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Pasar de una dieta a otra, y luego a otra y a otra, sin llegar jamás a romper el ciclo que nos mantiene estancadas en un estilo de vida poco saludable, es como estar entre la espada y la pared. Una vez ahi, sintiendonos incapaces de alcanzar nuestras metas, nos culpamos, nos atacamos, nos dañamos. ¿Hay una salida para esto? Por supuesto. Adriana Carulla, coach nutricional, nos enseña en este libro a entender los alimentos, a integrarlos en nuestra vida de un modo distinto y mas grato, a disfrutarlos y a convertirlos en nuestros aliados. Pero, sobre todo, a balancearlos con nuestras actividades diarias. En otras palabras, nos propone rebobinar. ¿Como asi? Definiendo primero que queremos en verdad, aprendiendo a establecer nuestros objetivos y consolidando nuevas bases para nuestra salud fisica, mental y emocional. Porque no somos un numero en la balanza, ni tampoco una forma en el espejo. Mas alla de cuanto pesemos o de como sea nuestro cuerpo, lo que necesitamos es aceptar que somos, entender que queremos y decidirnos a hacerlo realidad.

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida.Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando esta ausente. En comparacion con los otros impulsos basicos de la vida (comer, beber y reproducir), el proposito del sueño sigue siendo mas dificil de descifrar.Matthew Walker ofrece una exploracion revolucionaria del sueño, examinando como afecta cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental.

¡Haz felices a tus bacterias! es la motivadora historia de Jordi Valls, que tras ser ingresado por sufrir un accidente vascular cerebral, descubre casualmente la importancia que supone cuidar de una manera adecuada los millones de diminutos seres vivos que habitan en nuestro interior. Para ello, debera aprender a vivir en armonia y equilibrio con la naturaleza, mejorando con ello su salud y calidad de vida. Y su curiosidad le acabara llevando a descubrir todo un mundo completamente desconocido y sorprendente.Escrito a modo de relato, este libro aporta a traves de una lectura agil y cercana, diversas herramientas de rapida y sencilla aplicacion que pueden empoderar a las personas que asi lo deseen en su autocuidado y autoconocimiento. Los personajes, aunque ficticios, estan inspirados en personas y hechos reales. En cambio, las referencias a las investigaciones y personas nombradas si que son autenticas.

¿Cuánto tiempo pasamos pensando qué cocinar?Que nuestros platos sean nutritivos, saludables y sabrosos.Que no nos llenen de calorías innecesarias.Que nos ayuden a mantener nuestro peso o bajar de él.Que no nos ocupe mucho tiempo del dia.Este libro es un manual de consejos con una informacion imprescindible para llevar una vida saludable y alimentarnos bien con una cocina facil y rapida. De la alimentacion depende nuestra salud y nuestro bienestar, y, sobre todo, nuestra felicidad.·Como ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo.·Como ayudar a activar nuestro metabolismo.·La importancia de tomar agua.·Como cocinar para varios dias.·Consejos para el dia a dia con menus semanales.·Recetas de platos saludables y sabrosos.·Gran variedad de comidas sanas y ligeras.·Recetas de postres, de helados saludables de muy facil elaboracion.·Consejos para dias de fiesta.·Bocatas nutritivos y ligeros.·Pautas para mantener nuestro peso.·Pautas para bajar de peso.·Consejos para el cuidado de nuestra piel.

La guía todo terreno para disfrutar de una alimentación y salud plentas en cada fase de tu vida.«Una lectura enriquecedora y constructiva que nos orienta para lograr una vida de balance y bienestar e

RECONECTA CON TU PERINÉMuchas mujeres sufren pérdidas de orina, disfunciones en las relaciones sexuales, prolapsos o dolor lumbar y se conforman. "Será la edad", "Serán los partos", "Será normal", dicen. Pero no lo es. Una valoracion del suelo pelvico puede dar con el problema y facilitar la solucion. Mireia Grossmann, fisioterapeuta especializada en el cuerpo femenino, describe la fisiologia del perine y nos ayuda a entender un mundo que esta entre las piernas y mas alla.Con este libro aprenderas a: Reconocer y sentir tu suelo pelvico. Identificar los problemas que puede sufrir el perine y sus soluciones desde el enfoque de la fisioterapia. Adoptar una postura equilibrada que evite presiones innecesarias en esa zona.

En este libro encontrarás una filosofía de vida donde la integración de todo tu Ser hará de tus creencias un valioso tesoro. -Ser tu propio observador.-Organizar tu vida. -Establecer tus prioridades.

Este libro pretende que conozcas las historias de personas que han tenido que transitar el cáncer. El día en el que a un paciente le diagnostican esta enfermedad es quizás el peor día de su vida. Lo invaden emociones negativas, miedos, prejuicios, ira y dudas. Debe enfrentarse a una experiencia para la cual no esta preparado y es fundamental que se sienta acompañado y contenido para afrontarla.En tantos años que me dedico a la oncologia descubri que para la mayoria de mis pacientes la enfermedad es una oportunidad para aprender a vivir bien. La obra nos invita a encontrar las condiciones para ser felices y disfrutar de la vida.

Este libro es una guía práctica que le permitirá acabar con el dolor de espalda. El concepto Kiné form & santé® representa una nuevo enfoque de la lumbalgia que le ayudará a vencer todos sus prob

Cocina latina ligera, el primer libro de la chef venezolana Johana Clavel, reune más de 170 recetas latinoamericanas en sus versiones más saludables, inspiradas por su misión de llevar bienestar y conocimiento nutricional a nuestros hogares. La comida latinoamericana es deliciosa, pero tambien puede ser excesivamente frita y alta en carbohidratos y azucar. Johana busca romper los esquemas e inspirar a madres, padres y cualquier amante de la cocina a recrear sus recetas favoritas en sus versiones mas saludables. Desde incluir linaza molida en sus tamales, hasta sustituir arroz por quinua en una deliciosa paella de mariscos, Johana invita a sus lectores a descubrir los maravillosos beneficios de comer alimentos frescos, variados y completos sin sacrificar su inigualable sabor latino. Sin embargo, aprender a cocinar platos sanos es, en su opinion, solo mitad de la batalla. Entender la importancia de comer saludable, para ti y para todos los que te rodean, es la parte mas esencial de su mensaje. Cuando era solo una adolescente, Johana fue diagnosticada con una preocupante condicion cardiaca, y recibio la triste noticia de que tendria que tomar medicamentos el resto de su vida. Su esposo y su pequeño hijo tambien sufrian problemas en su bienestar. Decidida a tomar las riendas, Johana fue capaz de revertir los problemas de salud de toda su familia, y todo gracias a un cambio en su estilo de vida, y en la calidad de la comida que ponia sobre su mesa. Ademas de las deliciosas recetas, incluye tambien una guia de sustitucion de alimentos, ideas para la alimentacion de los niños, y los mejores consejos de Johana para comenzar a llevar una vida saludable. Prologo de Jose Fernandez.

Las claves para adaptarte a una alimentación sin gluten.Cuando tu médico te confirma que eres celíaco, te cambia la vida. Por un lado, porque te obliga a modificar de forma drástica tus hábitos. Por el otro, porque al fin lograras deshacerte de esos malestares que, hasta ese momento, te impedian llevar una vida normal.Sin embargo, es logico que te asalten un sinfin de dudas: ¿conseguire adaptar mi dia a dia?, ¿podre hacer vida social?, ¿y viajar? En este libro encontraras las respuestas a todas estas inquietudes, asi como informacion sobre el largo camino que deben recorrer las personas celiacas antes de ser diagnosticadas.

En una época en la que solo se habla de salud y sanidad para reclamar más infraestructuras, más prestaciones, más servicios, más profesionales, más, más, …, se hace preciso hacer una parada para pone

¿Cómo se usa correctamente un inhalador? ¿Por qué se recomienda a los asmáticos no tomar aspirinas? ¿Puede una persona asmática practicar todo tipo de deportes con normalidad? ¿Es más común el asma en hombres o en mujeres, en niños o ancianos?El doctor Vicente Plaza Moral, uno de los mayores expertos en asma de nuestro pais, responde a todas las preguntas que a menudo se plantean los pacientes aquejados de esta enfermedad, y tambien sus familiares, con un lenguaje claro, sencillo y destinado a todo tipo de lectores. Este libro despeja todas las dudas en torno a una dolencia tan comun como desconocida, incluso para quienes la padecen.Las claves para que la persona con asma pueda llevar una vida plena.

Un ensayo sencillo y serio sobre lo que la ciencia sabe, y sobre las trampas que la industria mundial de la medicina tiende por igual a médicos y pacientes.La salud es una cosa muy seria, nos va la vida en ella, necesitamos que sea eficaz y cure nuestras dolencias. Pero es tambien uno de los negocios mundiales mas grandes. Los conflictos de interes impiden a los medicos hacer bien su trabajo. El dinero de la industria farmaceutica engaña, secuestra y domina todo el espectro de la sanidad. Los medicos no tienen cursos de formacion que no sean financiados por la industria. Y el que lo paga todo es el paciente, que no sabe a que atenerse. Y lo paga a veces con la vida: los medicamentos ya son en el mundo occidental la tercera causa de muerte, tras las enfermedades coronarias y los canceres.Este libro es para esos pacientes que quieren estar informados antes de ir a la visita medica. Y para los medicos que quieran quitarse la venda y decir no, gracias, a los laboratorios y sus tramposas ofertas de viajes y cursos.

Los retos eran enormes: finanzas, infraestructura, tecnología, servicios, humanización. Todos fueron sorteados con una combinación precisa de talento y voluntad. Hay que reconocer el apoyo decidido de la gobernadora del Departamento, Dilian Francisca Toro, y del rector de la Universidad del Valle, Edgar Varela, al proceso de recuperacion del Hospital.

El libro "El Manuscrito de mi madre aumentada con los comentarios, prólogo y epílogo" de Alix de Lamartine es una obra profundamente introspectiva en la que el autor rinde homenaje a la figura materna a traves de una serie de cartas y reflexiones. En un estilo lirico y emotivo, Lamartine combina la nostalgia con un analisis de la relacion materno-filial, enmarcando su narrativa en el contexto del Romanticismo frances. Esta obra no solo se presenta como un relato personal, sino tambien como un espejo de la importancia de las conexiones familiares y la perdida. Su enfoque analitico y reflexivo denota un profundo conocimiento de la literatura clasica, incorporando comentarios que enriquecen el texto y le confieren una profundidad significativa. Alix de Lamartine, poeta y politico, es una figura destacada del siglo XIX que ha influido en el pensamiento romantico. Su vida estuvo marcada por la exaltacion de los sentimientos y la naturaleza, elementos que se reflejan en su trabajo literario. El impacto de la muerte de su madre en su vida fue fundamental para la creacion de esta obra, ya que su duelo sirvio como un catalizador para explorar temas de amor, perdida y memoria. Lamartine fue un erudito que a menudo abogo por la introspeccion y la autenticidad en la expresion humana, algo que se manifiesta con transparencia en esta obra. Recomiendo encarecidamente "El Manuscrito de mi madre" a cualquier lector interesado en la literatura romantica y en exploraciones del amor familiar. La obra no solo es un testimonio del sentimiento, sino que tambien invita a una reflexion mas amplia sobre la memoria y la identidad. Con un estilo fluidamente poetico, Lamartine logra combinar el arte literario con una emocion genuina, convirtiendo el libro en una lectura memorable y valiosa para aquellos que buscan profundidad y belleza en la prosa.En esta edicion enriquecida, hemos creado cuidadosamente un valor añadido para tu experiencia de lectura:- Citas memorables seleccionadas resaltan momentos de brillantez literaria.- Notas de pie de pagina interactivas aclaran referencias inusuales, alusiones historicas y expresiones arcaicas para una lectura mas fluida e enriquecedora.

La nueva Revolución Detox es la limpieza de colon. Empieza, ya, a sentirte bien con este sencillo programa que puedes realizar en casa. Estamos constantemente rodeados de tóxicos. Los hay de todo tipo y estan por todas partes.Estas sustancias nocivas se infiltran en nuestro cuerpo y acaban por acumularse en el colon. Una vez que llegan alli, ya no pueden procesarse mas y se filtran al torrente sanguineo. De algun modo, envenenan nuestro organismo y debilitan nuestras defensas naturales, lo que da lugar a enfermedades cronicas, aumento de peso, cansancio y otros muchos problemas de salud y malestar general.Descubre con este libro un metodo facil y seguro para eliminar las toxinas que enferman tu intestino y sorprendete con los beneficios de la limpieza de colon: - Perdida de peso. - Bajada de los niveles de azucar en sangre. - Aumento de la energia vital y de la concentracion. - Reduccion de la inflamacion. - Mejoria de los sintomas de la alergia y los dolores de cabeza. - Alivio del intestino irritable y otros problemas gastricos. Recuerda que la salud intestinal esta estrechamente relacionada con nuestro bienestar integral, tanto fisico como mental. Esta tecnica de desintoxicacion casera es original y muy util para quienes desean cuidarse, desde el interior, de forma facil y eficaz.

Lo que eres es mucho más que suficiente para ser... todo lo grande que quieres ser.Sabías que:-No puedes regresar al pasado para volver a empezar, pero puedes empezar ahora y cambiar el futuro.-Cuando crees de verdad en algo, tu mente encuentra la manera de lograrlo.-Tus logros no te definen, te define lo que superas.-Las crisis son la mejor oportunidad para crecer, pues la vida te las pone en frente para que hagas algo que jamas te hubieras atrevido.-El exito no se basa en hacer cosas extraordinarias de vez en cuando, sino en hacer cosas correctas constantemente.Asi que: ¡Sin pretextos! Cambia el pero por el puedo. En este libro encontraras un gran numero de herramientas, estrategias, consejos y estudios avalados por los mas grandes coach motivacionales, emprendedores, terapeutas y lideres, asi como muchos de los aciertos y errores que he enfrentado para lograr mis objetivos. En este escrito te comparto situaciones muy intimas de mi vida que jamas habia contado, con el unico fin de que nos ayuden a todos a mejorar.En ¡Sin Pretextos! Cambia el pero por el puedo, te invito -con una lectura fresca, documentada, sincera y al mismo tiempo muy profunda-, a que vayas por mas, te empoderes, mejores tu autoestima -de forma permanente-, ubiques tus cualidades para que conozcas los alcances que realmente tienes y, especialmente, para que descubras que puedes ser muy feliz con lo que cuentas y con la persona que eres.

Cáncer, diabetes, alzheimer, demencia senil, sobrepeso son enfermedades modernas frente a las que aparentemente nos encontramos desarmados e impotentes. Observando el gran árbol de las enfermedades que con mayor incidencia nos afligen en la actualidad, se distingue que todas sus ramas comparten un mismo tronco, los carbohidratos en exceso. El secreto de los carbohidratos, de Sacha Barrio, ofrece remedios clave para afrontar estas condiciones. Desde los inicios, los carbohidratos, bajo la forma de cereales, han jugado un rol decisivo en la evolucion y surgimiento de las primeras civilizaciones. Mientras que en la actualidad abundan testimonios sobre el desgaste de nuestras facultades de pensar, recordar y percibir, es decir, nuestra agudeza mental se obscurece con la omnipresencia del carbohidrato. Todo lector amable que arriesgue y emprenda explorar un poco mas alla de lo familiar y ordinario, con formulas creativas y deleitables, alcanza, como los sabios, longevidad con lucidez. Si centuplicamos la salud solo nos quedara un centesimo de enfermedad.