¿QUÉ HAGO CON ESTA ANSIEDAD?

En este libro vas a encontrar un recopilatorio de herramientas para ayudarte en la gestión de la ansiedad. Además de una introducción explicando el funcionamiento de este mecanismo, cada capítulo está centrado en uno de los síntomas de la ansiedad. Este es un libro práctico y sencillo para que lo puedas consultar y encuentres el recurso que mejor se ajuste a tus necesidades en cada momento. Los principales temas que trata son: cómo se origina la ansiedad y cuáles son sus principales causas; saber cómo funciona y conocer los síntomas que la acompañan; rebajar las sensaciones físicas (y el malestar) que producen; aprender a gestionar los pensamientos intrusivos para que no nos roben la energía ni la paz mental; saber entender y manejar las emociones; mejorar el estado de ánimo a través del autoconocimiento y el autocuidado.