eBooks de Medicina divulgativa, página 7 de 319

Este libro ofrece una guía completa y práctica de la posición del poste (zhan zhuang 站桩) como método fundamental del cultivo de la vida (yangsheng 养生). Explora su trasfondo histórico, fundamentos teó

Cómo Superar la Ansiedad: Transformando los Miedos en Fuerza ¿Qué pasaría si tu ansiedad pudiera convertirse en tu mayor fuente de fortaleza? En Cómo Superar la Ansiedad, descubrirás cómo transformar el miedo en confianza y recuperar la paz y el control que tanto has deseado. Esta guia que cambiara tu vida revela estrategias probadas para ayudarte a enfrentar tus miedos de frente y salir mas fuerte que nunca. Llena de herramientas practicas y poderosas ideas, este libro te enseñara como romper el ciclo de la preocupacion, silenciar las dudas internas y abrazar una vida llena de resiliencia y proposito. Dentro del libro, descubriras: Las causas profundas de la ansiedad y como abordarlas de manera efectiva. Cambios en la mentalidad que convierten el miedo en un motivador poderoso. Estrategias paso a paso para calmar tu mente y recuperar el enfoque. Habitos fortalecedores para construir fuerza emocional y paz interior. Historias inspiradoras de personas que han conquistado la ansiedady como tu tambien puedes lograrlo. Escrito con compasion y claridad, Como Superar la Ansiedad es mas que un libroes tu hoja de ruta personal hacia la libertad y la fortaleza. Ya sea que luches contra la preocupacion constante o el estres ocasional, este libro te brindara las herramientas para vivir con valentia, amar sin miedo y superar la ansiedad. Es hora de tomar el control de tu vida. ¡Comienza hoy a convertir tus miedos en fuerza!

🧠 Un viaje al inconsciente. Una revolución del pensamiento. Una obra que transformó para siempre la manera en que nos entendemos.Las Obras Completas de Sigmund Freud recopilan los escritos esenciale

Existe una hormona que juega un rol fundamental en el estrés: el cortisol, conocida como "la hormona del estrés". Pero su función va mucho más allá. El cortisol es una hormona esteroide secretada por las glandulas suprarrenales que permite que el cuerpo regule una gran serie de funciones: el sueño, la inmunidad, la regulacion de azucar en sangre, el metabolismo y la inflamacion Cuando nuestro cuerpo percibe una amenaza, nuestro sistema nervioso simpatico se activa, desencadenando una compleja secuencia de respuestas hormonales en las que el cortisol cumple un rol fundamental: proveer al organismo de la energia necesaria para hacer frente al estres y luego volver a regularse. Esta respuesta es normal y nos acompaño desde siempre como seres humanos. Pero cuando el estres ya no es un episodio agudo y temporal sino un estado cronico, este mecanismo protector se vuelve perjudicial. El manejo del estres deberia ser una prioridad porque un cuerpo atrapado en el modo supervivencia no suele tener energia para el disfrute, el descanso, ni la sanacion. En este libro descubriras herramientas practicas y habitos para reducir el cortisol, gestionar mejor el estres y vivir una vida con mayor plenitud y proposito.

¿Percibís síntomas de reunionitis? ¿Estás cada vez más frustrado con cada nueva reunión? ¿Te molesta participar de reuniones, te sentís estancado o improductivo?En Agile meetings descubrirás las competencias para lograr reuniones altamente efectivas, positivas y enfocadas. Este libro toma toda la poderosa base solida y filosofica del coaching ontologico junto con todo el contenido practico de las metodologias agiles para construir herramientas de trabajo en equipo y potenciar las habilidades blandas.Te ofrece un enfoque integral y pragmatico para transformar la dinamica de tus equipos y optimizar cada minuto de tus reuniones. Pasaras por las diferentes etapas de los equipos con frameworks concretos y paso a paso para lograr cocrear equipos de alto desempeño que disfruten de interactuar.Descubre como aplicar principios de coaching ontologico para expandir el poder de las conversaciones, en un entorno de comunicacion abierta y colaboracion efectiva, con herramientas agiles que impulsaran los resultados disfrutando de cada reunion.Agile meetings es mas que un libro; es una herramienta de transformacion para lideres, gerentes, profesionales, entrenadores y educadores que buscan llevar sus habilidades de facilitacion y gestion de equipos al siguiente nivel. Preparate para redefinir la forma en que te reunes y logras interacciones que no solo son eficientes, sino que tambien inspiran y movilizan a tu equipo hacia el exito.Conviertete en el implementador de reuniones agiles que tu equipo necesita y transforma cada reunion en una oportunidad para el crecimiento y la innovacion. ¡Empieza hoy con tus agile meetings!

Cuando somos niños nuestra esencia se revela de forma fluida y espontánea. Nuestra verdad está ahí mostrándose, saliendo a jugar sin miedos, sin inhibiciones, sin retrasos. Durante la infancia vivimos el presente desde lo mas autentico, desde la plena expresion de nuestro ser. Sin embargo, con el paso de los años, por los condicionamientos y los mandatos sociales nos vamos alejando de eso tan puro y unico que nos caracteriza. De esa manera seguimos "viviendo", apagandonos cada vez mas, buscando reconocimiento en la mirada del otro, representando personajes que no nos identifican, que distan mucho de quienes realmente somos. Y asi va muriendo esa parte tan poderosa que, si nos permitiesemos sacar a relucir, nuestra realidad podria cambiar rotundamente, dejariamos de vivir desde el miedo y el victimismo y empezariamos a asumir el rol de protagonistas en nuestra vida. Podriamos vivir desde el gozo, la paz y la libertad al expresar nuestra autenticidad.En este libro comparto el camino que emprendi hacia la busqueda de ese diamante brillante que esta dentro de cada uno de nosotros, experiencias que me fueron transformando, que me hicieron mirar lo que antes no habia visto. Todos tenemos la capacidad de encontrar esa piedra preciosa, pero para poder descubrirla tenemos que retirar la mirada del afuera para volver a mirar(nos) con amor y con mucha compasion.Espero que tras el recorrido de este viaje te animes a empezar el tuyo.

La vida es fascinante solo hay que verla con las gafas correctasSofía Zapata tiene 15 años de edad. Ya obtuvo 3 medallas de oro en unas importantes competencias deportivas iberoamericanas; ha desarrollado importantes labores en la fundacion social que lleva su nombre; tambien, ha realizado programas periodisticos en diferentes medios de comunicacion y, por supuesto, ha sido una gran hija, nieta, hermana, prima, sobrina, amiga y compañera de clases. Ademas, Sofia ha logrado luchar contra la baja vision y el nistagmo, enfermedades que tiene desde su nacimiento, demostrando que sus limitaciones fisicas son, en realidad, superpoderes que han evidenciado su particular e inspiradora genialidad y sensibilidad. Aqui, en estas paginas, ella nos comparte sus historias. La vida es fascinante, solo hay que verla con las gafas correctas, es un libro unico e inspirador. Gracias a una poderosa, fresca y original propuesta narrativa, su autora, Sofia Zapata, nos presenta una emotiva historia que tiene la capacidad de encender el corazon y hacernos ver mas alla de lo evidente. Este texto, que reune magistralmente, sueños, luchas, otras visiones y esperanzas, es un poderoso testimonio de un mundo mejor, de aquel que se puede construir, dia a dia, con afecto, humildad, servicio, solidaridad, resiliencia, empatia, valentia e imaginacion.

Perder a alguien, cerrar una etapa, sentirnos desconectadosde lo que somos. Todos, en algún momento, experimentamosel vacío. Pero ¿y si la ausencia no fuera solouna pérdida, sino también una puerta? ¿Y si aprender aconvivir con lo que falta nos ayudara a descubrir lo queverdaderamente importa?Julieta Paris, psicologa y antropologa, nos guia consensibilidad y claridad por un viaje hacia el interior: uncamino para reconciliarnos con el silencio, la pausa yla impermanencia. La belleza de la ausencia no ofreceformulas rapidas ni falsas promesas, sino una miradahonesta sobre como vivir con mas profundidad, inclusocuando algo ya no esta.Este libro es para quienes atraviesan un cambio, unaperdida o simplemente sienten que ha llegado el momentode volver a si mismos."Porque la vida esta llena de ausenciasy quizas, al otro lado de ellas, nos esperennuevas formas de estar, de amar, de ser."

¿Te sientes abrumada por estímulos que otros parecen ignorar? ¿Te han dicho muchas veces que eres "demasiado"? ¿Anhelas paz interior, pero no sabes cómo alcanzarla sin dejar de ser tú?La Alta Sensibilidad no es un defecto, sino una forma valiosa y poderosa de estar en el mundo. Este libro es una guia calida que te invita a reencontrarte con tu verdadera naturaleza sensible y descubrir en ella una fuente de fortaleza, equilibrio y bienestar.A traves de diez palabras clave como coherencia, autenticidad, templanza o confianza, la psicologa Andrea Monaco te acompaña en un camino de autoconocimiento y paz interior, compartiendo recursos practicos, reflexiones profundas y una vision integradora fruto de años de experiencia con personas altamente sensibles.No hay nada que curar en ti. Solo necesitas comprender, aceptar y cuidar lo que eres.Preparate para dejar de esconderte, reconciliarte con tu sensibilidad y abrazar, sin miedo, la calma que tanto anhelas.

¿Sientes que todo va demasiado rápido y tú no puedes seguir el ritmo? ¿Que el cansancio, la presión y las preocupaciones se han vuelto parte de tu rutina?Cómo enfrentar el estrés es la guía práctica que ne-cesitas para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con mas calma. Con ejemplos reales, ejercicios sencillos y herramientas aplicables desde el primer dia, aprenderas a identificar lo que te estresa, a entender como funcionan tu cuerpo y mente ante la presion y a recuperar el equilibrio sin necesidad de convertirte en un guru del bienestar. Este libro no promete eliminar el estres, pero si ayudarte a convivir con el de una manera mas ligera, mas consciente y mucho mas humana. Es un compañero para los dias caoticos y una invitacion a volver a ti. Respira y empieza hoy... ¡porque si puedes sentirte mejor!

El libro con el que aprenderás a protegerte de la luz artificial y así sanar enfermedades.¿Tomar el sol es realmente peligroso? Vivimos rodeados de mitos que demonizan al sol, la fuente de vida más poderosa de nuestro planeta. En El sol no es el enemigo, Sergio Elortegi derriba las creencias erroneas que nos han alejado de la luz natural y nos invita a redescubrir su papel esencial para nuestra salud.A traves de un enfoque basado en ciencia, tradicion y habitos ancestrales, este libro explora como la exposicion consciente al sol puede transformar nuestra vida. Desde regular los ritmos circadianos y fortalecer el sistema inmunitario hasta prevenir enfermedades y mejorar el equilibrio hormonal, aprenderas a reconectar con este poderoso aliado.Descubre como el sol puede ser el antidoto natural para contrarrestar estos efectos nocivos de la luz artificial, brindando herramientas practicas para recuperar un equilibrio saludable en un mundo dominado por pantallas y luces artificiales.

5 minutos al día para transformar tus obstáculos en oportunidades¡Vuelve la autora de bestseller Un café contigo, traducido a más de 20 idiomas! ¿Y si el secreto para vencer el miedo, el estrés y la ansiedad no consistiera en cambiar tu vida, sino en transformar la manera en que te hablas a ti mismo? Kristen Helmstetter te revela un metodo revolucionario, sustentado en la neurociencia y en años de investigacion: los guiones de dialogos internos.Imagina empezar cada mañana con un ritual tan simple como tomar un cafe, pero capaz de reconfigurar tu cerebro. Con tecnicas de programacion neurolinguistica, aprenderas a silenciar la voz del miedo y activar una mentalidad imparable. Este no es un libro mas de autoayuda, es un entrenamiento para convertirte en la version audaz, resiliente y alegre que llevas dentro. Despidete de la autocritica toxica y sustituyela por un dialogo que construya fortaleza. Transforma los obstaculos en combustible para crecer con agilidad, sin estancarte. Inyecta optimismo a tus rutinas, incluso en los dias mas grises. Actua con valentia (¡si, ese proyecto, esa conversacion pendiente o ese cambio de vida por fin sucedera!).No necesitas horas de terapia ni formulas complicadas. Bastan solo 5 minutos al dia para que reprogrames tus creencias, tomes las riendas de tus pensamientos y escribas una nueva vida.

La guía perfecta para sobrellevar la menopausia, antes, durante y después, y reducir sus efectos más adversos.La menopausia es una etapa compleja y desafiante para nosotras, o eso nos han hecho créer. Pero tu tienes el poder de darle la vuelta.Bienvenida a tu guia de confianza sobre la menopausia, ese periodo de cambios hormonales, emocionales y fisicos del que todo el mundo habla, pero sobre el que se sabe demasiado poco o existe muy mala informacion.Aqui encontraras la informacion mas actualizada y consejos practicos para mejorar los sintomas de la menopausia desde antes de que aparezca: desde una buena alimentacion como mejor arma, el manejo del estres y la inflamacion hasta la mejora de la calidad del sueño, la digestion y los cuidados de la piel. Descubriras todo aquello que desconocias, esos secretos que nadie te habia contado; como cuidar tu microbiota y tu higado para apoyar tus hormonas, y como incorporar suplementos naturales y alimentos especificos en tu dieta para equilibrar tus niveles hormonales.Esta obra te ofrece un programa de 28 dias que te ayudara a adoptar habitos saludables de nutricion, ejercicio y meditacion que te permitiran sentirte mejor y prevenir patologias asociadas a la menopausia. Con recetas adecuadas y faciles de preparar, descubriras que estar bien y sentirte bien no tiene por que ser complicado.La menopausia no es final de nada, es el comienzo de mucho.

El diagnóstico de cáncer origina en toda persona una serie de modificaciones de su estilo de vida con una manifiesta repercusión en su ámbito familiar y social. La depresión, la angustia, la incógnita por su posible evolucion dolorosa y su desenlace en un tiempo breve, plantean diversas situaciones que lo desequilibran emocionalmente.El autor es medico, docente universitario y desde el inicio de su formacion profesional, se inclino por el tratamiento de tumores localizados en el torax. El seguimiento de los pacientes a traves de las consultas y el escucharlos en la declinacion de sus fuerzas a unos, como en la satisfaccion de sus sobrevidas a otros, le permitio acumular una amplia experiencia comunicatoria. Pero este texto de autoayuda suma un dato particular. El tiene cancer y se evalua en su condicion de paciente.El objetivo de esta "conversacion escrita", como la ha definido, es llegar afectivamente, en su doble condicion de medico y portador de una neoplasia, a quien necesita apoyo en sus momentos mas dificiles.Utilizando un lenguaje exento de terminos cientificos, intenta que el lector comprenda, a traves de explicaciones sencillas, su condicion ante la enfermedad, su proceder ante la familia y su postura ante la sociedad.

La nueva normalidad nos ha traído una evolución en la forma de trabajar. Nos dimos cuenta que el trabajo desde casa no sólo es posible, sino que, además, más productivo. Sin embargo, este nuevo método, tambien nos ha traido nuevos problemas: la falta de la interaccion personal en un espacio designado al trabajo, frena nuestra forma de pensar y actuar en el momento. Con la improvisacion como base, y con un simple metodo de "Escuchar-Aceptar-Dar", Neil Mullarkay, un comunicologo y comediante, lider en el area de improvisacion, ha juntado sus dos areas de expertise para proponer una forma creativa de desarrollar confianza y comunicacion en el trabajo. Armate de poderosas estrategias para tomar los riesgos necesarios en el trabajo para resaltar y salir adelante.

DESCIFRA EL CÓDIGO SECRETO DEL COACHING Y TRANSFORMA TU VIDA PARA SIEMPREHay libros que informan, otros que inspiran… pero solo unos pocos tienen el poder de cambiar radicalmente tu vida. Este es uno

Se narra el viaje por diferentes países del viejo continente partiendo desde la isla de Gran Canaria, atravesando España, Francia, Suiza, Alemania, Austria, Chequia, Hungría, Croacia, Eslovenia, Italia. La mayoria de los alojamientos en campings y el gasto economico que cuesta

Cecilia Macedo es una guía espiritual con más de cuatro años de experiencia en el campo de la sanación y la espiritualidad. Ha estudiado y practicado diversas técnicas de sanación y acompañamiento espiritual, ayudando asi a las personas a encontrar la paz y la armonia interior. En su primer libro quiere compartir sus experiencias y sus conocimientos con otros a traves de sus escritos. Tiene como objetivo dejar un legado de amor, sabiduria y guia para las generaciones futuras, y ayudar a que mas personas encuentren la paz y la armonia interior.Este libro es el comienzo de un legado que espera que inspire y transforme la vida de los lectores, que se convierta en una fuente de consuelo para aquellos que buscan una vida mas autentica.

¡Transforma tu empresa! es una guía ágil y dinámica, diseñada para los cortos tiempos de lectura y reflexión que presenta nuestra realidad. Permite encontrar palabras, conceptos e ideas alfabéticamente, con el objetivo de acelerar la formacion y la preparacion de los lideres que hoy premiara el sistema: lideres 5.0.La vertiginosidad y la aceleracion del cambio invitan a la adquisicion de nuevas ideas, nuevos habitos y rutinas para asegurar una buena capacidad analitica, espiritu critico, discernimiento y mirada creativa en la interaccion con colegas, equipos de trabajo y la comunidad para materializar realidades con valor agregado. Su diseño agrupa reflexiones con el formato de diccionario y agiliza la busqueda de temas.

Cuando la enfermedad irrumpió en la vida de Lucrecia Suárez, todo parecía desmoronarse: su cuerpo, sus certezas y hasta su identidad como docente. Sin embargo, en medio de la adversidad, descubrió que la esclerosis multiple no solo le quitaba, sino que tambien le enseñaba.Con valentia y honestidad, la autora narra su proceso de aprendizaje, donde el dolor se convirtio en una oportunidad para crecer, escuchar su interior y redescubrir su proposito. A traves de estas paginas, nos invita a mirar los desafios con otros ojos y a encontrar luz incluso en los momentos mas oscuros.Mi mejor maestra, la esclerosis multiple no es solo un relato de superacion, sino tambien de transformacion profunda. Una historia inspiradora sobre la resiliencia, el autoconocimiento y la capacidad de reinventarse.