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Pamela Schoenfeld, experta en nutrición, nos trae la primera guía práctica para obtener todos los beneficios del colágeno mediante la alimentación y el uso de determinados suplementos.La producción de colageno por nuestro propio cuerpo es fundamental para el rejuvenecimiento de la piel, el cabello y las uñas, y para mantener en perfecto estado huesos y articulaciones. Es mas, el colageno es el responsable de dotar a estos tejidos de la elasticidad y la fuerza necesarias para prevenir su degeneracion antes de que esta empiece a manifestarse.Descubre, con este libro, sencillas pautas para favorecer su produccion natural y aprende todo lo que necesitas saber sobre el colageno:-Que es y como lo emplea tu organismo -Por que necesitas incorporar proteina de colageno a tu dieta-Como aprovechar sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias -Sus beneficios para el bienestar, la salud y el cuidado personal-Como puede ayudarte en el control de peso y del azucar en sangre-Cuanto colageno debemos consumir diariamente y que alimentos lo contienen-Como elegir un suplemento eficaz-Deliciosas recetas ricas en colageno -Y mucho mas

RECONECTA CON TU PERINÉMuchas mujeres sufren pérdidas de orina, disfunciones en las relaciones sexuales, prolapsos o dolor lumbar y se conforman. "Será la edad", "Serán los partos", "Será normal", dicen. Pero no lo es. Una valoracion del suelo pelvico puede dar con el problema y facilitar la solucion. Mireia Grossmann, fisioterapeuta especializada en el cuerpo femenino, describe la fisiologia del perine y nos ayuda a entender un mundo que esta entre las piernas y mas alla.Con este libro aprenderas a: Reconocer y sentir tu suelo pelvico. Identificar los problemas que puede sufrir el perine y sus soluciones desde el enfoque de la fisioterapia. Adoptar una postura equilibrada que evite presiones innecesarias en esa zona.

Este trabajo es una denuncia contra un evangelio falso, que ha tomado rehenes emocionales. Ha traumatizado a muchos cristianos en Brasil y en las iglesias evangélicas de América Latina.Una historia que muestra cuan cruel y dolorosa puede ser para la vida de los creyentes un liderazgo fascinado con su propio poder, que enseña a su rebaño a negociar con un Dios que se parece mas a un idolo pagano, que acepta ofrendas a cambio de bendiciones materiales y favores.Heridos en el Nombre de Dioscuenta historias de evangelicos desilusionados con una fe que busca la conquista material, que venera a los pastores como seres infalibles, como si fueran papas evangelicos. Los cristianos que han aprendido que seguir a Jesus siempre es victorioso, los esta convirtiendo en un Superman espiritual. Es una lectura obligada para aquellos que anhelan un cristianismo realista, biblico, saludable y liberador.

¿Te gustaría mejorar tu salud? ¿Sabes que es fácil si conoces y adquieres buenos hábitos? ¿Quieres oír explicaciones para entender mejor tu cuerpo y muchas cosas que le pasan? ¿Crees que eres todo lo feliz que puedes ser?En este libro, un medico de Atencion Primaria especialista en Medicina Familiar y Comunitaria que trabaja en un Centro de Salud expone consejos, comentarios y explicaciones que te acompañaran a lo largo de las 52 semanas de un año para ayudarte a comprender hasta que punto encontrarnos bien depende en gran parte de nosotros.Te recordara que el estomago no tiene dientes, te recomendara que escuches y protejas a tu espalda, te indicara formas de mejorar tu felicidad y controlar las preocupaciones, te explicara que hombres y mujeres nos diferenciamos solo por una enzima, de nombre precioso, y te animara a que adquieras buenos habitos para retrasar y minimizar la salud que perdemos con los años.Si el saber no ocupa lugar, para vivir sanos y felices es importante tener la mayor informacion posible, ya que mejorando nuestra salud somos mas felices, pero tambien siendo mas felices mejoramos nuestra salud. En definitiva, el objetivo del libro viene a resumirse en una frase de Jim Rhon: Cuida de tu cuerpo, es el unico lugar que tienes para vivir.

¿Padeces un deseo incontrolable de comer carbohidratos? ¿Tienes a menudo somnolencia o fatiga? ¿Padeces habituales migrañas y dolor intestinal? ¿Sufres quemazón, picor o falta de deseo sexual? Estos son algunos de los sintomas mas habituales de la candidiasis. Pero tras esta enfermedad hay mucho mas que meros sintomas. Eso es al menos lo que desprende la lectura de este libro, que no solo es consecuencia de los años de trabajo y estudio de su autora, sino que ademas tiene la virtud de reflejar el trato con las personas de una manera holistica, integral. Asi, podras aprender: Que cuando una persona padece candidiasis intestinal, su salud se vera mucho mas comprometida que quien focaliza su infeccion unicamente en la vagina.Que el agua del grifo, una dieta rica en azucares o un exceso de antibioticos desarrollan mas facilmente la candidiasis.Que reprimir la creatividad en cualquiera de sus expresiones puede afectar a la zona pelvica y a sus organos.Que a la hora de hacer un tratamiento antifungico no solo hay que considerar la dieta, sino tambien hay que poner conciencia en los pensamientos y las emociones.

Tras haber estudiado a una población de más de 20.000 personas durante una década, el mayor estudio continuado hecho nunca sobre salud pública en España, el Dr. Martínez-González presenta en un lenguaje claro y ameno lo que la medicina sabe hoy en dia sobre algunos de los problemas que mas preocupan a los ciudadanos: el control de peso, la dieta ideal, el colesterol, la actividad fisica, la tension arterial, los controles de salud, el consumo de alcohol, la adiccion al tabaco, el estres y hasta la felicidad.¿Por que a la gente le cuesta adelgazar? ¿Que comemos que deberiamos retirar inmediatamente de nuestra despensa? ¿Como influye la industria en nuestra dieta? ¿Por que el pan blanco es el peor alimento que hay? ¿Que es peor, el azucar o las grasas? ¿Por que es hoy la industria de la alimentacion peor que la del tabaco hace 50 años?Un libro divulgativo pero que carga las tintas contra la industria alimentaria la nueva tabacalera, en palabras del propio autor y que desgrana como las empresas crean falsas necesidades dieteticas para vender sus excedentes, atentando asi contra la salud publica.

Por qué la ciencia se ha equivocado por décadas acerca de las grasas alimenticias y cómo podemos recuperar nuestra salud ¡comiendo más grasa!Nina Teicholz demuestra cómo la dieta baja en grasa que la medicina nos ha recomendado es un experimento en la poblacion entera con consecuencias desastrosas para nuestra salud.Por decadas, nos han dicho que la mejor dieta del mundo esta libre de grasas, ¿pero que pasaria si una dieta baja en grasas fuera el verdadero problema? ¿Y si los alimentos que hemos estado evitando son la clave para revertir enfermedades que aquejan a nuestra sociedad?Esta narracion da un giro de 180 grados a la sabiduria convencional acerca de todas las grasas con una revolucionaria premisa: entre mas grasa comamos -incluyendo la saturada- mejor sera nuestra salud y bienestar.

De un día para otro, todas las mujeres que te rodean están embarazadas: tu hermana, tu amiga, tu compañera de la oficina, y hasta la vecina que no soportas. Y tú, esbozas una sonrisa y tratas de salir airosamente del temido ¿Y tu para cuando?. Si llevas tiempo pensando en ello, si miras obsesivamente el calendario los dias de tu ovulacion, si organizas tu vida sexual pensando en la reproduccion, si piensas que todo el mundo que te rodea tiene hijos con una facilidad extrema y tu no, significa que, quiza, necesites este libro. Con Quiero ser madre te daras cuenta de que no todo el mundo se embaraza con esa facilidad que tu percibes, si bien es cierto que nadie te cuenta lo que ha hecho para embarazarse. La esterilidad no es un tema del que se hable con naturalidad. Este libro desmitifica todo este proceso y veras que es mas sencillo de lo que imaginabas. Con Quiero ser madre ese deseo puede convertirse en una realidad.

We have eaten our way into this epidemic of diabetes, what if we could eat our way out of it? Read this book to find out how! Dr David Unwin, clinical expert in diabetesHow to Reverse Type 2 Diabetes and Prediabetes provides an effective and evidence-based approach to guide people with type 2 diabetes and prediabetes towards a healthier future. Focusing on the lifestyle changes that help reverse the diabetes disease process, the book will be an invaluable source of hope and inspiration for the millions of people with type 2 diabetes and prediabetes around the world.Drawing upon Dr Cavans extensive research into diabetes management and his professional experience, How to Reverse Type 2 Diabetes and Prediabetes reveals the latest scientific evidence behind his innovative approach in helping people reverse their diabetes, providing specific advice for people with prediabetes as well as those with type 2 diabetes. Explaining in easy-to-understand terms how todays lifestyles are driving millions of people into prediabetes and then on to developing type 2 diabetes, the author then describes the changes we can make to halt the process in its tracks, and help people turn around their health to look forward to a future free from diabetes.Advocating a diet based on healthy fresh foods that avoids sugars, refined carbohydrates and other highly processed foods, and with simple suggestions for how to incorporate physical activity into the daily routine, this accessible guide shows us sustainable and achievable ways of adjusting our lifestyles to reverse prediabetes and type 2 diabetes, authenticated with first-hand testimonies from people who in following Dr Cavans evidence-based approach have already done just that.Previously published as Busting the Diabetes MythExcellent book - written for patients but also great for clinicians - Amazon 5-star reader review[Busting the Diabetes Myth] should be compulsory reading for anyone recently diagnosed. - Amazon 5-star reader reviewFull of valuable information about the condition and how to beat it - Amazon 5-star reader review

Though anxiety has risen among young people overall, recent research studies confirm that it has skyrocketed in girls since the turn of the century. So whats to blame? And how can we help these girls? In the engaging, anecdotal style and reassuring tone that won over thousands of readers of her bestseller Untangled, clinical psychologist Lisa Damour examining the science of stress and anxiety and the many facets of girls lives where stress hits them hard: - The parental expectations they face at home- Pressures at school- Social anxiety among their peers - Social pressures on social media Exploring the multiple layers of girls lives, Damour shows us the critical steps we can take to shield them from the toxic stress to which both our culture and also we, as their caregivers, subject them. Readers familiar with Damours bestseller Untangled or from her New York Times journalism will need to read this important new contribution to understanding and supporting todays girls - and tomorrows young women.

Los expertos no se ponen de acuerdo para definir el concepto ‘SALUD’ pero TÚ SÍ SABES lo que para ti es tener y gozar de buena salud. Ya lo has experimentado y sabes lo que sientes en tales momentos

Imagina terminar el día con una sensación de profundo agotamiento, no por el trabajo físico, sino por el peso de conversaciones difíciles, compromisos no deseados y la presión constante de cumplir expectativas ajenas. Esa mochila invisible, llena del drama cotidiano, se ha vuelto tan pesada que te roba la energia, la concentracion y la alegria. Detox de dramas es el mapa que necesitas para soltar esa carga y empezar a caminar mas ligero, recuperando el recurso mas valioso que posees: tu paz mental.Hemos confundido la amabilidad con la complacencia, creyendo que para ser buenos debemos decir si a todo. Este libro te revela por que esa tirania de la amabilidad te esta costando la salud emocional y te ofrece herramientas practicas para desmantelarla. Aprenderas a identificar las fugas de energia en todas las areas de tu vida relaciones, entorno digital, familia y hasta en tu propio dialogo interno a traves de un sistema claro y accionable que te permitira poner limites sin sentirte culpable.Con guiones probados como la Formula C.A.L.M.A. para conversaciones incomodas y ejercicios para fortalecer tu asertividad, este no es un libro de teoria, sino un manual de campo para la vida real. Descubriras como navegar el drama familiar, silenciar el ruido digital que mina tu autoestima y, lo mas importante, construir una frontera personal solida donde tus necesidades y tu bienestar sean la prioridad. Es una guia para dejar de reaccionar a las demandas del mundo y empezar a diseñar una vida que se sienta autenticamente tuya. Liberarte del drama no significa vivir en una burbuja, sino elegir conscientemente que y quien merece tu energia. Al aplicar los principios de este libro, no solo ganaras tiempo y espacio, sino que atraeras relaciones mas nutritivas y construiras una resiliencia emocional duradera. Es hora de declarar que tu paz no es negociable. Empieza hoy tu detox y redescubre la ligereza de vivir en tus propios terminos.

Tu agenda es un reflejo de tus prioridades, pero ¿qué ocurre cuando parece escrita por todos menos por ti? Si sientes que tu vida es una carrera constante para satisfacer las necesidades de los demás, sacrificando tu tiempo, energia y bienestar, este libro es tu manual de rebelion. "La agenda del NO" es un entrenamiento practico diseñado para desmantelar el "si" automatico que te mantiene atrapada en un ciclo de agotamiento y complacencia.Descubre las raices psicologicas del "sindrome de la buena chica" y aprende a identificar el coste real que tiene en tu vida cada favor que concedes sin querer. Este no es otro libro teorico sobre gestion del tiempo; es una guia de campo con herramientas, guiones y formulas probadas para decir "no" con elegancia y firmeza en cualquier escenario: desde rechazar tareas que no te corresponden en el trabajo hasta poner limites sanos con familiares y amigos sin sentirte culpable.A traves de sus paginas, aprenderas a fortalecer tu asertividad, a separar tu valor personal de tu disponibilidad y a construir una brujula interna que te guie hacia tus verdaderas prioridades. La meta es clara: recuperar hasta 10 horas semanales para dedicarlas a lo que de verdad te importa. Al dominar el arte de decir "no", no solo liberaras tu calendario, sino que tambien potenciaras tu autoestima y mejoraras la calidad de tus relaciones. Dejaras de ser la gerente de las vidas ajenas para convertirte en la arquitecta de la tuya. Este libro te enseñara a redefinir el egoismo como un acto de autocuidado esencial y a gestionar la resistencia externa y la ansiedad interna que a veces acompañan a los primeros limites. Es una invitacion a dejar de sobrevivir a tus dias para empezar a diseñarlos con intencion. ¿Estas lista para tomar el control, silenciar el ruido de las expectativas ajenas y empezar a escuchar tu propia voz? Unete a la rebelion de tu agenda. El desarrollo personal que necesitas para transformar tu vida empieza con una simple palabra de dos letras. Es hora de decir "no" para poder decir "si" a la vida que realmente deseas vivir.

La Cura para Todas las Enfermedades de la Dra. Hulda Clark presenta una filosofía de curación alternativa basada en la creencia de que las enfermedades crónicas surgen de una causa subyacente común: la acumulacion de parasitos, toxinas y contaminantes ambientales en el cuerpo. Clark propuso que afecciones tan diversas como el cancer, la diabetes, la proliferacion de candida e incluso el VIH/SIDA comparten una base biologica similar. Segun su enfoque, restaurar la salud requiere eliminar organismos invasores, eliminar contaminantes quimicos y reequilibrar el sistema electrico natural del cuerpo. La teoria de Clark se basa en la afirmacion de que todas las enfermedades se derivan de una combinacion de infeccion parasitaria y exposicion a toxicos. Argumento que la vida moderna expone a las personas a disolventes, metales pesados, pesticidas y sustancias quimicas sinteticas que debilitan los organos y crean un entorno propicio para los patogenos. Cuando los parasitos y los contaminantes coexisten en tejidos especificos, creia, alteran la comunicacion celular normal y la respuesta inmunitaria, manifestandose finalmente como una enfermedad cronica. Una caracteristica distintiva del enfoque de Clark es su enfasis en el "modelo electrico" del cuerpo. Sostuvo que las celulas, tejidos y microbios humanos poseen frecuencias electricas mensurables. Segun esta perspectiva, la salud representa un estado de armonia bioelectrica estable, mientras que la enfermedad refleja una perturbacion energetica. Clark teorizo que si los organismos dañinos podian identificarse por sus firmas de frecuencia, tambien podrian neutralizarse mediante corrientes electricas dirigidas sin dañar el tejido sano. Esta idea condujo a la invencion del "Zapper", un dispositivo portatil diseñado para emitir pulsos electricos de bajo voltaje. Clark promociono el Zapper como una herramienta basada en frecuencia destinada a desactivar parasitos, bacterias y virus. Lo considero un pilar de sus protocolos, recomendando sesiones regulares como parte del mantenimiento diario y de programas especificos para cada enfermedad. Si bien sus afirmaciones no han sido validadas por la investigacion medica convencional, el dispositivo sigue siendo uno de los aspectos mas reconocibles de su sistema. La desintoxicacion constituye la columna vertebral del metodo de Clark. Describio programas de limpieza paso a paso dirigidos a los principales organos de filtracion del cuerpo. La desintoxicacion parasitaria, que generalmente incluia combinaciones de hierbas como cascara de nogal negro, ajenjo y clavo, estaba diseñada para eliminar organismos internos en diversas etapas de la vida. La desintoxicacion renal buscaba fortalecer las vias naturales de filtracion del cuerpo, mientras que la desintoxicacion hepatica y biliar se centraba en eliminar toxinas acumuladas y calculos biliares para mejorar la eficiencia metabolica. Ademas de la desintoxicacion, Clark propuso protocolos especificos para cada condicion. Para el cancer, enfatizo la eliminacion de parasitos, la eliminacion de solventes quimicos y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Para la diabetes, sus recomendaciones se centraron en la desintoxicacion y los cambios en la dieta para reducir el estres organico. El crecimiento excesivo de candida y levadura se abordo mediante hierbas antifungicas y restriccion de azucar. Para el VIH/SIDA y la debilidad inm...

Tu cuerpo como nunca antes te lo han contado¿Cuánto sabemos realmente sobre nuestro cuerpo? Sabemos, por ejemplo, que las mujeres viven más que los hombres, pero ¿por qué? ¿Es cierto que nuestro cerebro esta mas preparado para hacer varias cosas a la vez? ¿Que papel desempeñan las hormonas? ¿Para que sirve la menstruacion? ¿Por que las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar alzheimer? ¿Y que hacer frente a la osteoporosis?A partir de su propia experiencia, la periodista cientifica Polly Vernon nos acompaña en un recorrido por el cuerpo femenino y condensa la sabiduria de especialistas en ginecologia, obstetricia, neurociencia y fisioterapia para ofrecernos la guia definitiva del cuerpo de la mujer, de la cabeza a los pies, por dentro y por fuera, emocional y fisicamente.La guia definitiva para conocer y cuidar tu cuerpo

El doctor Steven R. Gundry, autor superventas en la lista de The New York Times y creador de la innovadora serie de libros La paradoja vegetal, presenta pruebas convincentes de que nuestro microbioma intestinal determina nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, asi como nuestra salud mental, emocional y neuronal; y nos muestra como sanarlo para recuperar el control de la mente. En sus anteriores libros superventas, Steven R. Gundry enseño a los lectores a revertir enfermedades y a mejorar la salud y el bienestar evitando que el intestino se volviese demasiado permeable o restableciendolo si ya tenia este problema. En La paradoja intestino-cerebro, profundiza aun mas en el misterioso ambito del microbioma humano, poco comprendido hasta ahora. El doctor Gundry revela en esta obra las complejas y multifaceticas maneras en que nuestros microbios controlan la salud y el funcionamiento de nuestro cerebro, y como la conexion entre el intestino y el cerebro se establece incluso desde mucho antes del nacimiento. La paradoja intestino-cerebro arroja una luz fascinante sobre como la combinacion del intestino permeable y la disbiosis -ambas impulsadas por las dietas occidentales, el uso excesivo de antibioticos y otros medicamentos, y las toxinas ambientales- permite que las bacterias patogenas dominen el ecosistema intestinal. Estos microbios nocivos provocan inflamacion y toman el control de los intrincados sistemas de comunicacion que van del intestino al cerebro, sentando asi las bases de cambios neurologicos, la niebla mental, la neurodegeneracion, trastornos mentales, alteraciones de la personalidad, e incluso adicciones.Sin embargo, estos cambios son reversibles. La paradoja intestino-cerebro expone los ultimos hallazgos cientificos y nos enseña como alimentarnos para recuperar no solo el equilibrio interior, sino tambien la energia mental y el bienestar.

Vivir sin Edad no es una receta mágica ni un listado de hábitos perfectos. Es una conversación honesta y cercana para quienes un día se miraron al espejo y sintieron que algo había cambiado. Para quienes buscan reencontrarse con su cuerpo, recuperar energia, dormir mejor o simplemente entender por que se sienten mas cansados de lo que deberian.Escrito por los especialistas en medicina antienvejecimiento, Dr. Eduardo Oyarse, cirujano plastico, junto a la Dra. Sara Mir, cirujano dermatooncologa master en nutricion, en este libro unen ciencia y emocion, experiencia clinica y vivencias reales. Con un lenguaje claro y humano, exploran las causas del envejecimiento acelerado y entrega herramientas practicas para mejorar desde adentro hacia afuera.No se trata de evitar el paso del tiempo, sino de aprender a vivirlo con plenitud. A traves de relatos, consejos y una mirada cercana, Vivir sin Edad te invita a transformar tu relacion con el cuerpo, la alimentacion, el descanso, el estres y la piel.Este no es solo un libro sobre salud, sino una guia para quienes sienten que aun estan a tiempo de cambiar, de cuidarse y de volver a sentirse bien. Es reencontrarse y encontrarnos, porque envejecer tambien puede ser crecer en belleza, proposito y libertad.

Presiona Aquí es la guía práctica más completa en español para aprender reflexología podal aplicada al día a día.Desarrollado por Patricia Conti y su equipo, el libro combina rigor técnico, fundamentos anatomicos y un metodo claro de autoaplicacion.Cada malestar incluye: explicacion, punto exacto, tecnica precisa y secuencia de trabajo.Mas de 100 ilustraciones didacticas permiten localizar con seguridad cada zona refleja.Ideal para quienes buscan herramientas concretas de bienestar sin depender exclusivamente de terceros.Una obra pensada para usar, no solo para leer.

Eres la imagen del éxito: competente, organizada y admirada. La que siempre cumple, la que parece tenerlo todo bajo control. Pero tras esa fachada impecable, libras una batalla silenciosa. Tu mente es un torbellino de listas de tareas, preocupaciones y autocritica que nunca se detiene. Cada logro, en lugar de traer paz, solo eleva la presion. Si te reconoces en esta dualidad, entre la calma que proyectas y el caos que sientes, este libro es para ti.Es el momento de ponerle nombre a tu experiencia: ansiedad de alto funcionamiento. Este libro es una guia compasiva y reveladora que te acompañara a explorar las raices de tu ansiedad. A traves de sus paginas, desmantelaras las trampas mentales que te mantienen agotada, como el perfeccionismo paralizante, la adiccion al control y el persistente sindrome de la impostora. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de entenderla y transformarla en una aliada. Aprenderas a identificar como se manifiesta en tu cuerpo y a gestionar la energia que te impulsa sin que te consuma, encontrando por fin la calma interior que tanto anhelas.Con herramientas practicas basadas en el mindfulness, la autocompasion y la psicologia moderna, descubriras el poder de la pausa, el arte de establecer limites sanos sin sentir culpa y la fortaleza que reside en la vulnerabilidad. Dejaras de luchar contra tu critica interna para convertirla en una consejera, y aprenderas a celebrar la belleza de ser suficiente en un mundo que exige la perfeccion. Este no es solo un libro, es un permiso para bajar la guardia, pedir ayuda y construir una vida mas autentica y serena.Perfectamente ansiosa es tu mapa para dejar de desmoronarte en privado y empezar a florecer en publico, abrazando tu imperfeccion como tu mayor fortaleza. Inicia un viaje de autodescubrimiento que te permitira redefinir el exito en tus propios terminos y vivir una vida plena, no por ser perfecta, sino por ser genuinamente tuya. Es hora de encontrar la paz en tu caos interior.

¿Has normalizado el cansancio, la inflamación, los síntomas digestivos o la ansiedad? ¿Vas de médico en médico, las pruebas «salen bien», pero tú sigues encontrándote mal? Tras más de veinte años d