siguiente escalón. Convertirnos en mujeres maduras y sentirnos bien puede parecernos imposible. Sin embargo, hay motivos de sobra para que la etapa que llega despues de los cuarenta sea la mas plena, la mejor. Para ello, deben acompañarnos la salud, la vitalidad y el verdadero conocimiento de nosotras mismas. Empecemos por aceptar que estamos en un momento diferente que requiere un estilo de vida diferente, un enfoque holistico que abarque la nutricion, el descanso, la actividad, la autoestima y la mujer que proyectas ser. Simplemente Diosas te proporcionara la hoja de ruta que te ayude a recorrer el camino hacia tu plenitud.

Para ayudarte a encontrar la pareja adecuada para toda la vida, debes tener en cuenta determinados atributos y características antes de elegir a tu Sr. Perfecto. Este libro electrónico explica 30 cosas que debes buscar en un hombre con el que pretendas pasar el resto de tu vida.Un hombre inteligente. Tu Sr. Perfecto debe ser inteligente. Los hombres inteligentes, como dice el refran, son rapidos pensadores y solucionadores de problemas. Toman decisiones muy rapido y tardan en modificarlas. Esta es una de las mejores caracteristicas de un hombre con el que deberias establecer una relacion. Segun una investigacion realizada por Psychology Today, es menos probable que te sea infiel si es inteligente.Positividad ante la vida. Ser positivo implica ver lo bueno en todas las cosas y personas, incluso si hay algunas partes malas en ellas. Un hombre optimista ignorara todas las cosas negativas de la vida y solo se concentrara en lo que le hace avanzar: lo positivo. Una persona que reconoce las cosas positivas tambien esta en una vibracion positiva. Esto significa que su positividad afectara a la mayoria de los objetos y personas con las que interactuan. Un hombre que vive una vida positiva es optimista y espera el exito y los resultados favorables de sus planes. Comprende que un estado de pensamiento positivo produce mas felicidad y armonia, mejora las relaciones y atrae el exito a tu vida. Siempre piensa en pensamientos positivos para mantener una perspectiva positiva de la vida.PUBLISHER: TEKTIME

Dolor de Espalda...¡y cómo lidiar con eso!Este libro trata sobre cómo lidiar con el dolor de espalda, que se ha convertido en una de las dolencias más generalizadas a nivel mundial. Esto es una lástima, ya que el dolor de espalda que no ha sido causado por un traumatismo de un solo impacto se puede prevenir en gran medida, ya que es el resultado de la ignorancia.Espero que la informacion le resulte util y provechosa.La informacion de este libro electronico sobre como curar el dolor de espalda y temas relacionados esta organizada en 18 capitulos de unas 500-600 palabras cada uno.Como bono adicional, le doy permiso para que utilice el contenido en su propia pagina web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor que los reescriba con sus propias palabras primero.Tambien puede dividir el libro y revender los articulos. De hecho, el unico derecho que no tiene es el de revender o regalar el libro tal y como le fue entregado.

#Autismos es un libro dialógico, que recoge principalmente dos voces: la de una escritora, productora radial y madre de un niño con autismo (Cintia Fritz) y la de un profesional de la salud y la educacion, maestro, psicologo clinico y educativo, formador de terapeutas (Daniel Valdez). En estas paginas, ambas perspectivas entretejen un contrapunto que convierte una experiencia personal, a veces personalisima, casi intima, en una caja de resonancia de situaciones que afectan a miles de familias en la Argentina y en el resto del mundo. Con esta estrategia, #Autismos busca entender lo que significa convivir con el autismo desde lugares diversos, tratando de expandir y profundizar todo aquello que pueda servir de herramienta a quienes leen para aplicar en sus propias cotidianidades. Los capitulos se iran alternando: a uno de Cintia, personal, poetico, traduccion libre y creativa de su experiencia en el plano de la escritura y de su activismo en las redes, seguira uno de Daniel, intentando aportar claves y lineas de accion desde su saber profesional que, sumadas a las de Cintia, generen conocimiento nuevo. No se trata entonces de monologos en paralelo, sino de textos que se encuentran en el cruce de caminos. Intersecciones que muestran el respeto por la experiencia en primera persona, por el "autismo desde adentro", cada uno desde su perspectiva, diferenciandose y enriqueciendose mutuamente.Tanto Fritz como Valdez estan comprometidos con la tarea de divulgar, explicar y promover lo que han aprendido sobre el autismo a lo largo de los años con la intencion de ayudar a otros, y a si mismos, a entender y enfrentar los desafios que esta realidad genera en las personas autistas y sus familias. Procuran, ademas, desde las paginas de este libro, hacerlo de manera comprensible y amigable para todos.

El primer libro de la creadora de la comunidad Madremente rompe con los dogmas sobre la maternidad3.ª edición«Maternar» es un acto revolucionario. Como muchas otras experiencias femeninas, la materni

Los hombres tienden a preferir a las mujeres que les hacen sentirse bien consigo mismos. En este libro electrónico se explican las 50 maneras de hacerlo extrañarte.Consejo número uno. Asegúrate de tener una apariencia atractivaLos hombres son visuales por naturaleza. Quieren sentirse atraidos por una pareja potencial. Cuando inviertes en mejorar tu aspecto, tu hombre recibe señales de ello; te respetas a ti misma, aprecias la importancia de la presentacion, tienes tu propio estilo/look y te cuidas fisicamente. Eres lo que llevas puesto. Lo que llevas puesto expone mucho sobre tu autoestima y tu valor para tu hombre.Consejo numero dos. Hazlo sentir reconocido y bien recibidoEntiende que los hombres quieren que las mujeres conozcan su mundo y sus logros. Si estas en una fiesta o en una reunion social y el expresa su opinion sobre cuestiones de indole social, politico, economico y medioambiental, intenta complementar en apoyo de sus puntos de vista. A los hombres les ENCANTA que entiendas y reconozcas sus puntos de vista.PUBLISHER: TEKTIME

¿Acaso no todos conocemos a una persona cuya presencia es dueña de las miradas cuando llega a una habitación? ¿Sientes una fuerte necesidad por validación externa? Entonces sigue leyendo…“El amor a u

¿Siempre tienes alguna excusa para hacer algo? ¿Se te hace imposible romper con el ciclo de la pereza y la procrastinación? ¿Tu nivel de concentración o memoria se asemejan más a la de un pez que el de una persona? Entonces sigue leyendo..No puedes hacer grandes cosas si estas distraido por cosas pequeñas - Shalini ThakurEsta guia esta dirigida a las personas que buscan romper con habitos destructivos y recuperar el control de su vida personal y profesional.Aproximadamente, el 70% de las personas no logran alcanzar nunca sus metas. A otras, les cuesta mucho concentrarse en las tareas importantes de su trabajo, y terminan invirtiendo muchas horas sin que este esfuerzo se note en sus resultados.??Esto es lo que aprenderas??-Descubre como reprogramar tu mente para que puedas darle fin al ciclo de pereza y procrastinacion.-Metodos comprobados que te ayudaran a tomar accion y empezar a mejorar tu vida.-Poderosas herramientas para modificar tu estilo de vida y habitos.-Como hacer que tu fuerza de voluntad sea totalmente a prueba de balas.-Aprende a que ritmo debes avanzar para no sentirte nunca agotado o desmotivado.-Y mucho mas..La concentracion es una cualidad muy dificil de conseguir hoy en dia ya que vivimos en un mundo lleno de distracciones. Asi que, ¿que podemos hacer al respecto?, ¿como obtenemos la mayor cantidad de concentracion posible para lograr aquello que nos propongamos? ¿Como podemos asegurarnos de que no estamos desperdiciando nuestro tiempo? Las estrategias y metodos incluidos en esta guia pueden ayudar a personas de todas las edades a romper el ciclo y ponerse en movimiento.No hay mejor momento para recuperar el control de tu vida. ¡Deja a un lado las distracciones para siempre y empieza a ser mas productivo hoy mismo!