TODO SOBRE EL METODO PLIOMETRICO: MEDIOS Y METODOS PARA EL ENTREN AMIENTO Y LA MEJORA DE LA FUERZA EXPLOSIVA

El metodo pliometrico es una forma particular y específica de trabajar el sistema locomotor del hombre, que el conocido fisiólogo I.M. Secenov definió, hace 100 años, como "la función de muelle del músculo". Este metodo posee dos claras ventajas: aumenta el rendimiento mecánico de cualquier acción motora deportiva que exija un elevado impulso de fuerza en un tiempo mínimo, y aumenta la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la fuerza inicial.Este libro se presenta dividido en dos partes. En la primera de ellas presenta las características generales del metodo pliometrico, definiendo en que consiste el metodo pliometrico de trabajo muscular, y la tecnica y la dosificación del metodo pliometrico.La segunda parte presenta programas de entrenamiento con el metodo pliometrico, diferenciando entre programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos y deportes colectivos. Por último, incluye un capítulo dedicado al papel y a la posición del metodo pliometrico en el sistema de los medios de entrenamiento especial de la fuerza.