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La vida nos presenta diferentes maratones. Personales o ajenas, son desafíos que nos hacen ser las personas que somos. En esta obra, un maratonista primerizo nos invita a una aventura en su mente, recordando fragmentos de su vida que lo llevaron a vivir el desafio de correr 42 kilometros. El texto es entretenido, sensitivo y bastante agil; y busca alejar al lector de la monotona rutina, al presentar la incognita de que si la mente domina al cuerpo, o es el cuerpo quien domina nuestros pensamientos.

Desde los años 60, se vienen utilizando diversos métodos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Algunos de ellos han mostrado ser relativamente eficaces, otros no. En el método DíaD se hace un Metaanalisis de los tratamientos que a dia de hoy han demostrado su eficacia y, es similar a las terapias con un especialista. El metodo DiaD pretende ser un catalizador que acelere tu proceso de motivacion y preparacion para dejar de fumar. El libro DiaD es una herramienta complementaria al cuaderno de trabajo y al diario DiaD. En este libro no encontraras informacion exhaustiva sobre las enfermedades que ocasiona a largo plazo la conducta adictiva de fumar; consideramos que el fumador ya sabe de sobra que fumar perjudica la salud. El libro tampoco se enfoca en experiencias personales de los autores, ampliamente difundidos en los libros de autoayuda existentes en el mercado. En el presente trabajo se aborda de forma magistral y didactica las tres dependencias clave en el tratamiento de la deshabituacion tabaquica; la dependencia fisica, psicologica y social.

Imagina que una simple fuerza de la naturaleza fuera capaz de aportarte bienestar, aumentar tu energía, ayudarte a conciliar el sueño, aliviar el asma, las alergias. Sería increíble, ¿verdad? Pues por muy increible que parezca, esta fuerza natural existe, y no es algo que pueda venderte una compañia farmaceutica. Se trata de los iones negativos, cuyo poder curativo descubrimos gracias a Nikola Tesla. Escrito por el doctor Earl Mindell, autor de un exito de ventas e investigador en salud, La clave del bienestar es una guia completa que te permite entender y aprender a utilizar los iones negativos para poder alcanzar un mayor bienestar. Empezando con una definicion clara y concisa de lo que son los iones negativos, el libro nos deleita con un recorrido por la historia del ser humano y su interes por la naturaleza de la electricidad. El lector podra conocer el trabajo de exploracion que llevaron a cabo los cientificos tras los primeros experimentos de exito de Tesla y tambien los estudios cientificos que dilucidaron los efectos de los iones negativos en el comportamiento humano y la salud.

Uno de cada cuatro adultos duerme mal. En las últimas tres décadas, la prescripción de pastillas para dormir ha aumentado drásticamente, y hoy en día proliferan las llamadas «clínicas del sueño». Lo

No vivas un día más con dolores de cabeza cegadores o vértigo. ¡Tu asesor de bienestar personal está aquí!Un plan de 8 semanas para recuperar el control de tu salud, sanar tu cuerpo y despedirte del dolor de cabeza.Las personas que no tienen migrañas o ataques de Meniere no lo comprenden: nunca han experimentado episodios de malestar que escapan de su control y no viven con la frustracion de ver sus vidas entorpecidas por el dolor de cabeza o el vertigo. Si estas cansado de asumirte como un paciente, o si te preocupa tomar demasiados medicamentos para tratar de aliviar el malestar, este libro es para ti.Stephanie Weaver, especialista certificada en nutricion y salud publica, nos ayuda a comprender la naturaleza de los precursores o estimulos del malestar relacionados con la alimentacion y el estilo de vida al tiempo que nos invita a descubrir las listas de compras incluidas en su libro, los cuadros de seguimiento de sintomas y el plan de recetas extensamente probadas que podemos incorporar a lo largo de 28 dias. ¡No mas migrañas! transformara nuestra sensacion integral de bienestar e iluminara una senda hacia esa vida plena, sin dolor o incertidumbre ante la enfermedad, que todos merecemos.La critica ha dicho...Una guia fundamental para los pacientes con migraña y sus familias. Mark Hyman, autor de La solucion del azucar en la sangre.La sabiduria alimenticia de Weaver es autentica y deliciosa. Este libro esta lleno de informacion maravillosa para hacer que tu cuerpo trabaje a tu favor, y no en tu contra. Amie Valopone, autora del bestseller Eating Clean.

Las técnicas más efectivas para aliviar el dolor cervical.La función de las vértebras cervicales es primordial: por ellas pasan los centros nerviosos que se ramifican y conectan el cerebro con el resto del cuerpo. Cualquier molestia en esa zona se nos hace insufrible. Pero ¿le prestamos los cuidados que se merece? Las tecnicas naturistas han puesto a nuestro alcance un amplio abanico de posibilidades para prevenir y hacer frente a los dolores cervicales.En este libro, el doctor Sagrera te ofrece: Las pistas para reconocer un dolor muscular o articular, y si es algo serio que conviene consultar. Recomendaciones para decidir a que especialista acudir (osteopata, traumatologo, fisioterapeuta). Los tratamientos no invasivos mas adecuados para las distintas patologias. Habitos de higiene postural, ejercicios, estiramientos y decenas de consejos para prevenir y tratar los dolores del cuello.

«Oportuno, sugerente y elocuente... rebosante de humanidad y agudeza, Francis se suma a las filas de esos médicos de elegante pluma, entre los que se encuentran Oliver Sacks y Atul Gawande, y que a p

Cómo utilizar el enorme potencial de la energía sexual para evolucionar psicológicamente es la gran pregunta que P. D. Ouspensky responde en este excelente ensayo. Para lograrlo hace una descripción detallada de lo que el denomina "infra-sexo" (sexo mecanicista, desvalorizado) y la enorme opcion llamada "supra-sexo", pasando por supuesto por el sexo normal, tan raro en la actualidad.

EL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE JUNTO A UN ESTILO DE VIDA ACTIVO tienen un efecto comprobado sobre la salud, incluso con niveles de práctica de actividad física reducida. Mantenernos activos nos mejora nuestra esperanza y calidad de vida, y, por lo tanto, ganamos en bienestar fisico, psiquico y social.Realizar ejercicio fisico o deporte es considerado por los profesionales de la salud y el deporte como una herramienta de primer orden a nuestra disposicion que nos ayuda a la prevencion y al tratamiento de muchas enfermedades, con un coste barato y sin apenas efectos adversos.Numerosos estudios cientifcos evidencian que la inactividad fisica y el sedentarismo se han convertido en una epidemia de grandes dimensiones en la sociedad española, por su impacto negativo tanto en la salud del ser humano como en los costes economicos del sistema publico de salud. Estamos empezando a ser conscientes de la necesidad de afrontar la edad y el envejecimiento realizando mas actividad fisica. Es objetivo de este libro es aportar evidencias para que el lector, tenga la edad que tenga, tome consciencia de la importancia de afanzar como habito en su comportamiento diario la practica de actividad fisica y un estilo de vida activo. Si, por el contrario, decide ser una persona inactiva y/o sedentaria, ha de saber los riesgos que asume y que estan ampliamente descritos en el libro.Un libro dirigido al publico en general, ameno, informativo y util para quienes pretenden gozar de una vida sana. Confiamos en que disfruten de la lectura de un libro que hemos escrito con mucha ilusion y consideren la informacion aqui presentada como relevante, util y estimulante, pues nos enfrentamos a un reto que va a requerir lo mejor de nosotros: CUIDAR NUESTRA SALUD PRESENTE Y FUTURA.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en occidente. ¿Sabías que la mayoría de los riesgos dependen de ti? Aprende a prevenirlos y a distinguir lo que son desajustes naturales sin importancia del pulso cardiaco de las verdaderas señales de alarma. El doctor Brugada, considerado uno de los mejores cardiologos del mundo y tambien un gran divulgador, hace accesible para todos el complejo campo de la salud del corazon.La guia completa de la salud cardiovascular.

Una visión sistemática e integral de la repercusión que tiene el consumo de tabaco en la población mundial es el contenido esencial de esta obra, donde la autora, experta en adicciones, informa con detalle, y un lenguaje claro y asequible, los pormenores de este flagelo de la salud, mediante diez interesantes temas. El texto se recomienda a profesionales de la salud, estudiantes de pregrado y posgrado, fumadores y familiares de estos, asi como poblacion en general.

La mujer siente como si se arrastrara, pues vive apenas por encima del suelo. El duelo ejerce su fuerza de gravedad.«In crescendo -una novela profunda, cautivadora y poética- te invitará a revisar tu

Una revolucionaria estrategia destinada a llevar nuestra salud cognitiva hasta sus límites naturales.¿Qué aspectos del entorno permiten que nuestro cerebro prospere en lugar de enfermar? Esta pregunta surgio en la mente del reconocido documentalista Max Lugavere luego de reconocer en su madre los primeros sintomas de una misteriosa forma de demencia. Una incognita nacida de una dolorosa experiencia que, al transformarse en una busqueda incansable de la verdad, lo llevo a reunir respuestas entre las investigaciones mas innovadoras de la ciencia de la salud cerebral, y cuyos resultados cambiaran para siempre la manera en que concebimos nuestro organo mas delicado.No importa si fue el deseo de claridad mental, la incapacidad de lidiar con el estres o la depresion, la inquietud ante el deterioro cognitivo de un ser querido o el temor de una predisposicion genetica a un destino similar lo que llevo Alimentos geniales a tus manos. Aqui descubriras los mejores nutrientes para preservar tu memoria, rejuvenecer tu cerebro, mejorar tu concentracion, tu capacidad creativa y mantener un estado mental equilibrado. Solo asi nos reencontraremos con esa version energetica, saludable y optimizada de nosotros mismos que tanto anhelamos.

Las 50 enfermedades más comunes y su tratamiento.El doctor responde es una guía clara y sencilla que recopila 50 enfermedades y dolencias comunes con el objetivo de ayudarte a identificarlas y tratarlas. Y, como mas vale prevenir que curar, tambien encontraras consejos y pautas para incorporar en tu dia a dia y disfrutar de un estilo de vida mas saludable. Ademas, en cada caso, el doctor Javier Gutierrez entrevista a un especialista que responde a las preguntas que los pacientes formulan habitualmente en la consulta.Durante mas de 35 años de profesion, he escuchado a muchos pacientes preocupados acerca de sintomas y dolencias que ellos o sus familiares padecian, y he llegado a la conclusion de que estas dudas siempre se repiten. Lo que pretendo en este libro es darles respuesta con la inestimable colaboracion de grandes profesionales de todas las especialidades. Creo que en nuestro pais falta informacion basica y facil de entender sobre muchas enfermedades y trastornos que, en realidad, todos hemos padecido, podriamos padecer o padeceremos a lo largo de nuestra vida. Si este libro sirve para ayudarte a entenderlas y mejorar tu salud, mi deseo se vera cumplido.Dr. Javier Gutierrez

Sueño y vigilia constituyen la dicotomía de los extremos, cada uno debe desarrollarse en ocho horas continuas y a ninguno, ni al sueño ni a la vigilia, se debe llegar tarde. Llegar tarde a alguno de ellos, significa perder el equilibrio e inutilizar las otras ocho horas destinadas para querer a quienes son depositarios de nuestros quereres. La voz amorosa de la radio, la del Dr. Perez Albela, esa voz rasgada y sabia que viaja por el eter hoy se condensa en las primera paginas de este libro que nos describe la importancia del descanso diario: el sueño, el espacio en el que vivimos nuestros recuerdos y nuestros propositos.

La salud es vida. Por ello, cuidemos nuestro cuerpo, el templo mas sagrado del Universo. En este libro se plantean preguntas comunes con respuestas muy útiles para su salud y la de los suyos: ¿Qué hacer para aliviar el estres? ¿Como combatir problemas gastrointestinales? ¿Por que la nutricion es importante en el funcionamiento del cerebro y como influyen en nuestro desempeño laboral, estudiantil, animico, etcetera? ¿Por que son importantes el sueño y la respiracion, y como funcionan realmente? ¿Que es la sexualidad y como explorarla sanamente, sin tabues o prejuicios? ¿Por que el deporte es de capital importancia en el correcto funcionamiento de todo nuestro organismo? La respuesta a estas y otras preguntas podra encontrarlas en estas paginas, que son una guia para mejorar la salud y un regalo. Usted tiene en sus manos las herramientas para sentirse mejor.

El síndrome de intestino irritable, más conocido como colon irritable, es el trastorno gastrointestinal que se diagnostica con mayor frecuencia. Como bien saben quienes lo sufren, sus principales síntomas son el dolor y la hinchazon abdominal, asi como la alteracion del habito intestinal (estreñimiento y diarrea). Se trata de un asunto delicado pues, a menudo, los medicos se encuentran desorientados y los pacientes se sienten abandonados a su suerte durante demasiado tiempo.El reto que supone controlar la naturaleza cronica de sus sintomas puede resultar frustrante, pero como demuestra el autor desde su propia experiencia, ni el colon irritable ni las intolerancias alimentarias son trastornos incurables. Es esta una obra valiosisima en la que se abordan, desde una perspectiva accesible y esperanzadora, multitud de temas importantes: diagnosticos, terapias, flora intestinal, metales pesados, pH, intolerancias alimentarias mas comunes, candidas, sistema inmunitario, enfermedad de Crohn, flatulencias, etc.Descubre de la mano de Dirk Schweigler un enfoque definitivo para la curacion a largo plazo del colon irritable y las intolerancias alimentarias.

Los GuíaBurros son manuales básicos para aprender a utilizar una herramienta, realizar una actividad o adquirir un conocimiento determinado de manera sencilla y fácil.GuíaBurros El liderazgo en la direccion de empresas, todo lo que debes saber para liderar un proyecto empresarial. Desde el liderazgo en los distintos estilos de direccion, pasando por los factores que se perciben como distintivos del liderazgo, hasta el liderazgo en general.

Extraído de uno de sus libros más célebres, este ensayo demuestra la sabiduría profunda de P.D. Ouspensky (filósofo y místico, discípulo de Gurdjieff). El texto, conciso y de una precisión admirable, recorre las cinco ramas del Yoga y compara esta disciplina con otros caminos espirituales han demostrado un valor profundo.

La ansiedad es una de las mayores difcultades a las que se enfrentan las personas con un trastorno de espectro autista. Aparece a lo largo de sus vidas bajo múltiples formas como estereotipias, fobias, conductas obsesivas o ritualizadas, insomnio o alteraciones de conducta. Esta obra narra la utilidad de un enfoque minimalista en el autismo y como su incorporacion en todas las facetas de la vida logra unos mejores resultados en la reduccion del estres y de la ansiedad.De otra parte, tambien examina los principales sentimientos que experimentan los padres de personas con una discapacidad y como un nuevo enfoque de estos in?uye en sus hijos. El minimalismo contribuye a identificar y gestionar mejor las emociones de toda la familia.