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Cada palabra de este libro esta inspirada para ser de ayuda, de guía y estabilidad para varias áreas de nuestra vida, y que los ladrillos simbólicos de cada capítulo sean para la construcción de tus

Seguramente conoces a personas que se quejan el día entero, siempre son las víctimas y ven problemas en todo. De esas para las que el clima siempre es malo o el lunes no debería de existir. Si quieres alcanzar el exito, primero sigue este consejo: ¡alejate de ellas!Si no sabes como hacerlo, este libro te lo enseñara. En ¡Aligera tu vida! encontraras consejos concretos para liberarte de todo lo que te oprime y no te permite avanzar.Aprende a pensar en oportunidades, en lugar de ver problemas y riesgos. Sigue tu propio camino y dejate guiar por tus sueños y visiones. Pero, sobre todo, busca personas que te apoyen, que te inspiren y que te permitan crecer.Con divertidas historias y tecnicas probadas, este libro es muy facil de leer y te ayudara a dirigir con exito tu vida en lugar de que otros lo hagan por ti.

"El único viaje es el que llevas dentro." Rainer Maria RilkeVersión autografiada por la autora.Los momentos que transcurren en torno a la comida son mágicos. Desde elegir los alimentos, prepararlos, sentarse a la mesa o al aire libre a compartir con amigos o familia nos conecta y nos nutre en todos los sentidos.Dominika Paleta nos habla de los beneficios fisicos y emocionales que aportan los alimentos, y tambien de los recuerdos que evocan los aromas de la infancia, sus recetas favoritas, no solo para nutrir el cuerpo, sino tambien el alma.Soluciones sencillas, pero muy efectivas para llenarte de energia, descansar mejor, darles valor a las cosas simples: como conectar con la naturaleza, aprender a relajarte y vivir con conciencia. La idea es hacer de la vida un viaje en el que mas que llegar a la meta disfrutes el camino.

Después de una experiencia reveladora, Cesar Daza encontró su llamado para servir a la sociedad. Su pasión, el fútbol, junto con la lengua de señas que aprendió le mostraron su camino: prestar sus sentidos a otros.Este libro es el reflejo de este aprendizaje, ademas de la puerta que le ha permitido comprender que, a veces, quienes gozan de todos sus sentidos no hacen uso de este regalo. Por eso, Los sentidos del corazon es una herramienta que le permitira a los lectores encontrar su propio camino para vivir una vida plena, feliz y con todos los sentidos activados.

Éste libro te animará a cambiar la perspectiva de la vida sobre los momentos difíciles; y te ayudará a entender que sí es posible reescribir nuestra historia si colocamos nuestra mirada en Dios, quien, al final, es el unico que te puede multiplicar de la nada y llevarte a lugares increibles.Amor es el inicio y es el final si quieres tener una vida de verdadero exito, el amor es la clave para todo; cuando lo descubras, tu vida tendra un proposito verdadero y tu destino sera eterno.

Todo me cae mal, es una causa frecuente de consulta en nuestro escenario clínico, millones de personas en el mundo solicitan ayuda por esta razón. Si bien este es un motivo de consulta frecuente es decididamente mas importante de lo que las personas puedan pensar, pues los sintomas digestivos son la expresion de muchas enfermedades.En este libro se exponen los aspectos mas relevantes de la patologia gastrointestinal y un planteamiento mas acertado y cercano al publico acerca de ese mal llamado pero muy famoso "sindrome de colon irritable". Ademas se explica el concepto de integralidad del individuo como clave para entender desde cuatro pilares todos los cambios organicos, de esta forma en el libro se plantea no solo la manera correcta de acercarse a los sintomas digestivos sino la necesidad de un equilibrio permanente entre el estilo de vida, el medio ambiente, el entorno espiritual y mental y los habitos nutricionales buscando recuperar el bienestar gastrointestinal. Para ello se presentan claves y recomendaciones generales y nutricionales muy cercanas a su mesa y su vida diaria.El texto parte ademas de la base de la necesidad de hacer un diagnostico preciso pues muchas enfermedades gastrointestinales y extragastrointestinales se manifiestan con los mismos sintomas, es asi como muchas personas que sufren de otras enfermedades son "rotulados" con diagnosticos inadecuados como "colon irritable" exponiendolos inclusive a la progresion de patologias catastroficas.

Disfruta de un sueño reparador con el método que arrasa en Japón. Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros tratando de conciliar el sueño sin exito.¿Que nos impide descansar bien y que podemos hacer para sentirnos llenos de energia por la mañana?El arte del descanso recoge el innovador metodo desarrollado por el doctor Nishino en la prestigiosa Universidad de Stanford durante cerca de 30 años, gracias al cual: Descubriras el efecto directo de las horas de descanso en tu rendimiento Adoptaras una rutina adecuada Pondras fin al insomnio y al estres nocturno Revitalizaras el cuerpo y la menteSigue las tecnicas y los consejos del doctor Nishino y... ¡dulces sueños!El metodo Stanford para dormir bien y descansar mejor, exito de ventas en Japon.

En esta obra ha plasmado lo aprendido para ayudar a los que hoy están en este camino incierto. Explica desde lo personal, lo anecdótico y desde la ciencia, lo que cualquiera de nosotros sentirá, pensara y los errores que se pueden llegar a cometer en cada etapa emocional despues de la separacion de pareja.

Ser y sentirse joven a los 100 años es hoy una realidad. Con los avances de la medicina preventiva antienvejecimiento, de la que el doctor Ángel Durántez es pionero, podemos poner en marcha un programa de accion que nos lo permita.En este libro, escrito en colaboracion con el periodista Alberto Bravo, nos da consejos de nutricion e informacion sobre suplementos alimenticios, ejercicios, estrategias para mejorar la calidad del sueño y nuevos recursos como la terapia de optimizacion hormonal bioidentica o los aportes de la nanotecnologia. Porque la salud es un continuum, un programa para siempre y no algo puntual, es por lo que hay que saber cuidarse dia a dia para vivir mas y vivir mejor.

Gerónimo, un joven ansioso por graduarse en la carrera de Periodismo para saltar a los próximos capítulos de su vida, se topa accidentalmente con un pequeño libro que se convertirá de inmediato en el objeto principal de su tesis. Eso lo llevara a realizar un solitario viaje de autodescubrimiento en su magnifico auto desde su natal Playa Palmeras en la costa patagonica argentina, hasta Rosedales, un pequeño pueblo perdido entre los cerros de la precordillera andina. Geronimo intentara alli recabar la informacion necesaria para su trabajo. El que busca respuestas, no siempre las consigue. Pero un viaje es movimiento, un viaje es cambio. La propia busqueda a veces es tambien parte de una respuesta.

Pasar de una dieta a otra, y luego a otra y a otra, sin llegar jamás a romper el ciclo que nos mantiene estancadas en un estilo de vida poco saludable, es como estar entre la espada y la pared. Una vez ahi, sintiendonos incapaces de alcanzar nuestras metas, nos culpamos, nos atacamos, nos dañamos. ¿Hay una salida para esto? Por supuesto. Adriana Carulla, coach nutricional, nos enseña en este libro a entender los alimentos, a integrarlos en nuestra vida de un modo distinto y mas grato, a disfrutarlos y a convertirlos en nuestros aliados. Pero, sobre todo, a balancearlos con nuestras actividades diarias. En otras palabras, nos propone rebobinar. ¿Como asi? Definiendo primero que queremos en verdad, aprendiendo a establecer nuestros objetivos y consolidando nuevas bases para nuestra salud fisica, mental y emocional. Porque no somos un numero en la balanza, ni tampoco una forma en el espejo. Mas alla de cuanto pesemos o de como sea nuestro cuerpo, lo que necesitamos es aceptar que somos, entender que queremos y decidirnos a hacerlo realidad.

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida.Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando esta ausente. En comparacion con los otros impulsos basicos de la vida (comer, beber y reproducir), el proposito del sueño sigue siendo mas dificil de descifrar.Matthew Walker ofrece una exploracion revolucionaria del sueño, examinando como afecta cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental.

¡Haz felices a tus bacterias! es la motivadora historia de Jordi Valls, que tras ser ingresado por sufrir un accidente vascular cerebral, descubre casualmente la importancia que supone cuidar de una manera adecuada los millones de diminutos seres vivos que habitan en nuestro interior. Para ello, debera aprender a vivir en armonia y equilibrio con la naturaleza, mejorando con ello su salud y calidad de vida. Y su curiosidad le acabara llevando a descubrir todo un mundo completamente desconocido y sorprendente.Escrito a modo de relato, este libro aporta a traves de una lectura agil y cercana, diversas herramientas de rapida y sencilla aplicacion que pueden empoderar a las personas que asi lo deseen en su autocuidado y autoconocimiento. Los personajes, aunque ficticios, estan inspirados en personas y hechos reales. En cambio, las referencias a las investigaciones y personas nombradas si que son autenticas.

¿Cuánto tiempo pasamos pensando qué cocinar?Que nuestros platos sean nutritivos, saludables y sabrosos.Que no nos llenen de calorías innecesarias.Que nos ayuden a mantener nuestro peso o bajar de él.Que no nos ocupe mucho tiempo del dia.Este libro es un manual de consejos con una informacion imprescindible para llevar una vida saludable y alimentarnos bien con una cocina facil y rapida. De la alimentacion depende nuestra salud y nuestro bienestar, y, sobre todo, nuestra felicidad.·Como ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo.·Como ayudar a activar nuestro metabolismo.·La importancia de tomar agua.·Como cocinar para varios dias.·Consejos para el dia a dia con menus semanales.·Recetas de platos saludables y sabrosos.·Gran variedad de comidas sanas y ligeras.·Recetas de postres, de helados saludables de muy facil elaboracion.·Consejos para dias de fiesta.·Bocatas nutritivos y ligeros.·Pautas para mantener nuestro peso.·Pautas para bajar de peso.·Consejos para el cuidado de nuestra piel.

La guía todo terreno para disfrutar de una alimentación y salud plentas en cada fase de tu vida.«Una lectura enriquecedora y constructiva que nos orienta para lograr una vida de balance y bienestar e

RECONECTA CON TU PERINÉMuchas mujeres sufren pérdidas de orina, disfunciones en las relaciones sexuales, prolapsos o dolor lumbar y se conforman. "Será la edad", "Serán los partos", "Será normal", dicen. Pero no lo es. Una valoracion del suelo pelvico puede dar con el problema y facilitar la solucion. Mireia Grossmann, fisioterapeuta especializada en el cuerpo femenino, describe la fisiologia del perine y nos ayuda a entender un mundo que esta entre las piernas y mas alla.Con este libro aprenderas a: Reconocer y sentir tu suelo pelvico. Identificar los problemas que puede sufrir el perine y sus soluciones desde el enfoque de la fisioterapia. Adoptar una postura equilibrada que evite presiones innecesarias en esa zona.

En este libro encontrarás una filosofía de vida donde la integración de todo tu Ser hará de tus creencias un valioso tesoro. -Ser tu propio observador.-Organizar tu vida. -Establecer tus prioridades.

Este libro pretende que conozcas las historias de personas que han tenido que transitar el cáncer. El día en el que a un paciente le diagnostican esta enfermedad es quizás el peor día de su vida. Lo invaden emociones negativas, miedos, prejuicios, ira y dudas. Debe enfrentarse a una experiencia para la cual no esta preparado y es fundamental que se sienta acompañado y contenido para afrontarla.En tantos años que me dedico a la oncologia descubri que para la mayoria de mis pacientes la enfermedad es una oportunidad para aprender a vivir bien. La obra nos invita a encontrar las condiciones para ser felices y disfrutar de la vida.

Este libro es una guía práctica que le permitirá acabar con el dolor de espalda. El concepto Kiné form & santé® representa una nuevo enfoque de la lumbalgia que le ayudará a vencer todos sus prob

Cocina latina ligera, el primer libro de la chef venezolana Johana Clavel, reune más de 170 recetas latinoamericanas en sus versiones más saludables, inspiradas por su misión de llevar bienestar y conocimiento nutricional a nuestros hogares. La comida latinoamericana es deliciosa, pero tambien puede ser excesivamente frita y alta en carbohidratos y azucar. Johana busca romper los esquemas e inspirar a madres, padres y cualquier amante de la cocina a recrear sus recetas favoritas en sus versiones mas saludables. Desde incluir linaza molida en sus tamales, hasta sustituir arroz por quinua en una deliciosa paella de mariscos, Johana invita a sus lectores a descubrir los maravillosos beneficios de comer alimentos frescos, variados y completos sin sacrificar su inigualable sabor latino. Sin embargo, aprender a cocinar platos sanos es, en su opinion, solo mitad de la batalla. Entender la importancia de comer saludable, para ti y para todos los que te rodean, es la parte mas esencial de su mensaje. Cuando era solo una adolescente, Johana fue diagnosticada con una preocupante condicion cardiaca, y recibio la triste noticia de que tendria que tomar medicamentos el resto de su vida. Su esposo y su pequeño hijo tambien sufrian problemas en su bienestar. Decidida a tomar las riendas, Johana fue capaz de revertir los problemas de salud de toda su familia, y todo gracias a un cambio en su estilo de vida, y en la calidad de la comida que ponia sobre su mesa. Ademas de las deliciosas recetas, incluye tambien una guia de sustitucion de alimentos, ideas para la alimentacion de los niños, y los mejores consejos de Johana para comenzar a llevar una vida saludable. Prologo de Jose Fernandez.